कंडोम का सही तरीके से इस्तेमाल कैसे करें? चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका

कंडोम आपके यौन स्वास्थ्य की रक्षा के लिए महत्वपूर्ण हैं। वे गर्भावस्था और यौन संचारित संक्रमणों को रोकने में मदद करते हैं¹. सही तरीके से इस्तेमाल किए जाने पर कंडोम सेक्स के दौरान 98% तक सुरक्षा प्रदान करता है²¹³.

उचित सुरक्षा के लिए सही तकनीक जानना ज़रूरी है। कई लोग ऐसी गलतियाँ करते हैं जो कंडोम की प्रभावशीलता को कम कर सकती हैं। संभावित विफलताओं का मुख्य कारण उपयोगकर्ता की गलती है¹.

सही कंडोम चुनना और उसका सही तरीके से इस्तेमाल करना जोखिम को कम करता है। सुरक्षित सेक्स में सावधानी से चयन, उचित भंडारण और सटीक उपयोग शामिल है².

चाबी छीनना

• कंडोम सही तरीके से उपयोग किए जाने पर प्रभावी होते हैं
• उपयोग से पहले हमेशा समाप्ति तिथि की जांच करें
• प्रत्येक यौन संबंध में एक कंडोम का प्रयोग करें
• कंडोम को ठंडी, सूखी जगह पर रखें
• उचित अनुप्रयोग तकनीकों का अभ्यास करें
• सुरक्षा के बारे में अपने साथी से बात करें

कंडोम के उपयोग का परिचय

सुरक्षित सेक्स की आदतें अपने यौन स्वास्थ्य की रक्षा करें। कंडोम एक महत्वपूर्ण अवरोधक विधि है। सही तरीके से उपयोग किए जाने पर वे यौन संचारित रोगों और अनियोजित गर्भधारण को रोकने में मदद करते हैं⁴⁵.

सुरक्षित सेक्स के लिए सिर्फ़ सुरक्षा से ज़्यादा की ज़रूरत होती है। इसके लिए जानकारी और तैयारी की ज़रूरत होती है। कंडोम जैसी बाधा विधियों का लगातार इस्तेमाल बहुत ज़रूरी है।

सुरक्षित सेक्स का महत्व

खुद को और अपने साथी को सुरक्षित रखना बहुत ज़रूरी है। कंडोम यौन संचारित रोगों (STI) को रोकने में बहुत फ़ायदेमंद है:

• एचआईवी संक्रमण को रोकें⁴
• जननांग द्रव से फैलने वाले यौन संचारित रोगों जैसे गोनोरिया और क्लैमाइडिया को रोकें⁴
• अनचाहे गर्भ के जोखिम को कम करें⁶

“यौन स्वास्थ्य में रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर होती है।”

कंडोम के बारे में आम मिथक

कंडोम के बारे में मिथक जोखिम भरे व्यवहार को जन्म दे सकते हैं। आइए कुछ आम गलतफहमियों को दूर करें:

इन तथ्यों को जानने से आपको कंडोम का प्रभावी ढंग से उपयोग करने में मदद मिलेगी। आप कंडोम के बारे में समझदारी से चुनाव कर सकते हैं सुरक्षित सेक्स आदतें⁵.

सही कंडोम का चयन

सुरक्षित सेक्स के लिए सबसे अच्छा कंडोम चुनना बहुत ज़रूरी है। आपकी सेहत सही कंडोम चुनने और विभिन्न गर्भनिरोधक विकल्पों को समझने पर निर्भर करती है।

सुरक्षा और आनंद को बढ़ाने के लिए कंडोम के विकल्प व्यापक रूप से भिन्न होते हैं। सभी कंडोम एक जैसे नहीं बनाए जाते.

उपलब्ध कंडोम के प्रकार

• लेटेक्स कंडोम: सबसे आम और प्रभावी बाधा⁷
• पॉलीयूरेथेन कंडोम: पतले और बेहतर गर्मी हस्तांतरण⁷
• पॉलीआइसोप्रीन कंडोम: लेटेक्स-मुक्त विकल्प⁷
• लैम्बस्किन कंडोम: प्राकृतिक एहसास लेकिन सीमित सुरक्षा⁷

आकार मायने रखता है: सही फिट ढूँढना

सुरक्षा और आराम के लिए सही कंडोम का आकार बहुत ज़रूरी है। आपके माप सबसे अच्छा विकल्प चुनने में महत्वपूर्ण हैं।

याद रखें: उचित फिटिंग अधिकतम लाभ सुनिश्चित करती है संभोग के दौरान सुरक्षा.

अमेरिका में औसत लिंग की लंबाई 5.57 इंच है⁸. अधिकांश ब्रांड आपको सही मैच खोजने में मदद करने के लिए मिलीमीटर में आकार प्रदान करते हैं⁷.

प्रो टिप: अपना आदर्श कंडोम चुनते समय लंबाई की बजाय परिधि पर ध्यान दें⁷यह सर्वोत्तम सुरक्षा के लिए एक सुखद, आरामदायक फिट सुनिश्चित करता है।

कंडोम पैकेज का निरीक्षण करना

कंडोम की सुरक्षा और प्रभावशीलता के लिए पैकेज का सावधानीपूर्वक निरीक्षण करना बहुत ज़रूरी है। यह एक महत्वपूर्ण कदम है सुरक्षित यौन व्यवहारउचित जांच से संभावित खतरों को रोकने में मदद मिलती है⁹.

• पैकेज पर स्पष्ट रूप से छपी समाप्ति तिथि की जांच करें
• पैकेजिंग पर किसी भी प्रकार की क्षति या फटन की जांच करें
• पैकेज को धीरे से दबाकर देखें कि हवा का बुलबुला बरकरार है या नहीं
• भंगुरता या रंग परिवर्तन के संकेतों पर ध्यान दें

समाप्ति तिथियों को डिकोड करना

कंडोम की शेल्फ लाइफ सीमित होती है। एक्सपायर हो चुके कंडोम कम विश्वसनीय हो सकते हैं। वे गर्भावस्था और यौन संचारित रोगों से सुरक्षा नहीं दे सकते¹⁰.

हमेशा एक्सपायरी डेट निकल जाने के बाद कंडोम को फेंक दें। चाहे वे कैसे भी दिखें, ऐसा करते रहें।

पैकेज क्षति का पता लगाना

क्षतिग्रस्त पैकेज का अर्थ यह हो सकता है कि कंडोम में कोई खराबी है। दृश्य और स्पर्श निरीक्षण यह आपकी पहली सुरक्षा है। यदि आप निम्नांकित लक्षण देखते हैं तो नया कंडोम चुनें:

• दृश्यमान दरारें या छेद
• सूखी या भंगुर पैकेजिंग
• धीरे से दबाने पर कोई हवा का बुलबुला नहीं
• असामान्य मलिनकिरण

"रोकथाम सावधानीपूर्वक निरीक्षण से शुरू होती है - आपका स्वास्थ्य सावधानीपूर्वक जांच के उन अतिरिक्त क्षणों के लायक है।"

कुछ सेकंड की सावधानीपूर्वक जांच आपकी क्षमता को बढ़ा सकती है सुरक्षित यौन व्यवहार⁹जब भी आप अनिश्चित हों, तो हमेशा नया, बिना क्षतिग्रस्त कंडोम ही चुनें।

यह आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए अधिकतम सुरक्षा सुनिश्चित करता है¹⁰.

कंडोम का उचित उपयोग

सुरक्षित सेक्स के लिए कंडोम का सावधानीपूर्वक इस्तेमाल करना बहुत ज़रूरी है। कंडोम का सही तरीके से इस्तेमाल करना बहुत ज़रूरी है। ऐसा करने से गर्भधारण और यौन संचारित रोगों का जोखिम कम होता है।

अच्छी तकनीकें बहुत बड़ा अंतर ला सकती हैं। वे अंतरंगता के दौरान आपकी सुरक्षा सुनिश्चित करने में मदद करती हैं।

1. समाप्ति तिथि और पैकेज की अखंडता की जांच करें
2. क्षति को रोकने के लिए उचित हैंडलिंग सुनिश्चित करें
3. पैकेज को साफ हाथों से सावधानीपूर्वक खोलें

पैकेज को सुरक्षित तरीके से खोलना

कंडोम के पैकेट को खोलने के लिए अपनी उंगलियों का इस्तेमाल करें। दांतों या नुकीली चीज़ों का इस्तेमाल न करें। सावधानी से किनारे से फाड़ें।

कंडोम को सुरक्षित रखने के लिए उसे सावधानी से संभालें। इससे उनके सुरक्षात्मक गुण बरकरार रखने में मदद मिलती है¹¹.

सही स्थापना तकनीक

सुरक्षित सेक्स के लिए इन महत्वपूर्ण चरणों का पालन करें:

• जाँच करें कि कंडोम सही तरफ से बाहर है
• हवा निकालने के लिए टिप को चुटकी से दबाएं
• किसी भी जननांग संपर्क से पहले इसे लिंग पर लगाएं
• आधार तक पूरी तरह से खोल दें

प्रो टिप: अगर आपने कंडोम को उल्टा पहना है, तो नया कंडोम इस्तेमाल करें। इससे संभावित संक्रमण से बचाव होता है।

कंडोम का सही तरीके से इस्तेमाल करने पर यह कारगर साबित होता है। यह गर्भावस्था के खिलाफ़ 98% तक सुरक्षा प्रदान कर सकता है³.

खतना न किए गए पुरुषों के लिए, पहले चमड़ी को पीछे खींचें। इससे उचित तरीके से संभोग करने में मदद मिलती है कंडोम का प्रयोग¹¹.

महत्वपूर्ण सावधानियां

बेहतर सुरक्षा के लिए इन चरणों का पालन करें। आपकी यौन सुरक्षा कंडोम के उचित उपयोग पर निर्भर करती है।

कंडोम के उपयोग के लिए मुख्य सुझाव

सुरक्षित सेक्स का मतलब सिर्फ सेक्स से कहीं ज़्यादा है बाधा गर्भनिरोधककंडोम के इस्तेमाल के बारे में सभी जानकारी होना आपके यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। आइए कंडोम के प्रभावी इस्तेमाल के लिए कुछ महत्वपूर्ण टिप्स जानें।

स्नेहक का चयन महत्वपूर्ण है

आपके द्वारा चुना गया लुब्रिकेंट आराम और सुरक्षा को बहुत हद तक प्रभावित कर सकता है। पानी आधारित या सिलिकॉन आधारित लुब्रिकेंट आनंद बढ़ाने और कंडोम की सुरक्षा के लिए आदर्श हैं¹².

पेट्रोलियम जेली जैसे तेल आधारित उत्पादों से दूर रहें। ये लेटेक्स को नुकसान पहुंचा सकते हैं और कंडोम की प्रभावशीलता को कम कर सकते हैं¹².

स्मार्ट स्नेहन तकनीक

• अधिक आनंद के लिए कंडोम के गुंबद के अंदर चिकनाई की एक छोटी बूंद डालें¹²
• घर्षण और संभावित फटन को कम करने के लिए बाहरी रूप से जल-आधारित स्नेहक का उपयोग करें¹²
• सुनिश्चित करें कि कंडोम की पूरी सतह पर्याप्त रूप से नम रहे

कंडोम का दुगुना उपयोग कभी न करें

एक साथ दो कंडोम का इस्तेमाल करना बिलकुल भी उचित नहीं है। इससे घर्षण बढ़ता है और कंडोम के टूटने का खतरा बढ़ जाता है¹².

हमेशा एक उच्च गुणवत्ता वाला कंडोम इस्तेमाल करें। प्रत्येक नई यौन गतिविधि के लिए इसे बदलें¹².

"सुरक्षा का मतलब स्मार्ट विकल्पों से है, न कि कई परतों से।"

कंडोम के उपयोग से संबंधित आवश्यक सुझाव

1. अपना व्यक्तिगत कंडोम साथ रखें¹²
2. उपयोग से पहले समाप्ति तिथि की जांच करें¹²
3. कंडोम को सीधे सूर्य की रोशनी से दूर ठंडी, सूखी जगह पर रखें¹²
4. विभिन्न प्रकार के संभोग के बीच परिवर्तन करते समय नए कंडोम का उपयोग करें¹²

इन दिशा-निर्देशों का पालन करने से आपकी सुरक्षित यौन आदतें बेहतर होती हैं। यह उचित यौन संबंध सुनिश्चित करता है बाधा गर्भनिरोधक सुरक्षा। सुरक्षित रहें और अपने अंतरंग क्षणों का जिम्मेदारी से आनंद लें।

सुरक्षित कंडोम हटाना

सुरक्षित सेक्स के लिए कंडोम को सही तरीके से निकालना बहुत ज़रूरी है। यह जोखिम को रोकने और अंतरंग क्षणों के दौरान स्वच्छता बनाए रखने में मदद करता है। कंडोम को सही तरीके से निकालना और उसका निपटान करना जानना बहुत ज़रूरी है¹³.

कंडोम हटाने की सही तकनीक

सुरक्षित कंडोम हटाने के लिए इन प्रमुख चरणों का पालन करें:

• लिंग को बाहर निकालते समय कंडोम के आधार को मजबूती से पकड़ें
• पकड़ बनाए रखकर संभावित वीर्य रिसाव को रोकें
• कंडोम को अपने साथी से सावधानीपूर्वक हटाएँ

उचित निपटान विधियाँ

सुरक्षित सेक्स के लिए जिम्मेदारी से निपटान करना बहुत ज़रूरी है। यहाँ कुछ महत्वपूर्ण दिशा-निर्देश दिए गए हैं:

1. उपयोग किए गए कंडोम को टिशू पेपर में लपेटें
2. इसे सीधे कूड़ेदान में फेंक दें
3. कंडोम को कभी भी शौचालय में न बहाएं

कंडोम का उचित तरीके से निपटान करने से प्लंबिंग संबंधी समस्याएं और पर्यावरण प्रदूषण से बचाव होता है।

हटाने के बाद स्वच्छता

कंडोम हटाने के बाद हमेशा अपने हाथ धोएं। यह सरल कदम बैक्टीरिया या शारीरिक तरल पदार्थ के प्रसार को रोकने में मदद करता है¹⁴.

लगभग 31% लोगों को कभी-कभी कंडोम के इस्तेमाल में परेशानी होती है। इन सुझावों का पालन करने से आपका यौन अनुभव सुरक्षित और ज़्यादा ज़िम्मेदाराना हो सकता है¹³.

कंडोम की प्रभावशीलता को समझना

कंडोम यौन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। वे यौन संचारित रोगों को रोकते हैं और स्वस्थ अंतरंगता का समर्थन करते हैं। उनकी प्रभावशीलता उचित और नियमित उपयोग पर निर्भर करती है।

परफेक्ट कंडोम का इस्तेमाल गर्भावस्था और यौन संचारित रोगों से बहुत सुरक्षा प्रदान करता है। सामान्य उपयोग से, 100 में से 15 महिलाएं सालाना गर्भवती हो सकती हैं। परफेक्ट इस्तेमाल से यह संख्या घटकर सिर्फ़ 2 गर्भधारण रह जाती है।

विश्वसनीयता सांख्यिकी

कंडोम की प्रभावशीलता उपयोग के आधार पर अलग-अलग होती है। यहाँ मुख्य आँकड़ों पर एक त्वरित नज़र डालें:

• उत्तम उपयोग प्रभावशीलता: 98% गर्भावस्था के विरुद्ध सुरक्षा¹⁵
• सामान्य उपयोग प्रभावशीलता: लगभग 87% सुरक्षा¹⁵
• लागत: प्रति कंडोम लगभग $2¹⁵

कंडोम क्या रोकता है और क्या नहीं रोकता

कंडोम शारीरिक तरल पदार्थों के माध्यम से फैलने वाले यौन संचारित रोगों को रोकने में उत्कृष्ट है। हालाँकि, वे त्वचा से त्वचा में फैलने वाले संक्रमणों से पूरी तरह से सुरक्षा नहीं दे सकते हैं.

"नियमित एसटीआई परीक्षण और खुले संचार के साथ कंडोम का संयोजन यौन स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम सुरक्षा प्रदान करता है।"

एक सर्वेक्षण में चिंताजनक उपयोग पैटर्न का पता चला। 42% पुरुष सेक्स के दौरान नियमित रूप से कंडोम का उपयोग नहीं करते थे। 23% टिप पर जगह छोड़ने में विफल रहे¹⁶.

ये गलतियाँ एसटीआई के खिलाफ कंडोम की प्रभावशीलता को बहुत कम कर सकती हैं। अधिकतम सुरक्षा के लिए, उचित उपयोग दिशानिर्देशों का पालन करें। कंडोम को अन्य जन्म नियंत्रण विधियों के साथ जोड़ने पर विचार करें¹⁵.

कंडोम भंडारण दिशानिर्देश

सुरक्षित सेक्स के लिए कंडोम का उचित भंडारण बहुत ज़रूरी है। यह सुनिश्चित करता है कि जब आपको इसकी सबसे ज़्यादा ज़रूरत हो, तब आपके कंडोम काम करें। अपने कंडोम की सुरक्षा करने से वे प्रभावी और विश्वसनीय बने रहते हैं¹⁷.

अलग-अलग कंडोम की स्टोरेज की ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं। इन ज़रूरतों को जानने से कंडोम की गुणवत्ता बनाए रखने में मदद मिलती है। उचित स्टोरेज तकनीक कंडोम की अखंडता को काफ़ी हद तक प्रभावित कर सकती है¹⁸.

कंडोम को स्टोर करने के सर्वोत्तम तरीके

• कंडोम को सीधे सूर्य की रोशनी से दूर ठंडी, सूखी जगह पर रखें¹⁷
• कंडोम को कमरे के स्थिर तापमान पर रखें¹⁷
• बटुए, कार या बाथरूम में रखने से बचें¹⁷

आदर्श भंडारण स्थानों में शामिल हैं:

1. बेडसाइड दराज
2. अंडरवियर दराज
3. बॉक्स को ठंडे स्थान पर सुरक्षित रखें

अत्यधिक तापमान से बचना

कंडोम की गुणवत्ता के लिए तापमान महत्वपूर्ण है। लेटेक्स कंडोम अपने पर्यावरण के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं¹⁸.

"उचित भंडारण का मतलब सिर्फ कंडोम को सुरक्षित रखना नहीं है, बल्कि यह आपके यौन स्वास्थ्य और सुरक्षा को सुनिश्चित करना है।"

का पीछा करो तापमान और आर्द्रता के लिए अनुशंसित दिशानिर्देश कंडोम को स्टोर करते समय। इससे उनकी प्रभावशीलता बनाए रखने में मदद मिलती है¹⁸.

भंडारण विवरण कंडोम के उपयोग को बहुत प्रभावित कर सकते हैं। अच्छी भंडारण आदतें कंडोम के उपयोग को बढ़ावा देती हैं सुरक्षित यौन व्यवहार¹⁹.

कंडोम के टूटने की समस्या का समाधान

सुरक्षित संभोग के लिए कंडोम संबंधी मुद्दों पर सावधानीपूर्वक ध्यान देना बहुत ज़रूरी है। जोखिम और प्रतिक्रियाओं को जानने से यौन स्वास्थ्य और सुरक्षा बनाए रखने में मदद मिलती है।

कंडोम महत्वपूर्ण गर्भनिरोधक हैं जो कभी-कभी अप्रत्याशित रूप से विफल हो सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि 41% उपयोगकर्ताओं को तीन महीने के भीतर समस्याओं का सामना करना पड़ता है²⁰ऐसी परिस्थितियों के लिए तैयार रहना आवश्यक है।

टूटे हुए कंडोम के संकेतों को पहचानना

टूटे हुए कंडोम को तुरंत पहचानना बहुत ज़रूरी है। इन मुख्य संकेतों पर ध्यान दें:

• दृश्यमान दरारें या छेद
• अप्रत्याशित रिसाव
• संभोग के दौरान संवेदना में परिवर्तन
• असामान्य ढीलापन या विस्थापन

कंडोम टूटने के बाद तत्काल कदम

यदि सेक्स के दौरान कंडोम टूट जाए तो इन चरणों का पालन करें:

1. यौन क्रियाकलाप तुरंत बंद कर दें
2. सावधानी से वापस लें
3. जननांगों को साबुन और पानी से धोएं
4. आपातकालीन गर्भनिरोधक पर विचार करें
5. एसटीआई परीक्षण की अनुसूची बनाएं

जब यौन स्वास्थ्य की बात आती है तो प्रतिक्रिया की तुलना में रोकथाम हमेशा बेहतर होती है।

अनुचित भंडारण और उपयोग से कंडोम के टूटने का जोखिम बढ़ जाता है। गर्मी के संपर्क में आने और वॉलेट में रखने से कंडोम कमज़ोर हो सकता है²¹लगभग 6.0% कंडोम के उपयोग के परिणामस्वरूप टूटना या फिसलना होता है²⁰.

रोकथाम की रणनीतियाँ

याद रखें, आपका यौन स्वास्थ्य सावधानीपूर्वक और जानकारीपूर्ण गर्भनिरोधक विधियों पर निर्भर करता है।

सहमति का महत्व

अंतरंग संबंधों में खुला संवाद बहुत ज़रूरी है। सहमति ही रिश्तों की आधारशिला है। स्वस्थ यौन व्यवहारयह दोनों भागीदारों के लिए सम्मान और आराम सुनिश्चित करता है।

सुरक्षित सेक्स की आदतें शारीरिक सुरक्षा से परे भी कुछ बातें हैं। इनमें आपसी सम्मान और भावनात्मक सुरक्षा शामिल है। सुरक्षा और सीमाओं पर चर्चा करना बहुत ज़रूरी है।

शोध से यौन संचार और सहमति के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी सामने आई है:

• यौन सहमति प्राप्त करने में महिलाएं उच्च आत्म-प्रभावकारिता प्रदर्शित करती हैं²²
• कंडोम के लगातार उपयोग के लिए रोकथाम के बारे में संचार महत्वपूर्ण है²²
• सामाजिक और संबंध गतिशीलता सुरक्षा विकल्पों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है²³

अपने साथी के साथ संवाद करना

यौन सुरक्षा के बारे में बात करना अजीब नहीं होना चाहिए। दोनों भागीदारों के लिए एक सुरक्षित, बिना किसी निर्णय के माहौल बनाएं। अपनी भावनाओं और चिंताओं को खुलकर व्यक्त करें।

अपनी अपेक्षाओं और सीमाओं के बारे में सीधे बात करें। अपनी चर्चाओं में स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें।

"सहमति एक सतत बातचीत है, न कि एक बार का समझौता।"

संरक्षण के बारे में आपसी समझ

सुरक्षा में सिर्फ़ कंडोम का इस्तेमाल करना ही शामिल नहीं है। इन कारकों पर विचार करें:

स्वस्थ यौन व्यवहार यह आपसी सम्मान और स्पष्ट संचार के बारे में है। इसमें दोनों भागीदारों की भलाई के लिए साझा जिम्मेदारी शामिल है। सुरक्षा पर चर्चा करते समय आराम और सुरक्षा को प्राथमिकता दें।

निष्कर्ष: सुरक्षित यौन व्यवहार को सशक्त बनाना

सेक्स के दौरान खुद को सुरक्षित रखने के लिए सिर्फ़ गर्भनिरोधक का इस्तेमाल करना ही काफी नहीं है। यौन स्वास्थ्य के लिए कंडोम के महत्व को समझना भी ज़रूरी है। शोध से पता चलता है कि व्यापक यौन शिक्षा से सुरक्षित यौन संबंध के प्रति जागरूकता और दृष्टिकोण में सुधार होता है²⁵.

अमेरिका में यौन रूप से सक्रिय युवाओं में से लगभग आधे लोग नियमित रूप से कंडोम का उपयोग नहीं करते हैं²⁶यह यौन संबंधों में बेहतर शिक्षा और संचार की आवश्यकता को उजागर करता है। उचित सुरक्षा तकनीक सीखने से यौन संचारित रोगों और अनियोजित गर्भधारण के जोखिम को कम किया जा सकता है²⁶.

आपके यौन स्वास्थ्य के लिए ज्ञान, तैयारी और सम्मान की आवश्यकता होती है। यह एक सुरक्षित वातावरण बनाने के बारे में है जहाँ साथी अपनी ज़रूरतों पर खुलकर चर्चा कर सकें। अपने यौन स्वास्थ्य के बारे में जानकारी रखें और सक्रिय रहें।

स्रोत लिंक

1. सुरक्षित यौन शिक्षा: कंडोम कैसे लगाएं – https://njfpl.org/safer-sex-education-how-to-put-on-a-condom/
2. कंडोम का सही तरीके से उपयोग कैसे करें: – https://helloclue.com/articles/sex/how-to-use-a-condom-a-step-by-step-guide
3. कंडोम – https://www.nhs.uk/contraception/methods-of-contraception/condoms/
4. कंडोम का उपयोग: एक अवलोकन – https://www.cdc.gov/condom-use/index.html
5. कंडोम – https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/condoms
6. कंडोम: प्रभावशीलता, प्रकार और उचित उपयोग – https://www.webmd.com/sex/birth-control/birth-control-condoms
7. कंडोम साइज़ चार्ट: सही साइज़ कैसे पाएं – https://www.medicalnewstoday.com/articles/323707
8. कंडोम का आकार: कैसे जानें कि किस आकार का कंडोम खरीदना है – https://www.trojanbrands.com/en/sex-information/condom-size-fit-guide
9. आंतरिक और बाहरी कंडोम चरण – https://www.healthyteennetwork.org/resources/resources-condom-steps/
10. बाहरी कंडोम | विश्वविद्यालय स्वास्थ्य सेवा – https://uhs.umich.edu/contraception-external-condom
11. कंडोम – https://www.nhsinform.scot/healthy-living/contraception/condoms/
12. कंडोम का उपयोग | आइलैंड यौन स्वास्थ्य – https://www.islandsexualhealth.org/sex-safety/using-condoms/
13. कंडोम का उपयोग कैसे किया जाता है, न कि केवल यदि किया जाता है: इंग्लैंड में युवा लोगों के बीच योनि सेक्स के दौरान कंडोम लगाने और हटाने का समय - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2598583/
14. इसे सही तरीके से समाप्त करें: कंडोम का उपयोग करने के लिए एक गाइड – https://www.health.qld.gov.au/newsroom/features/a-guide-to-using-condoms
15. कंडोम की प्रभावशीलता क्या है? https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/condom/how-effective-are-condoms
16. कंडोम का सही और लगातार उपयोग – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3168044/
17. कंडोम को कैसे स्टोर करें: विशेषज्ञ की सलाह और सुझाव – https://flo.health/menstrual-cycle/sex/birth-control/how-to-store-condoms
18. कंडोम भंडारण और वितरण दिशानिर्देश – https://www.health.state.mn.us/diseases/hiv/partners/storage.pdf
19. कंडोम भंडारण और समाप्ति युक्तियाँ – https://www.trojanbrands.com/en/sex-information/condom-storage-and-expiration
20. मुख्य और गैर-मुख्य भागीदारों के साथ योनि सेक्स के दौरान कंडोम के उपयोग की समस्याओं से जुड़े कारक – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3421460/
21. कंडोम कैसे टूट सकता है? (किशोरों के लिए) – https://kidshealth.org/en/teens/condom-tore.html
22. कॉलेज के छात्रों के बीच यौन संचार और यौन सहमति आत्म-प्रभावकारिता: यौन संचारित संक्रमण की रोकथाम के लिए निहितार्थ – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9028224/
23. कंडोम का उपयोग करने (या न करने) के लिए लोग जो कारण बताते हैं – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5720389/
24. गर्भनिरोधक तक पहुंच का महत्व – https://www.aap.org/en/patient-care/adolescent-sexual-health/equitable-access-to-sexual-and-reproductive-health-care-for-all-youth/the-importance-of-access-to-contraception/?srsltid=AfmBOorPYvBi9Cc2I09VAOEMhYCMs0sSBo1Jhc9jOI0z-9gDSAFABIVs
25. आत्मविश्वास और सशक्तिकरण सुरक्षित सेक्स की कुंजी हैं – https://www.urban.org/urban-wire/confidence-and-empowerment-are-key-safe-sex
26. किशोर यौन स्वास्थ्य संचार और कंडोम का उपयोग: एक मेटा-विश्लेषण – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4180730/