पैर के अंदर की ओर बढ़े नाखून: कारण, उपचार और रोकथाम के उपाय

पैर के अन्दर की ओर बढ़े हुए नाखून यह बहुत दर्दनाक हो सकता है। यह तब होता है जब आपके पैर का नाखून उसके आस-पास की त्वचा में बढ़ जाता है। दौड़ने और टेनिस जैसे खेलों से आपको इसके होने की संभावना अधिक होती है¹².

कई चीजें इसका कारण बन सकती हैं अंतर्वर्धित नाखूनइनमें खेल से जुड़ी चोटें, पैर का आकार और पारिवारिक इतिहास शामिल हैं। यहां तक कि फंगल संक्रमण भी भूमिका निभा सकता है². आपके जीन के कारण आपको ये रोग होने की अधिक संभावना हो सकती है³.

कुछ लोगों में इसका खतरा अधिक होता है अंतर्वर्धित नाखूनमधुमेह या खराब रक्त प्रवाह वाले लोगों को अतिरिक्त सावधानी बरतने की आवश्यकता है। तंग जूते भी आपको बीमार होने की संभावना बढ़ा सकते हैं²¹.

चाबी छीनना

• अंतर्वर्धित नाखून किसी को भी प्रभावित कर सकते हैं, खासकर एथलीटों को
• पैर के नाखून के विकास में आनुवंशिकी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है
• उचित पांव की देखभाल रोकथाम के लिए आवश्यक है
• शीघ्र हस्तक्षेप से गंभीर जटिलताओं को रोका जा सकता है
• लगातार होने वाली समस्याओं के लिए पेशेवर चिकित्सा सलाह महत्वपूर्ण है

अंतर्वर्धित नाखून क्या हैं?

पैरों में अंदर की ओर बढ़े हुए नाखून एक आम समस्या है जो गंभीर दर्द का कारण बन सकती है। ये सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करते हैं, लेकिन किशोरों में यह समस्या विशेष रूप से होती है⁴समस्या तब उत्पन्न होती है जब पैर के नाखून का किनारा आस-पास की त्वचा में फैल जाता है।

स्थिति को समझना

अंतर्वर्धित नाखून तब होता है जब नाखून का किनारा पास की त्वचा में बढ़ जाता है। यह आमतौर पर बड़े पैर के अंगूठे पर होता है⁴कुछ जीवनशैली विकल्प और सौंदर्य संबंधी आदतें आपके अंतर्वर्धित नाखून के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।

सामान्य लक्षणों को पहचानना

• नाखून के किनारों पर लगातार दर्द होना
• प्रभावित पैर के अंगूठे के आसपास लालिमा और सूजन
• संभावित त्वचा सूजन
• मवाद या संक्रमण का विकास संभव है

प्रमुख जोखिम कारक

कुछ समूहों में अंतर्वर्धित नाखून होने की संभावना अधिक होती है। पसीने से तर पैरों वाले किशोरों और धावकों को अधिक जोखिम होता है⁵. तंग जूते और नाखूनों की गलत कटिंग भी इस समस्या का कारण बन सकती है⁴.

मधुमेह रोगियों को खराब रक्त प्रवाह के कारण अंतर्वर्धित नाखून से गंभीर जोखिम का सामना करना पड़ता है। तंत्रिका क्षति भी मामले को जटिल बना सकती है⁵इन समस्याओं के प्रबंधन के लिए पैरों के डॉक्टर से मिलना महत्वपूर्ण है।

पेशेवर देखभाल से संबंधित समस्याओं को रोकने में मदद मिल सकती है नाखून कवक और अन्य toenail स्थितियों। अच्छे पैर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित जांच महत्वपूर्ण है।

जब पैरों के स्वास्थ्य की बात आती है तो रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर होती है।

अंतर्वर्धित नाखून के कारण

पैर के स्वास्थ्य और नाखून की वृद्धि को प्रभावित करने वाले विभिन्न कारकों से पैर के नाखून अंदर की ओर बढ़ते हैं। इन कारणों को समझने से दर्दनाक नाखून की स्थिति को रोकने में मदद मिलती है। उचित उपचार पेडीक्योर सुरक्षा⁶ स्वस्थ पैर के नाखूनों को बनाए रखने के लिए यह महत्वपूर्ण है।

नाखून काटने की अनुचित तकनीक

आपके नाखून काटने का तरीका अंतर्वर्धित नाखून की रोकथाम को बहुत प्रभावित करता है। नाखूनों को बहुत छोटा काटना या कोनों को गोल करना आसपास की त्वचा में नाखून के बढ़ने का कारण बन सकता है⁷.

विशेषज्ञ ये सुझाव देते हैं:

• नाखूनों को सीधा काटें
• त्वचा के बहुत करीब से काटने से बचें
• साफ़, तेज़ नाखून काटने वाली मशीन का उपयोग करें

तंग जूते और उसका प्रभाव

पैरों की उंगलियों को भीड़ देने वाले जूते दबाव पैदा कर सकते हैं, जिससे नाखून अंदर की ओर बढ़ने लगते हैं⁶उचित जूते पहनना बहुत ज़रूरी है, खासकर उन लोगों के लिए जो मधुमेह पैर की देखभाल चिंताएं⁷.

जेनेटिक कारक

कुछ लोगों में आनुवंशिक रूप से अंतर्वर्धित नाखून होने की संभावना होती है। विरासत में मिले नाखूनों के आकार से इस स्थिति के प्रति संवेदनशीलता बढ़ सकती है⁶.अंगूठा अक्सर सबसे अधिक प्रभावित होता है⁷.

जब पैरों के स्वास्थ्य की बात आती है तो रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर होती है।

अंतर्वर्धित नाखून के लिए प्रभावी उपचार

पैर के नाखून के अंदर की ओर बढ़ने से दर्द और निराशा हो सकती है। सौभाग्य से, इनके इलाज के कई तरीके हैं। इसके लिए सरल घरेलू उपचार से लेकर पेशेवर चिकित्सा प्रक्रियाओं तक के विकल्प उपलब्ध हैं।

पहले आजमाएं घरेलू उपचार

जब आपको पहली बार अंदर की ओर बढ़े हुए नाखून का पता चले तो कई घरेलू उपचार आपकी मदद कर सकते हैं। ये तरीके आजमाने में आसान हैं और जल्दी राहत दे सकते हैं।

• अपने पैरों को गर्म, साबुन वाले पानी में 10-20 मिनट तक, दिन में 3-4 बार भिगोएं⁸
• नाखून के किनारे को धीरे से उठाएं और उसके नीचे रुई या डेंटल फ़्लॉस डालें⁸
• प्रभावित क्षेत्र पर पेट्रोलियम जेली लगाएं⁸
• एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करें⁸

जब पेशेवर मदद ज़रूरी हो

यदि घरेलू उपचार काम न करें तो डॉक्टर से मिलना ज़रूरी है। पैर से संबंधित लगभग 20 प्रतिशत डॉक्टर के पास जाने पर नाखून अंदर की ओर बढ़ने की समस्या होती है। यह एक आम चिकित्सा समस्या है⁹.

चिकित्सा उपचार और प्रक्रियाएं

डॉक्टर जिद्दी अंतर्वर्धित नाखूनों के लिए कई उपचार सुझा सकते हैं। ये विकल्प घरेलू उपचारों से कहीं ज़्यादा उन्नत हैं।

विशिष्ट स्थिति वाले मरीजों के लिए नोटमधुमेह या विकृत नाखून वाले लोगों को अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है। उन्हें कोई भी उपचार आजमाने से पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए¹⁰.

आंशिक नाखून उच्छेदन जैसे व्यावसायिक हस्तक्षेप से अंतर्वर्धित नाखून की पुनरावृत्ति की संभावना काफी कम हो सकती है⁹.

स्वस्थ पैर के नाखूनों के लिए रोकथाम युक्तियाँ

सक्रिय उपायों से अपने पैरों की उंगलियों को दर्दनाक अंतर्वर्धित नाखूनों से बचाएं पांव की देखभालजोखिम को कम करने के लिए नियमित रूप से अपने पैर के नाखूनों को काटें और उचित स्वच्छता बनाए रखें। जानें अंतर्वर्धित नाखूनों को रोकने के लिए प्रभावी रणनीतियाँ अपने पैरों को स्वस्थ और आरामदायक बनाए रखें¹¹.

नाखूनों की देखभाल में सटीकता की आवश्यकता होती है। नाखूनों को सीधा काटें और अंदर की ओर बढ़ने से रोकने के लिए कोनों को गोल न करें¹²। घिसाव आर्थोपेडिक जूते पैर के अंगूठे पर दबाव कम करने के लिए, खासकर यदि आप आनुवंशिक रूप से अंतर्वर्धित नाखूनों के लिए प्रवण हैं¹¹.

ऐसे जूते चुनें जिनमें पैर की उंगलियों के लिए पर्याप्त जगह हो। इससे मुक्त गति मिलती है और नाखून संबंधी समस्याओं का जोखिम कम होता है। पांव की देखभाल स्वस्थ पैर के नाखूनों को बनाए रखने के लिए यह महत्वपूर्ण है।

संभावित समस्याओं के लिए अपने पैरों का साप्ताहिक निरीक्षण करें¹²मधुमेह या खराब रक्त संचार वाले लोगों को अतिरिक्त सतर्कता की आवश्यकता होती है। यदि आवश्यक हो तो पेशेवर सहायता लें¹¹.

पैरों की अच्छी स्वच्छता और निवारक उपाय दर्दनाक अंतर्वर्धित नाखूनों की संभावना को काफी हद तक कम कर सकते हैं। स्वस्थ और अधिक आरामदायक पैरों के लिए इन आदतों का पालन करें।

स्रोत लिंक

1. अंतर्वर्धित नाखून की रोकथाम के उपाय और उपचार | बैनर – https://www.bannerhealth.com/healthcareblog/better-me/how-to-prevent-and-treat-ingrown-toenails
2. अंतर्वर्धित नाखून: कारण, उपचार और रोकथाम – दक्षिणी मैरीलैंड पैर और टखने – https://somdfootandankle.com/ingrown-toenails-summer-sport-risk/
3. अंतर्वर्धित नाखून: कारण, उपचार और रोकथाम युक्तियाँ | संयुक्त प्रतिस्थापन संस्थान – https://www.jointinstitutefl.com/2024/05/10/ingrown-toenails-causes-treatment-and-prevention-tips/
4. पैर के अंदर बढ़े हुए नाखून - ऑर्थोइन्फो - एएओएस - https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/ingrown-toenail
5. अंतर्वर्धित नाखून-अंतर्वर्धित नाखून – लक्षण और कारण – मेयो क्लिनिक – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ingrown-toenails/symptoms-causes/syc-20355903
6. पैर के अंदर की ओर बढ़ा हुआ नाखून – पैर के स्वास्थ्य से जुड़े तथ्य – https://www.foothealthfacts.org/conditions/ingrown-toenail
7. पैर के अन्दर की ओर बढ़े हुए नाखून – https://www.healthdirect.gov.au/ingrown-toenails
8. अंतर्वर्धित नाखून-अंतर्वर्धित नाखून – निदान और उपचार – मेयो क्लिनिक – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ingrown-toenails/diagnosis-treatment/drc-20355908
9. अंतर्वर्धित नाखून का प्रबंधन – https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2009/0215/p303.html
10. अंतर्वर्धित नाखून – https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2019/0801/p158-s1.html
11. अंतर्वर्धित नाखून को कैसे रोकें और उसका इलाज करें – FASA – https://fasafw.com/blog/how-to-prevent-and-treat-ingrown-toenails/
12. अंतर्वर्धित नाखूनों की देखभाल कैसे करें और उनसे कैसे बचें: एडवांस्ड फुट एंड एंकल सेंटर: पोडियाट्री – https://balancehealth.com/resources/how-to-take-care-of-and-avoid-ingrown-toenails/advanced-foot-and-ankle-center/