فقر الدم الناجم عن نقص الحديد: الأسباب ودليل العلاج

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هي مشكلة صحية واسعة النطاق تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. تحدث عندما تكون مستويات الحديد منخفضة جدًا بالنسبة للجسم. خلايا الدم الحمراء للعمل بشكل صحيح¹تؤثر هذه الحالة على حوالي 25% من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، ونصف هذه الحالات بسبب نقص الحديد¹.

إن معرفة هذه الحالة أمر حيوي لصحتك، فالرجال يحتاجون إلى 8 مليجرام من الحديد يوميًا، بينما تحتاج النساء إلى 18 مليجرامًا.²ويختلف التأثير بشكل كبير بين الجنسين والفئات العمرية.

فقط 1% من الرجال تحت سن الخمسين لديهم فقر الدم الناجم عن نقص الحديدومع ذلك، فإنه يؤثر على 10% من النساء خلال سنوات الإنجاب.¹.

الهيموجلوبين و مستويات الفيريتين تعد هذه مؤشرات حاسمة لنقص الحديد. يمكن أن يؤثر نقص الحديد على طاقتك والتفكير والصحة العامة. يمكن للاختبارات مثل تعداد الدم الكامل والفيريتين في المصل اكتشاف هذه الحالة².

النقاط الرئيسية

• فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يؤثر على 25% من سكان العالم
• تختلف متطلبات الحديد للرجال والنساء
• هناك عوامل متعددة تساهم في نقص الحديد
• يمكن للاختبارات التشخيصية تحديد الحالة بدقة
• تتوفر خيارات العلاج لاستعادة مستويات الحديد

ما هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وما أعراضه؟

يؤثر فقر الدم الناجم عن نقص الحديد على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. ويحدث عندما يفتقر جسمك إلى الحديد اللازم لصنع الهيموجلوبين. الهيموجلوبين هو بروتين في خلايا الدم الحمراء الذي يحمل الأكسجين³.

يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الحديد إلى ظهور أعراض غير مريحة مختلفة. ويمكن أن تتراوح هذه الأعراض من خفيفة إلى شديدة.

فهم فقر الدم الناجم عن نقص الحديد

تحدث هذه الحالة عندما لا يستطيع جسمك إنتاج ما يكفي من الفيتامينات الصحية. خلايا الدم الحمراء. إنه أمر شائع بين مجموعات معينة⁴:

• النساء اللاتي يعانين من فترات الحيض الثقيلة
• النباتيون والنباتيون الصرف
• الأفراد الذين يتبعون حميات غذائية مقيدة
• الأطفال يستهلكون كمية زائدة من حليب البقر

الأعراض الشائعة التي يجب الانتباه لها

يساعد اكتشاف فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في وقت مبكر على علاجه بسرعة. وتتضمن الأعراض الرئيسية ما يلي:

1. تعب:الشعور بالإرهاق المستمر ونقص الطاقة
2. بشرة شاحبة:شحوب ملحوظ خاصة في الوجه واليدين
3. ضيق في التنفس
4. ضربات قلب سريعة
5. متلازمة تململ الساقين:أحاسيس غير مريحة في الساقين

من هم المعرضون للخطر؟

هناك بعض المجموعات أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد⁵تزداد مخاطر تعرضك للخطر إذا كنت:

• تجربة فقدان الدم بشكل متكرر
• تناول كميات محدودة من الحديد في نظامك الغذائي
• تمر بتغيرات كبيرة في الجسم
• - وجود تشوهات في الجهاز الهضمي

"يمكن أن يؤدي الكشف المبكر والعلاج إلى منع حدوث مضاعفات خطيرة واستعادة توازن جسمك."

أسباب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد له جذور معقدة، ومعرفة أسبابه يساعد في حماية صحتك، فهو يتطور ببطء بسبب عوامل تؤثر على وظائف الجسم. الحديد الغذائي المستويات.

نقص الغذاء

يحتاج جسدك الأطعمة الغنية بالحديد للحصول على خلايا دم حمراء صحية، يعاني حوالي 2 مليار شخص حول العالم من نقص الحديد.⁶. يتعرض النباتيون وأولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية مقيدة لخطر انخفاض تناول الحديد⁷.

• اتباع نظام غذائي سيئ يفتقر إلى اللحوم والأطعمة المدعمة بالحديد
• الاستهلاك المحدود للخضروات الورقية الخضراء
• خطط التغذية المقيدة

عوامل فقدان الدم

يساهم فقدان الدم بشكل كبير في نقص الحديد. النساء اللاتي يعانين من فترات حيض غزيرة معرضات للخطر. ما يصل إلى 50% من النساء الحوامل في بعض المناطق يعانين من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد⁸.

زيادة احتياجات الحديد

تحتاج بعض مراحل الحياة إلى المزيد من الحديد. الحمل، وطفرات النمو، وممارسة التمارين الرياضية المكثفة يمكن أن تزيد من مستويات الحديد في جسمك. متطلبات الحديد⁷.

"تتغير احتياجات جسمك من الحديد خلال مراحل الحياة المختلفة، مما يجعل الوعي الغذائي المستمر أمرًا بالغ الأهمية." - خبير الصحة الغذائية

إن معرفة هذه الأسباب تساعدك على إدارة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. ويمكنك اتخاذ خطوات للوقاية منه والبقاء بصحة جيدة.

خيارات العلاج لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد

يحتاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد إلى مزيج من التغييرات الغذائية والمساعدة الطبية. وستعتمد خطة العلاج الخاصة بك على مدى خطورة حالتك. مكملات الحديد تعتبر مفتاحًا لتعزيز مستويات الحديد في جسمك⁹.

تناول أقراص الحديد على معدة فارغة مع فيتامين سي لتحسين الامتصاص. كن مستعدًا للآثار الجانبية المحتملة مثل الإمساك والبراز الأسود. قد يقترح طبيبك تناول المكملات الغذائية لعدة أشهر⁹.

تناول المزيد الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الخالية من الدهون والخضراوات الورقية. قد تشمل العلاجات الطبية وسائل منع الحمل عن طريق الفم أو المضادات الحيوية. في الحالات الشديدة، قد تحتاج إلى نقل الحديد أو الدم عن طريق الوريد⁹.

قد تحتاج النساء اللاتي يعانين من فترات الحيض الغزيرة إلى إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية للحوض¹⁰غالبًا ما تبدأ مستويات الحديد في التحسن خلال أسبوع من العلاج⁹تحدث دائمًا مع طبيبك حول أفضل خطة لك.

روابط المصدر

1. فقر الدم الناجم عن نقص الحديد – StatPearls – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448065/
2. ما هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد؟ https://www.webmd.com/a-to-z-guides/iron-deficiency-anemia
3. فقر الدم الناجم عن نقص الحديد - فقر الدم الناجم عن نقص الحديد - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic - https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/symptoms-causes/syc-20355034
4. فقر الدم الناجم عن نقص الحديد https://www.hematology.org/education/patients/anemia/iron-deficiency
5. فقر الدم الناجم عن نقص الحديد https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/irondeficiency-anemia
6. فقر الدم الناجم عن نقص الحديد: مرض شائع وقابل للعلاج https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3685880/
7. فقر الدم الناجم عن نقص الحديد: الأعراض والأسباب والمزيد https://www.healthline.com/health/iron-deficiency-anemia
8. تثقيف المريض: فقر الدم الناجم عن نقص الحديد لدى البالغين (ما وراء الأساسيات) - https://www.uptodate.com/contents/anemia-caused-by-low-iron-in-adults-beyond-the-basics/print
9. فقر الدم الناجم عن نقص الحديد - فقر الدم الناجم عن نقص الحديد - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic - https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/diagnosis-treatment/drc-20355040
10. فقر الدم الناجم عن نقص الحديد: التقييم والإدارة https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2013/0115/p98.html