Астма, вызванная физическими упражнениями: симптомы, причины и лечение

Астма, вызванная физическими упражнениями (ОВОС) сужает дыхательные пути во время физической активности. Это может нарушить фитнес-цели многих людей. До 90% больных астмой испытывают бронхоконстрикцию, вызванную физическими упражнениями (EIB)¹.

ОВОС Симптомы обычно проявляются через 10–15 минут после начала тренировки.². Вы можете кашлять, хрипеть или чувствовать стеснение в груди. Вдыхание холодного, сухого воздуха во время упражнений может ухудшить эти симптомы³.

Не позволяй ОВОС мешают вам оставаться активными. При правильном уходе вы все равно можете заниматься спортом и тренироваться. Многие спортсмены-олимпийцы успешно соревнуются, одновременно управляя своей астмой².

Ключевые выводы

• Астма, вызванная физическими упражнениями поражает до 90% людей, страдающих астмой
• Симптомы обычно проявляются через 10–15 минут после начала тренировки.
• Холодный и сухой воздух может усилить респираторные симптомы
• Правильное лечение позволяет продолжать физическую активность
• Профессиональные спортсмены успешно справляются с EIA

Понимание астмы, вызванной физическими упражнениями

Астма, вызванная физическими упражнениями (EIA) неожиданно влияет на спортсменов и активных людей. Он вызывает проблемы с дыханием во время физических нагрузок. Это может сделать упражнения сложными для многих⁴.

EIA влияет на людей по-разному. Симптомы часто появляются во время или после упражнений. Дети и подростки с плохо контролируемой астмой чаще сталкиваются с этими проблемами⁴.

Что вызывает EIA во время физических упражнений

Несколько ключевых факторов могут вызвать симптомы астмы, вызванные физическими упражнениями:

• Вдыхание холодного, сухого воздуха во время физической активности⁴
• Загрязнение воздуха и экологические раздражители⁴
• Пары хлора в бассейнах⁴
• Пыльца и сезонные аллергены⁴

Кто подвержен наибольшему риску

Некоторые группы более склонны к астме, вызванной физическими нагрузками. Около 12,4% детей во всем мире испытывают бронхоконстрикцию, вызванную физическими нагрузками⁵.

Элитные спортсмены на выносливость подвергаются более высокому риску. Исследования показывают распространенность 28% среди них⁵.

Как EIA влияет на ваш организм

ИЭА может привести к сужению дыхательных путей во время физических упражнений. Симптомы обычно проявляются через 5–10 минут после начала физической активности и могут достигать пика через 5–10 минут после ее прекращения..

Некоторым людям может потребоваться более часа, чтобы полностью восстановиться.⁴.

Лечение ИАИ подразумевает понимание своего организма и принятие упреждающих мер по контролю симптомов.

При правильном уходе вы все равно сможете наслаждаться активной жизнью. Разминка, дыхательные техники и лекарства могут помочь справиться с симптомами EIA⁴.

Общие знаки и предупреждающие сигналы

Астма, вызванная физическими упражнениями (EIA), может вызывать проблемы с дыханием во время физических нагрузок. Знание этих симптомов поможет вам защитить здоровье органов дыхания. Осведомленность Предупреждающие знаки ОВОС позволяет осуществлять упреждающее управление здоровьем.

Симптомы EIA обычно появляются вскоре после начала упражнений. Вы можете заметить:

• Постоянный кашель во время или после физических упражнений
• Хрипы при дыхании
• Стеснение или дискомфорт в груди
• Неожиданная одышка
• Снижение спортивных результатов
• Необычная усталость во время физических нагрузок⁶

Около 90% людей с астмой испытывают бронхоконстрикцию, вызванную физическими упражнениями. Даже у тех, у кого нет астмы, могут быть эти симптомы⁷. Предупреждающие знаки ОВОС обычно появляются через 5–20 минут после начала тренировки⁶.

«Знание сигналов своего тела — это первый шаг к решению проблем с дыханием, вызванных физическими упражнениями».

Симптомы могут различаться в зависимости от типа физической активности. Бег на длинные дистанции, плавание и футбол могут вызывать более сильные респираторные реакции⁷. Сухой воздух, низкие температуры и загрязнение могут ухудшить эти симптомы.⁷.

Нелеченная бронхоконстрикция, вызванная физическими упражнениями, может повлиять на качество вашей жизни. Это может привести к серьезным проблемам с дыханием⁷. Обращение к врачу может помочь вам эффективно справиться с этими симптомами.⁶.

Лучшие способы профилактики и лечения симптомов

Лечение астмы, вызванной физическими нагрузками требует разумного подхода, чтобы оставаться активным и здоровым. С правильными стратегиями и методами лечения вы можете успешно справиться с этим состоянием. Вы можете поддерживать активный образ жизни рекомендовано медицинскими работниками.

Стратегии профилактики перед тренировкой

Профилактика астмы, вызванной физическими упражнениями начинается перед тренировкой. Вот несколько ключевых стратегий, которые следует рассмотреть:

• Разогревайтесь постепенно, чтобы подготовить легкие.⁸
• Избегайте занятий спортом в холодную или сухую погоду.⁸
• Прикрывайте нос и рот во время мероприятий на открытом воздухе⁹

Рекомендуемые лекарства и методы лечения

Лечение астмы, вызванной физическими упражнениями часто требуется прием определенных лекарств. Ингаляторы короткого действия может иметь жизненно важное значение для управления симптомами⁸:

1. Принимайте лекарства короткого действия за 10–15 минут до тренировки.
2. Для более длительного эффекта принимайте лекарства длительного действия не менее чем за 30 минут до приступа.⁸
3. Избегайте чрезмерного использования быстродействующих препаратов для поддержания эффективности.⁸

Безопасные варианты упражнений для больных астмой

Некоторые упражнения с меньшей вероятностью вызывают симптомы астмы. Вот лучшие варианты для тех, кто страдает астмой:

• Плавание (рекомендуется из-за теплого и влажного воздуха)⁸
• Низкоинтенсивные занятия, такие как ходьба и езда на велосипеде⁹
• Виды спорта с прерывистой активностью⁹

Помните, что при правильном лечении люди с астмой физического напряжения могут заниматься спортом любого уровня и даже достигать результатов олимпийского уровня.⁹.

Поговорите со своим врачом о создании плана специально для вас. Это поможет вам оставаться активными и эффективно справляться с симптомами¹⁰.

Заключение

Астма, вызванная физической нагрузкой (АФН), поражает от 12 до 15% человек.¹¹. Но это не должно помешать вам достичь своих фитнес-целей. При правильном подходе вы сможете оставаться активными и здоровыми⁷.

Понимание своего тела является ключом к управлению EIA. Тесно сотрудничайте с медицинскими работниками для разработки эффективных стратегий. Около 90% астматиков испытывают бронхоконстрикцию, вызванную физическими упражнениями⁷.

Многие профессиональные спортсмены доказали, что ИА можно контролировать. Медицинские исследования поддерживает эту идею. Тщательное планирование и лечение могут помочь поддерживать активный образ жизни.

Ваш путь EIA уникален. Оставайтесь позитивными и активными. Внедряйте профилактические стратегии и поймите свои триггеры. Следуйте индивидуальному плану лечения, чтобы минимизировать симптомы.

Найдите правильный баланс между управлением EIA и достижением фитнес-мечты. При правильном подходе вы сможете преуспеть в физических нагрузках.

Ссылки на источники

1. Упражнение - https://aafa.org/asthma/asthma-triggers-causes/exercise-induced-asthma/
2. Астма, вызванная физическими упражнениями – https://www.webmd.com/asthma/exercise-induced-asthma
3. Обучение пациентов: астма, вызванная физическими упражнениями (за пределами основ) – https://www.uptodate.com/contents/exercise-induced-asthma-beyond-the-basics/print
4. Астма, вызванная физическими упражнениями (для родителей) – https://kidshealth.org/en/parents/exercise-asthma.html
5. Астма, вызванная физическими упражнениями: основы практики, предыстория, анатомия – https://emedicine.medscape.com/article/1938228-overview
6. Астма и упражнения – https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/asthma/asthma-and-exercise
7. Астма, вызванная физическими упражнениями-Астма, вызванная физическими упражнениями – Симптомы и причины – Клиника Майо – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/exercise-induced-asthma/symptoms-causes/syc-20372300
8. Информация об астме, вызванной физическими нагрузками | Mount Sinai – https://www.mountsinai.org/health-library/selfcare-instructions/exercise-induced-asthma
9. Астма и упражнения – https://www.lung.org/lung-health-diseases/lung-disease-lookup/asthma/managing-asthma/asthma-and-exercise
10. Астма, вызванная физическими упражнениями (для подростков) – https://kidshealth.org/en/teens/exercise-asthma.html
11. Астма, вызванная физическими упражнениями: свежие идеи и обзор – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4267026/