गले की खराश के लिए आज ही आजमाएं ये बेहतरीन प्राकृतिक उपचार

गले में खराश होना असुविधाजनक और निराशाजनक हो सकता है। प्राकृतिक उपचार गले के दर्द से तुरंत राहत देते हैं। लाखों लोग सुखदायक आराम के लिए इन उपायों की तलाश करते हैं¹.

आपके रसोईघर में गले की खराश से राहत दिलाने वाली शक्तिशाली सामग्री हो सकती है। पुदीने की चाय तकलीफ़ कम करती है, जबकि हरी चाय सूजन से लड़ती है²कैमोमाइल चाय गले की जलन के लिए अतिरिक्त चिकनाई प्रदान करती है².

घरेलू उपचार लक्षणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। शहद एक उल्लेखनीय प्राकृतिक उपचार के रूप में सामने आता है। यह दर्द से राहत देता है और संक्रमण से लड़ता है².

सुखदायक प्रभाव के लिए गर्म पानी या चाय में शहद मिलाएं। इसके जीवाणुरोधी गुण गले की जलन को कम करने के लिए इसे उत्कृष्ट बनाते हैं¹.

चाबी छीनना

• प्राकृतिक उपचार प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं गले में खराश के लक्षण
• हर्बल चाय कई चिकित्सीय लाभ प्रदान करती है
• शहद दर्द से राहत और जीवाणुरोधी सुरक्षा दोनों प्रदान करता है
• रसोई में मौजूद साधारण सामग्री गले की तकलीफ़ को दूर करने में मदद कर सकती है
• गले के दर्द से उबरने के लिए आराम बहुत ज़रूरी है

गले की खराश और उसके लक्षणों को समझना

गले में खराश सिर्फ़ परेशान करने वाली बात नहीं है। इसके लक्षणों और कारणों को जानने से आपको असुविधा को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने में मदद मिलती है। यह आपको यह तय करने में भी मदद करता है कि आपको डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए³.

गले में दर्द के सामान्य कारण

गले में खराश अक्सर अलग-अलग कारणों से होती है। वायरल संक्रमण इसका सबसे आम कारण है। ज़्यादातर मामलों में ये ही होते हैं³.

3 से 15 वर्ष की आयु के बच्चे विशेष रूप से गले के संक्रमण के प्रति संवेदनशील होते हैं⁴.

• वायरल संक्रमण (सबसे आम)
• स्ट्रेप थ्रोट जैसे जीवाणु संक्रमण
• एलर्जी
• पर्यावरण संबंधी परेशानियाँ

गले में खराश का जोखिम बढ़ाने वाले कारक

कुछ स्थितियों में आपको गले में खराश होने की अधिक संभावना हो सकती है:

1. तम्बाकू के धुएं के संपर्क में आना
2. क्रोनिक साइनस संक्रमण
3. कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली
4. संक्रमित व्यक्तियों के साथ निकट संपर्क

चिकित्सा सहायता कब लें

ज़्यादातर गले की खराश 3 से 10 दिनों में ठीक हो जाती है। लेकिन कुछ लक्षणों के लिए तुरंत डॉक्टरी मदद की ज़रूरत होती है³यदि आपके पास निम्नांकित लक्षण हों तो डॉक्टर से मिलें:

• गले में गंभीर या लंबे समय तक दर्द रहना
• निगलने में कठिनाई
• तेज़ बुखार
• लगातार लक्षण बने रहना
• गले पर सफ़ेद धब्बे

हर साल लगभग 10% लोग गले की खराश के लिए चिकित्सा देखभाल लेते हैं⁵.

ध्यान देने योग्य संकेत और लक्षण

शुरुआती लक्षणों को पहचानने से आपको अपने गले की खराश को बेहतर ढंग से संभालने में मदद मिलती है। सूजन, सूजन और लगातार असुविधा पर नज़र रखेंकान में दर्द, सांस लेने में समस्या या आवाज में अजीब बदलाव के प्रति सचेत रहें³.

रोकथाम ही सबसे महत्वपूर्ण है। बार-बार हाथ धोएं और बीमार लोगों से दूर रहें। ये कदम आपके जोखिम को कम कर सकते हैं⁴.

गले की खराश के प्राकृतिक उपचार

प्राकृतिक उपचार आपके गले की खराश को जल्दी से ठीक कर सकते हैं। आपकी रसोई और दवा की अलमारी गले की तकलीफ़ के लिए शक्तिशाली हर्बल समाधान प्रदान करती है। ये उपचार दर्द को कम कर सकते हैं और उपचार को बढ़ावा दे सकते हैं।

• मार्शमैलो रूट: इसमें म्यूसिलेज होता है जो गले की झिल्लियों को ढकता है और उनकी रक्षा करता है। अध्ययनों से पता चला है कि यह उच्च खुराक पर भी प्रभावी और गैर विषैला है⁶.
• शहद: सूजनरोधी और रोगाणुरोधी प्रभावों के साथ उल्लेखनीय उपचारात्मक गुण प्रदान करता है⁶2021 की समीक्षा ने श्वसन संक्रमण के लक्षणों से राहत दिलाने में इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि की⁷.
• सेज और इचिनेसिया स्प्रे: गले में राहत के लिए एंटीसेप्टिक दवा के रूप में प्रभावी हो सकता है⁶.

“प्रकृति गले की खराश की परेशानी के लिए शक्तिशाली उपचार समाधान प्रदान करती है।”

यहां कुछ अधिक प्रभावशाली प्राकृतिक उपचार दिए गए हैं:

1. अदरक की चाय: बैक्टीरिया से लड़ने और सूजन को कम करने में मदद करता है⁶
2. नद्यपान जड़: गले में खराश के जोखिम को संभावित रूप से 50% तक कम करता है⁶
3. नारियल तेल: रोजाना सेवन करने से संक्रमण से लड़ने में मदद मिल सकती है⁶

ये प्राकृतिक उपचार गले की खराश से काफी राहत प्रदान कर सकते हैं। हालाँकि, ये अंतर्निहित स्थितियों का इलाज नहीं हैं। यदि लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ते हैं, तो किसी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श लें।

रसोई में मौजूद सामग्री जो गले के दर्द को शांत करती है

आपकी रसोई गले की खराश के लिए प्राकृतिक उपचारों का खजाना है। ये रोज़मर्रा की चीज़ें दवा पर निर्भर हुए बिना आराम देती हैं। आइए जानें कि वे आपके गले के दर्द को कैसे कम कर सकते हैं।

सामान्य मसालों के उपचारात्मक गुण

मसाले सिर्फ़ खाना पकाने के लिए ही नहीं होते; वे उपचार भी कर सकते हैं। लाल मिर्च में कैप्साइसिन होता है, जो एक प्राकृतिक दर्द निवारक है⁸पेपरमिंट का मेन्थॉल गले में हल्की राहत प्रदान करता है⁹.

अदरक और दालचीनी गर्माहट से राहत देते हैं। आपके गले की खराश के लिए भी इनमें सूजनरोधी गुण हो सकते हैं।

लाभकारी पेय और शोरबा

सुखदायक पेय आपकी रिकवरी में बहुत बड़ा अंतर ला सकते हैं। गर्म शोरबा और तरल सूप आपको हाइड्रेटेड रखते हैं और निगलने में आसान होते हैं⁹.

शहद से बने पेय पदार्थ विशेष रूप से शक्तिशाली होते हैं। शोध से पता चलता है कि शहद कुछ खांसी दबाने वाली दवाओं जितना ही प्रभावी हो सकता है¹⁰.

• शहद के साथ गर्म हर्बल चाय
• चिकन शोरबा
• शहद के साथ नींबू पानी
• अदरक की चाय

आपकी पेंट्री से त्वरित राहत समाधान

आपके किचन में गले की खराश के लिए कई उपचार मौजूद हैं। गर्म नमक वाले पानी से गरारे करने से अतिरिक्त बैक्टीरिया मर सकते हैं⁹सेब साइडर सिरका अपने रोगाणुरोधी गुणों के कारण संक्रमण पैदा करने वाले रोगाणुओं से लड़ता है⁸.

प्राकृतिक उपचार पारंपरिक उपचारों के साथ-साथ ये भी अच्छी तरह काम कर सकते हैं। ये आपके गले को आराम देने के लिए एक सौम्य तरीका प्रदान करते हैं।

"प्रकृति की फार्मेसी अक्सर आपके रसोईघर में ही होती है"

रसोई में मौजूद ये सामग्रियाँ गले की खराश से राहत दिला सकती हैं। हालाँकि, ज़रूरत पड़ने पर ये चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं हैं। अगर आपके लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ते हैं, तो हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।

निष्कर्ष

प्राकृतिक गले के दर्द से राहत गले में खराश के खिलाफ़ आपकी पहली सुरक्षा रणनीति हो सकती है। रसोई और पेंट्री के उपचार कोमल, सहायक उपचार प्रदान करते हैं¹¹शहद और हर्बल चाय सूजन को शांत कर सकती है और हल्के लक्षणों को आराम से प्रबंधित करने में मदद कर सकती है¹¹.

आपके शरीर की उपचार प्रक्रिया अंतर्निहित कारण पर निर्भर करती है। आम सर्दी एक सप्ताह के भीतर ठीक हो सकती है। जीवाणु संक्रमण को ठीक होने में अधिक समय लग सकता है¹²प्राकृतिक उपचार राहत प्रदान करते हैं लेकिन पेशेवर चिकित्सा देखभाल का स्थान नहीं ले सकते।

यदि लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें¹²प्राकृतिक तरीकों को आराम और हाइड्रेशन के साथ मिलाकर आप अपने आराम को बेहतर बना सकते हैं। सौम्य, साक्ष्य-आधारित उपचार गले की तकलीफ को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में आपकी मदद करता है¹¹.

अपने शरीर की सुनें और अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें। ज़रूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह लेने में संकोच न करें। आपका स्वास्थ्य और कल्याण हमेशा सबसे पहले आना चाहिए।

स्रोत लिंक

1. गले की पीड़ादायक खराश को शांत करने और संक्रमण को रोकने के लिए प्रभावी घरेलू उपचार – https://www.maxhealthcare.in/blogs/home-remedies-for-sore-throat
2. गले की खराश के लिए 10 घरेलू उपचार – बैपटिस्ट हेल्थ – https://www.baptisthealth.com/blog/baptist-health/10-home-remedies-for-a-sore-throat
3. गले की खराश के 6 उपाय जो वास्तव में काम करते हैं – https://health.clevelandclinic.org/sore-throat-remedies-that-actually-work
4. गले में खराश-गले में खराश – लक्षण और कारण – मेयो क्लिनिक – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/symptoms-causes/syc-20351635
5. गले में खराश के घरेलू उपचार जो वास्तव में काम करते हैं: जैक्सनविले ईएनटी सर्जरी: ओटोलरींगोलॉजी – https://www.jacksonvilleentsurgery.com/blog/sore-throat-home-remedies-that-really-work
6. गले की खराश को शांत करने के 15 प्राकृतिक उपचार – https://www.medicalnewstoday.com/articles/318631
7. गले की खराश को शांत करने के 16 प्राकृतिक उपचार – https://www.healthline.com/health/cold-flu/sore-throat-natural-remedies
8. गले में खराश के लिए 20 घरेलू उपचार | GoHealth Urgent Care – https://www.gohealthuc.com/library/20-home-remedies-sore-throat
9. गले में खराश के लिए घरेलू उपचार: गले के दर्द के लिए प्राकृतिक उपचार – https://www.everydayhealth.com/ear-nose-throat/home-remedies-for-sore-throat-natural-treatments-for-throat-pain/
10. गले की खराश के लिए गर्म सॉस और अन्य घरेलू उपचार – https://www.uclahealth.org/news/article/hot-sauce-and-other-home-remedies-for-a-sore-throat
11. घर पर स्वाभाविक रूप से और जल्दी से गले की खराश का इलाज कैसे करें – https://www.doctorkhalid.com/how-to-treat-a-sore-throat-naturally-and-quickly-at-home/
12. गले की खराश को जल्दी से खत्म करने के लिए प्रभावी घरेलू उपचार – https://www.medicinenet.com/7_home_remedies_to_kill_a_sore_throat_fast/article.htm