Гіпотермія: тривожні ознаки та поради щодо запобігання

Зима створює ризики для вас температура тіла. Знаючи про переохолодження допомагає захистити вас та інших від проблем зі здоров’ям, пов’язаних із застудою¹. Це може статися навіть у легких умовах¹.

Ваша безпека залежить від розуміння температура тіла краплі. Гіпотермія виникає, коли температура всередині опускається нижче 95°F, що викликає невідкладну медичну допомогу².

Холодний вплив може статися швидко. Це впливає на туристів, людей, які працюють на відкритому повітрі, і тих, хто має проблеми з опаленням¹.

Деякі групи стикаються з підвищеним ризиком. Це люди похилого віку, немовлята та люди без дому¹. Споживачі алкоголю та ті, хто приймає певні ліки, також можуть бути в групі ризику¹.

Ключові висновки

• Гіпотермія може відбуватися при температурі вище 40°F
• Мокрий одяг різко підвищує ризик температура тіла падіння
• Певні групи більш сприйнятливі до ризиків для здоров’я, пов’язаних із застудою
• Раннє розпізнавання симптоми є критичним для профілактика
• Правильний одяг і підготовка є ключовими зимова безпека

Розуміння гіпотермії та її небезпеки

Гіпотермія – це серйозний стан, коли ваше тіло втрачає тепло швидше, ніж виробляє його. Температура вашого тіла може різко знизитися в холодному середовищі. Це створює потенційно небезпечну для життя ситуацію³.

Нормальна температура тіла становить близько 98,6 градусів за Фаренгейтом. Гіпотермія починається, коли ваша внутрішня температура падає нижче 95 градусів за Фаренгейтом³. Знаючи як втрати тепла події можуть допомогти вам залишатися в безпеці.

Що викликає зниження температури тіла

Кілька факторів сприяють швидкому зниженню температури тіла:

• Тривалий вплив холоду
• Носіння неадекватного одягу
• Мокрий одяг
• Прямий контакт з холодними поверхнями
• Ефекти холодного вітру³

Фактори ризику гіпотермії

Деякі люди більш вразливі до вплив холоду і втрати тепла:

1. Дуже маленькі діти
2. Особи похилого віку⁴
3. Люди з певними захворюваннями
4. Особи, які вживають алкоголь або певні ліки

Як відбуваються втрати тепла

Втрата тепла може статися через випромінювання, провідність і охолодження вітром. Під впливом холодної води або вітру ваше тіло швидко втрачає тепло³.

Діти піддаються більшому ризику, оскільки вони швидше втрачають тепло. Вони можуть не розпізнати небезпечні холодні умови³.

«Профілактика завжди краще, ніж лікування коли йдеться про переохолодження» – Експерт із безпеки в холодну погоду

Обмороження може швидко розвиватися в екстремальних умовах. Це може статися протягом 30 хвилин, коли холодне повітря опускається нижче мінус 15 градусів за Фаренгейтом³.

Захистіть себе, розуміючи ці ризики. Вживайте профілактичних заходів, щоб залишатися в теплі³.

: Інструкції CDC з безпеки в холодну погоду⁴: Національний інститут дослідження гіпотермії при старінні

Критичні попереджувальні знаки та реагування на надзвичайні ситуації

Розпізнавання холодової травми симптоми може мати вирішальне значення для виживання. Переохолодження вражає тихо, часто застаючи жертв зненацька⁵. Будьте уважні до цих попереджувальних знаків надзвичайних ситуацій:

• Неконтрольоване тремтіння
• Невиразна мова
• Слабкий пульс
• Сплутаність свідомості та сонливість
• Втрата координації

Дійте швидко і рішуче, якщо ви підозрюєте переохолодження. Негайно зателефонуйте 911⁵. Дотримуйтесь протокол реагування на надзвичайні ситуації:

1. Перемістіть людину в тепле місце
2. Зняти мокрий одяг
3. Укрийте теплими сухими ковдрами
4. Виконайте серцево-легеневу реанімацію, якщо дихання зупинилося

Гіпотермія може виникнути навіть при температурі вище 40°F, якщо ви мокрі або змерзли⁶. Літні люди та чоловіки стикаються з більшим ризиком. Щороку в США відбувається близько 1500 смертей⁶.

«У надзвичайних ситуаціях, пов’язаних із застудою, завжди краще попередити, ніж лікувати».

Лікуйте травми від холоду, м’яко зігріваючи серцевину тіла. Уникайте прямих джерел тепла. Зосередьтеся на поступовому зігріванні, щоб запобігти шоку.

Якщо людина не спить, запропонуйте теплі напої для підвищення температури тіла⁵. Це сприяє безпечному відновленню організму.

Висновок

Безпека взимку вимагає розумного планування та обізнаності. Принцип ХОЛОДУ є ключовим: прикривайте шкіру, уникайте перевтоми, надягайте одяг і залишайтеся сухими⁷. Зрозумійте регуляцію температури вашого тіла та ризик впливу холоду. Медичні дослідження на гіпотермію пропонує важливу інформацію про підтримку внутрішньої температури тіла.

Надзвичайні запаси мають вирішальне значення для зимових подорожей. Візьміть теплі ковдри, додатковий одяг, високоенергетичні закуски та засоби зв’язку. Уникайте алкоголю перед заходами в холодній воді або вночі. Це може погіршити тепло вашого тіла та збільшити ризик гіпотермії⁷.

Діти та люди похилого віку потребують додаткового догляду. Одягніть їх у кілька шарів і уважно спостерігайте за ними. Безпека холодної води вимагає спеціальних знань. Одягніть рятувальний жилет і зосередьтеся на швидкому виході.

Терапевтична гіпотермія є перспективною для неврологічного відновлення в медичних установах⁸. однак, профілактика залишається вашою найкращою стратегією. Розуміння цих принципів може врятувати ваше життя в холодному середовищі.

Ваша готовність гарантує вашу безпеку. Навчіться розпізнавати ранні ознаки гіпотермії. Беріть належне спорядження та повідомляйте іншим про свої плани подорожі. Ці стратегії допоможуть вам безпечніше провести зиму.

Посилання на джерело

1. Запобігання гіпотермії - https://www.cdc.gov/winter-weather/prevention/index.html
2. Гіпотермія: Перша допомога – https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-hypothermia/basics/art-20056624
3. Гіпотермія – Симптоми та причини – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothermia/symptoms-causes/syc-20352682
4. Гіпотермія – https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/hypothermia
5. Переохолодження та обмороження – https://www.redcross.org/get-help/how-to-prepare-for-emergencies/types-of-emergencies/winter-storm/hypothermia-and-frostbite.html?srsltid=AfmBOooF-spul0lTBIYnHRZDejBUmmwMAmnVApKN1O3Fr_bbIvLxkul_
6. Гіпотермія – https://en.wikipedia.org/wiki/Hypothermia
7. Тест на алергію IgE: мета, процедура та інтерпретація | Metropolis Healthcare – https://www.metropolisindia.com/blog/preventive-healthcare/hypothermia-what-it-is
8. Огляд терапевтичної гіпотермії – PMC – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3519955/