عضلات الكتف

اكتشف العضلات التي يستهدفها تمرين الضغط على المقعد وكيفية تحقيق أقصى استفادة ممكنة منه. تعلّم الشكل الصحيح والتنويعات المناسبة لاستهداف جميع العضلات التي يستهدفها تمرين الضغط على المقعد.