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ब्रिज व्यायाम के साथ अपनी मुख्य शक्ति और मुद्रा को बदलें, यह एक बहुमुखी शारीरिक भार गतिविधि है जो रीढ़ की स्थिरता और गतिशीलता को बढ़ावा देते हुए आपके ग्लूट्स, पीठ के निचले हिस्से और पेट को लक्षित करती है।

अपने शरीर को जगाएँ और इन ज़रूरी बुनियादी स्ट्रेच के साथ अपनी लचीलापन बढ़ाएँ। आसन सुधारने, अकड़न कम करने और अपने दिन को ऊर्जावान बनाने के लिए सरल लेकिन प्रभावी आंदोलनों को सीखें

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