Μείνετε ασφαλείς: Βασικές συμβουλές πρόληψης του COVID-19 για εσάς

Ο πανδημία κορωνοϊού έχει αλλάξει τον τρόπο που ζούμε την καθημερινότητά μας. Είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζετε πώς να προστατεύετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας. Παραμένοντας ενημερωμένοι και αναλαμβάνοντας δράση, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο να πάρετε COVID 19¹.

Η διακοπή του ιού χρειάζεται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Κρατήστε απόσταση από τους άλλους και ακολουθήστε την καλή υγιεινή. Προσέξτε τα μέρη όπου μπορεί να κολλήσετε τον ιό¹.

Μπορείτε να κάνετε τη διαφορά ακολουθώντας τις οδηγίες και παραμένοντας σε εγρήγορση². Το να γνωρίζετε πώς εξαπλώνεται ο ιός είναι το πρώτο βήμα για την προστασία σας.

COVID 19 εξαπλώνεται κυρίως μέσω στενής επαφής σε εσωτερικούς χώρους¹. Μείνετε ασφαλείς κρατώντας αποστάσεις και φορώντας σωστά μάσκες. Αποφύγετε μέρη υψηλού κινδύνου για να αποφύγετε τη μόλυνση του ιού².

Βασικά Takeaways

• Διατηρήστε φυσική απόσταση τουλάχιστον 6 ποδιών σε δημόσιους χώρους
• Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών με αλκοόλη 60% όταν δεν υπάρχει διαθέσιμο σαπούνι
• Φοράτε σωστά μάσκες σε πολυσύχναστες ή σε εσωτερικούς χώρους
• Εφαρμόστε καλή αναπνευστική υγιεινή
• Μείνετε ενημερωμένοι μέσω αξιόπιστων πηγών υγείας

Κατανόηση του COVID-19 και των επιπτώσεών του

COVID 19 άλλαξε τον κόσμο μας με τρόπους που δεν είχαμε φανταστεί. Ο SARS-CoV-2 Ο ιός επηρεάζει εκατομμύρια ζωές καθημερινά. Είναι μια παγκόσμια πρόκληση για την υγεία που απαιτεί την προσοχή μας.

Τι είναι το COVID-19;

Το COVID-19 είναι μια άκρως μολυσματική ασθένεια του αναπνευστικού. Προκαλείται από το SARS-CoV-2 ιού και μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε. Η σοβαρότητα της ασθένειας διαφέρει από άτομο σε άτομο.

Ο ιός εξαπλώνεται κυρίως μέσω σταγονιδίων του αναπνευστικού. Αυτό συμβαίνει όταν ένα μολυσμένο άτομο μιλάει, βήχει ή φτερνίζεται³.

Πώς εξαπλώνεται ο COVID-19;

Το να γνωρίζετε πώς εξαπλώνεται ο ιός είναι το κλειδί για να παραμείνετε ασφαλείς. Ο κορωνοϊός μπορεί να εξαπλωθεί με διάφορους τρόπους:

• Μέσω αναπνευστικών σταγονιδίων
• Στενή προσωπική επαφή
• Αγγίζοντας μολυσμένες επιφάνειες
• Πιθανή αεροπορική μετάδοση

Περίπου οι μισές λοιμώξεις προέρχονται από άτομα χωρίς συμπτώματα⁴. Αυτό κάνει την πρόληψη ακόμη πιο σημαντική.

Αναγνωρίζοντας τα συμπτώματα του COVID-19

Τα συμπτώματα του COVID-19 μπορεί να είναι ήπια ή σοβαρά. Εδώ είναι μερικά κοινά σημάδια:

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χάσουν την αίσθηση της γεύσης ή της όσφρησης³. Το ένα τρίτο των ασθενών στα νοσοκομεία εξακολουθούν να έχουν συμπτώματα εβδομάδες αργότερα⁵.

«Η γνώση είναι η πρώτη γραμμή άμυνας ενάντια στον COVID-19»

Μάθετε για νέες παραλλαγές ιών για να προστατευθείτε. Ακολουθήστε τις οδηγίες υγείας για να παραμείνετε ασφαλείς και υγιείς.

Βασικά προληπτικά μέτρα που μπορείτε να λάβετε

Η προστασία από τον COVID-19 απαιτεί μια έξυπνη προσέγγιση. Μείνετε ενημερωμένοι και χρησιμοποιήστε αποτελεσματικές στρατηγικές πρόληψης. Αυτές οι ενέργειες μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο μετάδοσης.

Η σημασία του εμβολιασμού

Τα εμβόλια αποτελούν βασική άμυνα κατά του COVID-19. Ενημερωμένα εμβόλια από την Pfizer-BioNTech και τη Moderna είναι πλέον διαθέσιμα. Είναι για όλους 6 μηνών και άνω⁶.

Αυτά τα εμβόλια ενισχύουν την ανοσολογική σας απόκριση. Βοηθούν στη μείωση του κινδύνου σοβαρής ασθένειας⁶. Εξετάστε το ενδεχόμενο να εμβολιαστείτε, ειδικά πριν από το φθινόπωρο και τον χειμώνα.

• Εξετάστε το ενδεχόμενο να εμβολιαστείτε, ειδικά πριν από την περίοδο του φθινοπώρου και του χειμώνα
• Επικοινωνήστε με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τα προτεινόμενα χρονοδιαγράμματα εμβολίων
• Περιμένετε περίπου 3 μήνες μετά την ασθένεια COVID-19 πριν από τον εμβολιασμό⁶

Άσκηση καλής υγιεινής

Η καλή υγιεινή είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της εξάπλωσης του COVID-19. Χρησιμοποιήστε απολυμαντικά χεριών με αλκοόλ τουλάχιστον 60%⁶. Πλένετε συχνά τα χέρια σας και καλύπτετε τον βήχα και το φτάρνισμα.

«Τα καθαρά χέρια σώζουν ζωές» – Εμπειρογνώμονες Δημόσιας Υγείας

Φορώντας σωστά μάσκες

Οι μάσκες συμβάλλουν στη μείωση της εξάπλωσης του ιού. Φορέστε τα σε εσωτερικούς δημόσιους χώρους όταν τα ποσοστά ασθενειών είναι υψηλά⁶. Βεβαιωθείτε ότι η μάσκα σας καλύπτει πλήρως και τη μύτη και το στόμα.

Ακολουθώ σωστές οδηγίες ανίχνευσης επαφών για καλύτερα αποτελέσματα. Οι ενέργειές σας έχουν σημασία για την προστασία όλων.

1. Επιλέξτε μάσκες που εφαρμόζουν καλά
2. Χειριστείτε τις μάσκες με καθαρά χέρια
3. Αντικαταστήστε τις μάσκες όταν είναι υγρές ή βρώμικες

Θυμηθείτε, οι ατομικές σας ενέργειες συμβάλλουν στην υγεία και την ασφάλεια της κοινότητας.

Μένοντας ενημερωμένοι και προετοιμασμένοι

Ο προγραμματισμός και οι αξιόπιστες πληροφορίες είναι το κλειδί για την πλοήγηση στον COVID-19. Προστατέψτε τον εαυτό σας και την κοινότητά σας με ένα smart πανδημική απάντηση⁷. Το CDC προσφέρει ζωτικής σημασίας καθοδήγηση για την ασφάλεια πόρους δημόσιας υγείας⁸.

Αξιόπιστες πηγές πληροφοριών

Για ενημερώσεις για τον COVID-19, εμπιστευτείτε τον αξιωματούχο αρχές δημόσιας υγείας. Τα τοπικά και εθνικά τμήματα υγείας παρέχουν τις πιο πρόσφατες πληροφορίες για τον ιό⁷.

Το Ινστιτούτο Ανθρωπιστικών Καταστροφών του Wheaton College προσφέρει δωρεάν πόρους για την προετοιμασία της κοινότητας⁷.

Δημιουργία σχεδίου δράσης για τον COVID-19

Ένα σταθερό σχέδιο δράσης προστατεύει εσάς και τους αγαπημένους σας. Βρείτε τοπικούς ιστότοπους δοκιμών και προμηθευτείτε τα απαραίτητα⁸.

Γνωρίστε τις πολιτικές του χώρου εργασίας ή του σχολείου σας. Κρατήστε ένα κιτ έκτακτης ανάγκης με μάσκες, απολυμαντικό και επαφές με πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Τι να κάνετε εάν αισθάνεστε αδιαθεσία

Εάν έχετε συμπτώματα COVID-19, ενεργήστε γρήγορα. Μείνετε σπίτι, απομονωθείτε και καλέστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης⁷.

Παρακολουθήστε προσεκτικά την υγεία σας. Ζητήστε ιατρική βοήθεια για σοβαρά συμπτώματα όπως αναπνευστικά προβλήματα ή πόνο στο στήθος.

Σύνδεσμοι πηγών

1. Συμβουλές για το κοινό για τον COVID-19 – Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας – https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public
2. COVID-19: Συμβουλές ασφαλείας για εσάς – https://www.redcross.org/about-us/news-and-events/news/2020/coronavirus-safety-and-readiness-tips-for-you.html?srsltid=AfmBOorU6AejWYZoPlGcNazFgdjPrbescJ5HPAuTsIXsb7VQp449El40
3. Κορωνοϊός 2019 (COVID-19) – Συμπτώματα και αιτίες – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/coronavirus/symptoms-causes/syc-20479963
4. Κατανόηση του COVID-19 – https://newsinhealth.nih.gov/2021/03/understanding-covid-19
5. Συνέπειες του COVID-19 και των παραλλαγών του: Κατανόηση της σωματικής, στοματικής και ψυχολογικής επίδρασης - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9967910/
6. Πρόληψη του COVID-19 – https://www.lung.org/lung-health-diseases/lung-disease-lookup/covid-19/prevention
7. ECFA - https://www.ecfa.org/Content/Coronavirus-Stay-Prepared-and-Stay-Informed
8. Ενημερωθείτε για τον κορωνοϊό – https://dustyjohnson.house.gov/media/weekly-column/staying-informed-coronavirus