जानें कि अधिकतम दक्षता और बेहतर परिणामों के लिए किन मांसपेशी समूहों को एक साथ कसरत करनी चाहिए। ताकत और मांसपेशियों के निर्माण के लिए सबसे अच्छे व्यायाम संयोजनों की खोज करें।