Hoe je seks kunt initiëren: zelfvertrouwen opbouwen en toestemming begrijpen

Seks initiëren kan ontmoedigend zijn, maar het is een reis van zelfontdekking. Seksueel zelfvertrouwen ontwikkelen houdt in dat je je verlangens begrijpt en ze effectief communiceert. Het is een vaardigheid die je kunt verbeteren door oefening en zelfacceptatie.

Veel mensen twijfelen aan zichzelf als het gaat om intimiteit. Seksueel zelfvertrouwen groeit door je comfortabel te voelen in je lichaam. Het gaat erom je behoeften te kennen en grenzen te respecteren, zowel die van jou als die van je partner.

Seks biedt meer dan alleen fysiek genot. Onderzoek toont aan dat het de mentale gezondheid kan verbeteren, vooral in moeilijke tijden. Mensen die seksueel actief blijven, melden minder depressie en angst in moeilijke periodes.

Belangrijkste punten

• Seksueel zelfvertrouwen is een vaardigheid die je kunt leren
• Communicatie is cruciaal in intieme relaties
• Het begrijpen van persoonlijke grenzen vergroot het zelfvertrouwen
• Geestelijke gezondheidsvoordelen van gezonde seksuele verbindingen
• Zelfacceptatie is fundamenteel voor seksuele empowerment

¹²

Begrijpen van zelfvertrouwen in seksuele ontmoetingen

Seksueel zelfvertrouwen is een krachtige reis van zelfontdekking. Het is diep verbonden met hoe je jezelf ziet. Je intrinsieke waarde speelt een cruciale rol in dit proces.

Het vergroten van het seksuele zelfvertrouwen begint met het omarmen van je unieke kwaliteiten. Onderzoek toont aan hoe zelfperceptie intieme relaties beïnvloedt. Jezelf begrijpen is de sleutel tot deze groei.

Het belang van zelfvertrouwen

Seksueel zelfvertrouwen gaat verder dan uiterlijk. Het gaat om het begrijpen van uw wensen, grenzen en persoonlijke waardeHet onderzoek van Dr. Kristin Neff benadrukt drie cruciale aspecten van zelfcompassie:

• Zelfvriendelijkheid
• Gemeenschappelijke menselijkheid
• Aandacht

Dr. Lori Brotto ontdekte dat mindfulnesstraining seksuele ervaringen verbetert. Het vergroot het gevoel van vrouwen dat ze recht hebben op plezier.³.

Het overwinnen van veelvoorkomende angsten en onzekerheden

Veel mensen worstelen met seksuele onzekerheden. Weten dat deze gevoelens normaal zijn, kan je helpen ze te overwinnen. Het vergroten van het zelfvertrouwen in de slaapkamer vereist een holistische benadering:

1. Oefen zelfacceptatie
2. Omarm lichaamspositiviteit
3. Openlijk communiceren met partners

“Je seksuele zelfvertrouwen wordt niet bepaald door anderen, maar door je eigen begrip en waardering van jezelf.”

Lichaamspositieve personen ervaren vaak een grotere seksuele bevrediging. Ze vertonen ook gezonder seksueel gedrag.⁴Slechts 8 procent van de getrouwde vrouwen vindt hun seksleven ‘erg heet’⁵.

Het vergroten van het seksuele zelfvertrouwen is een persoonlijke reis. Focus op eigenliefde, mindfulness en open communicatie. Deze aanpak kan je intieme ervaringen transformeren. Het helpt een positieve relatie met je seksualiteit te ontwikkelen.

De rol van communicatie bij het initiëren van seks

Effectieve communicatie bouwt seksuele eigenwaarde En intimiteit vertrouwen. Het helpt verlangens uit te drukken en partnersignalen te lezen. Dit kan seksuele ervaringen transformeren, wat zorgt voor diepere verbindingen en bevrediging.

Seksuele communicatie combineert verbale en non-verbale signalen. Het helpt partners elkaars behoeften en verlangens te begrijpen. Open seksuele communicatie heeft een positieve impact op verschillende dimensies van seksuele functie⁶.

Hoe je gesprekken over verlangen kunt beginnen

Praten over seksuele verlangens kan intimiderend zijn. Hier zijn strategieën om effectiever te communiceren:

• Kies een comfortabele, privéomgeving
• Gebruik I uitspraken om je gevoelens te uiten
• Wees specifiek over uw wensen en grenzen
• Luister actief naar de reacties van uw partner

“Communicatie is de sleutel die intimiteit en wederzijds begrip ontsluit.”

Verbale versus non-verbale signalen

Seksuele communicatie omvat zowel verbale als non-verbale signalen. Verbale signalen omvatten directe uitingen van verlangen. Non-verbale signalen variëren van zachte aanrakingen tot suggestieve lichaamstaal.⁷.

Het initiëren van seksuele communicatie toont liefde en acceptatie aan je partner⁸. Vaker praten over seks leidt tot grotere seksuele bevrediging⁷.

Het ontwikkelen van communicatievaardigheden verbetert seksuele eigenwaarde. Het creëert meer betekenisvolle intieme ervaringen. Het doel is wederzijds begrip en respect.

Toestemming: de basis van vertrouwen

Toestemming is van vitaal belang voor seksuele bekwaamheid en vertrouwen in bed. Het is een wederzijdse overeenkomst die gezonde intieme ervaringen vormt. Toestemming is niet alleen een ja of nee; het is een voortdurende dialoog van respect.

Seksuele toestemming is een voortdurende, vrij gegeven overeenkomst tussen intieme partners. Het vereist duidelijke, enthousiaste communicatie tijdens ontmoetingen. Toestemming moet voortdurend worden gecontroleerd tijdens intieme activiteiten.

Toestemming duidelijk definiëren

Toestemming omvat alle intieme activiteiten, niet alleen seksuele omgang⁹. Het moet vrijelijk gegeven worden zonder druk. Toestemming is op elk moment omkeerbaar en moet geïnformeerd en specifiek zijn.

• Vrij gegeven zonder druk
• Op elk moment omkeerbaar
• Geïnformeerd en specifiek
• Enthousiaste deelname

Hoe u effectief om toestemming vraagt

Communicatie is de sleutel bij het zoeken naar toestemming. Stel specifieke vragen om het comfort van uw partner te garanderen. Check regelmatig om een positieve ervaring te behouden.

1. “Vind je dit prettig?”
2. “Wil je dat ik doorga?”
3. “Hoe voel je je nu?”

Begrijpen van enthousiaste toestemming

Enthousiaste toestemming betekent dat beide partners actief betrokken zijn. Goede communicatievaardigheden leiden tot hogere seksuele bevrediging¹⁰Als je partner onzeker lijkt, stop dan even en vraag hoe het met je gaat.

“Toestemming is niet de afwezigheid van een ‘nee’, maar de aanwezigheid van een oprecht ‘ja’”

Machtsdynamiek kan een grote impact hebben op toestemming. Leeftijd, relatiestatus en persoonlijk begrip spelen allemaal een belangrijke rol⁹Zorg ervoor dat beide partners gelijkwaardig zijn en vrij van dwang¹¹.

Vergeet niet dat echt seksueel zelfvertrouwen voortkomt uit wederzijds respect en duidelijke communicatie.

Een comfortabele sfeer creëren

Seksueel zelfvertrouwen begint met een veilige, ontspannen en uitnodigende omgeving. De juiste stemming kan je seksuele empowerment en intieme ervaringen¹².

De stemming voor intimiteit creëren

Een comfortabele atmosfeer gaat verder dan fysieke ruimte. Het gaat om het creëren van een emotionele omgeving die zelfvertrouwen in seks¹³.

Probeer deze strategieën:

• Beheer de verlichting om een zachte, warme sfeer te creëren
• Selecteer muziek die je helpt om je ontspannen en sensueel te voelen
• Zorg ervoor dat de ruimte schoon en uitnodigend aanvoelt
• Verwijder mogelijke afleidingen zoals telefoons of werkmaterialen

“Comfort is de basis van echte intimiteit en seksuele exploratie.”

Belang van privacy in discussies

Privacy is cruciaal voor seksuele communicatie. Velen voelen zich kwetsbaar als ze intieme verlangens bespreken. Een veilige omgeving is essentieel voor seksuele empowerment¹².

Open en eerlijke gesprekken vereisen:

1. Een privé, ononderbroken ruimte
2. Wederzijds respect en actief luisteren
3. Een niet-oordelende sfeer
4. Bereidheid om emotioneel kwetsbaar te zijn

Onthoud dat het creëren van een comfortabele sfeer een persoonlijke reis is. Wat voor het ene stel werkt, werkt misschien niet voor het andere..

De sleutel is open communicatie, het respecteren van grenzen en het prioriteren van wederzijds comfort¹³.

Vergroot uw zelfvertrouwen voor seksueel zelfvertrouwen

Seksueel zelfvertrouwen begint van binnenuit. Het gaat om het accepteren en liefhebben van wie je bent. Jouw reis naar zelfverzekerdheid in intimiteit begint met het omarmen van jouw unieke zelf.

Het ontwikkelen van body positivity kost tijd en oefening. Oudere vrouwen melden vaak dat hun seksuele zelfvertrouwen toeneemt naarmate ze ouder worden. Dit laat zien dat zelfacceptatie groeit met ervaring¹⁴.

Het begrijpen van je lichaam en verlangens is cruciaal. Het speelt een sleutelrol in het vergroten van het seksuele zelfvertrouwen¹⁴.

Tips voor het opbouwen van een positief lichaamsbeeld

• Beoefen bewuste beweging om verbinding te maken met je lichaam⁴
• Volg social media om body-positive influencers te volgen⁴
• Doe aan zelfzorgactiviteiten waar u zich goed bij voelt⁴
• Daag negatieve zelfpraat over je uiterlijk uit

Het beoefenen van affirmaties en positieve zelfpraat

Je innerlijke dialoog bepaalt je seksuele zelfvertrouwenOnderzoek koppelt eigenliefde aan verbeterd seksueel welzijn⁴Probeer deze strategieën om uw zelfvertrouwen te vergroten:

1. Creëer dagelijks positieve affirmaties over je lichaam
2. Erken uw unieke schoonheid en sterke punten
3. Zoek steun bij body-positive communities⁴

“Zelfvertrouwen is het meest sexy wat een vrouw kan dragen.” – Onbekend

Het vergroten van seksueel zelfvertrouwen is een persoonlijke reis. Wees geduldig met jezelf en vier je vooruitgang. Omarm je authentieke zelf en zie je zelfvertrouwen groeien.

Met gratie omgaan met afwijzing

Afwijzing in intieme relaties kan je aan het wankelen brengen seksuele eigenwaardeLeren hoe je op een elegante manier met deze momenten omgaat, is essentieel om je zelfvertrouwen in de slaapkamer te vergroten.

Seksuele afwijzing definieert niet je waarde als partner. Het is een veelvoorkomend onderdeel van veel relaties.¹⁵Benader deze situaties met emotionele intelligentie en respect.

Begrijpen dat afwijzing een normale ervaring is

Afwijzing kan voortkomen uit verschillende factoren die van invloed zijn op het seksuele verlangen:

• Stress en vermoeidheid
• Hormonale veranderingen
• Emotionele ontkoppeling
• Persoonlijke onzekerheden

Verschillen in verlangens zijn normaal in relaties. De ene partner kan spontaan verlangen voelen, terwijl de ander responsief verlangen ontwikkelt¹⁶Deze kloof betekent niet dat iemand faalt.

Omgaan met afwijzing met waardigheid

Wanneer u te maken krijgt met seksuele afwijzing, kunt u de volgende strategieën proberen:

1. Zorg voor een open communicatie
2. Neem afwijzing niet persoonlijk op
3. Focus op emotionele intimiteit
4. Creëer verbindingsrituelen

Emotionele connectie is belangrijker dan de frequentie van seks.

Als afwijzing een regelmatig probleem wordt, overweeg dan professionele counseling. Het kan helpen om onderliggende relatieproblemen aan te pakken.¹⁵.

Je seksuele zelfrespect floreert op begrip en vriendelijke communicatie. Vergeet niet dat het gaat om samen groeien, niet om elkaar de schuld geven.

Bedenk dat afwijzing geen weerspiegeling is van uw persoonlijke waarde, maar een kans op dieper begrip binnen uw relatie.

Het identificeren van uw seksuele verlangens

Inzicht in uw seksuele verlangens helpt uw intimiteit vertrouwen. Het is een reis van zelfontdekking die de connecties met jezelf en partners verdiept. Het verkennen van voorkeuren zorgt voor betere seksuele ervaringen.

Seksuele bekwaamheid begint met zelfbewustzijn. Veel mensen vinden het moeilijk om hun diepste fantasieën te delen. Deze moeilijkheid komt vaak voort uit psychologische barrières.

Deze barrières kunnen bestaan uit onderricht in de kindertijd, trauma uit het verleden of gebrek aan begeleiding. Culturele remmingen kunnen ook een rol spelen bij het beperken van seksuele expressie.

• Leringen uit de kindertijd
• Seksueel trauma uit het verleden
• Gebrek aan seksuele begeleiding
• Culturele remmingen

Het verkennen van uw persoonlijke seksuele landschap

Je seksuele verlangens zijn uniek en kunnen in de loop van de tijd veranderen. Onderzoek toont aan dat libidoniveaus sterk variëren tussen individuen. Er is geen enkele "normale" definitie voor seksueel verlangen.

Probeer de volgende stappen om uw voorkeuren beter te begrijpen:

1. Reflecteren op je persoonlijke fantasieën
2. Identificeren wat je echt opwindt
3. Het onderzoeken van uw emotionele en fysieke reacties

Factoren die seksuele verlangens beïnvloeden

“Zelfontdekking is de meest intieme reis die je kunt ondernemen in je seksuele ervaringen.” – Dr. Emily Rodriguez, relatietherapeut

Het begrijpen van je seksuele verlangens is een doorlopend proces. Het vereist geduld, zelfreflectie en een open geest. Het omarmen van je unieke seksuele landschap kan je intimiteit vertrouwen.

Door uw verlangens te onderzoeken, kunt u uw seksuele bekwaamheidDeze reis leidt tot meer vervullende en plezierige intieme ervaringen¹⁷¹⁸.

De invloed van onderwijs op seksueel zelfvertrouwen

Kennis is de sleutel tot het opbouwen van seksueel zelfvertrouwen. Inzicht in uzelf en intieme relaties kan uw seksuele reis transformeren¹⁹Onderwijs biedt waardevolle bronnen die u helpen een succesvol persoon te worden. zelfverzekerd in bed.

Digitale platforms hebben de manier waarop we over seksuele gezondheid leren, veranderd. Uitgebreide seksuele voorlichting (CSE) bevordert effectief gezond seksueel gedrag¹⁹.

Kennis zoeken: workshops en bronnen

Vergroot uw seksuele zelfvertrouwen door verschillende educatieve bronnen te verkennen:

• Online workshops gericht op seksuele gezondheid
• Digitale platforms met interactieve leermodules
• Professionele counseling sessies
• Uitgebreide seksuele voorlichtingsprogramma's

“Kennis is de sleutel tot seksueel zelfvertrouwen en zelfinzicht.”

De rol van relatie-educatie

Relatie-educatie verbetert communicatievaardigheden en emotionele intelligentie¹⁹Internet en mobiele hulpmiddelen bieden privé, toegankelijke manieren om meer te leren over seksuele gezondheid¹⁹.

Ongeveer 80% van de internetgebruikers zoekt nu online naar gezondheidsinformatie, inclusief bronnen over seksuele gezondheid¹⁹Deze trend laat zien hoe belangrijk digitale educatie is voor seksueel zelfvertrouwen.

Timing en context bij het initiëren van seks

Seksuele empowerment begint met het beheersen van timing en context. Het is een dans van emotionele verbinding en wederzijdse bereidheid. Jouw aanpak vormt de kwaliteit van intieme ervaringen.

Het herkennen van het juiste moment vereist emotionele intelligentie en zelfvertrouwen. Partners hebben vaak moeite met het initiëren van seks. Maatschappelijke verwachtingen maken deze interactie complexer.

Het juiste moment herkennen

Het perfecte moment om seks te beginnen, hangt af van een aantal belangrijke overwegingen:

• Beoordeel de emotionele en fysieke toestand van uw partner
• Creëer een stressvrije omgeving
• Let op non-verbale signalen
• Zorg voor spanning gedurende de dag

Het belang van wederzijdse bereidheid

Wederzijdse bereidheid is essentieel voor positieve seksuele ervaringen. Begin met kleine, zachte gebaren om comfort op te bouwen. Open communicatie over verlangens en grenzen kan intieme momenten transformeren.

“Intimiteit gaat over verbinding, niet alleen fysieke nabijheid.”

Het uitdagen van traditionele opvattingen over seksuele initiatie kan relaties verbeteren. Je zelfvertrouwen speelt een sleutelrol bij het creëren van plezierige seksuele ervaringen.

Evenwichtige en bevredigende relaties groeien uit open communicatie en wederzijds begrip. Vertrouw op je instincten en geef prioriteit aan emotionele verbinding voor betekenisvolle intieme momenten.²⁰²¹.

Vertrouwen en intimiteit opbouwen

Vertrouwen is de sleutel tot het vergroten van seksueel zelfvertrouwen en het creëren van betekenisvolle verbindingen. Een diepe emotionele band met je partner kan nieuwe niveaus van zelfvertrouwen in de slaapkamer ontsluiten. Dit kan je seksuele ervaringen transformeren.

Emotionele connectie is cruciaal in seksuele relaties. Koppels die zich richten op vertrouwen en communicatie hebben vaak meer bevredigende intieme ontmoetingen²²Seksueel zelfvertrouwen heeft een grote invloed op het geluk in een relatie en de algehele verbinding²².

Het bevorderen van emotionele verbinding

Het opbouwen van een sterk emotioneel fundament kost moeite. Hier zijn enkele strategieën om vertrouwen op te bouwen:

• Oefen actieve en eerlijke communicatie
• Respecteer persoonlijke grenzen
• Deel kwetsbare momenten
• Toon consistente emotionele steun

Hoe vertrouwen het zelfvertrouwen in seks beïnvloedt

Vertrouwen heeft direct invloed op seksueel zelfvertrouwen. Partners die zich emotioneel veilig voelen, voelen zich meer op hun gemak bij het uiten van verlangens en het verkennen van intimiteit.²³Openlijke gesprekken over seksuele behoeften kunnen jullie verbinding enorm verdiepen²².

“Vertrouwen is de smeerolie die een intieme relatie soepel laat verlopen.”

Vertrouwen opbouwen kost tijd. Geduld en begrip zullen je seksuele zelfvertrouwen op natuurlijke wijze vergroten. Deze reis kan betekenisvollere intieme ervaringen creëren²³.

Assertiviteit oefenen in seksuele scenario's

Het beheersen van assertiviteit in intieme settings is de sleutel tot seksueel zelfvertrouwen. Zelfvertrouwen creëert betekenisvolle en bevredigende seksuele ervaringen. Seksuele communicatiestrategieën helpen bij het navigeren door delicate interacties.

De kunst van direct zijn

Assertiviteit in seksuele situaties betekent dat je je verlangens duidelijk en respectvol communiceert. Vertrouwen in intimiteit groeit wanneer je behoeften uitdrukt zonder angst²⁴.

Probeer deze oefeningen om assertiviteit op te bouwen:

• Oefen dagelijks met het uiten van uw mening
• Leer nee te zeggen zonder je schuldig te voelen
• Vraag wat u wilt in een comfortabele omgeving

Balanceren tussen assertiviteit en gevoeligheid

Seksueel zelfvertrouwen vereist het in evenwicht brengen van directheid met gevoeligheid voor de gevoelens van je partner²⁵Goede communicatie creëert een veilige omgeving waarin beide partners zich gehoord voelen.

Zelfvertrouwen gaat niet over perfectie, maar over het feit dat je tevreden bent met jezelf en je verlangens.

Gebouw intimiteit vertrouwen kost tijd. Begin met minder intimiderende scenario's en breid uw comfortzone geleidelijk uit²⁴.

Betrek uw partner bij deze reis. Creëer een ondersteunende omgeving die wederzijdse groei en begrip aanmoedigt.²⁵.

Het gesprek voortzetten buiten de slaapkamer

Seksuele bekwaamheid beperkt zich niet tot intieme momenten. Het reikt verder dan fysieke interacties. Open gesprekken na ontmoetingen helpen partners elkaar beter te begrijpen²⁶.

Gezonde seksuele relaties hebben constante communicatie en respect nodig. Het bespreken van verlangens en grenzen bouwt vertrouwen op²⁶Open gesprekken pakken onzekerheden aan en vergroten het seksuele zelfvertrouwen²⁷.

Zelfvertrouwen in de slaapkamer weerspiegelt zich in het dagelijks leven. Regelmatige check-ins verbeteren je seksuele connectie²⁷Benader gesprekken met empathie en nieuwsgierigheid.

Een veilige ruimte stelt partners in staat om behoeften vrijelijk te uiten. Doorlopende communicatie verdiept het begrip van verlangens. Dit versterkt emotionele en fysieke intimiteit.²⁶.

Bronkoppelingen

1. Dit is de eerste stap naar een seksueel zelfverzekerd gevoel – https://www.abc.net.au/news/2020-04-24/how-to-feel-sexually-confident/12109726
2. Hoe je seks kunt beginnen met je partner – https://www.verywellmind.com/how-to-initiate-sex-with-your-partner-5220346
3. Wil je je zekerder voelen in de slaapkamer? Begin hiermee – https://www.psychologytoday.com/intl/blog/loving-bravely/201912/want-feel-more-confident-in-the-bedroom-start
4. Vergroot uw seksuele zelfvertrouwen – https://www.psychologytoday.com/intl/blog/sexual-self-discovery/202406/boost-your-sexual-confidence
5. Hoe u uw 'seksuele zelfvertrouwen' kunt herstellen - https://www.today.com/health/how-restore-your-sexual-confidence-wbna26997109
6. Seksuele communicatie bij koppels en dimensies van seksuele functie: een meta-analyse – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6699928/
7. Seks & Communicatie – https://www.shipspsychology.com.au/blog/sex-and-communication
8. Seks initiëren: waarom het belangrijk is en wat het voor je partner betekent? — Wilson Counseling – https://www.wilsoncounseling.org/wilson-counseling-blog/2014/05/initiating-sex-how-loving-touch-can.html
9. Begrijpen van seksuele toestemming | headspace – https://headspace.org.au/explore-topics/for-young-people/sexual-consent/
10. Vergroot uw seksuele zelfvertrouwen voor een bevredigend intiem leven – https://bayareacbtcenter.com/boost-your-sexual-confidence-for-a-fulfilling-intimate-life/
11. SAAM – Een gids voor toestemming en grenzen | Levensinzicht | Clarendon Hills Relatietherapie – https://life-insight.com/saam-a-guide-to-consent-boundaries/
12. Hoe je je op je gemak voelt – https://www.scarleteen.com/read/sex-sexuality/how-get-comfortable
13. Seks en onzekerheden: hoe verander je twijfels in seksueel zelfvertrouwen? – https://gentlewoman.eu/en/sex-and-insecurities-how-to-transform-doubts-into-sexual-confidence/
14. Seksueel zelfvertrouwen – https://www.oprah.com/omagazine/sexual-confidence-how-to-find-yours/all
15. Wat te doen als je partner je seksueel afwijst: 11 tips – https://www.marriage.com/advice/physical-intimacy/what-to-do-when-your-partner-rejects-you-sexually/
16. Wanneer je partner je seksueel afwijst – https://www.growingself.com/when-your-partner-rejects-you-sexually/
17. De 10 meest voorkomende categorieën van seksueel verlangen – https://www.psychologytoday.com/us/blog/rediscovering-love/202212/the-10-most-common-categories-of-sexual-desire
18. Laten we het over seks hebben: hoe je seksuele verlangens kunt beheersen – https://kentuckycounselingcenter.com/how-to-control-sexual-desire-sex-talk/
19. Seksuele Voorlichting in de Spotlight: Wat Werkt? Systematische Review – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7967369/
20. Aflevering 315 – De last van het initiëren – Amanda Louder Coaching – https://amandalouder.com/podcast/315/
21. Elke keer dat ik seks begin, voel ik me angstig – Coach voor het zelfvertrouwen van mannen – https://danieldorecoaching.com/every-time-i-initiate-sex-i-feel-anxious/
22. Zelfvertrouwen opbouwen in je seksuele relatie – https://relationshipandintimacywellbeing.com/how-to-improve-self-esteem-in-sexual-relationship/
23. Vergroot intimiteit en vertrouwen met deze gezonde seksuele gewoonten — Edge of Longevity – https://edgeoflongevity.com/blog-1/boost-intimacy-and-trust-with-these-healthy-sex-habits
24. Je uitspreken in de slaapkamer — Dr. Chelsea Page | Well F*cked Wife™ – https://drchelseapage.com/blog/2015/1/11/sexual-communication
25. Waarom ben ik bang om mezelf te laten gelden in seksuele situaties? – https://fashionjournal.com.au/life/assert-sexual-situations/
26. The Stack World – Wees in een kamer vol ambitieuze, intelligente vrouwen. – https://www.thestack.world/news/wellness/sex/the-art-of-conversation-during-sex-1637928929712
27. Zelfvertrouwen in de slaapkamer – begin met je huwelijk! – https://getyourmarriageon.com/confidence-in-the-bedroom/