जानें कि स्क्वाट के लाभ आपके शरीर को कैसे बदल सकते हैं, मजबूत मांसपेशियों के निर्माण से लेकर चयापचय को बढ़ावा देने तक। जानें कि यह शक्तिशाली व्यायाम आपके फिटनेस रूटीन के लिए क्यों ज़रूरी है