تعرف على استراتيجيات فعّالة للتعامل مع نوبات الهلع الليلية، بدءًا من تقنيات التنفس وحتى تغييرات نمط الحياة. اكتشف كيفية استعادة السيطرة والحصول على نوم أفضل الليلة.

اكتشف استراتيجيات التأقلم الأساسية وموارد الدعم للعيش مع اضطراب الشخصية الحدية. تعرف على كيفية إدارة الأعراض وبناء علاقات أكثر صحة