健康 ブリッジエクササイズでコアパワーを解き放つアンドリュー・カーター2025年1月22日 ブリッジ エクササイズは、脊柱の安定性と可動性を促進しながら、臀部、腰、腹筋をターゲットにした多目的な自重運動で、体幹の強さと姿勢を改善します。