Asthme induit par l'exercice (EIE) rétrécit les voies respiratoires pendant l'activité physique. Cela peut perturber les objectifs de remise en forme de nombreuses personnes. Jusqu'à 90% des personnes asthmatiques souffrent de bronchoconstriction induite par l'exercice (BIE)1.
EIE les symptômes commencent généralement 10 à 15 minutes après le début de l'exercice2Vous pourriez tousser, avoir une respiration sifflante ou ressentir une oppression thoracique. Respirer de l'air froid et sec pendant l'exercice peut aggraver ces symptômes.3.
Ne laissez pas EIE vous empêche de rester actif. Avec des soins appropriés, vous pouvez continuer à pratiquer des sports et à faire de l'exercice. De nombreux athlètes olympiques participent à des compétitions avec succès tout en gérant leur asthme2.
Principaux points à retenir
- Asthme induit par l'exercice affecte jusqu'à 90% des personnes asthmatiques
- Les symptômes commencent généralement 10 à 15 minutes après le début de l'exercice
- L'air froid et sec peut intensifier les symptômes respiratoires
- Une bonne gestion permet de poursuivre l'activité physique
- Les athlètes professionnels gèrent avec succès l'EIA
Comprendre l’asthme induit par l’exercice
Asthme induit par l’exercice (EIA) affecte les athlètes et les personnes actives de manière inattendue. Elle provoque des problèmes respiratoires pendant les activités physiques. Cela peut rendre l'exercice difficile pour de nombreuses personnes4.
L'asthme a des effets divers sur les personnes. Les symptômes apparaissent souvent pendant ou après l'exercice. Les enfants et les adolescents dont l'asthme est mal géré sont plus susceptibles d'être confrontés à ces problèmes.4.
Qu'est-ce qui déclenche l'EIA pendant l'exercice ?
Plusieurs facteurs clés peuvent déclencher symptômes de l'asthme induit par l'exercice:
- Respirer de l'air froid et sec pendant les activités physiques4
- Pollution de l'air et irritants environnementaux4
- Les vapeurs de chlore dans les piscines4
- Pollen et allergènes saisonniers4
Qui est le plus à risque ?
Certains groupes sont plus sujets à l'asthme induit par l'exercice. Environ 12,41 millions d'enfants dans le monde souffrent de bronchoconstriction induite par l'exercice5.
Les athlètes d'endurance d'élite sont exposés à un risque plus élevé. Des études montrent un taux de prévalence de 28% parmi eux5.
| Groupe | Prévalence de l'EIA |
|---|---|
| Enfants | 12.4% |
| Athlètes d'endurance d'élite | 28% |
| Athlètes adolescents | 22% |
Comment l'EIA affecte votre corps
L'EIA peut rétrécir vos voies respiratoires pendant l'exercice. Les symptômes apparaissent généralement 5 à 10 minutes après le début de l'activité physique et peuvent atteindre leur maximum 5 à 10 minutes après l'arrêt.
Certaines personnes peuvent avoir besoin de plus d’une heure pour récupérer complètement.4.
La gestion de l’EIA consiste à comprendre votre corps et à prendre des mesures proactives pour contrôler les symptômes.
Avec des soins appropriés, vous pouvez continuer à profiter d'une vie active. Des échauffements, des techniques de respiration et des médicaments peuvent aider à gérer les symptômes de l'EIA4.
Signes courants et signaux d’avertissement
L'asthme induit par l'exercice (AIE) peut provoquer des problèmes respiratoires pendant les activités physiques. Connaître ces symptômes vous aide à protéger votre santé respiratoire. Être conscient de Panneaux d'avertissement de l'EIA permet une gestion proactive de la santé.
Les symptômes de l'EIA apparaissent généralement peu de temps après le début de l'exercice. Vous remarquerez peut-être :
- Toux persistante pendant ou après l'exercice
- Sifflements lors de la respiration
- Oppression ou gêne thoracique
- Essoufflement inattendu
- Diminution des performances sportives
- Fatigue inhabituelle lors d'activités physiques6
Environ 901 personnes asthmatiques souffrent de bronchoconstriction induite par l'exercice. Même les personnes non asthmatiques peuvent présenter ces symptômes7. Panneaux d'avertissement de l'EIA apparaissent généralement 5 à 20 minutes après le début de l'exercice6.
« Connaître les signaux de votre corps est la première étape pour gérer les difficultés respiratoires induites par l'exercice. »
Les symptômes peuvent varier en fonction du type d’activité physique. La course de fond, la natation et le football peuvent déclencher des réactions respiratoires plus fortes7L'air sec, les températures froides et la pollution peuvent aggraver ces symptômes.7.
La bronchoconstriction induite par l'exercice non traitée peut affecter votre qualité de vie. Elle peut entraîner de graves problèmes respiratoires7. Parler à un médecin peut vous aider à gérer efficacement ces symptômes6.
Les meilleures façons de prévenir et de gérer les symptômes
Gestion de l’asthme induit par l’exercice nécessite une approche intelligente pour rester actif et en bonne santé. Avec les bonnes stratégies et les bons traitements, vous pouvez gérer cette condition avec succès. Vous pouvez maintenir un mode de vie actif recommandé par les professionnels de la santé.
Stratégies de prévention avant l’exercice
Prévenir l’asthme induit par l’exercice Commencez avant votre séance d'entraînement. Voici quelques stratégies clés à prendre en compte :
- Échauffez-vous progressivement pour préparer vos poumons8
- Évitez de faire de l’exercice dans un air froid ou sec8
- Couvrez-vous le nez et la bouche pendant les activités de plein air9
Médicaments et traitements recommandés
Traitement de l'asthme induit par l'exercice implique souvent des médicaments spécifiques. Inhalateurs à action brève peut être vital pour gérer les symptômes8:
- Prendre des médicaments à action brève 10 à 15 minutes avant l'exercice
- Utilisez des médicaments à action prolongée au moins 30 minutes avant pour un soulagement prolongé8
- Évitez d’utiliser excessivement les médicaments à soulagement rapide pour maintenir leur efficacité8
Options d’exercice sécuritaires pour les personnes souffrant d’asthme
Certains exercices sont moins susceptibles de déclencher des symptômes d'asthme. Voici les meilleures options pour les personnes asthmatiques :
- Natation (recommandée en raison de l'air chaud et humide)8
- Activités de faible intensité comme la marche et le vélo9
- Sports à activité intermittente9
N'oubliez pas qu'avec une prise en charge appropriée, les personnes souffrant d'asthme d'effort peuvent participer à des sports à n'importe quel niveau, et même atteindre des performances de niveau olympique.9.
Discutez avec votre médecin de la création d'un plan personnalisé. Cela vous aidera à rester actif et à gérer efficacement vos symptômes.10.
Conclusion
L'asthme induit par l'exercice (AIE) touche 12 à 151 personnes11. Mais cela ne doit pas vous empêcher d'atteindre vos objectifs de remise en forme. Avec une gestion appropriée, vous pouvez rester actif et en bonne santé7.
La compréhension de votre corps est essentielle pour gérer l'AIE. Travaillez en étroite collaboration avec des professionnels de la santé pour élaborer des stratégies efficaces. Environ 901 TP3T des asthmatiques souffrent de bronchoconstriction induite par l'exercice7.
De nombreux athlètes professionnels ont montré que l’EIA peut être contrôlé. Recherche médicale soutient cette idée. Une planification et un traitement minutieux peuvent aider à maintenir un mode de vie actif.
Votre parcours EIA est unique. Restez positif et proactif. Mettez en œuvre des stratégies de prévention et comprenez vos déclencheurs. Suivez un plan de traitement personnalisé pour minimiser les symptômes.
Trouvez le bon équilibre entre la gestion de l’AIE et la poursuite de vos rêves de remise en forme. Avec la bonne approche, vous pouvez exceller dans les activités physiques.
FAQ
Qu’est-ce que l’asthme induit par l’exercice (AIE) ?
Quels sont les principaux symptômes de l’asthme induit par l’exercice ?
Qu’est-ce qui déclenche l’asthme induit par l’exercice ?
Qui est le plus à risque de souffrir d’asthme induit par l’exercice ?
Comment puis-je prévenir les symptômes de l’asthme induit par l’exercice ?
Puis-je continuer à faire de l’exercice si je souffre d’asthme induit par l’exercice ?
Quels médicaments aident à gérer l’asthme induit par l’exercice ?
Comment savoir si mes problèmes respiratoires sont dus à l’EIA ou si je suis simplement en mauvaise forme ?
Liens sources
- Exercice - https://aafa.org/asthma/asthma-triggers-causes/exercise-induced-asthma/
- Asthme induit par l’exercice – https://www.webmd.com/asthma/exercise-induced-asthma
- Éducation des patients : L’asthme induit par l’exercice (Au-delà des bases) – https://www.uptodate.com/contents/exercise-induced-asthma-beyond-the-basics/print
- Asthme induit par l’exercice (pour les parents) – https://kidshealth.org/en/parents/exercise-asthma.html
- Asthme induit par l’exercice : principes de base de la pratique, contexte, anatomie – https://emedicine.medscape.com/article/1938228-overview
- L'asthme et l'exercice – https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/asthma/asthma-and-exercise
- Asthme d’effort – Asthme d’effort – Symptômes et causes – Mayo Clinic – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/exercise-induced-asthma/symptoms-causes/syc-20372300
- Asthme induit par l'exercice Informations | Mont Sinaï – https://www.mountsinai.org/health-library/selfcare-instructions/exercise-induced-asthma
- L'asthme et l'exercice – https://www.lung.org/lung-health-diseases/lung-disease-lookup/asthma/managing-asthma/asthma-and-exercise
- Asthme induit par l’exercice (pour les adolescents) – https://kidshealth.org/en/teens/exercise-asthma.html
- Asthme induit par l’exercice : nouvelles perspectives et aperçu – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4267026/
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