रोटेटर कफ की चोट के लक्षणों, उपचार विकल्पों और प्रभावी रिकवरी रणनीतियों के बारे में जानें। दर्द को प्रबंधित करने और कंधे की गतिशीलता को सुरक्षित रूप से बहाल करने के लिए विशेषज्ञ सुझाव जानें।

कंधे के दर्द से राहत पाने और गतिशीलता में सुधार के लिए प्रभावी व्यायाम खोजें। घर पर अपने कंधों को खींचने और मजबूत बनाने के लिए उचित तकनीक सीखें