Понимание антибиотиков и устойчивости к лекарственным препаратам сегодня

Антибиотики и лекарственная устойчивость — сложные темы в современной медицине. Эти критические лекарства изменили здравоохранение с момента их открытия. Золотая эра открытия антибиотиков наступила между 1940 и 1960 годами¹.

Антибиотики бывают разных видов, например, микроорганизмы, растения и синтетические соединения. Ученые выявили около 65 000–70 000 природных антибиотиков. Однако в клинической практике используются лишь несколько сотен из них.¹.

Устойчивость к лекарственным препаратам стала серьезной проблемой мирового здравоохранения. В Европейском союзе ежегодно регистрируется более 670 000 случаев заражения резистентными патогенами. Эти инфекции приводят к более чем 33 000 смертей².

Экономический ущерб от резистентных инфекций превышает 1 млрд евро. Это подчеркивает острую необходимость в новых подходах к борьбе с бактериальными угрозами².

Ключевые выводы

• Пик открытия антибиотиков пришелся на период с 1940 по 1960 годы.
• Существует около 65 000 природных антибиотиков.
• Только несколько сотен антибиотиков используются в клинической практике.
• Устойчивость к лекарственным препаратам представляет собой серьезную проблему для мирового здравоохранения
• Постоянные исследования имеют решающее значение для разработки эффективных методов лечения.

Роль калия в здоровье сердца

Калий жизненно важен для здоровья и функционирования вашего сердца. Этот минерал поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы посредством нескольких важных процессов. Он играет ключевую роль в поддержании вашего сердца сильным и здоровым.

Понимание функции калия

Вашему телу нужны калий для многих критических задач. Он помогает контролировать кровяное давление и поддерживает правильное сокращение сердечной мышцы³. Исследования показывают, калий потребление может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний³.

• Поддерживает связь нервных и мышечных клеток
• Помогает поддерживать нормальный сердечный ритм
• Балансирует уровень электролитов в организме

Рекомендуемая норма потребления

Потребности в калии различаются в зависимости от возраста и пола. Взрослым женщинам необходимо 2600 мг в день, а мужчинам — 3400 мг. Большинство людей не получают достаточно калия.

Ключ к достижению этих уровней — правильный выбор продуктов питания. продукты, богатые калием может помочь вам достичь ваших ежедневных целей.

Влияние на артериальное давление

Калий играет большую роль в контроле артериального давления. Больше калия может значительно снизить риск сердечных заболеваний³Низкий уровень калия может привести к затвердению артерий.³.

«Поддержание надлежащего уровня калия имеет важное значение для здоровье сердца и общее состояние сердечно-сосудистой системы».

Ваша диета имеет решающее значение для управления уровнем калия. Употребление бананов, шпината и сладкого картофеля может повысить потребление калия. Эти продукты поддерживают здоровье сердца и помочь удовлетворить повседневные потребности.

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить идеальную норму потребления калия с учетом индивидуальных потребностей вашего здоровья.

Источники пищевого калия

Продукты, богатые калием может улучшить ваше здоровье и поддерживать жизненно важные функции организма. Ваше сердце и другие органы нуждаются диетический калий для правильной работы.

Естественные пищевые источники калия

Ваша диета может обеспечить вас необходимым калием. Вот некоторые основные источники:

• Фрукты: Бананы, апельсины, абрикосы, дыни
• Овощи: сладкий картофель, шпинат, свекла, помидоры.
• Белки: Лосось, палтус, тунец
• Молочные продукты: обезжиренное молоко, йогурт
• Бобовые: фасоль, горох

Большинство американцев не получают достаточно калия. Только 3% соответствуют ежедневной рекомендации в 4700 мг.⁴.

Средняя норма потребления составляет около 2591 мг в день.⁴.

Планы диеты, богатой калием

The Диета DASH отлично подходит для увеличения потребления калия. Он фокусируется на цельных зернах, фруктах и овощах, которые богаты калием⁵.

Добавки и обогащенные продукты питания

Добавки калия может помочь восполнить дефицит питательных веществ. Не все поливитамины содержат калий. Те, которые это делают, обычно содержат около 80 мг.⁵.

Перед приемом любых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Люди, которые потребляют больше всего калия, имеют на 20% более низкий риск смерти, чем те, кто потребляет меньше всего калия⁶.

Баланс калия и риски для здоровья

Поддержание уровня калия под контролем жизненно важно для хорошего здоровья. Ваш организм электролитный баланс влияет на многие функции, особенно здоровье сердца. Уровень калия влияет на многие системы организма.

Факторы, влияющие на уровень калия

На ваш выбор влияют несколько ключевых факторов. баланс калия:

• Пищевое потребление
• Использование лекарств
• Медицинские состояния
• Функция почек
• Уровень стресса

Риски дисбаланса калия

Дисбаланс калия может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Гипокалиемия (низкий уровень калия) и гиперкалиемия (высокий уровень калия) оба представляют значительный риск⁷.

Мониторинг уровня калия

Регулярный мониторинг имеет ключевое значение для управления нарушение электролитного балансаВзрослым следует стремиться потреблять не менее 90 ммоль калия в день.

Это количество поддерживает здоровье сердца.⁷Ваш врач может отслеживать ваш уровень с помощью анализов крови и проверок диеты.

Поддержание надлежащего баланс калия является ключом к предотвращению серьезных осложнений со здоровьем.

Исследования показывают, что более высокое потребление калия может снизить риск сердечных заболеваний. Одно исследование обнаружило интересные результаты о калии и здоровье сердца.

Увеличение выведения калия на 1000 мг в день привело к снижению уровня 18% сердечно-сосудистые заболевания риск⁸.

Стратегии поддержания оптимального уровня калия

Мастеринг управление калием жизненно важно для диета, полезная для сердца. Это помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболеванияХорошая стратегия сочетает в себе диету, изменение образа жизни и медицинское наблюдение.⁹.

Будьте внимательны к ежедневному потреблению калия. Мужчинам необходимо около 3400 миллиграммов в день. Женщинам необходимо около 2600 миллиграммов в день для профилактика инсульта¹⁰.

Добавлять продукты, богатые калием например бананы и сладкий картофель к вашим блюдам. Помните, что некоторые состояния здоровья могут повлиять на ваш уровень калия⁹.

Медицинские меры предосторожности

Помните о рисках, связанных с дисбалансом калия. Высокий уровень может вызвать проблемы с сердцем, особенно у людей с заболеваниями почек или диабетом.⁹.

Регулярные анализы крови помогают контролировать уровень и предотвращать проблемы. Следите за симптомами, такими как мышечная слабость или нерегулярный сердечный ритм.¹⁰.

Работайте с медицинскими специалистами, чтобы создать свой управление калием план. Они будут учитывать ваши уникальные потребности в области здравоохранения. Это может включать изменения в питании или медицинское лечение для поддержания оптимального уровня калия⁹.

Ссылки на источники

1. Антибиотики: традиционная терапия и природные соединения с антибактериальной активностью — фармакотоксикологический скрининг – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8067816/
2. Механизмы устойчивости к антибиотикам у важных грамположительных и грамотрицательных патогенов и новые решения в области антибиотиков – https://www.mdpi.com/2079-6382/10/4/415
3. Как недостаток калия может способствовать сердечно-сосудистым заболеваниям – https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/how-too-little-potassium-may-contribute-cardiovascular-disease
4. Калий и здоровье – PMC – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3650509/
5. Офис пищевых добавок – Калий – https://ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-HealthProfessional/
6. Калий – https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/potassium/
7. Увеличение потребления калия для снижения артериального давления и риска сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых – https://www.who.int/tools/elena/interventions/potassium-cvd-adults
8. Сокращение натрия и увеличение калия может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний | Гарвардская школа общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана – https://hsph.harvard.edu/news/reducing-sodium-and-increasing-potassium-may-lower-risk-of-cardiovascular-disease/
9. Шесть шагов к контролю высокого уровня калия – https://www.kidney.org/news-stories/six-steps-to-controlling-high-potassium
10. Как калий может помочь контролировать высокое кровяное давление – https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/changes-you-can-make-to-manage-high-blood-pressure/how-potassium-can-help-control-high-blood-pressure