Преодолейте хроническую боль с помощью методов переобучения мозга

Хроническая боль затрагивает миллионы, нарушая повседневную жизнь более 25 миллионов американцев. Финансовые потери огромны, расходы на здравоохранение превышают $600 миллиардов в год¹Эта постоянная боль влияет на качество жизни и повседневную деятельность.

Переобучение мозга предлагает новый подход к лечению хронической боли. Оно дает надежду тем, кто ищет облегчения за пределами традиционных медицинских методов лечения. Понимая сигналы боли, вы можете перестроить нейронные пути и снизить чувствительность к боли².

Исследования показывают многообещающие результаты переобучения мозга лечение хронической боли. Всего через четыре недели 66% участников сообщили о значительном уменьшении боли.¹Этот метод направлен на изменение того, как ваш мозг воспринимает боль.

Ключевые выводы

• Хроническая боль затрагивает более 25 миллионов американцев
• Переобучение мозга предлагает новый подход к лечению боли
• У 66% участников наблюдается значительное уменьшение боли
• Методы могут помочь изменить нервные пути боли
• Лечение боли выходит за рамки физических методов лечения

Понимание хронической боли

Хроническая боль затрагивает миллионы людей по всему миру. Это сложное состояние, которое влияет на качество жизни и психическое благополучие. Эффективное управление требует понимания ее природы и изучения целостных подходов.

Что такое хроническая боль?

Хроническая боль сохраняется более трех месяцев. Она продолжается даже после первоначального процесса заживления. Две трети пациентов сообщают о значительном эмоциональном расстройстве наряду с физическими симптомами³.

У людей с депрессией больше шансов развить хроническую боль. Они сталкиваются с риском в три-четыре раза выше, чем другие³.

Распространенные причины хронической боли

• Неврологические изменения в обработке боли
• Предыдущие травмы, которые не зажили полностью
• Центральная сенсибилизация
• Текущие медицинские состояния

Центральная сенсибилизация — это тип нейропластичности. Она играет большую роль в стойких болевых ощущениях. Это состояние может привести к необычным болезненным ощущениям.⁴.

Как хроническая боль влияет на повседневную жизнь

Хроническая боль может изменить ваш повседневный опыт. Пациенты часто сообщают:

1. Отказ от ценной деятельности
2. Плохой сон
3. Борьба с низким уровнем энергии
4. Борьба с негативными мыслями

Научиться справляться с дистрессом и меньше концентрироваться на постоянной боли имеет решающее значение для улучшения функционирования и возвращения к обычной деятельности.⁴.

Понимание хронической боли является ключом к эффективному лечению. Осознание ее сложности помогает в изучении целостных подходов. Эти методы затрагивают как физические, так и эмоциональные аспекты хронической боли.

Наука, лежащая в основе переобучения мозга

Управление хроническими заболеваниями требует понимания того, как ваш мозг обрабатывает боль. Нейропластичность предлагает новый способ изменить реакцию вашего мозга на дискомфорт. Исследуя связь мозга и тела, вы можете разработать стратегии для трансформации вашего болевого опыта.

Понимание нейропластичности

Нейропластичность — это способность мозга реорганизовываться и формировать новые нейронные связи. Ваш мозг — это не фиксированная сущность, а динамическая система, способная к изменениям.. Это значит, что вы можете перенастроить восприятие боли вашим мозгом.⁵.

• Ваш мозг может создавать новые нейронные пути
• Болевые реакции можно модифицировать с помощью целевых техник
• Постоянная практика приводит к значимым изменениям в мозге

Как мозг обрабатывает боль

Обработка боли включает в себя сложные нейронные сети, которые могут стать чувствительными со временем. Исследователи обнаружили захватывающие идеи о механизмах хронической боли⁶:

«Способность мозга к изменениям — ваш главный актив в борьбе с хронической болью». — Институт исследований боли

Роль связи разума и тела

Ваше психическое состояние играет решающую роль в восприятии боли⁵. Около 20% людей во всем мире живут с хронической болью. Понимание связи разума и тела может быть преобразующим.

Пациенты, осознающие роль мозга в возникновении боли, могут разработать более эффективные стратегии лечения⁷.

1. Распознайте боль как сложный нейронный опыт
2. Практикуйте техники осознанности
3. Разработать проактивный подход к управлению болью

Принятие нейропластичности и понимание связи мозга и тела может открыть новые пути к исцелению. Этот подход дает надежду тем, кто ищет облегчения хронической боли.

Методы переобучения мозга

Когнитивная переподготовка предлагает мощные стратегии для изменения вашего болевого опыта. Ваш мозг может адаптироваться и исцеляться, делая техники разума и тела эффективными для управления хроническим дискомфортом. Эти подходы могут изменить то, как вы справляетесь с болью.

Методы переподготовки мозга могут значительно повлиять на то, как вы справляетесь с болью. Эти методы фокусируются на перестройке нейронных путей. Они также помогают разрабатывать новые способы справляться с дискомфортом.

Осознанность и медитация

Осознанность может изменить ваши болевые отношения. Исследования показывают, что медитация и сосредоточенное дыхание могут управлять стрессом. Эти практики могут изменить вашу эмоциональную реакцию на боль⁸.

Регулярная осознанность может уменьшить депрессию и беспокойство. Она также может улучшить общее состояние мозга⁹. Это делает его ценным инструментом для лечения боли.

Методы визуализации

Визуализация — мощный инструмент когнитивной переподготовки. Она помогает мозгу иначе обрабатывать боль. Эта техника подразумевает создание мысленных образов исцеления и комфорта.

• Представляя, как боль растворяется
• Представьте себе мирную, свободную от боли обстановку
• Визуализация своего тела в состоянии полной релаксации

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

КПТ предлагает структурированные подходы к исцелению разума и тела от боли. Она помогает определить и изменить негативные модели мышления о боли⁸. Переосмыслив свои убеждения, вы сможете разработать более эффективные стратегии преодоления трудностей.

«Ум — это всё. О чём ты думаешь, тем ты и становишься» — Будда

Ведение дневника для облегчения боли

Письмо может быть терапевтическим методом когнитивной переподготовки. Документируйте свои болевые ощущения, эмоции и прогресс. Это создает мощный инструмент для понимания вашего состояния.

Подумайте о постановке целей SMART, чтобы отслеживать процесс управления болью⁹. Это поможет вам увидеть свой прогресс с течением времени.

Эти техники работают лучше всего, если практиковать их регулярно и терпеливо. Ваш мозг может учиться и адаптироваться к новым способам мышления. Эта способность к изменениям называется нейропластичностью⁹.

Создание плана переобучения вашего мозга

Персонализированная стратегия переподготовки мозга является ключом к эффективной терапии хронической боли. Ваш путь управления болью начинается со структурированного подхода, адаптированного к вашим потребностям. Этот подход решает ваши уникальные проблемы в управлении хронической болью.

Комплексный план переподготовки мозга состоит из нескольких ключевых частей. Эти компоненты могут изменить то, как вы справляетесь с хронической болью. Давайте рассмотрим эти основные элементы вашего плана.

Постановка достижимых целей

Начните с постановки реалистичных, измеримых целей. Ваши цели должны быть конкретными и легко отслеживаемыми. Такой подход помогает поддерживать мотивацию на протяжении всего пути.

Разбейте более крупные цели по управлению болью на более мелкие, выполнимые шагиЭта стратегия делает ваши цели менее непреодолимыми и более достижимыми.

• Определите конкретные триггеры боли
• Создавайте еженедельные цели по контролю боли
• Определите основные этапы личного благополучия

Отслеживание прогресса и корректировка методов

Мониторинг вашего прогресса имеет решающее значение методы терапии хронической болиТерапия репроцессинга боли (PRT) показала впечатляющие результаты в лечении боли.

После четырех недель ПРТ у 66% пациентов боль полностью исчезла или почти полностью исчезла.¹⁰. Удивительно, но у 98% пациентов наблюдалось некоторое улучшение.¹⁰.

«Ваш путь к преодолению боли уникален, и гибкость является ключом к успешному управлению».

Внедрение ежедневных практик

Последовательные ежедневные практики оказывают большое влияние Стратегии преодоления хронической боли. Междисциплинарный подход является золотым стандартом в лечении хронической боли.¹⁰Этот подход включает в себя психосоматические техники для комплексного управления болью.

1. Практикуйте медитацию осознанности
2. Занимайтесь легкой физической активностью
3. Используйте методы визуализации
4. Ведите журнал управления болью

Переподготовка мозга — это процесс, требующий терпения. Отмечайте маленькие победы на своем пути. Ваша преданность этим методам терапии может значительно улучшить качество вашей жизни.

Преимущества переобучения мозга

Переобучение мозга предлагает мощные методы облегчения боли. Это меняет то, как вы ощущаете хроническую боль. Эти подходы дают надежду тем, кто испытывает долгосрочный дискомфорт.

Переподготовка мозга может стать переломным моментом в борьбе с постоянной болью. Исследования показывают замечательные результаты для людей, использующих эти инновационные стратегии¹¹.

Снижение болевой чувствительности

Ваш мозг может изменить восприятие боли. Упражнения в течение более 12 недель могут улучшить работу мозга и восприятие боли¹¹.

Ключевые области мозга в этой трансформации включают:

• Кортико-лимбическая сеть
• Сеть в режиме по умолчанию
• Дорсолатеральная префронтальная кора

Улучшение эмоционального благополучия

Переобучение мозга излечивает весь ваш опыт боли. Методы регуляции нервной системы как медитация помогают управлять эмоциональными реакциями на хроническую боль¹².

Ваш разум способен переключить внимание с симптомов на исцеление.

Улучшение качества жизни

Сенсомоторная переподготовка показала впечатляющие результаты в исследованиях. Участники испытали значительные улучшения в интенсивности боли и инвалидности¹³:

Эти методы облегчения боли может помочь вам восстановить свое здоровье. Используя целостные подходы, вы можете предпринять шаги к улучшению благополучия.

Персонализация вашего подхода

Лечение хронической боли нужна уникальная стратегия. Ваш путь облегчения боли индивидуален и специфичен. Адаптация вашего подхода к вашим потребностям имеет решающее значение¹⁴.

Поиск правильных методов для вас

Эффективное управление болью требует исследования и терпения. Вот ключевые стратегии для персонализации вашего подхода:

• Экспериментируйте с различными техниками взаимодействия разума и тела
• Внимательно отслеживайте свои болевые реакции
• Будьте открыты для корректировки своих методов

Интеграция физических и умственных стратегий

Объедините физические и психические вмешательства для комплексного управления болью. Нейропластичность может изменить восприятие боли¹⁴. Сочетайте упражнения, медитацию и когнитивные техники для комплексного облегчения боли.¹⁵.

Ищу профессиональную консультацию

Профессиональная поддержка улучшает лечение хронической боли. Клинические испытания показывают многообещающие результаты в области персонализированного лечения.¹⁶. Специалист по лечению боли может разработать для вас целевую стратегию.¹⁴.

«Самое эффективное лечение боли — это индивидуальный, комплексный подход, который учитывает как физические, так и психические аспекты боли». — Эксперт по лечению боли

Преодоление барьеров на пути к переобучению мозга

Переподготовка мозга для управления хронической болью может быть сложной. Понимание препятствий в процессе вашего исцеления имеет решающее значение. Ваш путь исцеления разума и тела требует устранения этих потенциальных препятствий.

Борьба со скептицизмом и сомнениями

Многие люди сомневаются в методах переобучения мозга. Научные данные свидетельствуют о том, Нейропластичность влияет на лечение хронической боли¹⁷. Переобучение мозга показало улучшение при фибромиалгии и синдроме хронической усталости.¹⁷.

• Понять неврологическую основу боли
• Ознакомьтесь с историями успеха, подкрепленными исследованиями
• Проконсультируйтесь с медицинскими специалистами, знакомыми с переподготовкой мозга.

Как справиться с неудачами

Неудачи — это нормально в борьбе с хронической болью. Исцеление — это не прямая линия. Вашему мозгу нужна постоянная практика, чтобы перенастроить восприятие боли¹⁸.

Нейропластичность позволяет вашему мозгу меняться при целенаправленной практике¹⁸.

«Исцеление — это путешествие, а не пункт назначения» — Неизвестный

Сохраняйте мотивацию

Поддержание мотивации может быть сложным при борьбе с хронической болью. Ставьте реалистичные цели и празднуйте маленькие победы. Более 20% взрослых в США испытывают хроническую боль¹⁹.

1. Отслеживайте свой прогресс
2. Присоединяйтесь к сообществам поддержки
3. Практикуйте сострадание к себе

Переподготовка мозга — мощный инструмент для управления хронической болью. Ваша преданность делу может изменить ваш опыт боли. Она может улучшить общее качество жизни.

Истории успеха и отзывы

Хроническая боль может вызывать чувство изоляции. Но реальные истории выздоровления дают надежду и вдохновение. Люди, которые обратились методы терапии хронической боли показать, как переобучение мозга может изменить жизнь.

Эксперименты по восстановлению демонстрируют силу инноваций методы облегчения боли. Люди преодолели сложные проблемы со здоровьем с помощью переобучения мозга. Эти истории раскрывают ключевые идеи по управлению хроническими заболеваниями:

• Восстановление после многочисленных проблем со здоровьем, включая болезнь Лайма²⁰
• Исцеление от хронической усталости и поствирусных синдромов²¹
• Лечение сложных неврологических заболеваний²⁰

Реальные примеры восстановления

Люди задокументировали успешное выздоровление с помощью динамических нейронных систем переобучения. Пациенты с такими состояниями, как множественная химическая чувствительность, нашли облегчение. Те, у кого хроническая боль и постковидный синдром, также получают пользу от методов переобучения мозга²⁰.

Понимание различных причин возникновения боли

Каждое путешествие хронической боли уникально. Некоторые борются с невидимые болезни которые влияют на повседневную жизнь. Другие лечат сложные неврологические состояния.

Общей нитью является потенциал для изменений. методы терапии хронической боли может изменить жизнь.

Уроки, извлеченные из опыта других

Истории успеха учат нас, что исцеление возможно. Ключевые уроки включают:

1. Настойчивость имеет значение в лечении боли
2. Персонализированные подходы дают лучшие результаты
3. Ментальная переподготовка может оказать глубокое влияние на физическое здоровье

«Ваша боль не определяет вас. Вас определяет ваша стойкость». — Анонимный воин хронической боли

Эти истории доказывают, что перемены возможны. С правильными методами и настроем вы можете преобразовать свою жизнь. Ваш путь к выздоровлению может начаться сейчас.

Ресурсы и инструменты для переобучения мозга

Управление хронической болью требует мощных ресурсов для когнитивной переподготовки. Правильные инструменты могут преобразовать ваш путь исцеления. Они дают надежду и практические стратегии для эффективного управления симптомами²².

Рекомендуемые книги и курсы

Укрепите свои знания с помощью тщательно отобранных ресурсов. Изучите книги и онлайн-курсы о науке о боли и когнитивно-поведенческих методах. Программы переподготовки мозга демонстрируют значительный потенциал в лечении хронической боли²².

• Книги по самопомощи в области науки о боли
• Онлайн-курсы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
• Программы обучения осознанности

Приложения и онлайн-программы

Цифровые инструменты изменили управление хронической болью. Более 100 000 человек использовали программы переобучения мозга для лечения хронических заболеваний²².

Многие приложения предлагают медитацию под руководством, когнитивные упражнения и методы управления болью. Вы можете получить к ним доступ со своего смартфона.

1. Приложения для медитации
2. Приложения для отслеживания боли
3. Программы когнитивной переподготовки

Группы поддержки и сообщества

Общение с другими людьми может стать мощным средством исцеления. Тысячи людей ежемесячно ищут программы переподготовки мозга²².

Ваш путь сквозь хроническую боль не будет одиноким — поддержка всегда доступна.

Исследуйте онлайн-форумы, местные группы поддержки и виртуальные сообщества. Эти платформы предлагают эмоциональную поддержку и обмен опытом. Они дают практические идеи, которые помогут вам пройти путь исцеления.

Поддержание прогресса после переподготовки

Поддержание прогресса после переобучения мозга при хронической боли имеет жизненно важное значение. Для поддержания новых нейронных путей требуются самоотверженность и целостный подход. Реализация стратегий преодоления имеет решающее значение для долгосрочного успеха²³.

Формирование долгосрочных здоровых привычек

Создание устойчивых привычек является ключом к эффективному управлению хронической болью. Ваш путь переобучения мозга — это непрерывный процесс заботы о себе. Он включает осознанные практики, которые поддерживают ваше благополучие²⁴.

Разработайте программу оздоровления, которая включает следующие элементы:

• Ежедневная осознанная медитация
• Постоянная физическая активность
• Методы управления стрессом
• Регулярный график сна

Важность постоянной практики

Пластичность мозга позволяет вам непрерывно перестраивать нейронные пути. Постоянная практика целостных подходов укрепляет позитивные нейронные связи²⁵. Визуализация, когнитивно-поведенческие техники и упражнения на осознанность остаются мощными инструментами.

«Исцеление — это не конечный пункт назначения, а непрерывное путешествие самопознания и адаптации».

Поддержание связи с системами поддержки

Постоянная поддержка имеет решающее значение для поддержания прогресса. Взаимодействуйте с медицинскими работниками и присоединяйтесь к группам поддержки. Свяжитесь с другими людьми, которые понимают ваш путь хронической боли²³.

Эти связи обеспечивают мотивацию, ответственность и свежие взгляды на управление вашим состоянием. Ваш мозг обладает удивительной способностью адаптироваться и исцеляться²⁴.

Будущее лечения хронической боли

Лечение хронической боли быстро меняется. Новые технологии и исследования меняют то, как мы справляемся с болью. Эти достижения дают надежду многим, кто борется с постоянной болью.

Новые технологии создают новые способы переобучения мозга и управления болью. Исследователи ищут передовые методы, выходящие за рамки обычных методов лечения.

Достижения в области исследований и технологий

ИИ делает большие шаги в лечении хронической боли. Когнитивная терапия боли с помощью ИИ показывает большие перспективы. Исследования показывают впечатляющие результаты²⁶.

Пациенты, использующие лечение с помощью ИИ, увидели значительные улучшения в контроле боли. Это открывает новые двери для тех, кто ищет облегчения.

• Технологии виртуальной реальности (VR), предлагающие облегчение боли
• Носимые медицинские устройства для отслеживания боли
• Методы нейромодуляции с интеграцией ИИ

Новые методы и методы лечения

Новые методы лечения расширяют возможности лечения хронической боли. Технология VR продемонстрировала удивительные обезболивающие эффекты, схожие с эффектами обычных обезболивающих²⁷.

Пациенты сообщают об уменьшении боли без побочных эффектов лекарств. Этот прорыв предлагает более безопасный способ управления хронической болью.

Роль психического здоровья в лечении боли

Психическое здоровье является ключом к лечению хронической боли. Носимая техника показывает многообещающие результаты в облегчении боли и депрессии²⁷.

Объединение ментальной поддержки с новыми технологиями создает комплексный подход к лечению боли. Этот метод лечит как разум, так и тело.

«Будущее лечения хронической боли заключается в понимании сложного взаимодействия разума и тела». – Институт исследований боли

Ваш путь управления болью становится более персональным и эффективным. Эти новые технологии дают надежду на лучшие, менее инвазивные стратегии облегчения боли.

Заключение: делаем первый шаг

Ваш путь хронической боли — это личный путь исцеления. Переподготовка мозга предлагает мощный способ преобразовать ваш опыт боли. Изменения в мозге влияют на то, как вы воспринимаете и реагируете на боль.

The Связь мозга и тела для облегчения боли нужно терпение. Ваш мозг обладает удивительными адаптивными способностями. Медитация, визуализация и когнитивно-поведенческие подходы могут помочь²⁸.

Регулярные упражнения и осознанные практики могут стимулировать позитивные изменения в мозге. Они поддерживают ваши цели по управлению хронической болью²⁸.

Исцеление не всегда простое. Каждый маленький шаг укрепляет устойчивость и перестраивает нейронные пути. Профессиональное руководство и поддерживающие сообщества могут дать вам силы.

Ваше обязательство переобучить свой мозг — это смелый первый шаг. Это движение к всеобъемлющему благополучию²⁹.

Поощрение сострадания к себе

Будьте нежны с собой в этом путешествии. Хроническая боль влияет на многие аспекты жизни. С практикой и состраданием к себе вы сможете разработать эффективные стратегии управления болью²⁹.

Принятие пути исцеления

Ваш путь к облегчению боли уникален. Доверьтесь способности своего мозга адаптироваться и исцеляться. Интегрируйте техники взаимодействия разума и тела и оставайтесь позитивными.

Вы можете изменить свои отношения с болью. Откройте заново свою природную способность к благополучию.

Ресурсы для дальнейшего обучения

Проверьте клиники по лечению боли и онлайн-курсы. Присоединяйтесь к группам поддержки, ориентированным на нейропластичность и восстановление после хронической боли. Ваша приверженность обучению — ваш самый мощный инструмент исцеления.

Ссылки на источники

1. Переобучение мозга лечению хронической боли – https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/retraining-brain-treat-chronic-pain
2. Как переобучить систему обработки боли в вашем мозге – Somatic Movement Center – https://somaticmovementcenter.com/neuroplasticity-chronic-pain/
3. Название не найдено – https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/managing-pain/understanding-pain/pain-brain-connection
4. Нейропластичность – Управление болью – painHEALTH – https://painhealth.csse.uwa.edu.au/pain-module/neuroplasticity/
5. Можно ли «натренировать» свой разум, чтобы облегчить хроническую боль в спине? https://www.medicalnewstoday.com/articles/training-your-brain-offers-chronic-back-pain-relief-study
6. Активность мозга предсказывает хроническую боль – https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/brain-activity-predicts-chronic-pain
7. Эффективность переобучения лимбической системы и нейропластичности в лечении хронической боли и заболеваний: систематический обзор – https://idun.augsburg.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=2521&context=etd
8. Как переобучить нервную систему для облегчения боли | Алисса Вулф – https://www.alissawolfe.com/blog/retrain-your-nervous-system
9. 6 способов, которыми нейропластичность может помочь вам справиться с болью – https://www.healthpartners.com/blog/treat-pain-without-pills/
10. Могу ли я переобучить свой мозг, чтобы остановить боль? | MoreGoodDays Программа управления болью – https://www.moregooddays.com/post/retrain-my-brain-to-stop-pain
11. Физические упражнения улучшают работу мозга и снижают восприятие боли у взрослых с хронической болью: систематический обзор исследований с вмешательством – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10189552/
12. Как переобучить мозг от боли: объяснение различных модальностей — PainOutsideTheBox – https://www.painoutsidethebox.com/tms-blog/mind-body-techniques-for-pain
13. Сенсомоторная переподготовка, новый подход к лечению хронической боли – https://www.technologynetworks.com/neuroscience/news/sensorimotor-retraining-a-new-approach-for-treating-chronic-pain-364343
14. PT Elan Schneider о нейропластичности и новых подходах к лечению хронической боли – https://www.chronicpainpartners.com/pt-elan-schneider-on-neuroplasticity-and-new-approaches-to-treat-chronic-pain/
15. Лечение хронической боли в домашних условиях, сочетающее нейромодуляцию, компьютерное обучение и телемониторинг у пациентов с раком молочной железы: протокол реабилитационного исследования – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10690524/
16. Испытание PerPAIN: пилотное рандомизированное контролируемое исследование персонализированного распределения лечения хронической мышечно-скелетной боли — протокол – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9732983/
17. Перепрограммирование мозга – MYNeuroBalance – https://myneurobalance.com/rewiring-the-brain/
18. Что такое упражнения по переобучению лимбической системы? – https://www.re-origin.com/articles/limbic-system-retraining-exercises
19. Исцеление боли путем лечения разума с Тором Уэйджером, доктором философии – https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/healing-pain
20. Архив историй успеха – Динамическая система нейронной переподготовки™ – https://retrainingthebrain.com/success-stories/
21. Истории успеха и отзывы о перепрограммировании мозга | Re-origin – https://www.re-origin.com/testimonials
22. Программы переподготовки мозга: 10 впечатляющих фактов – https://www.re-origin.com/articles/facts-about-brain-retraining-programs
23. Может ли переобучение мозга помочь мне восстановиться после длительного COVID? – https://experiencelife.lifetime.life/article/can-brain-retraining-help-me-recover-from-long-covid/
24. Терапия хронической боли, основанная на нейропластичности – Исследовательская группа Хансма – https://hansmalab.physics.ucsb.edu/index.php/chronic-pain-therapy-grounded-in-neuroplasticity/
25. Перепрограммирование мозга для избавления от боли: подход Московица – Health Rising – https://www.healthrising.org/blog/2019/08/03/rewiring-the-brain-to-get-out-of-pain-the-moskowitz-approach/
26. Искусственный интеллект может стать будущим лечения хронической боли – https://keck.usc.edu/news/artificial-intelligence-may-be-the-future-of-chronic-pain-management/
27. Будущее медицины боли: новые технологии, методы лечения и образование – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11370752/
28. Повышение нейропластичности для улучшения лечения хронической боли: роль прерывистого голодания и введения глюкозы? – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4824292/
29. Как лечить хроническую боль в мозге, теле и нервной системе – Терапия в двух словах – https://therapyinanutshell.com/how-to-treat-chronic-pain/