आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया: कारण और उपचार गाइड

लौह की कमी से होने वाला एनीमिया यह एक व्यापक स्वास्थ्य समस्या है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। यह तब होता है जब आयरन का स्तर बहुत कम हो जाता है लाल रक्त कोशिकाओं ठीक से काम करना¹यह स्थिति दुनिया भर में लगभग 25% लोगों को प्रभावित करती है, इनमें से आधे मामले आयरन की कमी के कारण होते हैं¹.

इस स्थिति के बारे में जानना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी है। पुरुषों को रोज़ाना 8 मिलीग्राम आयरन की ज़रूरत होती है, जबकि महिलाओं को 18 मिलीग्राम आयरन की ज़रूरत होती है।²इसका प्रभाव लिंग और आयु समूहों के बीच बहुत भिन्न होता है।

50 वर्ष से कम आयु के केवल 1% पुरुषों में लौह की कमी से होने वाला एनीमिया. हालाँकि, यह महिलाओं को उनके प्रसव वर्षों के दौरान 10% प्रभावित करता है¹.

हीमोग्लोबिन और फेरिटिन का स्तर आयरन की कमी के महत्वपूर्ण संकेतक हैं। कम आयरन आपकी ऊर्जा, सोच और समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। कम्प्लीट ब्लड काउंट और सीरम फेरिटिन जैसे टेस्ट इस स्थिति का पता लगा सकते हैं².

चाबी छीनना

• लौह की कमी से होने वाला एनीमिया वैश्विक जनसंख्या का 25% प्रभावित करता है
• पुरुषों और महिलाओं के लिए आयरन की आवश्यकताएं अलग-अलग होती हैं
• आयरन की कमी के कई कारण हो सकते हैं
• नैदानिक परीक्षण से स्थिति की सटीक पहचान हो सकती है
• लौह स्तर को बहाल करने के लिए उपचार के विकल्प उपलब्ध हैं

आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया क्या है और इसके लक्षण क्या हैं?

आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करता है। यह तब होता है जब आपके शरीर में आयरन की कमी हो जाती है हीमोग्लोबिन. हीमोग्लोबिन एक प्रोटीन है लाल रक्त कोशिकाओं जो ऑक्सीजन ले जाता है³.

आयरन के कम स्तर के कारण कई तरह के असहज लक्षण हो सकते हैं। ये लक्षण हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं।

आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया को समझना

यह स्थिति तब होती है जब आपका शरीर पर्याप्त मात्रा में स्वस्थ्य भोजन नहीं बना पाता है। लाल रक्त कोशिकाओंयह कुछ समूहों में आम है⁴:

• भारी मासिक धर्म वाली महिलाएं
• शाकाहारी और वेगन
• प्रतिबंधित आहार वाले व्यक्ति
• बच्चे अत्यधिक मात्रा में गाय का दूध पी रहे हैं

ध्यान देने योग्य सामान्य लक्षण

आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया का समय रहते पता लग जाने से इसका तुरंत इलाज संभव है। मुख्य लक्षणों में शामिल हैं:

1. थकान: लगातार थकावट और ऊर्जा की कमी महसूस होना
2. पीली त्वचा: ध्यान देने योग्य पीलापन, विशेष रूप से चेहरे और हाथों में
3. सांस लेने में कठिनाई
4. तेज़ दिल की धड़कन
5. बेचैन पैर सिंड्रोम: पैरों में असहज संवेदना

जोखिम में कौन है?

कुछ समूहों में आयरन की कमी से एनीमिया विकसित होने की संभावना अधिक होती है⁵आपका जोखिम बढ़ जाता है यदि आप:

• बार-बार खून की कमी का अनुभव होना
• आहार में आयरन का सेवन सीमित रखें
• शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तन हो रहे हैं
• जठरांत्र संबंधी मार्ग संबंधी असामान्यताएं हैं

"शीघ्र पहचान और उपचार से गंभीर जटिलताओं को रोका जा सकता है और आपके शरीर का संतुलन बहाल किया जा सकता है।"

आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के कारण

आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया की जड़ें जटिल हैं। इसके कारणों को जानने से आपके स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद मिलती है। यह आपके शरीर को प्रभावित करने वाले कारकों के कारण धीरे-धीरे विकसित होता है आहार लोहा स्तर.

आहार संबंधी कमियां

आपके शरीर की जरूरतें लौह-युक्त खाद्य पदार्थ स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के लिए। दुनिया भर में लगभग 2 बिलियन लोगों में पर्याप्त आयरन की कमी है⁶शाकाहारी और प्रतिबंधित आहार लेने वालों में आयरन की कमी का खतरा⁷.

• खराब आहार जिसमें मांस और लौह-युक्त खाद्य पदार्थों की कमी हो
• पत्तेदार हरी सब्जियों का सीमित सेवन
• प्रतिबंधित पोषण योजनाएँ

रक्त हानि कारक

रक्त की कमी से आयरन की कमी होती है। भारी मासिक धर्म वाली महिलाओं को इसका खतरा होता है। कुछ क्षेत्रों में 50% तक गर्भवती महिलाओं में आयरन की कमी से एनीमिया होता है⁸.

बढ़ी हुई आयरन की जरूरत

जीवन के कुछ चरणों में ज़्यादा आयरन की ज़रूरत होती है। गर्भावस्था, विकास में तेज़ी और गहन व्यायाम आपके शरीर के आयरन को बढ़ा सकते हैं। लोहे की आवश्यकताएँ⁷.

"आपके शरीर की आयरन की ज़रूरतें जीवन के विभिन्न चरणों में बदलती रहती हैं, जिससे पोषण संबंधी जागरूकता बहुत ज़रूरी हो जाती है।" - पोषण स्वास्थ्य विशेषज्ञ

इन कारणों को जानने से आपको आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी। आप इसे रोकने और स्वस्थ रहने के लिए कदम उठा सकते हैं।

आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के लिए उपचार के विकल्प

आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के लिए आहार में बदलाव और चिकित्सा सहायता की ज़रूरत होती है। आपकी उपचार योजना इस बात पर निर्भर करेगी कि आपकी स्थिति कितनी गंभीर है। लौह पूरक आपके शरीर के लौह स्तर को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण हैं⁹.

बेहतर अवशोषण के लिए विटामिन सी के साथ खाली पेट आयरन की गोलियां लें। कब्ज और काले मल जैसे संभावित दुष्प्रभावों के लिए तैयार रहें। आपका डॉक्टर कई महीनों तक सप्लीमेंट लेने का सुझाव दे सकता है⁹.

और खा लौह-युक्त खाद्य पदार्थ दुबला मांस और पत्तेदार साग जैसे खाद्य पदार्थ। चिकित्सा उपचार में मौखिक गर्भनिरोधक या एंटीबायोटिक शामिल हो सकते हैं। गंभीर मामलों में, आपको अंतःशिरा आयरन या रक्त आधान की आवश्यकता हो सकती है⁹.

भारी मासिक धर्म वाली महिलाओं को पेल्विक अल्ट्रासाउंड की आवश्यकता हो सकती है¹⁰उपचार के एक सप्ताह के भीतर आयरन के स्तर में अक्सर सुधार होने लगता है⁹हमेशा अपने डॉक्टर से अपने लिए सर्वोत्तम योजना के बारे में बात करें।

स्रोत लिंक

1. आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया – स्टेटपर्ल्स – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448065/
2. आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया क्या है? https://www.webmd.com/a-to-z-guides/iron-deficiency-anemia
3. आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया-आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया – लक्षण और कारण – मेयो क्लिनिक – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/symptoms-causes/syc-20355034
4. आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया – https://www.hematology.org/education/patients/anemia/iron-deficiency
5. आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया – https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/irondeficiency-anemia
6. आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया: एक आम और इलाज योग्य रोग – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3685880/
7. आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया: लक्षण, कारण और अधिक – https://www.healthline.com/health/iron-deficiency-anemia
8. रोगी शिक्षा: वयस्कों में कम आयरन के कारण होने वाला एनीमिया (मूल बातों से परे) – https://www.uptodate.com/contents/anemia-caused-by-low-iron-in-adults-beyond-the-basics/print
9. आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया-आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया – निदान और उपचार – मेयो क्लिनिक – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/diagnosis-treatment/drc-20355040
10. आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया: मूल्यांकन और प्रबंधन – https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2013/0115/p98.html