स्वास्थ्य अपने रोटेटर कफ की चोट को समझना | रिकवरी गाइडएंड्रयू कार्टर26 जनवरी, 2025 रोटेटर कफ की चोट के लक्षणों, उपचार विकल्पों और प्रभावी रिकवरी रणनीतियों के बारे में जानें। दर्द को प्रबंधित करने और कंधे की गतिशीलता को सुरक्षित रूप से बहाल करने के लिए विशेषज्ञ सुझाव जानें।