تعرف على كيفية الوقاية من إصابات أوتار الركبة وعلاجها من خلال نصائح الخبراء واستراتيجيات التعافي المثبتة. عد إلى ممارسة أنشطتك بأمان باستخدام تقنيات إعادة التأهيل المناسبة.