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जानें कि अपने साइड एब्स को प्रभावी ढंग से लक्षित करने के लिए ओब्लिक क्रंच को सही तरीके से कैसे करें। अपने कोर को सक्रिय करने और परिभाषित ओब्लिक्स प्राप्त करने के लिए फॉर्म, विविधताओं और युक्तियों में महारत हासिल करें

शुरुआती लोगों के लिए हमारे चरण-दर-चरण गाइड से जानें कि क्रंचेस को सही तरीके से कैसे करें। सही तरीके से क्रंचेस करना सीखें, आम गलतियों से बचें और अपनी कोर मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से मजबूत करें