Лечение теплового истощения: шаги, которые следует предпринять сейчас

Тепловое истощение представляет серьезную опасность для здоровья в жаркие летние дни. Оно может поразить любого, особенно спортсменов и работающих на открытом воздухе. Знание признаков и методов лечения может спасти жизни и предотвратить осложнения.

Тепловое истощение происходит, когда ваше тело перегревается и не может остыть. Взрослые старше 65 лет, маленькие дети и те, кто не привык к жаре, подвержены более высокому риску. Женщины и люди из более прохладного климата могут испытывать больше трудностей в жарких и влажных условиях.

Температура выше 100°F значительно увеличивает вероятность заболеваний, связанных с жарой. Даже более низкие температуры могут вызвать проблемы во время интенсивной физической активности. Недостаточная гидратация, тяжелая одежда и определенные состояния здоровья повышают риск.

Ключевые выводы

• Тепловое истощение может возникнуть у любого человека, подвергшегося воздействию высоких температур.
• Определенные группы населения более уязвимы к болезням, связанным с жарой
• Распознавание ранних симптомов имеет решающее значение для профилактики
• Увлажнение и правильная одежда являются важными защитными стратегиями.
• Немедленные действия могут предотвратить серьезные осложнения для здоровья

¹²

Распознавание симптомов теплового истощения

Признаки теплового истощения жизненно важны в жаркую погоду. Они могут серьезно повлиять на ваше здоровье, особенно в сильную летнюю жару. Ваше тело сигнализирует о бедствии определенным образом, когда слишком жарко.

Общие физические признаки

Тепловое истощение проявляется через различные физические признаки. Вы можете заметить эти симптомы:

• Сильное потоотделение
• Прохладная, влажная кожа с гусиной кожей
• Обморок и головокружение
• Слабый, частый пульс
• Усталость и мышечные судороги

Температура вашего тела может подняться выше 100°F. У вас может возникнуть затуманивание зрения и опухание конечностей.³Города могут усугубить эти риски из-за эффекта теплового острова.³.

Дополнительные предупреждающие знаки

Обратите внимание на эти критические симптомы теплового истощения:

• Тошнота или рвота
• Головная боль
• Сильная жажда
• Легкая спутанность сознания
• Уменьшение выделения мочи

Некоторые группы подвергаются более высокому риску теплового истощения. Взрослые старше 65 лет и дети до 4 лет также не могут регулировать температуру⁴Ожирение, прием некоторых лекарств и резкие перепады температуры могут увеличить риск⁴.

Помните, что нелеченное тепловое истощение может перерасти в потенциально смертельный тепловой удар.³.

Безопасность имеет решающее значение. Пейте много воды и носите прохладную одежду. Избегайте длительного пребывания при высоких температурах³.

Лечение теплового истощения: неотложные меры

При лечении теплового истощения жизненно важны быстрые действия. Основная цель — быстро охладить тело. Это предотвращает усугубление состояния⁵.

Зная как лечить тепловое истощение может ускорить выздоровление⁶. Вот основные шаги, которые следует предпринять немедленно:

• Переместите человека в прохладное, затененное место или в помещение с кондиционером.
• Помогите им лечь и слегка приподнять ноги.
• Снимите тесную или тяжелую одежду, чтобы способствовать охлаждению.
• Предоставьте прохладные жидкости, такие как вода или электролитные напитки.

Методы охлаждения имеют решающее значение для восстановления. Мягко охладите кожу. к:

1. Опрыскивание или обтирание прохладной водой
2. Использование вентилятора для ускорения испарения
3. Прикладывание холодных пакетов, завернутых в ткань, к подмышкам, шее и паху

Внимательно наблюдайте за человеком. Если симптомы не улучшаются в течение 30 минут или ухудшаются, обратитесь за медицинской помощью⁶. Некоторым группам требуется особая забота.

Дети, пожилые люди и люди с хроническими проблемами со здоровьем подвергаются более высокому риску⁶. Им может потребоваться более бережное обращение.

Помните: быстрые действия могут предотвратить превращение теплового удара в опасную для жизни чрезвычайную ситуацию.

В тяжелых случаях может потребоваться профессиональная медицинская помощь. Врачи могут использовать передовые методы охлаждения для снижения температуры тела. Они могут включать погружение в холодную воду или специальные охлаждающие одеяла. по мнению медицинских экспертов⁵.

Заключение

Управление тепловым стрессом является ключом к профилактике заболеваний, связанных с жарой. Знайте свои факторы риска, особенно если вы работаете на открытом воздухе или имеете хронические заболевания⁷⁸. Дети, пожилые люди и люди с определенным медицинским образованием более уязвимы.⁸.

Пейте много жидкости и носите легкую одежду, чтобы предотвратить тепловое истощение. Избегайте интенсивной физической активности в жаркие часы. Спортсмены и работающие на открытом воздухе должны внимательно следить за потреблением жидкости и реакциями организма.⁸.

Распознайте ранние предупреждающие признаки, чтобы предотвратить серьезные осложнения, такие как повреждение органов⁷. Ваша окружающая среда влияет на риски, связанные с жарой. Плохое жилье и отсутствие кондиционирования воздуха могут повысить уязвимость⁸.

Создайте план действий в чрезвычайных ситуациях, связанных с жарой, с доступом к прохладным помещениям. Поймите, как лекарства могут повлиять на вашу переносимость жары⁸. Поставьте свое здоровье на первое место и обратитесь за медицинской помощью, если симптомы ухудшатся.

Узнайте больше о погодных условиях, связанных с жарой, на сайте медицинские ресурсы по тепловому истощению. Быстрые действия — ваша лучшая защита от рисков для здоровья, связанных с жарой.⁷.

Ссылки на источники

1. Тепловое истощение, связанное с физическими упражнениями – https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/exerciserelated-heat-exhaustion
2. Тепловой удар: симптомы, причины и лечение | Красный Крест – https://www.redcross.org/take-a-class/resources/learn-first-aid/heat-stroke?srsltid=AfmBOorJFvWmrlzbQxunCZz7J74bOGfOX6v7MzeeN7G5QvbT1Zv7vscU
3. Тепловое истощение: симптомы и лечение – https://www.webmd.com/fitness-exercise/heat-exhaustion
4. Тепловое истощение – Симптомы и причины – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-exhaustion/symptoms-causes/syc-20373250
5. Тепловое истощение: Первая помощь – https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-heat-exhaustion/basics/art-20056651
6. Тепловое истощение и тепловой удар – https://www.nhs.uk/conditions/heat-exhaustion-heatstroke/
7. Знаете ли вы симптомы теплового удара? – https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21812-heatstroke
8. Практические стратегии профилактики и лечения заболеваний, вызванных жарой – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4131963/