जानें कि लैक्टुलोज़ किस तरह आपके पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है, कब्ज़ से राहत दिला सकता है और नियमित मल त्याग को बढ़ावा दे सकता है। खुराक, लाभ और दुष्प्रभावों के बारे में जानें