Bewährte Tipps zur Vorbeugung von Brustkrebs

Verstehen Sie Ihre Risikofaktoren ist der Schlüssel zur Vorbeugung von Brustkrebs. Sie können Ihr Risiko durch kluge Gesundheitsentscheidungen senken. Studien zeigen, dass 50-70% der Brustkrebserkrankungen durch eine Änderung des Lebensstils verhindert werden könnten¹.

Gesunde Gewohnheiten sind entscheidend in BrustkrebsvorsorgeRegelmäßige Bewegung ist ein wichtiger Teil dieses Prozesses. Streben Sie wöchentlich 150 Minuten moderate aerobe Aktivität an.². Dies fördert Ihre allgemeine Gesundheit und senkt Krebsrisiko.

Ihre Ernährung und Lebensstilentscheidungen sind wichtig. Eine mediterrane Ernährung kann die Brust reduzieren Krebsrisiko, insbesondere nach den Wechseljahren²Frauen sollten den Alkoholkonsum auf ein Getränk pro Tag beschränken.².

Stillen bietet zusätzlichen Schutz vor Brustkrebs. Je länger eine Mutter stillt, desto größer ist der Schutzeffekt². Die Aufrechterhaltung einer Gesundes Gewicht beeinflusst auch Ihr Risiko erheblich¹.

Die wichtigsten Erkenntnisse

• 50-70% Brustkrebs kann durch Lebensstiländerungen verhindert werden
• Regelmäßige Bewegung ist wichtig für Brustkrebsvorsorge
• Die mediterrane Ernährung kann reduzieren Krebsrisiko
• Limit Alkoholkonsum auf ein Getränk pro Tag
• Stillen kann schützende Vorteile bieten

Brustkrebsrisiken verstehen

Brustgesundheit ist für Frauen weltweit lebenswichtig. Das Wissen um potenzielle Risikofaktoren hilft bei der Prävention und Früherkennung. Brustkrebs entwickelt sich durch eine Kombination aus genetischen, Lebensstil- und Umwelteinflüssen.

Ihr persönliches Risikoprofil hilft Ihnen dabei, kluge Entscheidungen für Ihre Gesundheit zu treffen. Jede achte Frau erkrankt an Brustkrebs, daher ist es wichtig, sich darüber im Klaren zu sein.

Genetische Faktoren, die wichtig sind

Gene spielen eine große Rolle bei der Brustkrebsgefahr. BRCA1- und BRCA2-Genveränderungen sind für 5-10% aller Brustkrebsfälle verantwortlich.

Dein Familiengeschichte kann potenzielle genetische Risiken aufdecken. Die Kenntnis dieser Informationen hilft Ihnen, Maßnahmen zu ergreifen.

• Genmutationen erhöhen das Krebsrisiko
• Vererbte genetische Muster
• Familiäre Krebsvorgeschichte

Überlegungen zum Lebensstil

Ihre täglichen Gewohnheiten beeinflussen Brustgesundheit. Alkoholkonsum, Bewegung und Gewichtskontrolle beeinflussen das Krebsrisiko³.

Umwelteinflüsse

Ihre Umgebung kann das Brustkrebsrisiko beeinflussen. Bestimmte Chemikalien, Strahlung und Hormone können potenzielle Risiken erhöhen⁴.

Das Verständnis Ihres Risikos ist der erste Schritt zur Prävention und Früherkennung.

Bei Frauen ab 55 Jahren wird am häufigsten Brustkrebs diagnostiziert³. Regulär Mammographie, genetische Tests und Arztbesuche helfen bei der Behandlung Brustgesundheit⁴.

Die Bedeutung regelmäßiger Vorsorgeuntersuchungen

Früherkennung ist der Schlüssel zum Schutz Ihrer Gesundheit. Durch Brustkrebs-Screening können potenzielle Probleme erkannt werden, bevor sie ernst werden. Diese Strategie ist entscheidend, um Brustkrebs frühzeitig zu erkennen.

Zu wissen, wann und wie Sie sich untersuchen lassen sollten, kann große Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Regelmäßige Untersuchungen können Brustkrebs in seinem behandelbarsten Stadium erkennen. Mit diesem Wissen können Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen.

Mammogramme: Ihr Verbündeter bei der Diagnose

Mammographie sind Röntgenaufnahmen, die Brustanomalien erkennen. Frauen zwischen 40 und 44 können mit jährlichen Vorsorgeuntersuchungen beginnen⁵Für die 45- bis 54-Jährigen jährlich Mammographie sind empfehlenswert⁵.

• Frauen ab 55 Jahren können auf zweijährliche Vorsorgeuntersuchungen umsteigen oder die jährlichen Untersuchungen fortsetzen⁵
• 3D-Mammographie verbessert offenbar die Krebserkennungsrate⁵
• Die meisten Versicherungspläne decken Mammographien ab, ohne dass Sie dafür selbst Kosten tragen müssen.⁶

Selbstuntersuchungen verstehen

Klinische Brustuntersuchungen werden für Frauen mit durchschnittlichem Risiko nicht empfohlen⁵Wenn Sie jedoch das normale Aussehen Ihrer Brüste kennen, können Sie Veränderungen schneller bemerken. Dieses Bewusstsein kann ein wertvolles Instrument zur Früherkennung sein.

Wann sollte mit dem Screening begonnen werden?

„Früherkennung ist Ihr bester Schutz“ – American Cancer Society

Erinnern: Mammographien sind aussagekräftig, aber nicht perfekt. Manche Krebserkrankungen können übersehen werden, und es können falsche positive Ergebnisse auftreten.⁶. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Erstellung eines individuellen Screeningplans.

Ernährung: So stärken Sie Ihren Körper zur Vorbeugung

Ihre Ernährung spielt eine Schlüsselrolle bei BrustkrebsvorsorgeDie richtigen Lebensmittel können Ihren Körper vor möglichen Gesundheitsrisiken schützen.

Lebensmittel, die Krebs bekämpfen

Krebsbekämpfende Lebensmittel kann Ihre Gesundheit stark beeinflussen. Hier sind einige wirksame Ernährungsstrategien, die Sie in Betracht ziehen sollten:

• Verzehren Sie pflanzliche Lebensmittel, die das Brustkrebsrisiko senken können⁷
• Nehmen Sie Vollkornprodukte wie Weizen, Roggen, Hafer und Gerste in Ihre Ernährung auf⁷
• Wählen Sie Bio-Produkte, um die Belastung durch Pestizide zu minimieren⁷

Die Rolle von Antioxidantien

Antioxidantien sind der natürliche Abwehrmechanismus Ihres Körpers. Phytochemikalien in Knoblauch, grünem Tee und verschiedenen Obst- und Gemüsesorten können helfen, das Brustkrebsrisiko zu senken⁷.

Nehmen Sie diese Lebensmittel in Ihren Speiseplan auf, die reich an Schutzstoffen sind:

1. Buntes Gemüse und Obst
2. Grüner Tee
3. Knoblauch und Zwiebeln

Hydratation und ihre Auswirkungen

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt die natürlichen Abwehrsysteme Ihres Körpers. Essen Sie täglich sieben bis neun Portionen Obst und Gemüse⁸.

Die Versorgung Ihres Körpers mit nährstoffreichen Vollwertnahrungsmitteln ist Ihr bester Schutz gegen potenzielle Gesundheitsrisiken.

Etwa 30-40 Prozent aller Krebserkrankungen können durch Lebensstil und Ernährung verhindert werden⁹. Durch eine intelligente Lebensmittelauswahl können Sie potenzielle Risiken verringern.

Ein gesundes Gewicht halten

Ihr Gewicht beeinflusst die Brust Krebsvorsorge. Das Verständnis der Verbindung zwischen Fettleibigkeit und das Krebsrisiko können Ihre Gewichtskontrolle Entscheidungen.

Gewicht und Krebsrisiko verstehen

Gewichtskontrolle ist entscheidend für die Brust KrebsvorsorgeBei Frauen nach der Menopause sind die mit ihrem Körpergewicht verbundenen Risiken höher¹⁰.

Nach der Menopause erhöht eine Gewichtszunahme von über 20 Pfund das Brustkrebsrisiko um 18%. Dies im Vergleich zu Frauen, die ihr Gewicht stabil halten¹⁰.

Körpergewicht und Krebsrisikofaktoren

• Gewichtszunahme nach den Wechseljahren erhöht das Brustkrebsrisiko¹⁰
• Die Körperform ist wichtig – zusätzliches Gewicht im Bauchbereich kann das Risiko erhöhen¹⁰
• Übergewicht führt zu einem erhöhten Risiko für verschiedene Krebsarten¹⁰

Tipps für ein effektives Gewichtsmanagement

Das Erreichen eines Gesundes Gewicht erfordert einen umfassenden Ansatz. Betrachten Sie diese Strategien:

1. Überwachen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI)
2. Regelmäßige körperliche Aktivität
3. Fokus auf ausgewogene Ernährung

*Kleine Veränderungen können zu erheblichen gesundheitlichen Verbesserungen führen*

Körperliche Aktivität reduziert das Brustkrebsrisiko stark. Frauen nach der Menopause profitieren von 4-7 Stunden moderater bis intensiver Bewegung pro Woche¹¹.

Bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts geht es nicht um Perfektion. Es geht um konsequente, nachhaltige Entscheidungen, die Ihre Gesundheit unterstützen und möglicherweise das Brustkrebsrisiko senken.

Bewegung: Ihr Verbündeter bei der Prävention

Körperliche Aktivität ist eine wirksame Waffe gegen Brustkrebs. Regelmäßige Bewegung bietet mehrere Schutzschichten. Sie gibt Ihnen die Möglichkeit, die Kontrolle über Ihren Weg zum Wohlbefinden zu übernehmen.

Der Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Krebsvorsorge ist stark. Aktive Frauen haben ein um 25% geringeres Risiko, an Brustkrebs zu erkranken. Ihr Engagement, aktiv zu bleiben, kann Ihr Risiko erheblich senken.

Empfohlene körperliche Aktivitäten

Die Weltgesundheitsorganisation schlägt spezifische Trainingsrichtlinien vor:

• 150 Minuten aerobe Aktivität mittlerer Intensität wöchentlich¹²
• Muskelkräftigende Aktivitäten, die die wichtigsten Muskelgruppen beanspruchen, zweimal wöchentlich¹²
• Kombination aus Herz-Kreislauf- und Krafttrainingsübungen

Vorteile von sportlicher Betätigung für die Krebsprävention

Regelmäßige Bewegung bietet mehrere Schutzmechanismen gegen Brustkrebs:

1. Reguliert den Hormonspiegel, insbesondere Östrogen¹²
2. Reduziert Entzündungen¹²
3. Verbessert die Immunfunktion¹²
4. Löst DNA-Reparaturprozesse aus¹²

„Bewegung ist Medizin zur Vorbeugung von Brustkrebs“ – Gesundheitsexperten

Die Schutzwirkung variiert mit dem Alter. Bei Teenagern kann es das Risiko um 16% senken. Im frühen Erwachsenenalter liegt es bei 8%.

Bei Erwachsenen mittleren Alters beträgt die Risikoreduktion 15%. Bei Frauen über 50 beträgt die Reduktion 17%.¹³.

Ihr Weg zur Brustkrebsvorbeugung beginnt mit regelmäßiger, angenehmer Bewegung. Wählen Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen. Bleiben Sie motiviert und geben Sie Ihrer Gesundheit Priorität.

Hormontherapie und Brustkrebsrisiko

Hormontherapie kann Ihre Gesundheit erheblich beeinträchtigen. Zwei Drittel der Brustkrebserkrankungen sind hormonrezeptorpositiv und enthalten Östrogen- und/oder Progesteronrezeptoren¹⁴.

Diese Therapie spielt eine Schlüsselrolle bei der Behandlung und Prävention von Brustkrebs. Nicht alle Hormonbehandlungen sind gleichVerschiedene Ansätze können sich auf unterschiedliche Weise auf Ihre Gesundheit auswirken:

• Hormontherapie in den Wechseljahren kann das Brustkrebsrisiko erhöhen¹⁵
• Geburtenkontrolle Methoden können Krebsrisikoprofile leicht verändern
• Die individuelle Krankengeschichte ist am wichtigsten

Hormonelle Behandlungsmöglichkeiten verstehen

Mehrere Hormontherapie Es gibt Medikamente für verschiedene Szenarien. Tamoxifen kann Frauen mit hohem Brustkrebsrisiko helfen¹⁴.

Es wird normalerweise für 5 bis 10 Jahre verschrieben. Dies hilft, das Risiko eines erneuten Krebsausbruchs zu verringern¹⁶.

Besprechen Sie die Optionen mit Ihrem Arzt

Ihre Krankengeschichte ist entscheidend bei der Prüfung HormontherapieBei manchen Frauen, die eine Östrogen-Gestagen-Therapie anwenden, besteht möglicherweise ein höheres Brustkrebsrisiko¹⁵.

Aromatasehemmer sind eine weitere Option. Sie können jedoch Nebenwirkungen wie Gelenkschmerzen und Hitzewallungen verursachen.¹⁶.

„Wissen ist Macht, wenn es darum geht, Ihre Möglichkeiten einer Hormontherapie zu verstehen.“

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Hormontherapie. Er kann Ihnen dabei helfen, die beste Behandlungsmethode für Ihre individuellen Gesundheitsbedürfnisse zu finden.

Reduzierung des Alkoholkonsums

Alkohol kann Ihre Gesundheit erheblich beeinträchtigen, insbesondere Ihr Krebsrisiko. Das Verständnis dieses Zusammenhangs ist wichtig, um intelligente Lebensstilentscheidungen¹⁷.

Alkoholkonsum ist direkt mit verschiedenen Gesundheitsrisiken verbunden. Bis zu sechs Prozent der Krebsdiagnosen stehen im Zusammenhang mit Alkoholkonsum¹⁷Selbst mäßiger Alkoholkonsum kann das Risiko für ernsthafte gesundheitliche Probleme erhöhen.¹⁸.

Richtlinien für sicheres Trinken

Experten empfehlen minimalen Alkoholkonsum für sicheres Trinken. Hier sind einige wichtige Richtlinien:

• Beschränken Sie den Konsum auf nicht mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen¹⁷
• Seien Sie sich bewusst, dass bereits ein Getränk das Krebsrisiko erhöhen kann¹⁸
• Erwägen Sie, den Alkoholkonsum zu reduzieren oder ganz darauf zu verzichten

Die Risiken verstehen

Die Risiken von Alkoholkonsum sind signifikant. Frauen, die täglich ein Getränk trinken, haben ein um 7-10 Prozent höheres Brustkrebsrisiko¹⁷.

Wer täglich 2-3 Getränke zu sich nimmt, hat ein um etwa 20 Prozent höheres Risiko¹⁷. Jedes Getränk ist wichtig für Ihre Gesundheit und die Krebsprävention.

Wenn es um Ihre Gesundheit und die Krebsprävention geht, ist jedes Getränk wichtig.

Alkoholkonsum im frühen Erwachsenenalter kann ein höheres Brustkrebsrisiko darstellen¹⁸Die Art des Alkohols spielt keine Rolle. Jedes ethanolhaltige Getränk erhöht das Brustkrebsrisiko¹⁷.

Sichere Trinkgewohnheiten können Sie Ihre potenziellen Gesundheitsrisiken erheblich reduzieren. Wenn Sie auf Ihren Alkoholkonsum achten, schützen Sie Ihre allgemeine Gesundheit.

Ihre Gesundheit liegt in Ihren Händen – treffen Sie fundierte Entscheidungen über Ihren Alkoholkonsum.

Rauchen und Brustkrebs

Tabakkonsum erhöht das Brustkrebsrisiko erheblich. Rauchen ist nicht nur schädlich, es ist eine ernsthafte Bedrohung für Ihre Gesundheit. Etwa 34 Millionen Erwachsene in den USA rauchen immer noch und gefährden damit ihr Wohlbefinden.¹⁹.

Wie sich Rauchen auf das Krebsrisiko auswirkt

Rauchen erhöht das Brustkrebsrisiko bei Frauen erheblich. Aktuelle und ehemalige Raucherinnen haben ein höheres Risiko für Brustkrebs¹⁹.

Das Risiko ist bei rauchenden Frauen etwa 10% höher als bei Nichtraucherinnen²⁰.

• Tabak steht im Zusammenhang mit 16 verschiedenen Krebsarten²¹
• Etwa 2.200 Brustkrebsfälle pro Jahr werden dem Rauchen zugeschrieben²¹
• Rauchen erhöht die Komplikationen bei Brustkrebsbehandlungen¹⁹

Effektive Strategien zur Raucherentwöhnung

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie Ihr Krebsrisiko erheblich senken. Hier finden Sie praktische Tipps, die Ihnen dabei helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Tabakkonsum:

1. Konsultieren Sie medizinisches Fachpersonal zu Programmen zur Raucherentwöhnung
2. Erwägen Sie Nikotinersatztherapien
3. Treten Sie Selbsthilfegruppen bei
4. Verwenden Sie verschreibungspflichtige Medikamente

„Ihre Entscheidung, heute mit dem Rauchen aufzuhören, kann morgen Krebs verhindern.“

Denken Sie daran, es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören und Ihre Gesundheit zu schützen.

Die Rolle der Familiengeschichte

Familiengeschichte ist ein wirksames Instrument zur Beurteilung des Brustkrebsrisikos. Genetische Faktoren spielen eine entscheidende Rolle bei der Bestimmung der Krankheitsanfälligkeit. Etwa 5-10% der Brustkrebserkrankungen stehen im Zusammenhang mit vererbten Genmutationen, wobei BRCA-Gene am bedeutsamsten²².

Bewerten Sie Ihr persönliches Risiko

Dein Familiengeschichte bietet wichtige Einblicke in das Brustkrebsrisiko. Berücksichtigen Sie diese wichtigen Faktoren:

• Wenn bei einer weiblichen Verwandten ersten Grades vor dem 40. Lebensjahr eine Diagnose gestellt wird, kann sich Ihr Risiko verdoppeln²³
• Das Risiko steigt, wenn Verwandte vor dem 50. Lebensjahr an Brustkrebs erkrankten²³
• Mehrere Verwandte mit Brust- oder Eierstockkrebs können Ihr Risiko deutlich erhöhen²⁴

Genetische Tests: Eine fundierte Entscheidung treffen

Ein BRCA-Gentest kann Ihnen helfen, Ihr potenzielles Risiko zu verstehen. Nicht jeder braucht einen Gentest, aber bestimmte Faktoren könnten eine Überlegung wert sein:

„Wissen ist Macht, wenn es darum geht, Ihr genetisches Risiko zu verstehen.“ – Experten der Krebsforschung

Sprechen Sie mit einem Arzt über genetische Tests für Ihre Situation. Eine Familienanamnese garantiert keine Brustkrebserkrankung, kann aber Präventionsstrategien leiten²³.

Erstellen eines Supportsystems

Ein starker Unterstützungssystem ist für die Brustkrebsvorsorge und -bewältigung von entscheidender Bedeutung. Ihre Brustkrebs-Gemeinschaft bietet emotionale Stärke und praktische Anleitung. Der Kontakt mit anderen, die Ihren Weg verstehen, steigert das Wohlbefinden und reduziert die Isolation²⁵.

Selbsthilfegruppen bieten wertvolle Ressourcen für Patienten und Überlebende. Sie bieten gegenseitige Unterstützung durch gemeinsame Erfahrungen und Ratschläge. Es stehen viele Plattformen zur Verfügung, darunter persönliche Treffen und Online-Foren.²⁵.

Facebook-Gruppen wie Momcology und andere digitale Communities bieten rund um die Uhr Unterstützung. Diese Räume helfen Menschen, Verständnis und Verbindung zu finden²⁵.

Dein Unterstützungssystem geht über formelle Gruppen hinaus. Familie und Freunde können spezifische Hilfe anbieten, wie z. B. die Teilnahme an Arztterminen. Sie können auch bei täglichen Aufgaben helfen²⁵.

Aufklärungsmaterialien über Brustkrebs können Angehörigen helfen, sie besser zu unterstützen. Patienten mit starken sozialen Netzwerken haben oft bessere gesundheitliche Ergebnisse. Ihre Unterstützungssystem ist entscheidend für Ihre Wellnessreise²⁵.

Brustkrebs betrifft viele verschiedene Bevölkerungsgruppen, darunter auch Männer. Tatsächlich sind 31 % der Brustkrebspatienten männlich. Dies unterstreicht die Notwendigkeit umfassender Unterstützungssysteme für alle Betroffenen.²⁶.

Quellenlinks

1. Brustkrebsvorsorge: So können Sie Ihr Risiko senken | BCRF – https://www.bcrf.org/blog/breast-cancer-prevention-breast-cancer-risk-reduction/
2. Brustkrebs: So senken Sie Ihr Risiko – https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/breast-cancer-prevention/art-20044676
3. Informationen zu Ihrem Brustkrebsrisiko | Mount Sinai – https://www.mountsinai.org/health-library/special-topic/understanding-your-breast-cancer-risk
4. Brustkrebs verstehen – https://newsinhealth.nih.gov/2013/10/understanding-breast-cancer
5. ACS-Leitlinien zur Brustkrebsvorsorge – https://www.cancer.org/cancer/types/breast-cancer/screening-tests-and-early-detection/american-cancer-society-recommendations-for-the-early-detection-of-breast-cancer.html
6. Brustkrebs-Screening – https://www.cdc.gov/breast-cancer/screening/index.html
7. Ernährungstipps zur Vorbeugung von Brustkrebs – https://www.webmd.com/breast-cancer/ss/slideshow-diet-after-breast-cancer
8. Eine Liste von Power-Foods zur Krebsbekämpfung – https://www.piedmont.org/living-real-change/power-foods-to-fight-cancer
9. Ernährung und Krebs: Eine Überprüfung der Evidenz für eine Anti-Krebs-Diät – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC526387/
10. Körpergewicht und Gewichtszunahme – https://www.komen.org/breast-cancer/risk-factor/weight/
11. Körperliche Aktivität, Gewichtskontrolle und Brustkrebsrisiko und -überleben: Gründe und Design von klinischen Studien – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2677576/
12. Sport und Brustkrebsrisiko – https://foobsandfitness.com/exercise-and-breast-cancer-risk/
13. Körperliche Aktivität als unverzichtbare Unterstützung bei der Behandlung von Brustkrebs – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7796347/
14. Hormontherapie bei Brustkrebs | Brustkrebsbehandlung – https://www.cancer.org/cancer/types/breast-cancer/treatment/hormone-therapy-for-breast-cancer.html
15. Hormontherapie in den Wechseljahren – https://www.komen.org/breast-cancer/risk-factor/postmenopausal-hormone-use/
16. Hormontherapie bei Brustkrebs – https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/hormone-therapy-for-breast-cancer/about/pac-20384943
17. Alkohol und Brustkrebsrisiko | Stiftung für Brustkrebsforschung – https://www.bcrf.org/blog/alcohol-and-breast-cancer-risk/
18. Alkoholscreening und Kurzintervention: Eine mögliche Rolle in der Krebsprävention bei jungen Erwachsenen – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5590836/
19. Für Brustkrebspatientinnen ist es nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören – https://www.facs.org/for-medical-professionals/news-publications/news-and-articles/bulletin/2023/october-2023-volume-108-issue-10/it-s-never-too-late-for-breast-cancer-patients-to-quit-smoking/
20. Rauchen und Brustkrebs: Gibt es einen Zusammenhang? – https://www.healthline.com/health/understanding-breast-cancer/can-smoking-cause-breast-cancer
21. Brustkrebs und Rauchen: Welcher Zusammenhang besteht? – https://news.cancerresearchuk.org/2024/07/09/breast-cancer-smoking-link/
22. Was eine familiäre Vorgeschichte von Brustkrebs bedeutet | Brustkrebsforschungsstiftung – https://www.bcrf.org/blog/family-history-breast-cancer/
23. Brustkrebs in der Familie und vererbte Gene – https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/breast-cancer/risks-causes/family-history-and-inherited-genes
24. Zusammenhang zwischen Familienanamnese und Merkmalen von Brustkrebs – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7973811/
25. Bedeutung eines starken Unterstützungssystems – https://www.roswellpark.org/cancertalk/201810/importance-strong-support-system
26. Unterstützung von Freunden bei der Behandlung von Brustkrebs | UMC Health System – https://www.umchealthsystem.com/services/cancer-care/support-and-resources/supporting-friends-through-breast-cancer-treatment/