راشيل براثن (@yoga_girl) – اليوجا واليقظة

راشيل براثن هو معلم يوغا مشهور و مؤثر في مجال العافيةلقد أثرت في حياة الملايين من الناس بقصتها، وشاركتهم الفرح والنضال.¹تُعرف باسم Yoga Girl®، وهي مقدمة برامج صوتية ومتحدثة ومعلمة يوغا دولية. كما كتبت كتابًا من أكثر الكتب مبيعًا وهي خبيرة أعشاب ورائدة أعمال.

مع أكثر من 2 مليون متابع على الانستغرام، راشيل براثن لديه عدد كبير من المتابعين¹ويتجاوز تأثيرها حدود اليوغا، مما يجعلها شخصية رئيسية في مجال العافية.

راشيل براثن تتواصل مع أشخاص من مختلف مناحي الحياة. بصفتها معلمة يوغا، تقدم تمارين يوغا لمدة تتراوح من 18 إلى 21 دقيقة²كما لديها أيضًا جلسة تأمل موجهة، "تأمل فتاة اليوجا"، لمساعدة الأشخاص على الاسترخاء في 10 دقائق فقط².

النقاط الرئيسية

• راشيل براثن هي شخصية بارزة مدرب يوغا و مؤثر في مجال العافية مع أكثر من 2 مليون متابع على الانستغرام¹.
• تقدم تمارين يوغا مختلفة، بما في ذلك تلك التي تتراوح مدتها من 18 دقيقة إلى 21 دقيقة².
• تهدف تأملات راشيل براثن الموجهة، "تأمل فتاة اليوجا"، إلى مساعدة المرء على التركيز على نفسه ورفع الروح المعنوية في 10 دقائق فقط².
• كـ مؤثر في مجال العافيةلقد بنت راشيل براثن قاعدة جماهيرية ضخمة ووسعت نفوذها خارج مجتمع اليوجا¹.
• لقد ألهم نهج راشيل براثن الفريد في مشاركة تجربتها الشخصية الملايين من الناس، مما جعلها شخصية مشهورة في صناعة العافية.
• خبرتها كـ مدرب يوغا وقد مكنها عملها كمؤثرة في مجال الصحة والعافية من التواصل مع أشخاص من خلفيات متنوعة، ومشاركة معرفتهم وإلهامهم للانطلاق في رحلتهم الخاصة لاكتشاف الذات.

مقدمة عن راشيل براثن

راشيل براثن، أ المؤلف الأكثر مبيعالقد غيرت اليوجا إلى الأبد. فهي تعلمنا كيف نجد السعادة ونحب أنفسنا. رحلتها لا تقتصر على وضعيات اليوجا فقط.

ولدت راشيل في السويد، حيث نشأت وهي تحب الطبيعة وتهتم بها. وفي سن السابعة عشر، بدأت في ممارسة التأمل، وهو جزء أساسي من تعاليمها.³كان انتقالها إلى كوستاريكا نقطة تحول. هناك، اكتشفت القوة العلاجية لليوجا وبدأت في مشاركة قصتها مع العالم.³.

الخلفية والحياة المبكرة

علمتها جذور راشيل السويدية تقدير البساطة والتوازن. كانت حياتها المبكرة تدور حول استكشاف عقلها وجسدها. وقد مهد هذا الطريق لمستقبلها³.

رحلة إلى اليوغا

رأت راشيل أن اليوجا هي وسيلة لتغيير الحياة. بدأت Yoga Girl، وهي منصة يوجا رائدة عبر الإنترنت، على Instagram³لقد اكتسبت مشاركتها الحقيقية عددًا كبيرًا من المتابعين، مما جعلها مصدرًا محتوى ملهم.

الفلسفة وأسلوب التدريس

تركز يوجا راشيل على حب الذات وإيجاد السعادة. وهي تؤمن بالضحك والاستمتاع باليوجا. وقد فاز هذا النهج بقلوب الملايين، مما جعلها تحظى بالاحترام المؤلف الأكثر مبيعا وقائد العافية³.

ممارسات وتقنيات اليوجا

تقدم راشيل براثن مجموعة واسعة من ممارسات اليوجا للجميع. التواجد على وسائل التواصل الاجتماعي يساعد على مشاركة هذه التقنيات في جميع أنحاء العالم.

أنواع اليوجا المقدمة

• تسلسلات لطيفة للاسترخاء
• تدفقات منشطة لتنشيط الجسم
• تمارين مستهدفة تركز على مناطق مثل الكتفين والجذع

اليقظة والتأمل

تعتبر اليقظة الذهنية أمرًا أساسيًا في تعاليم راشيل. فهي تعتقد أن إيجاد السلام في اللحظة الحالية أكثر أهمية من الجوانب الجسدية لليوجا⁴. ها الدورات التدريبية عبر الإنترنت تتضمن تأملات موجهة لتعزيز الصحة العقلية.

أهمية التنفس

يعد التنفس جزءًا أساسيًا من ممارسة راشيل. فهو يساعد في تحسين الوضعيات وإدارة الإجهاد والتركيز⁵. عندها الخلواتيتعلم المشاركون تقنيات التنفس لتحسين مهاراتهم في اليوجا.

المشاركة والمبادرات المجتمعية

حولت راشيل براثن حبها للصحة والعافية إلى مجتمع عالمي. لديها أكثر من 2 مليون متابع على إنستغرام. وهذا يجعلها مؤثرة بارزة في مجال الصحة والعافية، حيث تخلق مكانًا للتواصل والنمو بين الناس.

بناء مجتمع عالمي

يتجاوز نطاق عمل راشيل وسائل التواصل الاجتماعي. فهي تقدم موارد مفصلة عبر الإنترنت مثل جلسات التأمل الموجهة وجلسات اليوجا. وهذا يخلق مساحة داعمة للنمو الشخصي والرفاهية.

المساهمة في القضايا الاجتماعية

باعتبارها مؤثرة في مجال العافية، تستخدم راشيل منصتها للقضايا الاجتماعية. وتركز على ريادة الأعمال النسائية، التي تنمو على مستوى العالم، حيث تقودها أمريكا اللاتينية⁶وتلعب المرأة أيضًا دورًا كبيرًا في إحداث تأثير إيجابي على المجتمع⁷.

• دعم رائدات الأعمال من خلال برامج الإرشاد
• مشاريع الاستدامة البيئية
• حملات التوعية بالصحة النفسية

ورش العمل والفعاليات

تستضيف راشيل العديد من ورش العمل والفعاليات حول العالم. سواء كانت هذه الورش والفعاليات شخصية أو عبر الإنترنت. وتقدم هذه الورش والفعاليات التعلم العملي وبناء المجتمع ومشاركة المحتوى الملهم. وهذا يساعد الناس على عيش حياة أكثر صحة ووعيًا.

تأثير راشيل وإرثها

لقد أحدثت راشيل براثن تأثيرًا كبيرًا في مجال اليوجا واليقظة الذهنية. لقد ألهمت العديد من الأشخاص ليعيشوا حياة أكثر صحة ووعيًا. إن تفانيها كمعلمة مدرب يوغا ملهمة حقا.

التأثير على ثقافة اليوغا

لقد غيّر أسلوب راشيل في التدريس أسلوب اليوجا الحديث. كتابها "الحب والتخلي" هو من أكثر الكتب مبيعًا. يروي الكتاب قصتها ويساعد الآخرين على اكتشاف أنفسهم من خلال اليوجا.

التواجد على الإنترنت والموارد

تتمتع راشيل بشهرة واسعة على الإنترنت. دوراتها و الخلوات احصل على تقييمات رائعة، حيث حصل 87% على 5 نجوم⁸إنها تجعل ممارسة اليوغا متاحة في جميع أنحاء العالم، مما يؤدي إلى إنشاء مجتمع داعم.

المساعي والتطلعات المستقبلية

راشيل متحمسة للمستقبل. إنها تريد أن تقدم المزيد الدورات التدريبية عبر الإنترنت و الخلواتهدفها هو مساعدة المزيد من الأشخاص في رحلتهم نحو العافية. سيستمر عملها في إلهام الوعي والعناية الذاتية لسنوات قادمة.

روابط المصدر

1. "فتاة اليوجا" راشيل براثن حامل ولا تزال تمارس رياضة الوقوف على اليدين! – DoYou – https://www.doyou.com/yoga-girl-rachel-brathen-is-pregnant-and-still-handstanding-85995/
2. راشيل براثن يوغا: المجموعة النهائية – https://rachelbrathen.vhx.tv/products/rachel-brathen-ultimate-collection
3. العقلية واليقظة مع راشيل براثن، فتاة اليوجا – https://skincareanarchy.medium.com/mindset-and-mindfulness-with-rachel-brathen-the-yoga-girl-dde54cf7981d
4. خبيرة اليوجا راشيل براثن تتحدث عن الغرض من تحديات الحياة | الاتصال الواعي – https://www.consciousconnectionmagazine.com/2015/06/yoga-guru-rachel-brathen-on-the-purpose-of-lifes-challenges/
5. فتاة اليوجا: أمور تتعلق باليوجا مع راشيل براثن – https://thechalkboardmag.com/yoga-girl-yoga-matters-with-rachel-brathen/
6. تعرف على سيدات الأعمال – https://jumpseller.com/learn/women-entrepreneurs/
7. 10 رائدات أعمال اجتماعيات يعيدن اختراع العالم (استلهمي أفكارك!) https://changecreator.com/5-women-social-entrepreneurs-reinventing-world-get-inspired/
8. حصلت Yoga Girl® على تصنيف "رائع" بـ 4.1 / 5 على موقع Trustpilot – https://www.trustpilot.com/review/yogagirl.com?page=4