गठिया के दर्द और अकड़न को कम करने के लिए हाथों के प्रभावी व्यायामों के बारे में जानें। लचीलापन बढ़ाने और जोड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए घर पर किए जाने वाले सरल व्यायामों के बारे में जानें।