ध्यान केंद्रित करने, अपने मन को शांत करने और दैनिक तनाव को प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के लिए 10 प्रभावी माइंडफुलनेस एक्सरसाइज़ जानें। व्यावहारिक तकनीकें सीखें जिन्हें आप कहीं भी इस्तेमाल कर सकते हैं