विशेषज्ञ सुझावों, स्ट्रेचिंग व्यायामों और जीवनशैली में बदलाव के साथ पैरों की ऐंठन को रोकने और राहत देने के प्रभावी तरीके जानें। दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन को शुरू होने से पहले ही रोकें।