مضادات الاكتئاب وتغير الوزن: ما الذي يمكن توقعه

يمكن أن تؤثر مضادات الاكتئاب على وزنك بطرق مختلفة. يستخدم أكثر من 101.3 مليون أمريكي هذه الأدوية لإدارة الاكتئاب.¹من الممكن حدوث تغيرات في الوزن، ولكن ليس كل الناس يختبرونها.

تختلف الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب من شخص لآخر. فقد يلاحظ البعض تغيرات في الوزن، بينما يظل البعض الآخر على حاله. وقد تتسبب اضطرابات المزاج في تغيرات في الوزن، مع أو بدون تناول الأدوية.¹.

تؤثر عملية التمثيل الغذائي لديك ونمط حياتك والأدوية المحددة على تغيرات الوزن. وتؤثر مضادات الاكتئاب المختلفة بشكل فريد على الوزن. قد يساعد عقار بوبروبيون (ويلبوترين) في إنقاص الوزن¹.

من ناحية أخرى، قد يؤدي تناول عقار باروكستين (باكسيل) إلى زيادة الوزن. إن معرفة هذه الاختلافات تساعدك على العمل بشكل أفضل مع طبيبك.

النقاط الرئيسية

• أكثر من 10% من الأميركيين يستخدمون مضادات الاكتئاب
• تختلف تغيرات الوزن بين الأفراد
• الأدوية المختلفة لها تأثيرات مختلفة على الوزن
• تؤثر عوامل نمط الحياة بشكل كبير على الوزن
• إن المراقبة المنتظمة مع مقدمي الرعاية الصحية أمر ضروري

فهم مضادات الاكتئاب وهدفها

تعمل مضادات الاكتئاب على علاج حالات الصحة العقلية، مما يمنح الأمل لمن يعانون من الاكتئاب. فهي تعالج الاختلالات الكيميائية في الدماغ لتحسين الحالة المزاجية والرفاهية العاطفية.².

ما هي مضادات الاكتئاب؟

تعالج مضادات الاكتئاب العديد من الاضطرابات الصحية العقلية، وخاصة الاكتئاب. فهي تستهدف النواقل العصبية في المخ لتنظيم الحالة المزاجية والاستجابات العاطفية.².

تعمل هذه الأدوية بشكل أفضل لعلاج الاكتئاب المتوسط إلى الشديد، ويمكنها التأثير على عملية التمثيل الغذائي بشكل مختلف².

أنواع مضادات الاكتئاب الشائعة

• مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)
• مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنورادرينالين (SNRIs)
• مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات
• مثبطات أكسيداز أحادي الأمين (MAOIs)

كل نوع من مضادات الاكتئاب يمكن أن يؤثر على وزن الجسم بشكل مختلف³فيما يلي كيفية تأثير بعض الأنواع على الوزن:

كيف تؤثر على الدماغ

تعمل مضادات الاكتئاب على تغيير كيمياء الدماغ عن طريق استهداف الناقلات العصبية مثل السيروتونين والنورادرينالين. الهدف هو تحسين التواصل بين خلايا المخ وتنظيم الحالة المزاجية³.

يمكن أن تساعد هذه الأدوية في استعادة التوازن العاطفي. ومع ذلك، تختلف الاستجابات الفردية بشكل كبير.

إن فهم استجابتك الفريدة لمضادات الاكتئاب هو المفتاح للعثور على خطة العلاج الأكثر فعالية.

غالبًا ما يؤدي الجمع بين العلاج النفسي والأدوية إلى أفضل النتائج لإدارة حالات الصحة العقلية².

العلاقة بين مضادات الاكتئاب وتغير الوزن

يمكن أن تؤثر مضادات الاكتئاب على وزنك. من المهم أن تعرف ذلك إذا كنت تبدأ العلاج للصحة العقلية. يمكن أن تؤثر تغييرات الوزن على صحتك الجسدية والعاطفية.

هل يمكن لمضادات الاكتئاب أن تسبب زيادة الوزن؟

مضادات الاكتئاب والسمنة هناك ارتباط معقد بين هذه الأدوية. يتناول حوالي 14% من البالغين الأميركيين هذه الأدوية. زيادة الوزن هي أحد الآثار الجانبية الشائعة⁴.

تبدأ تغيرات الوزن عادة بعد بضعة أشهر من بدء العلاج. قد يكتسب المرضى ما بين 2 إلى 15 رطلاً⁴.

• من المرجح أن تؤدي بعض مضادات الاكتئاب إلى زيادة الوزن
• مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) مثل الباروكستين لها ارتباطات أكبر بزيادة الوزن⁴
• المرضى الذين يتناولون السيرترالين والإسكيتالوبرام والباروكستين لديهم خطر أعلى بنحو 15% لزيادة الوزن بشكل كبير⁵

هل يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن؟

لا تسبب جميع مضادات الاكتئاب زيادة الوزن. يمكن لبعض الأدوية المساعدة في التحكم في الوزن. على سبيل المثال، تم ربط عقار بوبروبيون بفقدان الوزن المحتمل⁶.

فقد غير المدخنين الذين تناولوا عقار بوبروبيون حوالي 7.1 رطل على مدار عامين. كما اكتسب مستخدمو عقار فلوكسيتين 4.6 رطل في نفس الفترة.⁶.

تشير الأبحاث إلى أن عقار بوبروبيون قد يكون الأفضل للمرضى الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة والذين يبدأون في تناول مضادات الاكتئاب⁶.

تعتبر تغيرات الوزن فردية ويمكن أن تتأثر بعوامل متعددة بما في ذلك التمثيل الغذائي ونمط الحياة وخصائص الدواء المحددة.

يمكن أن تؤثر مضادات الاكتئاب على الوزن بطرق مختلفة. فقد تؤدي إلى تغيير الشهية، والرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات، وحساسية الأنسولين، وعادات الأكل العاطفية.⁴.

العوامل المؤثرة على تغير الوزن عند تناول مضادات الاكتئاب

يمكن أن تؤثر مضادات الاكتئاب على الوزن بطرق مختلفة. وتعتمد استجابتك للأدوية على عدة عوامل مترابطة. وفهم هذه العناصر هو المفتاح لإدارة صحتك بشكل فعال.

دعونا نستكشف العوامل الرئيسية التي تؤثر على تغيرات الوزن عند تناول مضادات الاكتئاب:

التمثيل الغذائي الفردي والجينات

تؤثر جيناتك وأيضك على كيفية تأثير مضادات الاكتئاب على جسمك. بعض الأشخاص أكثر عرضة لزيادة الوزن بسبب تركيبتهم الجينية⁷تشير الدراسات إلى أن تأثير مضادات الاكتئاب على الوزن يختلف بشكل كبير بين الأفراد⁸.

اختيارات نمط الحياة والنظام الغذائي

تعتبر عاداتك اليومية مهمة عند تناول مضادات الاكتئاب. وتشمل العوامل المهمة ما تأكله، وكمية التمارين الرياضية التي تمارسها، وكيفية تعاملك مع التوتر. كما أن النوم الجيد أمر بالغ الأهمية.

قد تؤثر بعض مضادات الاكتئاب على الشهية والتمثيل الغذائيوهذا يجعل اختيارات نمط الحياة الصحية أكثر أهمية⁷.

مدة العلاج

قد يؤثر طول مدة تناول مضادات الاكتئاب على تغيرات الوزن. قد يختلف الاستخدام قصير الأمد عن العلاج طويل الأمد⁸تظهر بعض الأدوية تأثيرات أقوى على الوزن بمرور الوقت. وقد تزداد المخاطر المحتملة مع الاستخدام المطول⁸.

يساعدك فهم هذه العوامل على العمل بشكل استباقي مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لإدارة تغييرات الوزن المحتملة أثناء العلاج بمضادات الاكتئاب.

إن معرفة كيفية تفاعل مضادات الاكتئاب مع الوزن تساعدك على اتخاذ خيارات ذكية. ويمكنك إدارة صحتك العقلية والجسدية بشكل أفضل من خلال هذه المعرفة.

مضادات الاكتئاب الشائعة وتأثيراتها على الوزن

يمكن أن تؤثر مضادات الاكتئاب على وزنك بطرق مختلفة. من المهم معرفة كيفية تأثير كل نوع عليك. يساعدك فهم هذه التأثيرات في اختيار الدواء المناسب.

مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)

تختلف تأثيرات مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية على الوزن. غالبًا ما يؤدي الباروكستين إلى زيادة الوزن⁹. عادة ما يكون تأثير السيرترالين والفلوكستين أقل.¹⁰.

كما أن عقار إسيتالوبرام يحمل أيضًا مخاطر أعلى لزيادة الوزن¹¹. يظهر سيرترالين تغيرًا طفيفًا في الاستخدام قصير المدى⁹يزداد خطر زيادة الوزن مع الاستخدام لفترة أطول.

• اسيتالوبرام وباروكستين لهما مخاطر أعلى لزيادة الوزن¹¹
• يظهر سيرترالين تغيرًا طفيفًا في الوزن عند الاستخدام قصير المدى⁹
• تزداد مخاطر زيادة الوزن مع زيادة مدة العلاج

مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنورادرينالين (SNRIs)

تؤثر مثبطات استرداد السيروتونين والنورابينفرين على الوزن بشكل مختلف. قد يسبب دواء دولوكستين زيادة طفيفة في الوزن⁹. عادةً لا يؤدي الفينلافاكسين والديسفينلافاكسين إلى تغيير الوزن كثيرًا¹¹.

مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات والخيارات غير التقليدية

مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات تؤدي غالبًا إلى زيادة الوزن⁹من المعروف أن الميرتازابين يعمل على تعزيز الشهية وزيادة الوزن.⁹.

يعد عقار بوبروبيون عقارًا فريدًا من نوعه، حيث قد يساعد في التحكم في الوزن أو حتى يسبب فقدانًا طفيفًا للوزن¹¹¹⁰.

"إن فهم التأثيرات المحتملة لدوائك على الوزن يمكن أن يساعدك في اتخاذ قرارات علاجية مستنيرة."

تحدث إلى طبيبك حول الآثار الجانبية، حيث يمكنه مساعدتك في العثور على أفضل مضاد للاكتئاب يناسب احتياجاتك.

كيفية إدارة الوزن أثناء تناول مضادات الاكتئاب

قد يكون التحكم في الوزن عند تناول مضادات الاكتئاب أمرًا صعبًا، ولكن يمكن تحقيقه باتباع الخطة الصحيحة. ويُعد النهج الشامل مفتاحًا لإدارة الوزن بنجاح أثناء العلاج.

تلعب طريقة تفكيرك دورًا حاسمًا. كن استباقيًا وركز على صحتك العامة، وليس فقط على الميزان.

استراتيجيات غذائية للتحكم بالوزن

إن نظامك الغذائي أمر بالغ الأهمية عند إدارة الوزن عند تناول مضادات الاكتئاب. وفيما يلي بعض الأساليب الغذائية الذكية التي يجب مراعاتها:

• التركيز على الأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية
• زيادة تناول الألياف لتعزيز الشعور بالشبع
• الحد من الأطعمة المصنعة والغنية بالسكر
• حافظ على رطوبة جسمك بالماء والشاي العشبي

يمكن أن تؤدي العديد من مضادات الاكتئاب إلى زيادة الوزن¹²تظهر الأبحاث أن خطر زيادة الوزن يصل إلى أعلى مستوياته بعد مرور عامين إلى ثلاثة أعوام من العلاج¹².

توصيات ممارسة الرياضة

يعد النشاط البدني أمرًا حيويًا في إدارة تغيرات الوزن المرتبطة بالأدوية. يجب أن يتضمن روتين التمارين الرياضية الشامل ما يلي:

1. ممارسة التمارين الهوائية أربع مرات أسبوعيا
2. جلسات تدريب القوة
3. الحد الأدنى 30-45 دقيقة لكل تمرين¹³

"يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في استقرار وزنك وتحسين صحتك العقلية بشكل عام."

أهمية المراقبة المنتظمة

طبيبك هو أفضل حليف لك في إدارة الوزن. قد يقترح عليك بدائل مثل بوبروبيون، الذي قد يسبب زيادة أقل في الوزن¹².

تساعد الفحوصات الدورية في تعديل خطة العلاج الخاصة بك إذا لزم الأمر. ويمكن لطبيبك متابعة التقدم وإجراء التغييرات وفقًا لذلك.

تذكري أن جسم كل شخص يستجيب بشكل مختلف لمضادات الاكتئاب واستراتيجيات إدارة الوزن.

متى يجب استشارة أخصائي الرعاية الصحية

قد يكون التعامل مع الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب أمرًا صعبًا. تحتاج رحلتك نحو الصحة العقلية إلى اهتمام دقيق وإرشادات من خبراء. إن معرفة الوقت المناسب لطلب المساعدة أمر أساسي لسلامتك.

يتناول حوالي 11 بالمائة من الأميركيين مضادات الاكتئاب. ومعرفة الآثار الجانبية المحتملة تساعدك على اتخاذ خيارات ذكية بشأن العلاج.

التعرف على التغيرات الهامة في الوزن

غالبًا ما تحدث تغيرات في الوزن عند تناول مضادات الاكتئاب. انتبه لهذه العلامات:

• اكتساب أو فقدان أكثر من 5% من وزن الجسم
• تغيرات مفاجئة في الشهية
• التحولات الأيضية غير المفسرة
• تغيرات مستمرة في الوزن تستمر لأكثر من ثلاثة أشهر

إدارة الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب

"التواصل المفتوح مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك هو مفتاح العلاج الناجح."

حوالي 25 في المائة من الأشخاص الذين يتناولون مضادات الاكتئاب يلاحظون تغيرات في الوزن¹⁴وجدت دراسة بريطانية أن خطر زيادة الوزن أعلى في العامين الثاني والثالث من العلاج¹⁵.

إذا استمرت الآثار الجانبية، تحدث إلى طبيبك. يمكنه مساعدتك من خلال:

1. ضبط جرعة الدواء
2. التحول إلى مضادات الاكتئاب البديلة
3. التوصية بتعديلات نمط الحياة
4. فحص الحالات الصحية الأساسية

تذكر أن صحتك هي رحلة تعاونية بينك وبين فريق الرعاية الصحية الخاص بك.

التأثير النفسي لتغيرات الوزن

يمكن أن تسبب مضادات الاكتئاب تغيرات في الوزن، مما يؤثر على رحلتك في الصحة العقلية. قد تتحدى هذه التحولات الجسدية صورة جسدك وإدراكك لذاتك. من المهم أن تفهم كيف يمكن أن تؤثر هذه التغييرات عليك نفسياً¹⁶.

فهم تحديات صورة الجسم

يؤدي الاكتئاب وتغيرات الوزن إلى خلق بيئة عاطفية معقدة. تظهر الأبحاث أن زيادة الوزن بسبب مضادات الاكتئاب يمكن أن تضر بتقدير الذات¹⁷وقد يؤدي هذا إلى إثارة استجابات نفسية مختلفة.

• انخفاض الثقة
• تصورات سلبية عن صورة الجسم
• زيادة القلق بشأن المظهر الجسدي

استراتيجيات فعالة للتأقلم

تتطلب إدارة تغيرات الوزن رعاية ذاتية متعاطفة. وفيما يلي بعض الأساليب المفيدة للحفاظ على عقلية إيجابية:

1. يمارس الشفقة على الذات والتعرف على تقدم صحتك العقلية
2. استشر متخصصي الرعاية الصحية بشأن التعديلات المحتملة للأدوية
3. وضع خطة صحية شاملة تجمع بين التغذية والتمارين الرياضية

تذكر أن قيمتك لا تتحدد بالوزن، بل بقيمتك الجوهرية ورحلة الشفاء المستمرة.

تزداد مخاطر زيادة الوزن خلال العامين الثاني والثالث من العلاج بمضادات الاكتئاب¹⁸إن اتخاذ هذه التغييرات بشكل استباقي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحتك العامة. كن على دراية بالأمر واعمل مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على أفضل النتائج.

العلاجات البديلة للاكتئاب

يتجاوز علاج الاكتئاب مضادات الاكتئاب التقليدية. فهناك خيارات متعددة لإدارة الصحة العقلية والرفاهية الجسدية. ويمكن أن يساعدك استكشاف هذه البدائل في العثور على استراتيجية شخصية تناسبك بشكل أفضل.

يؤثر الاكتئاب على حوالي 30% من الأميركيين في حياتهم¹⁹في حين أن مضادات الاكتئاب شائعة الاستخدام، إلا أن هناك طرقًا أخرى واعدة. وتوفر هذه البدائل إمكانيات جديدة لمعالجة مشاكل الصحة العقلية.

خيارات العلاج

تقدم العلاجات النفسية طرقًا فعّالة لإدارة الاكتئاب دون الحاجة إلى تناول الأدوية. يساعد العلاج السلوكي المعرفي في تطوير استراتيجيات التأقلم وإعادة تشكيل الأفكار السلبية. يعمل العلاج بين الأشخاص على تحسين ديناميكيات العلاقات ومهارات التواصل.

تعديلات نمط الحياة

• ممارسة الرياضة بشكل منتظم لتحسين الحالة المزاجية
• التغذية المتوازنة تدعم الصحة العقلية
• تقنيات تخفيف التوتر
• جدول نوم منتظم

العلاجات العشبية والمكملات الغذائية

قد تساعد بعض المكملات الطبيعية في علاج الاكتئاب، لكن الحذر أمر بالغ الأهمية. يمكن أن تساعد عشبة سانت جون في علاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط²⁰. أحماض أوميغا 3 الدهنية يتم دراستها كمنظمات محتملة للمزاج²⁰.

"لا يعني كون المنتج طبيعيًا دائمًا أنه آمن - استشر دائمًا متخصصي الرعاية الصحية قبل البدء في أي نظام مكمل."

لا يتم تنظيم المكملات الغذائية مثل الأدوية، مما قد يشكل مخاطر²⁰استشر طبيبك لتحديد ما إذا كانت هذه البدائل تناسب احتياجاتك. يمكنه تقييم مدى ملاءمتها لحالتك.

تتطلب إدارة الاكتئاب اتباع نهج شامل. ويمكن الجمع بين العلاج وتغييرات نمط الحياة وربما المكملات الغذائية لإنشاء استراتيجية شاملة. ويدعم هذا النهج كلاً من أهداف الصحة العقلية وإدارة الوزن.

قصص النجاح: التحكم في الوزن أثناء العلاج

الموازنة مضادات الاكتئاب وإدارة الوزن قد يكون الأمر صعبًا. تقدم القصص الواقعية الأمل والنصائح العملية. لقد حافظ العديد من الأشخاص على وزن صحي أثناء علاج صحتهم العقلية.

رحلات إدارة الوزن في الحياة الواقعية

شاركت الممثلة أرييل وينتر رحلتها مع فقدان الوزن باستخدام مضادات الاكتئاب على الانستجرامتغير وزنها بعد تناول عقار زولوفت، حيث فقدت عشرة أرطال بعد التحول إلى مزيج جديد من الأدوية.²¹.

• بدأت تناول الدواء في سن الرابعة
• تغيرات الوزن من 120 إلى 140 رطلاً
• عملت بنجاح مع طبيب نفسي لإدارة الأدوية

نصائح ملهمة لإدارة الوزن

تتطلب إدارة الوزن عند تناول مضادات الاكتئاب اتباع نهج شامل للجسم. وفيما يلي بعض التكتيكات التي ساعدت العديد من الأشخاص:

1. حافظ على روتين تمرين منتظم
2. التركيز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية
3. ابقى رطبًا
4. العمل بشكل وثيق مع مقدمي الرعاية الصحية

إن تحسين الصحة العقلية قد يعزز الدافع لتغييرات نمط الحياة الصحية.

تذكر أن رحلة كل شخص مع مضادات الاكتئاب هي رحلة فريدة من نوعهاقد لا تنجح طريقة واحدة مع الجميع. تحلَّ بالصبر وكن لطيفًا مع نفسك واطلب المشورة من الخبراء.

الخاتمة: إيجاد التوازن الصحيح

يؤثر الاكتئاب على العديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم. وبحلول عام 2030، قد يعاني ما يقرب من واحد من كل أربعة أشخاص من أعراض الاكتئاب.²²لا يقتصر علاج الاكتئاب على إدارة الأعراض، بل يتعلق أيضًا بفهم كيفية تأثير الدواء على عملية التمثيل الغذائي لديك.

تعاون بشكل وثيق مع مقدمي الرعاية الصحية لمراقبة الآثار الجانبية. تظهر الأبحاث أن 65% من مستخدمي مضادات الاكتئاب على المدى الطويل أبلغوا عن تغيرات في الوزن²²يساعد التواصل المفتوح على إيجاد الأدوية التي تقلل من الآثار الجانبية بينما تعالج الاكتئاب بشكل فعال.

البحوث السريرية يدعم هذا النهج الجماعي²³يجب أن يتوازن علاجك للصحة العقلية بين الصحة النفسية والجسدية. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية وتغييرات نمط الحياة في استكمال العلاج الدوائي.

يرى بعض الأشخاص تحسنات مماثلة للعلاج بمضادات الاكتئاب من خلال هذه الأساليب²²تذكر أن 89% يقولون إن الدواء يحسن أعراض الاكتئاب لديهم²²مع الصبر والتوجيه، يمكنك العثور على التوازن الصحيح.

رحلة العلاج الخاصة بك فريدة من نوعها. كن على اطلاع واعمل مع متخصصي الرعاية الصحية. اتبع نهجًا شاملاً لصحتك العقلية والجسدية. يمكنك إدارة مضادات الاكتئاب وتغير الوزن.

روابط المصدر

1. الحقيقة حول مضادات الاكتئاب وزيادة الوزن https://www.webmd.com/depression/features/antidepressants-weight-gain
2. مضادات الاكتئاب https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/9301-antidepressants-depression-medication
3. تسليط الضوء على مضادات الاكتئاب التي تسبب فقدان الوزن – https://premiumhealth.us/antidepressants-that-cause-weight-loss/
4. لماذا تسبب مضادات الاكتئاب زيادة الوزن؟ https://siliconpsych.com/link-between-antidepressants-weight-gain/
5. تغير الوزن مع تناول أدوية مضادات الاكتئاب الشائعة https://www.sciencedaily.com/releases/2024/07/240701232833.htm
6. تختلف تأثيرات مضادات الاكتئاب على تغير الوزن - https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/antidepressants-have-varied-effects-weight-change
7. مضادات الاكتئاب ووزن الجسم: مراجعة شاملة وتحليل تلوي – PubMed – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21062615/
8. استخدام مضادات الاكتئاب ومعدل زيادة الوزن خلال 10 سنوات من المتابعة: دراسة مجموعة سكانية قائمة على السكان https://www.bmj.com/content/361/bmj.k1951
9. كل ما تحتاج إلى معرفته عن مضادات الاكتئاب التي تسبب زيادة الوزن – https://www.healthline.com/health/antidepressants-that-cause-weight-gain
10. تغير الوزن مع تناول أدوية مضادات الاكتئاب الشائعة https://www.populationmedicine.org/press/JPetimarAnnalsIMAntidepressants07022024
11. ما هي مضادات الاكتئاب التي تسبب زيادة الوزن بشكل كبير؟ https://www.medicalnewstoday.com/articles/study-pinpoints-3-common-antidepressants-tied-to-the-most-weight-gain
12. 7 طرق للتخلص من زيادة الوزن الناتجة عن تناول الأدوية – https://www.healthline.com/health/how-to-lose-weight-gain-medicine
13. كيف يمكنني إنقاص وزني أثناء تناول مضادات الاكتئاب؟ – تحالف دعم الاكتئاب والاضطراب الثنائي القطب – https://www.dbsalliance.org/education/ask-the-doc/how-can-i-lose-weight-while-on-antidepressants/
14. مضادات الاكتئاب وزيادة الوزن: ما هي العلاقة؟ https://www.medicalnewstoday.com/articles/319527
15. مضادات الاكتئاب وتغيرات الوزن https://www.news-medical.net/health/Antidepressants-and-Weight-Changes.aspx
16. الاكتئاب وتغيرات الوزن: العلاقة وكيفية التعامل معها https://www.medicalnewstoday.com/articles/depression-weight-gain
17. مضادات الاكتئاب وزيادة الوزن – مركز ماساتشوستس العام للصحة العقلية للنساء – https://womensmentalhealth.org/posts/antidepressants-and-weight-gain/
18. يبدو أن بعض مضادات الاكتئاب أكثر عرضة للتسبب في زيادة الوزن - https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/antidepressants-and-weight-gain/faq-20058127
19. العلاج المرتكز على الوزن للاكتئاب والألم المزمن – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10661995/
20. وهنا ما نعرفه وما لا نعرفه https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/natural-remedies-for-depression/faq-20058026
21. مضادات الاكتئاب التي أتناولها تسببت في زيادة وزني بمقدار 20 رطلاً – وقد شعرت بالخزي بسبب ذلك – https://www.elle.com/life-love/a23778441/antidepressants-weight-gain/
22. عزيزي الطبيب: كيف يمكنني التحكم في وزني أثناء تناول مضادات الاكتئاب؟ – تحالف مكافحة السمنة – https://www.obesityaction.org/resources/dear-doctor-how-can-i-manage-my-weight-while-taking-antidepressants/
23. الأدوية المرتبطة عادة بتغير الوزن: مراجعة منهجية وتحليل تلوي - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5393509/