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ब्रिज व्यायाम के साथ अपनी मुख्य शक्ति और मुद्रा को बदलें, यह एक बहुमुखी शारीरिक भार गतिविधि है जो रीढ़ की स्थिरता और गतिशीलता को बढ़ावा देते हुए आपके ग्लूट्स, पीठ के निचले हिस्से और पेट को लक्षित करती है।
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