了解糖尿病：症状、原因和预防

糖尿病 影响身体处理血糖的方式。这种慢性疾病会影响所有年龄段的人。 2 型糖尿病 是最常见的形式¹.

你的身体 胰岛素 血糖管理决定了你的 糖尿病 风险². 类型 1 和 2 型糖尿病 有不同的特征。1 型糖尿病通常始于儿童或青少年时期².

2 型糖尿病 任何年龄都可能发生。40 岁以上的人更易患此病。然而，儿童病例正在增加².

了解您的风险因素至关重要。 家史、遗传和环境起着关键作用². 一些种族的 2 型糖尿病发病率较高 糖尿病 风险².

超重或肥胖会增加患糖尿病前期和 2 型糖尿病的风险²糖尿病可导致严重的健康问题，包括心脏病、神经损伤和肾脏问题².

超过三分之一的美国人患有糖尿病前期。遗憾的是，超过 80% 的人并不知道自己患有糖尿病前期¹.

关键要点

• 糖尿病会影响血糖处理，并且会影响任何人
• 2 型糖尿病是最常见的糖尿病形式
• 家史 和生活方式显著影响患糖尿病的风险
• 定期健康监测对于早期发现至关重要
• 健康的生活方式选择有助于管理和预防糖尿病

什么是糖尿病？

糖尿病会影响身体处理血糖的方式。这是一种影响数百万美国人的慢性疾病。管理 胰岛素 和 血糖水平 是关键。

糖尿病是美国的主要健康问题。约有 3730 万人患有糖尿病。占总人口的 11.3%³.

了解糖尿病对您的健康至关重要。它可以帮助您更好地照顾自己。

了解糖尿病类型

糖尿病有多种类型。每种类型都有各自的特点：

• 1 型糖尿病：一种自身免疫性疾病，其中 胰腺 停止生产 胰岛素
• 2 型糖尿病：最常见的类型，身体对胰岛素产生抵抗⁴
• 妊娠期糖尿病：发生在怀孕期间
• 糖尿病前期：糖尿病全面发展前的预警阶段

糖尿病如何影响您的身体

糖尿病会破坏您的血糖平衡。这可能导致两个主要问题：

1. 高血糖：血糖水平异常高
2. 低血糖：危险的低血糖水平

“糖尿病并不能定义你，但谨慎管理它可以帮助你过上充实、健康的生活。”

糖尿病得不到控制会导致严重问题。它可能会增加心脏、肾脏、脚和眼睛的风险³.

2 型糖尿病占所有病例的 90-95%⁴. 了解你的个人风险至关重要。

了解糖尿病是改善健康的第一步。了解您的风险可以帮助您做出明智的选择。

认识糖尿病症状

糖尿病会通过各种症状表现出来，这些症状一开始可能看起来很微妙。及早发现这些症状可以得到适当的医疗护理。你的身体会发出你不应该忽视的重要信号。

糖尿病的常见警告信号

有几种关键症状可能表明患有糖尿病。以下是需要注意的最关键迹象：

• 多尿 （尿频）：24 小时内排尿超过 7 次⁵
• 烦渴 （极度口渴）：不断需要喝水⁶
• 多食症 （饥饿感增加）：吃完饭后仍然感到饥饿
• 视力模糊：血糖波动导致注意力难以集中⁶
• 不明原因的体重减轻：体重迅速下降⁶

不太常见的糖尿病指标

有些症状不太明显，但识别它们同样重要：

1. 糖尿病酮症酸中毒：口气有水果味
2. 手脚麻木⁶
3. 伤口愈合缓慢⁶
4. 频繁感染

“早期发现是有效管理糖尿病的关键。”——美国糖尿病协会

不同类型的糖尿病会表现出独特的症状。 1 型糖尿病 症状出现得很快。2 型症状随着时间的推移慢慢发展⁵.

如果您发现多种症状，请咨询医生。他们可以进行测试以检查是否患有糖尿病⁶.

请记住，及早识别这些症状可以对您的健康管理产生重大影响。

糖尿病的病因和风险因素

糖尿病是一种复杂的健康挑战，涉及基因和生活方式的选择。超过 3800 万美国人患有这种代谢紊乱。了解其病因对于更好地管理和预防至关重要⁷.

糖尿病发展中的遗传因素

你的 家史 极大地影响了你的糖尿病风险。有近亲患有糖尿病会增加你患上糖尿病的几率⁷.

1 型糖尿病 展示了遗传因素如何引发代谢问题。你的基因在你的身体如何处理糖分方面起着重要作用。

• 遗传易感性
• 自身免疫反应 触发器
• 家族代谢模式

生活方式选择影响糖尿病

胰岛素抵抗 和 肥胖 是导致 2 型糖尿病的主要原因。你的日常习惯会极大地影响你的代谢健康⁸.

超重和缺乏运动会显著增加患糖尿病的风险。做出健康的选择有助于预防或控制病情⁸.

您可以通过改变生活方式来降低患糖尿病的风险。定期锻炼并保持健康体重。密切关注您的健康状况，尽早发现问题⁹.

这 疾病控制中心建议 每周进行 150 分钟的中等强度运动。这有助于预防 2 型糖尿病⁹.

“你的健康反映了你的生活方式” – 健康专家

一些族群患糖尿病的风险较高。这些族群包括非裔美国人、西班牙裔、美洲原住民和亚裔人群⁷.

了解这些因素有助于您做出明智的健康选择。有了这些知识，您可以更好地预防或控制糖尿病。

生活中预防糖尿病

预防糖尿病从了解个人风险开始。大约有 3700 万美国人患有糖尿病，而 9600 万人处于糖尿病前期¹⁰患有糖尿病前期并不意味着你会患上 2 型糖尿病。你可以采取措施来管理你的健康¹⁰.

饮食在预防糖尿病方面起着关键作用。选择有助于维持健康血糖水平的食物。 专家建议改变生活方式 降低风险。减掉 5% 的体重有助于逆转糖尿病前期¹⁰¹¹.

体力活动 是预防糖尿病的有效工具。每周锻炼 5 天，每天锻炼 30 分钟，可降低患糖尿病的风险¹¹. 定期进行血糖检查和体检可以帮助追踪您的进展。

大约三分之一的美国人患有糖尿病前期。通过正确的方法，你可以改变你的健康之路¹¹. 积极主动地掌控局面。

与医生合作制定个人预防计划。您对健康的坚持可以预防 2 型糖尿病。它还有助于保持长期健康。

来源链接

1. 糖尿病：症状、原因、治疗、预防等 – https://www.healthline.com/health/diabetes
2. 糖尿病 – 症状和原因 – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/symptoms-causes/syc-20371444
3. 什么是糖尿病？ – NIDDK – https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes
4. 糖尿病基础知识 – https://www.cdc.gov/diabetes/about/index.html
5. 糖尿病的早期症状和体征 – https://www.webmd.com/diabetes/understanding-diabetes-symptoms
6. 糖尿病症状：当糖尿病症状令人担忧时 – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/in-depth/diabetes-symptoms/art-20044248
7. 2 型糖尿病 – https://www.cdc.gov/diabetes/about/about-type-2-diabetes.html
8. 2 型糖尿病 – 症状和原因 – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/type-2-diabetes/symptoms-causes/syc-20351193
9. 糖尿病 - https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/diabetes
10. 预防 2 型糖尿病的方法 – https://www.cdc.gov/diabetes/pdfs/prevent/On-your-way-to-preventing-type-2-diabetes.pdf
11. 预防 2 型糖尿病 – NIDDK – https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-type-2-diabetes