पीठ और पैर के दर्द से तुरंत राहत दिलाने वाले प्रभावी साइटिक स्ट्रेच के बारे में जानें। जानें कि घर पर सुरक्षित तरीके से इन सरल व्यायामों को कैसे करें और लंबे समय तक आराम कैसे पाएं।