जानें कि विशेषज्ञ सुझावों और सिद्ध तकनीकों के साथ शिन स्प्लिंट्स को कैसे रोकें और उसका इलाज करें। दर्द को कम करने और वापस पटरी पर आने के लिए प्रभावी व्यायाम, स्ट्रेच और रिकवरी के तरीके जानें।