控制孕吐：怀孕期间的小窍门

怀孕 孕吐 对许多准妈妈来说，分娩可能很艰难。它常常带来 恶心 和 呕吐 扰乱你的日常生活¹学会控制这些症状可以帮助你在怀孕期间感觉更舒服².

晨吐 通常在怀孕第六周左右开始¹. 尽管有这种症状，但这些症状可能随时发生²一些女性整天都感到不舒服，因此找到应对的方法很重要¹.

吃什么可以带来很大不同。尝试吃五六顿小餐，而不是三顿大餐².这可以帮助缓解你的 恶心.

保持水分充足也是关键。每天喝 6 到 8 杯水¹.这可以帮助控制您的症状。

关键要点

• 晨吐 影响大多数孕妇 妊娠早期
• 症状可随时出现，不仅限于早晨
• 少量多餐可帮助管理 恶心
• 补水 在怀孕期间至关重要
• 自然疗法如 姜 可能会提供缓解

了解怀孕期间的晨吐

许多准妈妈面临 妊娠恶心. 你的身体会经历巨大的激素变化 妊娠早期。这些变化可能会导致孕吐症状。了解这些变化可以帮助您更好地应对这段时间。

怀孕恶心的原因

荷尔蒙变化是 妊娠恶心。hCG 和雌激素水平升高会引发这些症状。您的身体正在适应孕育新生命。

• 怀孕前 12 周的激素变化
• 对某些气味和食物的敏感度增加
• 潜在的遗传倾向

孕吐通常何时发生

孕吐通常始于怀孕第一个月左右。孕吐通常会在第 14-16 周消失。 有趣的是，有些女性可能会在整个怀孕期间都出现症状³.

正常症状与严重症状的体征

怀孕期间轻度恶心很常见。但有些情况可能会变成 妊娠剧吐，更糟糕的形式。了解两者的区别对于您的健康至关重要。

“并非所有的晨吐都是一样的。注意身体的反应，如果症状严重，请咨询您的医疗保健提供者。”

导致恶心加剧的风险因素包括怀有多胞胎和以前有过晕动症。家族有严重晨吐史也可能是导致恶心加剧的原因³.

请记住，每个人的怀孕经历都不同。你的经历可能与其他人不同。

自然疗法和饮食改变可缓解

孕吐可能很痛苦，但自然疗法可以帮助控制症状。近 75% 的孕妇面临这一挑战。你并不是唯一一个寻求缓解的人⁴.

姜 是治疗恶心的强效药物。它有多种形式：

• 姜 茶
• 姜糖
• 姜胶囊
• 新鲜生姜在烹饪中

保持水分充足是控制孕吐的关键。每天喝 6 到 8 杯不含咖啡因的液体⁵. 吃富含水分的水果和蔬菜，如西瓜和黄瓜，以防止脱水⁴.

产前维生素 有时会引起恶心。晚上服用或与食物一起服用可减轻不适。以下是更多有用的提示：

1. 少食多餐
2. 选择清淡、易消化的食物
3. 每天蛋白质摄入量保持在60克左右⁴

指压 腕带可能会减轻一些女性的痛苦。芳香疗法也可以帮助控制症状⁵. 尝试新疗法前请务必咨询您的医疗保健提供者⁵.

请记住，每个人的怀孕情况都不一样。对一个人有用的方法可能对另一个人不起作用。

孕吐：医疗治疗和专业护理

孕吐可能很难处理。如果情况严重，可能需要医疗帮助。了解治疗方案有助于更好地控制症状。 产前护理 在这段时间里至关重要。

处方药与安全

止吐药 可以大大缓解孕妇的恶心。医生可能会针对你的症状建议特定的药物⁶.

可能的治疗方法包括：

• 维生素 B6 补充剂
• 多西拉敏（Unisom）
• 昂丹司琼（Zofran）
• 吡哆醇

何时寻求医疗帮助

有些病例需要立即就医。注意以下迹象： 妊娠剧吐. 每 100 名孕妇中就有 3 名患有此病⁷.

关键的警告信号是：

1. 呕吐 每天超过 3-4 次
2. 体重明显减轻
3. 脱水迹象
4. 头晕或头昏

严重病例的治疗方案

严重的晨吐可能需要更强有力的帮助。在极少数情况下，可能需要住院治疗⁸.可能的治疗方法包括：

在开始任何治疗晨吐之前，请务必咨询您的医疗保健提供者。

请记住，每个怀孕过程都是独一无二的。请与您的医疗团队密切合作，找到最适合您症状的治疗方法。

结论

控制孕吐对于 孕期健康. 这需要耐心和 自理约有 80% 的孕妇在怀孕期间会出现恶心和呕吐的症状⁹.

孕吐不是随机的。它可能是一种保护机制。有这些症状的女性流产的风险较低¹⁰. 症状通常在第 6 周至第 18 周之间达到高峰。

您的怀孕历程是独一无二的。对一个女人有效的方法可能对另一个女人无效。如果症状严重，请咨询您的医生。极度恶心时可寻求医疗帮助⁹.

保持水分充足，少食多餐。这段时间要听从身体的召唤。孕吐是暂时的。在支持和 自理，你就能处理好这个阶段。

你的身体正在做着令人惊叹的工作。每一次挑战都是将新生命带到这个世界的一部分。请记住，随着你继续怀孕之旅，这个阶段将会过去。

来源链接

1. 缓解孕吐的小窍门 – 浸信会健康 – https://www.baptisthealth.com/blog/mother-and-baby-care/tips-for-morning-sickness
2. 控制孕吐：护理说明 – https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=uh4013
3. 孕吐 – 症状和原因 – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/symptoms-causes/syc-20375254
4. 孕吐：10 种可缓解孕期恶心的食物 – 母婴中心 – https://www.themotherbabycenter.org/blog/2022/08/foods-that-fight-nausea-during-pregnancy/
5. 孕吐 – 诊断和治疗 – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/diagnosis-treatment/drc-20375260
6. 晨吐：MedlinePlus 医学百科全书 – https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000604.htm
7. 晨吐 – https://www.marchofdimes.org/find-support/topics/pregnancy/morning-sickness
8. 孕吐治疗方法 – https://www.rochesterregional.org/hub/morning-sickness-cures
9. 研究人员确定了妊娠呕吐的主要原因以及预防妊娠呕吐的潜在方法 – https://keck.usc.edu/news/researchers-identify-key-cause-of-pregnancy-sickness-and-a-potential-way-to-prevent-it/
10. 康奈尔大学生物学家发现，晨吐是大自然保护母亲及其未出生婴儿的方式 | 康奈尔纪事报 – https://news.cornell.edu/stories/2000/05/morning-sickness-protects-mothers-and-their-unborn