Гипотермия: предупреждающие признаки и советы по профилактике

Зима представляет опасность для вашего температура тела. Зная о гипотермия помогает защитить вас и других от проблем со здоровьем, связанных с простудой¹. Это может произойти даже в мягких условиях.¹.

Ваша безопасность зависит от понимания температура тела капли. Гипотермия возникает, когда температура вашего тела падает ниже 95°F, что приводит к неотложной медицинской помощи².

Воздействие холода может произойти быстро. Это влияет на туристов, работающих на открытом воздухе и тех, у кого есть проблемы с отоплением¹.

Некоторые группы подвергаются более высокому риску. К ним относятся пожилые люди, дети и люди без дома.¹. Люди, употребляющие алкоголь и принимающие определенные лекарства, также могут быть подвержены риску.¹.

Ключевые выводы

• Гипотермия может возникнуть при температуре выше 40°F
• Мокрая одежда значительно увеличивает риск температура тела уронить
• Определенные группы населения более подвержены рискам для здоровья, связанным с простудой
• Раннее распознавание симптомы имеет решающее значение для профилактика
• Правильная одежда и подготовка имеют решающее значение безопасность зимой

Понимание гипотермии и ее опасностей

Гипотермия — это серьезное состояние, при котором организм теряет тепло быстрее, чем производит его. Температура тела может резко упасть в холодной среде. Это создает потенциально опасную для жизни ситуацию.³.

Нормальная температура тела составляет около 98,6 градусов по Фаренгейту. Гипотермия начинается, когда температура вашего тела падает ниже 95 градусов по Фаренгейту³. Зная, как потеря тепла происходящее может помочь вам оставаться в безопасности.

Что вызывает падение температуры тела

Быстрому снижению температуры тела способствуют несколько факторов:

• Продолжительный воздействие холода
• Ношение неподходящей одежды
• Мокрая одежда
• Прямой контакт с холодными поверхностями
• Эффекты охлаждения ветром³

Факторы риска гипотермии

Некоторые люди более уязвимы к воздействие холода и потеря тепла:

1. Очень маленькие дети
2. Пожилые люди⁴
3. Люди с определенными заболеваниями
4. Лица, употребляющие алкоголь или определенные лекарства

Как происходит потеря тепла

Потеря тепла может произойти через излучение, проводимость и охлаждение ветром. Ваше тело быстро теряет тепло, когда подвергается воздействию холодной воды или ветра³.

Дети подвержены большему риску, поскольку они быстрее теряют тепло. Они могут не распознавать опасные холодные условия³.

«Профилактика всегда лучше, чем уход когда речь идет о гипотермии» — эксперт по безопасности в холодную погоду

Обморожение может быстро развиться в экстремальных условиях. Может возникнуть в течение 30 минут, когда температура опустится ниже -15 градусов по Фаренгейту³.

Защитите себя, понимая эти риски. Примите упреждающие меры, чтобы оставаться в тепле³.

: Руководство по безопасности в холодную погоду от CDC⁴: Национальный институт исследований гипотермии при старении

Критические предупреждающие знаки и экстренное реагирование

Распознавание травм, связанных с холодом симптомы может иметь решающее значение для выживания. Гипотермия наступает незаметно, часто застигая жертв врасплох⁵. Будьте внимательны к этим предупреждающим знакам:

• Неконтролируемая дрожь
• Невнятная речь
• Слабый пульс
• Спутанность сознания и сонливость
• Потеря координации

Действуйте быстро и решительно, если вы подозреваете гипотермию. Немедленно позвоните по номеру 911⁵. Следуйте протокол реагирования на чрезвычайные ситуации:

1. Переместите человека в теплое место.
2. Снимите мокрую одежду.
3. Укройте теплыми сухими одеялами.
4. При остановке дыхания выполните СЛР

Гипотермия может возникнуть даже при температуре выше 40°F, если вы мокрые или замерзли.⁶. Пожилые люди и мужчины подвергаются более высокому риску. Ежегодно в США происходит около 1500 смертей⁶.

«В чрезвычайных ситуациях, связанных с простудой, профилактика всегда лучше лечения».

Лечите холодовые травмы, осторожно согревая центр тела. Избегайте прямых источников тепла. Сосредоточьтесь на постепенном согревании, чтобы предотвратить шок.

Если человек не спит, предложите ему теплые напитки, чтобы повысить температуру тела.⁵. Это помогает организму безопасно восстанавливаться.

Заключение

Безопасность зимой требует разумного планирования и осведомленности. Принцип COLD является ключевым: прикрывайте кожу, избегайте перенапряжения, надевайте многослойную одежду и оставайтесь сухими⁷. Изучите регуляцию температуры вашего тела и риски, связанные с воздействием холода. Медицинские исследования гипотермии дает важную информацию о поддержании температуры тела.

Аварийные запасы имеют решающее значение для зимних путешествий. Возьмите с собой теплые одеяла, дополнительную одежду, высококалорийные закуски и средства связи. Избегайте употребления алкоголя перед занятиями в холодной воде или ночью. Он может ухудшить тепло вашего тела и повысить риск гипотермии⁷.

Детям и пожилым людям требуется особый уход. Одевайте их в несколько слоев одежды и внимательно следите за ними. Безопасность в холодной воде требует специальных знаний. Наденьте спасательный жилет и сосредоточьтесь на том, чтобы быстро выбраться.

Терапевтическая гипотермия обещает неврологическое восстановление в медицинских учреждениях⁸. Однако, профилактика остается вашей лучшей стратегией. Понимание этих принципов может спасти вам жизнь в холодных условиях.

Ваша готовность гарантирует вашу безопасность. Научитесь определять ранние признаки гипотермии. Возьмите с собой необходимое снаряжение и сообщите другим о своих планах путешествия. Эти стратегии помогут вам пережить зиму безопаснее.

Ссылки на источники

1. Предотвращение гипотермии – https://www.cdc.gov/winter-weather/prevention/index.html
2. Гипотермия: Первая помощь – https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-hypothermia/basics/art-20056624
3. Гипотермия – Симптомы и причины – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothermia/symptoms-causes/syc-20352682
4. Гипотермия – https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/hypothermia
5. Гипотермия и обморожение – https://www.redcross.org/get-help/how-to-prepare-for-emergencies/types-of-emergencies/winter-storm/hypothermia-and-frostbite.html?srsltid=AfmBOooF-spul0lTBIYnHRZDejBUmmwMAmnVApKN1O3Fr_bbIvLxkul_
6. Гипотермия – https://en.wikipedia.org/wiki/Hypothermia
7. Тест на аллергию IgE: цель, процедура и интерпретация | Metropolis Healthcare – https://www.metropolisindia.com/blog/preventive-healthcare/hypothermia-what-it-is
8. Обзор терапевтической гипотермии – PMC – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3519955/