了解中风：症状和预防技巧

中风是严重的医疗紧急情况，可以瞬间改变生活。每年，大约有 80 万美国人面临这种脑部疾病¹。 学习 中风 标志和 预防 可以拯救你或你爱的人².

中风 风险因人而异。男性中风率更高，但女性死亡率更高³年龄、健康史和生活方式选择会极大地影响您的风险².

大多数中风（87%）都是缺血性的，由脑血流受阻引起¹. 点滴出血 警告信号 可以迅速对恢复产生巨大影响².

关键要点

• 每年约有 80 万美国人患有中风
• 认识 症状 早期有效治疗至关重要
• 生活方式的选择会显著影响 中风 风险
• 定期体检对于 预防
• 不同人群的中风风险不同

什么是中风？

中风是影响大脑健康和功能的严重医疗紧急情况。当大脑血流中断时就会发生中风。这可能导致严重的、改变生活的后果⁴.

每年，美国约有 80 万人患中风⁴。它们构成了重大的健康挑战，需要迅速采取行动。了解中风是认识其风险和影响的关键。

中风类型：全面概述

中风主要有两种类型：

• 缺血性中风: 占中风病例的 85%。它涉及动脉阻塞，阻止血液流向大脑区域⁴
• 出血性中风：涉及脑内出血，可造成严重损害
• 短暂性脑缺血发作 （TIA）：短暂性血流中断，是重要的警告信号

中风如何影响大脑功能

中风损伤因血流中断的位置和严重程度而异。每个中风都是独一无二的，需要定制治疗计划⁴.

可能的影响包括：

1. 言语困难
2. 运动技能障碍
3. 认知处理挑战
4. 感官知觉改变

“及时治疗可以显著减少 脑损伤 以及永久性残疾的可能性”⁴

中风康复需要由神经科医生和康复专家组成的专家团队⁴。您的康复路径取决于中风类型和您的整体健康状况。

识别中风症状

了解中风 警告信号 可以挽救生命。快速行动可以保护你的大脑免受伤害。 中风症状 突然出现并需要立即关注。

需要注意的常见警告信号

中风症状 有多种表现形式。请注意以下关键迹象：

• 突然麻木或无力，尤其是身体一侧⁵
• 思维混乱或难以理解言语
• 说话不清楚
• 一只或两只眼睛突然出现视力问题
• 不明原因的严重头痛
• 意外失去平衡或协调能力

快速行动的重要性

医生建议使用 FAST 方法来发现 中风症状 迅速地：

1. 弗ace：检查面部是否下垂或笑容是否不均匀
2. 一个rms：确定一只手臂是否虚弱或无法抬起
3. 年代言语：听听含糊不清或奇怪的言语模式
4. 电视时间：如有任何问题请立即拨打 911 症状 存在⁶

“中风后若不及时治疗，平均每分钟就有 190 万个脑细胞死亡”⁵

快速行动至关重要。中风治疗在首次发病后 3 小时内效果最佳 症状⁶。不要自己开车去医院。

一定要叫救护车。急救人员可以在途中开始救生护理⁶.

了解这些迹象可能会挽救生命。保持警惕并随时准备采取行动。

识别中风的风险因素

会心 中风危险因素 至关重要 预防。中风会严重影响您的生活。提高认识和预防是保持健康的关键。

中风危险因素 分为两大类。这些是你可以控制的因素，也是你不能控制的因素。了解这些因素有助于你有效地保护你的健康⁷.

可改变的风险因素

您可以改变这些状况或行为来降低中风风险：

• 高血压：可通过饮食和药物控制的主要危险因素⁸
• 糖尿病：会显著增加中风的风险⁹
• 心脏病：增加中风并发症的风险
• 吸烟：几乎使患 缺血性中风⁸
• 缺乏运动：增加整体健康风险⁹

不可改变的风险因素

一些 中风危险因素 不受你控制：

• 年龄：55 岁以后风险会增加⁷
• 家族史：你的基因发挥作用⁸
• 种族：非裔美国人的风险更高⁸
• 性别：女性一生中面临的风险更高⁹

“就中风风险而言，预防总是比治疗更好。”

了解这些因素至关重要。与医生一起制定降低中风风险的计划⁷.

预防中风的小贴士

预防中风需要采取积极主动的方法。 预防中风 通过明智的生活方式改变，可以避免多达 80% 的中风¹⁰.

身体活动对于 预防中风. 活跃人群的中风风险比不活跃人群低 25%-30%¹⁰. 规律运动、均衡饮食有助于管理健康指标。

血压至关重要。目前，美国有 52% 男性和 43% 女性患有 高血压¹⁰.

改变生活方式，让心脏更健康

首先了解你的个人 危险因素吸烟大大增加中风风险。每天抽五支烟会使中风概率增加 12%¹⁰.

用营养替代品取代不健康的习惯。在饮食中添加更多水果、蔬菜和全谷物。限制盐和糖的摄入量有助于预防中风¹¹.

定期检查的重要性

定期体检是监测健康状况的关键。遵循筛查建议，尤其是如果你属于高危人群。约 10%-15% 的中风发生在 50 岁以下的成年人中¹⁰.

随时了解并积极主动地 医疗建议.这有助于保护您的长期健康。

何时寻求医疗建议

时刻倾听身体的声音。如果发现异常症状，请立即寻求医疗帮助。尽早采取行动可以大大改善中风的治疗效果。

您的健康掌握在您手中。及时了解最新信息，保持活跃，并优先考虑您的健康。

来源链接

1. 了解中风症状 – https://www.covenanthealth.com/our-services/neurology/stroke-care/understanding-stroke-symptoms/
2. 了解中风：你需要知道什么 – https://www.uphealthsystem.com/news/understanding-stroke-what-you-need-to-know
3. 中风 - https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/stroke
4. 中风 – 症状和原因 – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stroke/symptoms-causes/syc-20350113
5. 中风症状和警告信号 – https://www.stroke.org/en/about-stroke/stroke-symptoms
6. 中风的症状和体征 – https://www.cdc.gov/stroke/signs-symptoms/index.html
7. 中风风险因素、遗传学和预防 – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5321635/
8. 中风前的危险因素 – https://www.nm.org/conditions-and-care-areas/neurosciences/comprehensive-stroke-centers/before-stroke/risk-factors
9. 让我们谈谈中风的风险因素 – https://www.stroke.org/en/help-and-support/resource-library/lets-talk-about-stroke/risk-factors
10. 预防中风的 5 个关键步骤 – https://www.heart.org/en/news/2021/05/05/5-critical-steps-to-help-prevent-a-stroke
11. 有助于预防中风的食物 – https://www.massgeneralbrigham.org/en/about/newsroom/articles/foods-that-help-prevent-stroke