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    缺铁性贫血：病因及治疗指南

    安德鲁·卡特B 比 没有评论6 阅读分钟
    缺铁性贫血

    缺铁性贫血 是一个影响全球数百万人的广泛健康问题。当铁含量过低时，就会发生这种情况 红细胞 正常运作1。全球约有 25% 的人患有此病，其中一半病例是由于缺铁引起的1.

    了解这种情况对您的健康至关重要。男性每天需要 8 毫克铁，而女性则需要 18 毫克2. 不同性别和年龄组之间的影响存在很大差异。

    50 岁以下男性中，只有 1% 有 缺铁性贫血. 然而，它影响了育龄妇女的 10%1.

    血红蛋白 和 铁蛋白水平 是缺铁的重要指标。缺铁会影响你的精力、思维和整体健康。全血细胞计数和血清铁蛋白等测试可以检测出这种情况2.

    关键要点

    • 缺铁性贫血 影响全球 25% 人口
    • 男性和女性对铁的需求不同
    • 多种因素导致缺铁
    • 诊断测试可以准确识别病情
    • 可以选择多种治疗方案来恢复铁含量

    什么是缺铁性贫血及其症状？

    缺铁性贫血影响着全世界数百万人。缺铁性贫血是指人体缺乏铁来制造 血红蛋白. 血红蛋白 蛋白质 红细胞 携带氧气3.

    铁含量低会引起各种不适症状。这些症状可轻可重。

    了解缺铁性贫血

    当你的身体无法产生足够的健康 红细胞. 在某些群体中很常见4:

    • 月经量过多的女性
    • 素食主义者和纯素食主义者
    • 饮食受限的人
    • 儿童饮用过量牛奶

    需要注意的常见症状

    尽早发现缺铁性贫血有助于快速治愈。主要症状包括：

    1. 疲劳：经常感觉疲惫、缺乏活力
    2. 皮肤苍白：明显苍白，尤其是脸部和手部
    3. 气促
    4. 心跳加速
    5. 不安腿综合症：腿部感觉不舒服

    谁有风险？

    一些群体更容易患缺铁性贫血5. 如果您出现以下情况，您的风险就会增加：

    • 经常失血
    • 限制饮食中铁的摄入量
    • 正在经历重大的身体变化
    • 有胃肠道异常

    “早期发现和治疗可以预防严重的并发症并恢复身体的平衡。”

    缺铁性贫血的原因

    缺铁性贫血的根源很复杂。了解其原因有助于保护您的健康。由于影响身体的因素，它会缓慢发展 膳食铁 水平。

    饮食缺陷

    你的身体需要 富含铁的食物 健康的红细胞。全球约有 20 亿人缺乏足够的铁6素食者和饮食受限者面临铁摄入量低的风险7.

    • 缺乏肉类和铁强化食品的不良饮食
    • 限制绿叶蔬菜的摄入量
    • 限制营养计划

    失血因素

    失血是导致缺铁的重要因素。月经量大的女性容易患上缺铁性贫血。一些地区高达 50% 的孕妇患有缺铁性贫血8.

    失血来源 潜在影响
    月经出血 铁缺乏的风险很高
    胃肠道疾病 慢性失血
    外科手术 潜在的铁还原

    铁需求增加

    某些生命阶段需要更多的铁。怀孕、快速生长期和剧烈运动可以提高身体的 铁需求量7.

    “人体对铁的需求会随着生命不同阶段而变化，因此持续的营养意识至关重要。” – 营养健康专家

    了解这些原因有助于您控制缺铁性贫血。您可以采取措施预防并保持健康。

    缺铁性贫血的治疗方案

    缺铁性贫血需要结合饮食改变和医疗帮助。您的治疗方案将取决于您的病情严重程度。 铁补充剂 是提高身体铁含量的关键9.

    空腹服用铁片和维生素 C 可更好地吸收。准备好应对便秘和黑便等可能的副作用。医生可能会建议服用补充剂几个月9.

    多吃 富含铁的食物 比如瘦肉和绿叶蔬菜。医疗治疗可能包括口服避孕药或抗生素。在严重的情况下，你可能需要静脉注射铁剂或输血9.

    月经量大的女性可能需要进行盆腔超声检查10. 铁水平通常在治疗一周内开始改善9. 请务必与您的医生讨论最适合您的计划。

    常问问题

    缺铁性贫血到底是什么？

    缺铁性贫血是指身体缺乏健康的红细胞。这是由于体内铁元素不足而无法产生血红蛋白。如果体内铁元素不足，身体就无法产生足够的健康红细胞。这会导致疲劳、虚弱和呼吸急促等症状。血红蛋白是红细胞中的一种蛋白质，负责将氧气输送到全身。

    缺铁性贫血最常见的症状是什么？

    常见症状包括极度疲劳、皮肤苍白和胸痛。您还可能会出现呼吸短促、头痛和头晕。手脚冰冷是其他需要注意的迹象。有些人会对冰或泥土等非食物物品产生异常渴望。还可能出现虚弱、注意力不集中和更容易感染的情况。

    哪些人最有可能患缺铁性贫血？

    月经量大的女性以及怀孕或哺乳的女性风险较高。素食者和经常献血的人患此病的几率也较高。患有胃肠道疾病的人、婴儿和处于生长高峰期的儿童也容易患此病。接受过减肥手术的人也可能有风险。

    如何诊断缺铁性贫血？

    诊断通常涉及一系列血液检查，包括全血细胞计数 (CBC)。血清铁蛋白水平和铁水平测量也是该过程的一部分。您的医生将检查您的症状和病史。他们可能会进行其他测试以确定您缺铁的根本原因。

    铁的最佳膳食来源有哪些？

    富含铁的食物包括红肉、家禽、鱼类和菠菜等绿叶蔬菜。豆类、扁豆、豆腐和强化铁的谷物也是极好的铁来源。如果你是素食主义者或纯素食主义者，请专注于植物性铁来源。考虑将它们与富含维生素 C 的食物搭配以增强吸收。

    通常如何开铁补充剂？

    铁补充剂通常以每天 150-200 毫克元素铁的剂量开具。您的医生将根据您的具体情况确定正确的剂量。按照指示服用这些补充剂至关重要。注意便秘或胃部不适等潜在副作用。

    缺铁性贫血能彻底治愈吗？

    在大多数情况下，缺铁性贫血是可以治疗的，并且可以完全治愈。这包括解决根本原因并改变饮食习惯。遵循医生推荐的治疗计划至关重要。这可能包括补铁、饮食调整和治疗导致缺铁的特定疾病。

    有哪些生活方式的改变可以帮助铁的吸收？

    是的！用铸铁锅烹饪，并将富含铁的食物与维生素 C 来源搭配。服用铁补充剂时避免富含钙的食物或咖啡因。考虑空腹服用补充剂以改善吸收。此外，控制可能干扰铁吸收的任何潜在疾病。

    来源链接

    1. 缺铁性贫血 – StatPearls – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448065/
    2. 什么是缺铁性贫血？ – https://www.webmd.com/a-to-z-guides/iron-deficiency-anemia
    3. 缺铁性贫血-缺铁性贫血 – 症状和原因 – 梅奥诊所 – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/symptoms-causes/syc-20355034
    4. 缺铁性贫血 – https://www.hematology.org/education/patients/anemia/iron-deficiency
    5. 缺铁性贫血 – https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/irondeficiency-anemia
    6. 缺铁性贫血：一种常见且可治愈的疾病 – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3685880/
    7. 缺铁性贫血：症状、原因等 – https://www.healthline.com/health/iron-deficiency-anemia
    8. 患者教育：成人缺铁引起的贫血（高级篇）– https://www.uptodate.com/contents/anemia-caused-by-low-iron-in-adults-beyond-the-basics/print
    9. 缺铁性贫血-缺铁性贫血 – 诊断与治疗 – 梅奥诊所 – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/diagnosis-treatment/drc-20355040
    10. 缺铁性贫血：评估与治疗 – https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2013/0115/p98.html
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