Las horas de la tarde y la noche desempeñan un papel crucial en nuestra vida diaria. Representan un cambio en las actividades y los ritmos a medida que se pone el sol. Esta transición varía según las regiones y las estaciones.¹².

La noche suele comenzar alrededor de las 5 o 6 p. m. y durar hasta aproximadamente las 9 p. m. Es un momento animado en el que la gente cena fuera, disfruta del entretenimiento y se relaja.²³.

Las horas nocturnas suelen comenzar a las 9 p. m. y continuar hasta las 4 a. m. Durante este tiempo, los vecindarios se tranquilizan mientras la gente se prepara para dormir.².

El horario exacto de la tarde y la noche puede variar según el lugar donde vivas. Los cambios estacionales y los horarios personales también influyen en estas definiciones.¹.

Puntos clave

• El horario de la tarde se extiende de 5 a 9 p. m., con una importante participación social.
• Las horas nocturnas suelen oscilar entre las 9 p. m. y las 4 a. m.
• Las definiciones de tiempo varían según la ubicación y la temporada.
• La tarde representa un período de transición entre el día y la noche.
• Diferentes regiones tienen interpretaciones únicas de la tarde y la noche.

Comprender las horas vespertinas y nocturnas: definiciones básicas

La tarde y la noche son períodos distintos con características únicas. Marcan una transición en nuestro ritmo diario. Exploremos las diferencias entre estos momentos.

Definición científica de la hora de la tarde

Las horas de la tarde suelen abarcar desde las 18:00 hasta las 21:00 horas. Este período crepuscular une el día y la noche.⁴Durante este tiempo, el 6% de los trabajadores, conocidos como empleados del turno de noche, están de servicio1

Cuando la noche comienza oficialmente

La noche comienza cuando el sol se oculta 18° por debajo del horizonte, generalmente alrededor de las 9:00 p.m.⁵Esto marca el comienzo del anochecer. Los trabajadores nocturnos pueden enfrentar problemas de salud debido a la alteración de los patrones de sueño2

• Definición astronómica: Sol por debajo de los 18° del horizonte
• Horario nocturno típico: 21:00 – 04:00
• Hábitos de tiempos oscuros Varían según la ubicación geográfica

Explicación del período crepuscular

El crepúsculo es una transición mágica entre el día y la noche.⁴A las 19 horas, 29% de trabajadores siguen activos. A las 21 horas, este número se reduce a 12%1.

“La noche es un mundo iluminado por sí mismo” – Antonio Porchia

Intervalos horarios típicos para la tarde y la noche

El cambio de tarde a noche se produce entre las 20:00 y las 22:00 horas. Esto varía según la ubicación y la temporada. rutinas nocturnas Revelar patrones interesantes en nuestra vida diaria.

Horas tardías Los horarios varían según los profesionales urbanos y las comunidades rurales. Los estilos de vida afectan en gran medida el momento en que comienza la noche para diferentes personas.

A continuación se muestra un desglose de los rangos típicos de horas vespertinas y nocturnas:

• Temprano en la tarde: 6:00 p.m. – 8:00 p.m.
• Día tarde: 20:00 – 22:00 horas
• Horas de la noche: 10:00 p. m. a 5:00 a. m.

Las diferencias regionales determinan estos intervalos de tiempo. La Costa Oeste suele tener horarios nocturnos más tardíos que la Costa Este. Esto refleja las culturas laborales y los patrones de estilo de vida locales.

La noche no es sólo un tiempo, sino un espacio de transición entre el día y el amanecer donde convergen los ritmos personales.

Las decisiones personales y las exigencias laborales afectan la forma en que percibimos las horas de la tarde y de la noche. Estas transiciones singulares muestran la naturaleza diversa de los horarios humanos.

Actividades comunes y patrones sociales durante las horas de la tarde y de la noche

Las horas de la tarde y la noche muestran patrones de interacción social distintos en todo Estados Unidos. El comportamiento de las personas cambia a medida que pasan del trabajo al tiempo personal. Ritmos circadianos Afecta en gran medida estos patrones de horas de la tarde y de la noche.⁶.

Actividades nocturnas Los horarios varían ampliamente. Algunas personas disfrutan de las interacciones sociales, mientras que otras prefieren el descanso. Los trabajadores por turnos enfrentan desafíos únicos. Alrededor del 16% de las personas empleadas trabajan regularmente por la noche.⁷.

Estos horarios no convencionales afectan el bienestar familiar y social y crean dinámicas complejas en torno a las interacciones vespertinas y nocturnas.⁷.

Los trabajadores nocturnos se enfrentan a riesgos para la salud debido a la alteración de los patrones de sueño. Los estudios muestran un riesgo 20% mayor de incidentes durante las dos primeras horas de los turnos nocturnos⁸.

Los trabajadores nocturnos suelen comer alimentos menos nutritivos. Esto se debe a que sus horarios de comida son irregulares.⁸.

Diferentes regiones se acercan al anochecer y actividades nocturnas De manera diferente. Los centros urbanos tienen una vida nocturna más vibrante. Las áreas rurales suelen terminar antes.

Comprender estos patrones sociales ayuda a las personas a gestionar mejor sus vidas durante las horas de la tarde y de la noche.

Enlaces de origen

1. Noche - https://en.wikipedia.org/wiki/Evening
2. Tarde vs. Noche: en qué se diferencian https://www.wikihow.com/Evening-vs-Night
3. Definición de TARDE – https://www.merriam-webster.com/dictionary/evening
4. Horario del turno de noche – TimeTrex – https://www.timetrex.com/blog/evening-shift-hours
5. 10 efectos de trabajar en turnos nocturnos (y cómo combatirlos) – https://getsling.com/blog/effects-of-working-night-shifts/
6. Ritmo circadiano – https://www.sleepfoundation.org/circadian-rhythm
7. Declaraciones de consenso de la Working Time Society: efectos basados en evidencia del trabajo por turnos y las horas de trabajo no estándar en los trabajadores, la familia y la comunidad https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6449634/
8. Trabajo por turnos rotativos – https://www.ccohs.ca/oshanswers/ergonomics/shiftwrk.html