आपके पीरियड्स में देरी होने के कारण और क्या करें?

मासिक धर्म में देरी होना हैरान करने वाला और चिंताजनक हो सकता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि मासिक धर्म में देरी क्यों हो सकती है। आम तौर पर मासिक धर्म चक्र 21 से 35 दिनों तक रहता है, और ज़्यादातर हर 28 दिनों में होता है¹.

मासिक धर्म में देरी के कई कारण हो सकते हैं, जीवनशैली से लेकर चिकित्सा संबंधी समस्याओं तक। अगर आपका मासिक धर्म देर से आता है तो चिंता न करें। अनियमित मासिक धर्म चक्र 5% से 35.6% लोगों को प्रभावित करता है¹कुछ कारण अस्थायी हो सकते हैं और उन्हें ठीक करना आसान हो सकता है।

अगर आपका पीरियड देर से आता है तो शांत रहें। पीरियड देर से आने के संकेत सिर्फ़ देरी से ज़्यादा होते हैं। अपने शरीर के संकेतों को सुनें। कारणों को समझने से आपको स्वास्थ्य संबंधी स्मार्ट विकल्प चुनने में मदद मिलती है।

चाबी छीनना

• मासिक धर्म चक्र आमतौर पर 21 से 35 दिनों तक होता है
• अनियमित चक्र 35.6% व्यक्तियों को प्रभावित करते हैं
• मासिक धर्म में देरी विभिन्न शारीरिक और जीवनशैली कारकों के कारण हो सकती है
• तनाव और हार्मोनल परिवर्तन मासिक धर्म की नियमितता को प्रभावित कर सकते हैं
• यदि मासिक धर्म लगातार देर से आता है तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें

मासिक धर्म में देरी या चूक के सामान्य कारण

मासिक धर्म में देरी कई कारणों से हो सकती है। इनमें शारीरिक, चिकित्सीय और जीवनशैली से जुड़ी समस्याएं शामिल हैं। इन कारणों को समझने से आपको संभावित समस्याओं से निपटने में मदद मिल सकती है।

मासिक धर्म में देरी के शारीरिक कारण

गर्भावस्था के कारण अक्सर मासिक धर्म रुक जाता है²अगर आप यौन रूप से सक्रिय हैं, तो घर पर ही प्रेगनेंसी टेस्ट करके देखें। इन टेस्ट से गर्भावस्था का पता पहले ही लग जाता है।².

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, सुबह के समय परीक्षण करें। इस समय हार्मोन का स्तर सबसे अधिक होता है².

हार्मोनल असंतुलन और चिकित्सा स्थितियां

कई चिकित्सीय स्थितियां इसका कारण बन सकती हैं देर से मासिक धर्म के लक्षण:

• देर से मासिक धर्म पीसीओएस सामान्य मासिक चक्र को बाधित कर सकता है
• थायरॉइड विकार से हार्मोन असंतुलन हो सकता है³
• प्राथमिक डिम्बग्रंथि अपर्याप्तता अनियमित मासिक धर्म का कारण बन सकती है

मासिक धर्म को प्रभावित करने वाले जीवनशैली कारक

आपकी दैनिक आदतें आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकती हैं। लगातार तनाव आपके हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ सकता है⁴.

अत्यधिक व्यायाम और वजन में तेजी से बदलाव भी अनियमित मासिक धर्म का कारण बन सकते हैं³ये कारक आपके शरीर की सामान्य लय को बाधित कर सकते हैं।

"आपके शरीर की नाजुक हार्मोनल प्रणाली शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों से आसानी से प्रभावित हो सकती है।"

लगातार देर से मासिक धर्म आना या मासिक धर्म का रुक जाना चिंताजनक हो सकता है। अगर आपको ये समस्याएं हो रही हैं, तो किसी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से बात करें³.

मेरे मासिक धर्म में क्यों देरी हो गई है?

मासिक धर्म का देर से आना भ्रमित करने वाला और तनावपूर्ण हो सकता है। मासिक धर्म में देरी के लक्षण व्यापक रूप से भिन्न होते हैं। कई कारक आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकते हैं⁵.

आपका मासिक धर्म चक्र आमतौर पर एक पैटर्न का पालन करता है। अगर यह 24 से 38 दिनों के भीतर नहीं आता है तो मासिक धर्म में देरी होती है। कई स्थितियाँ इसकी नियमितता को बाधित कर सकती हैं⁵.

• तनाव आपके मासिक धर्म चक्र को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है⁶
• हार्मोनल असंतुलन के कारण अनियमित मासिक धर्म हो सकता है⁵
• वज़न में परिवर्तन मासिक धर्म को प्रभावित कर सकता है⁶

देर से मासिक धर्म के घरेलू उपचार कुछ समस्याओं में मदद मिल सकती है। लेकिन लगातार होने वाली समस्याओं के लिए डॉक्टर से जांच करवाना ज़रूरी है।

“यदि आप एक से अधिक बार मासिक धर्म चूक जाते हैं, तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है”⁶

कभी-कभी मासिक धर्म का देर से आना सामान्य बात है। मेरे मासिक धर्म में क्यों देरी हो गई है? इसके कई कारण हो सकते हैं। इनमें जीवनशैली से लेकर स्वास्थ्य संबंधी परिस्थितियाँ शामिल हैं।

अपने प्रजनन स्वास्थ्य के बारे में जानकारी रखें। ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मदद लें।

निष्कर्ष

समझ देर से मासिक धर्म आने के कारण आपके प्रजनन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। कई कारक आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकते हैं। 25% तक की महिलाओं को अनियमित या छूटे हुए मासिक धर्म का अनुभव हो सकता है, इसलिए आप अकेली नहीं हैं⁷.

यह जानना महत्वपूर्ण है कि कभी-कभी मासिक धर्म चक्र में बदलाव होना सामान्य है। मासिक धर्म चक्र में 7-9 दिनों तक का अंतर हो सकता है⁸. हालाँकि, लगातार अनदेखा न करें देर से मासिक धर्म के लक्षण.

अगर आपको 90 दिनों से ज़्यादा समय तक मासिक धर्म नहीं हुआ है, तो डॉक्टर से सलाह लें। इसके अलावा, अगर आपको अपने मासिक धर्म चक्र में कोई बड़ा बदलाव नज़र आए, तो डॉक्टर से सलाह लें।⁸.

आपका सक्रिय दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है। अपने मासिक धर्म के स्वास्थ्य पर नज़र रखें और संभावित ट्रिगर्स को समझें। किसी भी अंतर्निहित चिंता को प्रबंधित करने के लिए ज़रूरत पड़ने पर चिकित्सा सलाह लें।

याद रखें, हर महिला का शरीर अलग होता है। हर व्यक्ति के लिए "सामान्य" क्या है, यह अलग-अलग होता है। जानकारी रखें और अपने शरीर के संकेतों को सुनें⁹.

स्रोत लिंक

1. मेरा पीरियड देर से क्यों आता है? 8 संभावित कारण – https://www.healthline.com/health/womens-health/why-is-my-period-late
2. मासिक धर्म – छूट जाना या देर से आना – https://www.seattlechildrens.org/conditions/a-z/menstrual-period-missed-or-late/
3. आपके पीरियड्स में देरी क्यों होती है और क्या आपको चिंता करनी चाहिए? https://www.health.com/condition/menstruation/10-things-that-mess-with-your-period
4. अनियमित या अनुपस्थित मासिक धर्म – आपका मासिक धर्म – https://www.yourperiod.ca/abnormal-pain-and-menstrual-bleeding/irregular-or-absent-periods/
5. पीरियड्स में कितनी देरी हो सकती है? कब चिंतित होना चाहिए – https://www.healthline.com/health/how-late-can-a-period-be
6. 14 कारण जिनसे आपका पीरियड मिस हो गया – https://www.verywellhealth.com/reasons-you-missed-your-period-2757503
7. पीरियड्स मिस होने या देर से आने के 11 कारण – https://www.whattoexpect.com/getting-pregnant/missed-period/
8. मेरे मासिक धर्म में क्यों देरी हो गई है? - https://helloclue.com/articles/cycle-a-z/why-is-my-period-late
9. मेरा पीरियड देर से क्यों आता है? 8 संभावित कारण – https://www.medicalnewstoday.com/articles/318317