अवसादरोधी दवाएं और वजन में बदलाव: क्या अपेक्षा करें

अवसादरोधी दवाएं आपके वजन को कई तरह से प्रभावित कर सकती हैं। 101.33 ट्रिलियन से ज़्यादा अमेरिकी अवसाद को नियंत्रित करने के लिए इन दवाओं का इस्तेमाल करते हैं¹वजन में परिवर्तन संभव है, लेकिन हर किसी को इसका अनुभव नहीं होता।

अवसादरोधी दवाओं के दुष्प्रभाव हर व्यक्ति पर अलग-अलग होते हैं। कुछ लोगों में वजन में बदलाव देखा जा सकता है, जबकि अन्य में यह समान रहता है। मूड संबंधी विकार दवा के साथ या बिना दवा के वजन में बदलाव का कारण बन सकते हैं¹.

आपका चयापचय, जीवनशैली और विशिष्ट दवाएं वजन में होने वाले बदलावों को प्रभावित करती हैं। अलग-अलग एंटीडिप्रेसेंट का वजन पर अलग-अलग प्रभाव होता है। बुप्रोपियन (वेलब्यूट्रिन) वजन घटाने में मदद कर सकता है¹.

दूसरी ओर, पैरोक्सेटीन (पैक्सिल) से वजन बढ़ सकता है। इन अंतरों को जानने से आपको अपने डॉक्टर के साथ बेहतर तरीके से काम करने में मदद मिलती है।

चाबी छीनना

• 101.33 ट्रिलियन से अधिक अमेरिकी अवसादरोधी दवाओं का उपयोग करते हैं
• व्यक्तियों के बीच वजन में परिवर्तन भिन्न-भिन्न होता है
• अलग-अलग दवाओं का वजन पर अलग-अलग प्रभाव होता है
• जीवनशैली से जुड़े कारक वजन को काफी हद तक प्रभावित करते हैं
• स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ नियमित निगरानी आवश्यक है

अवसादरोधी दवाओं और उनके उद्देश्य को समझना

अवसादरोधी दवाएं मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का प्रबंधन करती हैं, तथा अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए आशा की किरण बनती हैं। वे मस्तिष्क के रासायनिक असंतुलन को ठीक करके मूड और भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बनाती हैं².

अवसादरोधी दवाएं क्या हैं?

अवसादरोधी दवाएं विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य विकारों, विशेष रूप से अवसाद का इलाज करती हैं। वे मूड और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को विनियमित करने के लिए मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर को लक्षित करते हैं².

ये दवाएँ मध्यम से गंभीर अवसाद के लिए सबसे अच्छी तरह काम करती हैं। वे चयापचय को अलग-अलग तरीके से प्रभावित कर सकती हैं².

अवसादरोधी दवाओं के सामान्य प्रकार

• चयनात्मक सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर्स (एसएसआरआई)
• सेरोटोनिन और नोरेपीनेफ्राइन रीअपटेक इनहिबिटर्स (एसएनआरआई)
• ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स (टीसीए)
• मोनोमाइन ऑक्सीडेज अवरोधक (MAOIs)

प्रत्येक अवसादरोधी दवा का शरीर के वजन पर अलग-अलग प्रभाव हो सकता है³यहां बताया गया है कि कुछ प्रकार वजन को कैसे प्रभावित कर सकते हैं:

वे मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करते हैं

अवसादरोधी दवाएं सेरोटोनिन और नोरेपिनेफ्राइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटरों को लक्ष्य करके मस्तिष्क के रसायन विज्ञान में परिवर्तन लाती हैं। इसका लक्ष्य मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच संचार को बेहतर बनाना और मनोदशा को विनियमित करना है³.

ये दवाएँ भावनात्मक संतुलन को बहाल करने में मदद कर सकती हैं। हालाँकि, व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएँ बहुत भिन्न होती हैं।

अवसादरोधी दवाओं के प्रति आपकी विशिष्ट प्रतिक्रिया को समझना सबसे प्रभावी उपचार योजना खोजने की कुंजी है।

मनोचिकित्सा को दवा के साथ संयोजित करने से अक्सर मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के प्रबंधन के लिए सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त होते हैं².

अवसादरोधी दवाओं और वजन में परिवर्तन के बीच संबंध

एंटीडिप्रेसेंट आपके वजन को प्रभावित कर सकते हैं। यदि आप मानसिक स्वास्थ्य उपचार शुरू कर रहे हैं तो यह जानना महत्वपूर्ण है। वजन में परिवर्तन आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

क्या अवसादरोधी दवाएं वजन बढ़ा सकती हैं?

अवसादरोधी दवाएं और मोटापा एक जटिल संबंध है। लगभग 14% अमेरिकी वयस्क ये दवाएँ लेते हैं। वजन बढ़ना एक आम दुष्प्रभाव है⁴.

आमतौर पर उपचार शुरू होने के कुछ महीनों बाद वज़न में बदलाव शुरू हो जाता है। मरीज़ों का वज़न 2 से 15 पाउंड तक बढ़ सकता है⁴.

• कुछ अवसादरोधी दवाओं से वजन बढ़ने की संभावना अधिक होती है
• पैरोक्सेटीन जैसे चयनात्मक सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर्स (SSRIs) का वजन बढ़ने से संबंध अधिक होता है⁴
• सेर्टालाइन, एस्सिटालोप्राम और पैरोक्सेटीन लेने वाले मरीजों में महत्वपूर्ण वजन बढ़ने का लगभग 15% अधिक जोखिम होता है⁵

क्या इनसे वजन घट सकता है?

सभी एंटीडिप्रेसेंट वजन बढ़ाने का कारण नहीं बनते। कुछ दवाएँ वजन प्रबंधन में मदद कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, बुप्रोपियन को संभावित वजन घटाने से जोड़ा गया है⁶.

बुप्रोपियन लेने वाले धूम्रपान न करने वालों का वजन दो साल में करीब 7.1 पाउंड कम हुआ। फ्लूक्सेटीन लेने वालों का वजन इसी अवधि में 4.6 पाउंड बढ़ा⁶.

शोध से पता चलता है कि बुप्रोपियन अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त रोगियों के लिए सबसे अच्छा हो सकता है जो अवसादरोधी दवाएं लेना शुरू कर रहे हैं⁶.

वजन में परिवर्तन व्यक्तिगत होता है और यह चयापचय, जीवनशैली और विशिष्ट दवा विशेषताओं सहित कई कारकों से प्रभावित हो सकता है।

एंटीडिप्रेसेंट कई तरह से वजन को प्रभावित कर सकते हैं। वे भूख, कार्बोहाइड्रेट की लालसा, इंसुलिन संवेदनशीलता और भावनात्मक खाने की आदतों को बदल सकते हैं⁴.

अवसादरोधी दवाओं के साथ वजन में परिवर्तन को प्रभावित करने वाले कारक

एंटीडिप्रेसेंट कई तरह से वजन को प्रभावित कर सकते हैं। दवा के प्रति आपकी प्रतिक्रिया कई परस्पर जुड़े कारकों पर निर्भर करती है। इन तत्वों को समझना आपके स्वास्थ्य को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने की कुंजी है।

आइए उन मुख्य कारकों का पता लगाएं जो अवसादरोधी दवाओं के साथ वजन में परिवर्तन को प्रभावित करते हैं:

व्यक्तिगत चयापचय और आनुवंशिकी

आपके जीन और मेटाबोलिज्म इस बात को तय करते हैं कि एंटीडिप्रेसेंट आपके शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं। कुछ लोगों में उनके आनुवंशिक मेकअप के कारण वजन बढ़ने की संभावना अधिक होती है⁷अध्ययनों से पता चलता है कि वजन पर एंटीडिप्रेसेंट का प्रभाव व्यक्तियों के बीच बहुत भिन्न होता है⁸.

जीवनशैली विकल्प और आहार

एंटीडिप्रेसेंट लेते समय आपकी दैनिक आदतें मायने रखती हैं। महत्वपूर्ण कारकों में शामिल हैं कि आप क्या खाते हैं, आप कितना व्यायाम करते हैं और आप तनाव को कैसे संभालते हैं। अच्छी नींद भी महत्वपूर्ण है।

कुछ अवसादरोधी दवाएं भूख और चयापचय को प्रभावित कर सकती हैं. इससे स्वस्थ जीवनशैली का चुनाव और भी महत्वपूर्ण हो जाता है⁷.

उपचार की अवधि

आप कितने समय तक एंटीडिप्रेसेंट लेते हैं, इसका असर आपके वज़न पर पड़ सकता है। अल्पकालिक उपयोग दीर्घकालिक उपचार से अलग हो सकता है⁸कुछ दवाएँ समय के साथ वज़न पर ज़्यादा असर दिखाती हैं। लंबे समय तक इस्तेमाल से संभावित जोखिम बढ़ सकते हैं⁸.

इन कारकों को समझने से आपको अवसादरोधी उपचार के दौरान संभावित वजन परिवर्तनों का प्रबंधन करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ सक्रिय रूप से काम करने में मदद मिलती है।

यह जानना कि एंटीडिप्रेसेंट और वजन किस तरह से परस्पर क्रिया करते हैं, आपको स्मार्ट विकल्प चुनने में मदद करता है। इस ज्ञान के साथ आप अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं।

सामान्य अवसादरोधी दवाएं और उनका वजन पर प्रभाव

एंटीडिप्रेसेंट आपके वजन को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित कर सकते हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक प्रकार आप पर किस तरह से प्रभाव डाल सकता है। इन प्रभावों को समझने से आपको सही दवा चुनने में मदद मिलती है।

चयनात्मक सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर्स (एसएसआरआई)

SSRIs का वजन पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। पैरोक्सेटीन से अक्सर वजन बढ़ता है⁹सेर्टालाइन और फ्लुओक्सेटीन का आमतौर पर कम प्रभाव होता है¹⁰.

एस्सिटालोप्राम से वजन बढ़ने का भी खतरा अधिक होता है¹¹सेर्टालाइन अल्पावधि उपयोग में थोड़ा परिवर्तन दिखाता है⁹लंबे समय तक इसके इस्तेमाल से वजन बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।

• एस्सिटालोप्राम और पैरोक्सेटीन से वजन बढ़ने का खतरा अधिक होता है¹¹
• सेर्ट्रालाइन के अल्पावधि उपयोग से वजन में न्यूनतम परिवर्तन दिखता है⁹
• उपचार की लंबी अवधि के साथ वजन बढ़ने का जोखिम बढ़ जाता है

सेरोटोनिन-नोरेपीनेफ्राइन रीअपटेक इनहिबिटर्स (एसएनआरआई)

एसएनआरआई वजन को अलग-अलग तरीके से प्रभावित करते हैं। डुलोक्सेटीन से वजन में थोड़ी वृद्धि हो सकती है⁹वेनलाफैक्सिन और डेसवेनलाफैक्सिन आमतौर पर वजन में ज्यादा बदलाव नहीं करते हैं¹¹.

ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स और असामान्य विकल्प

ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स से अक्सर वजन बढ़ता है⁹.मिर्ताज़ापीन भूख और वजन बढ़ाने के लिए जाना जाता है⁹.

बुप्रोपियन अद्वितीय है। यह वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है या थोड़ा वजन कम भी कर सकता है¹¹¹⁰.

"अपनी दवा के संभावित वजन प्रभावों को समझने से आपको सूचित उपचार निर्णय लेने में मदद मिल सकती है।"

अपने डॉक्टर से साइड इफ़ेक्ट्स के बारे में बात करें। वे आपकी ज़रूरतों के हिसाब से सबसे अच्छा एंटीडिप्रेसेंट चुनने में आपकी मदद कर सकते हैं।

एंटीडिप्रेसेंट लेते समय वजन कैसे नियंत्रित करें

एंटीडिप्रेसेंट पर वजन को नियंत्रित करना कठिन हो सकता है, लेकिन सही योजना के साथ यह संभव है। उपचार के दौरान सफल वजन प्रबंधन के लिए एक समग्र दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है।

आपकी मानसिकता महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। सक्रिय रहें और सिर्फ़ वज़न पर ही नहीं, बल्कि समग्र स्वास्थ्य पर ध्यान दें।

वजन नियंत्रण के लिए आहार संबंधी रणनीतियाँ

एंटीडिप्रेसेंट पर वजन नियंत्रित करते समय आपका आहार महत्वपूर्ण होता है। यहाँ कुछ स्मार्ट पोषण संबंधी दृष्टिकोण दिए गए हैं जिन पर विचार किया जाना चाहिए:

• संपूर्ण, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें
• तृप्ति को बढ़ावा देने के लिए फाइबर का सेवन बढ़ाएँ
• प्रसंस्कृत और उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें
• पानी और हर्बल चाय से हाइड्रेटेड रहें

कई अवसादरोधी दवाएं वजन बढ़ाने का कारण बन सकती हैं¹²शोध से पता चलता है कि उपचार के दो से तीन साल बाद वजन बढ़ने का जोखिम सबसे अधिक होता है¹².

व्यायाम संबंधी अनुशंसाएँ

दवा से होने वाले वज़न में होने वाले बदलावों को नियंत्रित करने के लिए शारीरिक गतिविधि बहुत ज़रूरी है। एक संतुलित व्यायाम दिनचर्या में ये चीज़ें शामिल होनी चाहिए:

1. सप्ताह में चार बार एरोबिक व्यायाम
2. शक्ति प्रशिक्षण सत्र
3. प्रत्येक कसरत में न्यूनतम 30-45 मिनट¹³

“नियमित व्यायाम आपके वजन को स्थिर रखने और समग्र मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।”

नियमित निगरानी का महत्व

वजन प्रबंधन में आपका डॉक्टर आपका सबसे अच्छा सहयोगी है। वे बुप्रोपियन जैसे विकल्प सुझा सकते हैं, जिससे वजन कम बढ़ सकता है¹².

नियमित जांच से ज़रूरत पड़ने पर आपके उपचार की योजना को समायोजित करने में मदद मिलती है। आपका डॉक्टर प्रगति को ट्रैक कर सकता है और उसके अनुसार बदलाव कर सकता है।

याद रखें, प्रत्येक व्यक्ति का शरीर अवसादरोधी दवाओं और वजन प्रबंधन रणनीतियों के प्रति अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है।

स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से कब परामर्श करें

एंटीडिप्रेसेंट के साइड इफ़ेक्ट से निपटना मुश्किल हो सकता है। आपकी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को सावधानीपूर्वक ध्यान देने और विशेषज्ञ मार्गदर्शन की आवश्यकता है। यह जानना कि कब मदद लेनी है, आपकी भलाई के लिए महत्वपूर्ण है।

लगभग 11 प्रतिशत अमेरिकी एंटीडिप्रेसेंट लेते हैं। संभावित दुष्प्रभावों को जानने से आपको अपने उपचार के बारे में समझदारी से निर्णय लेने में मदद मिलती है।

वजन में महत्वपूर्ण परिवर्तन को पहचानना

एंटीडिप्रेसेंट लेने से अक्सर वज़न में बदलाव होता है। इन संकेतों पर ध्यान दें:

• अपने शरीर के वजन का 5% से अधिक बढ़ना या घटना
• भूख में अचानक परिवर्तन
• अस्पष्टीकृत चयापचय परिवर्तन
• तीन महीने से अधिक समय तक लगातार वजन में परिवर्तन

अवसादरोधी दवाओं के दुष्प्रभावों का प्रबंधन

“अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ खुला संवाद सफल उपचार की कुंजी है।”

अवसादरोधी दवाएं लेने वाले लगभग 25 प्रतिशत लोगों के वजन में परिवर्तन देखा जाता है¹⁴ब्रिटेन में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि उपचार के दूसरे और तीसरे वर्ष में वजन बढ़ने का जोखिम अधिक होता है।¹⁵.

अगर साइड इफ़ेक्ट बने रहते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे निम्नलिखित तरीकों से आपकी मदद कर सकते हैं:

1. दवा की खुराक समायोजित करना
2. वैकल्पिक अवसादरोधी दवाओं पर स्विच करना
3. जीवनशैली में संशोधन की सिफारिश
4. अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों के लिए जांच

याद रखें, आपका स्वास्थ्य आपके और आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम के बीच एक सहयोगात्मक यात्रा है।

वजन में परिवर्तन का मनोवैज्ञानिक प्रभाव

एंटीडिप्रेसेंट वजन में बदलाव ला सकते हैं, जिससे आपकी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा प्रभावित हो सकती है। ये शारीरिक बदलाव आपकी शारीरिक छवि और आत्म-धारणा को चुनौती दे सकते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि ये बदलाव आपको मनोवैज्ञानिक रूप से कैसे प्रभावित कर सकते हैं¹⁶.

शारीरिक छवि से जुड़ी चुनौतियों को समझना

अवसाद और वजन में बदलाव एक जटिल भावनात्मक परिदृश्य बनाते हैं। शोध से पता चलता है कि अवसादरोधी दवाओं से वजन बढ़ने से आत्मसम्मान को ठेस पहुँच सकती है¹⁷इससे विभिन्न मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएं उत्पन्न हो सकती हैं।

• आत्मविश्वास में कमी
• नकारात्मक शारीरिक छवि धारणाएं
• शारीरिक दिखावट को लेकर चिंता में वृद्धि

प्रभावी मुकाबला रणनीतियाँ

वज़न में होने वाले बदलावों को प्रबंधित करने के लिए दयालु आत्म-देखभाल की आवश्यकता होती है। सकारात्मक मानसिकता बनाए रखने के लिए यहाँ कुछ मददगार तरीके दिए गए हैं:

1. अभ्यास आत्म दया और अपने मानसिक स्वास्थ्य की प्रगति को पहचानें
2. संभावित दवा समायोजन के बारे में स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों से परामर्श करें
3. पोषण और व्यायाम को मिलाकर एक समग्र स्वास्थ्य योजना विकसित करें

याद रखें, आपका मूल्य वजन से नहीं, बल्कि आपके आंतरिक मूल्य और निरंतर उपचार यात्रा से निर्धारित होता है।

अवसादरोधी उपचार के दूसरे और तीसरे वर्ष के दौरान वजन बढ़ने का जोखिम बढ़ जाता है¹⁸इन बदलावों के बारे में सक्रिय रहना आपके समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है। जागरूक रहें और सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम के साथ मिलकर काम करें।

अवसाद के लिए वैकल्पिक उपचार

डिप्रेशन का इलाज पारंपरिक एंटीडिप्रेसेंट से कहीं आगे जाता है। मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक तंदुरुस्ती को प्रबंधित करने के लिए कई विकल्प मौजूद हैं। इन विकल्पों की खोज करने से आपको एक व्यक्तिगत रणनीति खोजने में मदद मिल सकती है जो सबसे अच्छा काम करती है।

अपने जीवनकाल में लगभग 30% अमेरिकी लोग अवसाद से प्रभावित होते हैं¹⁹हालांकि अवसादरोधी दवाएं आम हैं, लेकिन अन्य तरीके भी आशाजनक हैं। ये विकल्प मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के समाधान के लिए नई संभावनाएं प्रदान करते हैं।

चिकित्सा विकल्प

मनोवैज्ञानिक उपचार दवा के बिना अवसाद को प्रबंधित करने के शक्तिशाली तरीके प्रदान करते हैं। संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (CBT) मुकाबला करने की रणनीतियों को विकसित करने और नकारात्मक विचारों को फिर से आकार देने में मदद करती है। पारस्परिक चिकित्सा संबंधों की गतिशीलता और संचार कौशल में सुधार करती है।

जीवनशैली में बदलाव

• मूड को बेहतर बनाने के लिए नियमित व्यायाम
• मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाला संतुलित पोषण
• तनाव कम करने की तकनीकें
• नियमित नींद का कार्यक्रम

हर्बल उपचार और पूरक

कुछ प्राकृतिक सप्लीमेंट अवसाद से निपटने में मदद कर सकते हैं, लेकिन सावधानी बरतना बहुत ज़रूरी है। सेंट जॉन्स वॉर्ट हल्के से मध्यम अवसाद में मदद कर सकता है²⁰. ओमेगा-3 फैटी एसिड संभावित मूड नियामकों के रूप में अध्ययन किया जा रहा है²⁰.

"प्राकृतिक का मतलब हमेशा सुरक्षित नहीं होता - किसी भी पूरक आहार को शुरू करने से पहले हमेशा स्वास्थ्य पेशेवरों से परामर्श करें।"

आहार अनुपूरकों को दवाओं की तरह विनियमित नहीं किया जाता है, जिससे जोखिम हो सकता है²⁰यह निर्धारित करने के लिए कि क्या ये विकल्प आपकी ज़रूरतों के अनुकूल हैं, अपने डॉक्टर से सलाह लें। वे आपकी स्थिति के लिए उनकी उपयुक्तता का आकलन कर सकते हैं।

अवसाद को प्रबंधित करने के लिए समग्र दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। थेरेपी, जीवनशैली में बदलाव और संभवतः सप्लीमेंट्स को मिलाकर एक व्यापक रणनीति बनाई जा सकती है। यह दृष्टिकोण मानसिक स्वास्थ्य और वजन प्रबंधन दोनों लक्ष्यों का समर्थन करता है।

सफलता की कहानियाँ: उपचार के दौरान वजन प्रबंधन

संतुलन अवसादरोधी और वजन प्रबंधन कठिन हो सकता है। वास्तविक जीवन की कहानियाँ आशा और व्यावहारिक सुझाव प्रदान करती हैं। कई लोगों ने अपने मानसिक स्वास्थ्य का इलाज करते हुए स्वस्थ वजन बनाए रखा है।

वास्तविक जीवन में वजन प्रबंधन की यात्रा

अभिनेत्री एरियल विंटर ने एंटीडिप्रेसेंट के सेवन से वजन घटाने की अपनी यात्रा साझा की Instagram परज़ोलॉफ़्ट लेने से उसका वज़न कम हो गया। नई दवाई लेने के बाद उसका वज़न दस पाउंड कम हो गया²¹.

• चार साल की उम्र में दवा लेना शुरू किया
• वजन में 120 से 140 पाउंड तक का परिवर्तन अनुभव किया गया
• दवा प्रबंधन के लिए मनोचिकित्सक के साथ सफलतापूर्वक काम किया

वजन प्रबंधन के लिए प्रेरणादायक सुझाव

एंटीडिप्रेसेंट पर वजन नियंत्रित करने के लिए पूरे शरीर के दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। यहाँ कुछ ऐसी तरकीबें बताई गई हैं जिनसे कई लोगों को मदद मिली है:

1. नियमित व्यायाम दिनचर्या बनाए रखें
2. पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें
3. हाइड्रेटेड रहें
4. स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ मिलकर काम करें

मानसिक स्वास्थ्य में सुधार स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव के लिए प्रेरणा को बढ़ावा दे सकता है।

याद रखें, अवसादरोधी दवाओं के साथ प्रत्येक व्यक्ति का वजन बढ़ना अलग-अलग होता हैएक ही तरीका हर किसी के लिए एक जैसा काम नहीं कर सकता। धैर्य रखें, खुद के प्रति दयालु रहें और विशेषज्ञ की सलाह लें।

निष्कर्ष: सही संतुलन खोजना

अवसाद दुनिया भर में कई लोगों को प्रभावित करता है। 2030 तक, लगभग चार में से एक व्यक्ति को इसके लक्षण अनुभव हो सकते हैं²²अवसादरोधी उपचार का मतलब सिर्फ़ लक्षणों को नियंत्रित करना नहीं है। इसका मतलब यह भी है कि दवा आपके चयापचय को कैसे प्रभावित करती है।

साइड इफ़ेक्ट पर नज़र रखने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ मिलकर काम करें। शोध से पता चलता है कि लंबे समय से एंटीडिप्रेसेंट लेने वाले 65% लोगों के वज़न में बदलाव देखा गया है²²खुला संचार उन दवाओं को खोजने में मदद करता है जो अवसाद का प्रभावी ढंग से इलाज करते हुए दुष्प्रभावों को कम करती हैं।

नैदानिक अनुसंधान इस टीम दृष्टिकोण का समर्थन करता है²³आपके मानसिक स्वास्थ्य उपचार में मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य का संतुलन होना चाहिए। व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव दवा के पूरक हो सकते हैं।

कुछ लोगों को इन तरीकों से अवसादरोधी उपचार के समान सुधार दिखाई देते हैं²²याद रखें, 89% कहते हैं कि दवा उनके अवसादग्रस्त लक्षणों में सुधार करती है²²धैर्य और मार्गदर्शन से आप सही संतुलन पा सकते हैं।

आपकी उपचार यात्रा अद्वितीय है। सूचित रहें और स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों के साथ काम करें। अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए एक समग्र दृष्टिकोण अपनाएँ। आप सफलतापूर्वक प्रबंधन कर सकते हैं अवसादरोधी दवाएं और वजन में बदलाव.

स्रोत लिंक

1. एंटीडिप्रेसेंट्स और वजन बढ़ने के बारे में सच्चाई – https://www.webmd.com/depression/features/antidepressants-weight-gain
2. अवसादरोधी दवाएं – https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/9301-antidepressants-depression-medication
3. वजन घटाने वाले एंटीडिप्रेसेंट पर प्रकाश डालना – https://premiumhealth.us/antidepressants-that-cause-weight-loss/
4. एंटीडिप्रेसेंट वजन क्यों बढ़ाते हैं? https://siliconpsych.com/link-between-antidepressants-weight-gain/
5. सामान्य अवसादरोधी दवाओं से वजन में परिवर्तन – https://www.sciencedaily.com/releases/2024/07/240701232833.htm
6. अवसादरोधी दवाओं का वजन परिवर्तन पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है – https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/antidepressants-have-varied-effects-weight-change
7. एंटीडिप्रेसेंट्स और शरीर का वजन: एक व्यापक समीक्षा और मेटा-विश्लेषण – PubMed – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21062615/
8. 10 साल के अनुवर्ती अध्ययन के दौरान अवसादरोधी दवाओं का उपयोग और वजन बढ़ने की घटना: जनसंख्या आधारित समूह अध्ययन – https://www.bmj.com/content/361/bmj.k1951
9. वजन बढ़ाने वाले एंटीडिप्रेसेंट के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए – https://www.healthline.com/health/antidepressants-that-cause-weight-gain
10. सामान्य अवसादरोधी दवाओं से वजन में परिवर्तन – https://www.populationmedicine.org/press/JPetimarAnnalsIMAntidepressants07022024
11. कौन से एंटीडिप्रेसेंट सबसे अधिक वजन बढ़ाते हैं? https://www.medicalnewstoday.com/articles/study-pinpoints-3-common-antidepressants-tied-to-the-most-weight-gain
12. दवा के कारण बढ़े वजन को कम करने के 7 तरीके – https://www.healthline.com/health/how-to-lose-weight-gain-medicine
13. मैं एंटीडिप्रेसेंट लेते समय अपना वजन कैसे कम कर सकता हूँ? – डिप्रेशन और बाइपोलर सपोर्ट अलायंस – https://www.dbsalliance.org/education/ask-the-doc/how-can-i-lose-weight-while-on-antidepressants/
14. अवसादरोधी दवाएं और वजन बढ़ना: क्या संबंध है? https://www.medicalnewstoday.com/articles/319527
15. अवसादरोधी दवाएं और वजन में बदलाव – https://www.news-medical.net/health/Antidepressants-and-Weight-Changes.aspx
16. अवसाद और वजन में परिवर्तन: संबंध और प्रबंधन कैसे करें – https://www.medicalnewstoday.com/articles/depression-weight-gain
17. एंटीडिप्रेसेंट्स और वजन बढ़ना – एमजीएच सेंटर फॉर विमेन मेंटल हेल्थ – https://womensmentalhealth.org/posts/antidepressants-and-weight-gain/
18. कुछ अवसादरोधी दवाओं से वजन बढ़ने की संभावना अधिक होती है - https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/antidepressants-and-weight-gain/faq-20058127
19. अवसाद और पुराने दर्द का वजन-केंद्रित उपचार – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10661995/
20. हम जो जानते हैं और जो नहीं जानते, वह यहां दिया गया है - https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/natural-remedies-for-depression/faq-20058026
21. मेरे एंटीडिप्रेसेंट्स ने मेरा वजन 20 पाउंड बढ़ा दिया - और मुझे इसके लिए शर्मिंदा होना पड़ा - https://www.elle.com/life-love/a23778441/antidepressants-weight-gain/
22. प्रिय डॉक्टर: मैं एंटीडिप्रेसेंट लेते हुए अपना वजन कैसे नियंत्रित कर सकता हूँ? – मोटापा कार्रवाई गठबंधन – https://www.obesityaction.org/resources/dear-doctor-how-can-i-manage-my-weight-while-taking-antidepressants/
23. वजन परिवर्तन के साथ आमतौर पर जुड़ी दवाएं: एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5393509/