تعرف على كيفية الوقاية من آلام الساق وعلاجها من خلال نصائح الخبراء والتقنيات المثبتة. اكتشف التمارين والتمددات وطرق التعافي الفعالة لتقليل الألم والعودة إلى المسار الصحيح.