Jak prawidłowo używać prezerwatyw? Przewodnik krok po kroku

Prezerwatywy są niezbędne do ochrony zdrowia seksualnego. Pomagają zapobiegać ciąży i chorobom przenoszonym drogą płciową¹Przy prawidłowym stosowaniu prezerwatywy zapewniają ochronę do 98% podczas seksu²¹³.

Właściwa ochrona wymaga znajomości właściwych technik. Wiele osób popełnia błędy, które mogą zmniejszyć skuteczność prezerwatywy. Błąd użytkownika jest główną przyczyną potencjalnych awarii¹.

Wybór odpowiedniej prezerwatywy i jej prawidłowe używanie zmniejsza ryzyko. Bezpieczny seks wymaga starannego wyboru, właściwego przechowywania i precyzyjnego stosowania².

Najważniejsze wnioski

• Prezerwatywy są skuteczne 98%, gdy są stosowane prawidłowo
• Zawsze sprawdzaj datę ważności przed użyciem
• Stosuj jedną prezerwatywę podczas jednego stosunku seksualnego.
• Przechowuj prezerwatywy w chłodnym i suchym miejscu.
• Ćwicz właściwe techniki aplikacji
• Porozmawiaj ze swoim partnerem o ochronie

Wprowadzenie do stosowania prezerwatyw

Bezpieczniejsze nawyki seksualne chroń swoje zdrowie seksualne. Prezerwatywy są kluczową metodą barierową. Pomagają zapobiegać chorobom przenoszonym drogą płciową i nieplanowanym ciążom, gdy są prawidłowo stosowane⁴⁵.

Bezpieczny seks wymaga czegoś więcej niż tylko ochrony. Wymaga wiedzy i przygotowania. Konsekwentne stosowanie metod barierowych, takich jak prezerwatywy, jest kluczowe.

Znaczenie bezpiecznego seksu

Ochrona siebie i swojego partnera jest kluczowa. Prezerwatywy oferują duże korzyści w zapobieganiu chorobom przenoszonym drogą płciową:

• Zapobiegaj przenoszeniu wirusa HIV⁴
• Blokuj choroby przenoszone drogą płciową, takie jak rzeżączka i chlamydia, przenoszone przez płyny narządów płciowych⁴
• Zmniejsz ryzyko nieplanowanej ciąży⁶

„W kwestii zdrowia seksualnego zawsze lepiej zapobiegać niż leczyć”.

Popularne mity na temat prezerwatyw

Mity na temat prezerwatyw mogą prowadzić do ryzykownych zachowań. Wyjaśnijmy kilka powszechnych nieporozumień:

Znajomość tych faktów pomoże Ci skutecznie używać prezerwatyw. Możesz podejmować mądre decyzje dotyczące bezpieczniejsze nawyki seksualne⁵.

Wybór właściwej prezerwatywy

Wybór najlepszej prezerwatywy jest kluczem do bezpiecznego seksu. Twoje samopoczucie zależy od znalezienia odpowiedniego dopasowania i zrozumienia różnych opcji antykoncepcji.

Wybór prezerwatyw jest bardzo zróżnicowany i ma na celu zwiększenie ochrony i przyjemności. Nie wszystkie prezerwatywy są sobie równe.

Rodzaje dostępnych prezerwatyw

• Prezerwatywy lateksowe: najpowszechniejsza i najskuteczniejsza bariera⁷
• Prezerwatywy poliuretanowe: cieńsze i lepiej przewodzące ciepło⁷
• Prezerwatywy poliizoprenowe: alternatywa bez lateksu⁷
• Prezerwatywy z jagnięcej skóry: naturalne w dotyku, ale z ograniczoną ochroną⁷

Rozmiar ma znaczenie: znalezienie odpowiedniego rozmiaru

Prawidłowy rozmiar prezerwatywy jest kluczowy dla bezpieczeństwa i komfortu. Twoje wymiary są kluczowe w podejmowaniu najlepszego wyboru.

Pamiętaj: Prawidłowe dopasowanie zapewnia maksymalną ochrona podczas stosunku.

Średnia długość wzwodu w USA wynosi 5,57 cala⁸Większość marek oferuje rozmiary w milimetrach, aby pomóc Ci znaleźć idealne dopasowanie⁷.

Wskazówka: Wybierając idealną prezerwatywę, zwróć uwagę na jej obwód, a nie długość⁷. Dzięki temu zapewnione jest ścisłe, wygodne dopasowanie i najlepsza ochrona.

Kontrola opakowania prezerwatywy

Dokładna kontrola opakowania jest niezbędna dla bezpieczeństwa i skuteczności prezerwatyw. To kluczowy krok w bezpieczne praktyki seksualnePrawidłowe badanie pomaga zapobiegać potencjalnym zagrożeniom⁹.

• Sprawdź datę ważności wyraźnie wydrukowaną na opakowaniu
• Sprawdź opakowanie pod kątem widocznych uszkodzeń lub rozdarć
• Delikatnie ściśnij opakowanie, aby sprawdzić, czy pęcherzyk powietrza jest nienaruszony
• Sprawdź, czy nie ma oznak kruchości lub przebarwień

Dekodowanie dat ważności

Prezerwatywy mają ograniczony okres przydatności. Przeterminowane prezerwatywy mogą być mniej niezawodne. Mogą nie chronić przed ciążą i chorobami przenoszonymi drogą płciową¹⁰.

Zawsze wyrzucaj prezerwatywy po upływie daty ważności. Rób to niezależnie od tego, jak wyglądają.

Wykrywanie uszkodzeń opakowań

Uszkodzone opakowanie może oznaczać, że prezerwatywa jest uszkodzona. Kontrola wizualna i dotykowa jest twoją pierwszą obroną. Wybierz nową prezerwatywę, jeśli zauważysz:

• Widoczne rozdarcia lub przebicia
• Wyschnięte lub kruche opakowanie
• Brak pęcherzyków powietrza przy delikatnym ściskaniu
• Nietypowe przebarwienie

„Profilaktyka zaczyna się od dokładnej kontroli – Twoje zdrowie jest warte tych dodatkowych chwil dokładnej kontroli”.

Kilka sekund uważnego badania może zwiększyć Twoje bezpieczne praktyki seksualne⁹W razie wątpliwości zawsze wybieraj nową, nieuszkodzoną prezerwatywę.

Gwarantuje to maksymalną ochronę Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia¹⁰.

Prawidłowe stosowanie prezerwatywy

Ostrożne stosowanie prezerwatywy jest kluczowe dla bezpiecznego seksu. Ważne jest, aby używać prezerwatyw prawidłowo. Robiąc to, zmniejszasz ryzyko zajścia w ciążę i chorób przenoszonych drogą płciową.

Dobre techniki mogą wiele zmienić. Pomagają zapewnić ochronę podczas intymności.

1. Sprawdź datę ważności i integralność opakowania
2. Zapewnij odpowiednią obsługę, aby zapobiec uszkodzeniom
3. Ostrożnie otwórz opakowanie czystymi rękami.

Bezpieczne otwieranie opakowania

Otwórz opakowanie prezerwatywy palcami. Nie używaj zębów ani ostrych przedmiotów. Ostrożnie rozdzieraj wzdłuż krawędzi.

Delikatnie obchodź się z prezerwatywami, aby zachować ich bezpieczeństwo. Pomaga to zachować ich właściwości ochronne.¹¹.

Prawidłowe techniki instalacji

Aby uprawiać bezpieczny seks, postępuj zgodnie z poniższymi ważnymi wskazówkami:

• Sprawdź, czy prezerwatywa jest założona prawą stroną na zewnątrz
• Uszczypnij końcówkę, aby usunąć powietrze
• Nałożyć na wzwodzie przed jakimkolwiek kontaktem genitalnym
• Rozwiń całkowicie do podstawy

Pro Tip: Jeśli założysz prezerwatywę na lewą stronę, użyj nowej. Zapobiega to możliwemu zanieczyszczeniu.

Prezerwatywy działają dobrze, gdy są prawidłowo używane. Mogą zapewnić ochronę przed ciążą do 98%³.

W przypadku mężczyzn nieobrzezanych najpierw odciągnij napletek. Pomaga to w prawidłowym aplikacja prezerwatywy¹¹.

Ważne środki ostrożności

Opanuj te kroki, aby uzyskać lepszą ochronę. Twoje bezpieczeństwo seksualne zależy od prawidłowego stosowania prezerwatywy.

Kluczowe wskazówki dotyczące stosowania prezerwatyw

Bezpieczniejszy seks to coś więcej niż tylko używanie antykoncepcja barierowa. Znajomość tajników stosowania prezerwatyw może zwiększyć ochronę zdrowia seksualnego. Przyjrzyjmy się kilku kluczowym wskazówkom dotyczącym skutecznego stosowania prezerwatyw.

Wybór środka smarnego ma znaczenie

Wybór lubrykantu może mieć ogromny wpływ na komfort i bezpieczeństwo. Lubrykanty na bazie wody lub silikonu są idealne do zwiększania przyjemności i ochrony prezerwatyw¹².

Unikaj produktów na bazie oleju, takich jak wazelina. Mogą one uszkodzić lateks i zmniejszyć skuteczność prezerwatywy¹².

Inteligentne techniki smarowania

• Aby zwiększyć przyjemność, dodaj do środka prezerwatywy niewielką kroplę lubrykantu¹²
• Aby zmniejszyć tarcie i potencjalne rozdarcia, stosuj zewnętrznie lubrykant na bazie wody¹²
• Upewnij się, że cała powierzchnia prezerwatywy pozostaje odpowiednio nawilżona

Nigdy nie zakładaj dwóch prezerwatyw

Używanie dwóch prezerwatyw jednocześnie jest wielkim nie-nie. Zwiększa to tarcie i ryzyko pęknięcia prezerwatywy¹².

Zawsze używaj jednej wysokiej jakości prezerwatywy. Wymieniaj ją przy każdej nowej aktywności seksualnej¹².

„Ochrona polega na mądrych wyborach, a nie na wielu warstwach”.

Podstawowe wskazówki dotyczące stosowania prezerwatyw

1. Noś przy sobie zapas prezerwatyw¹²
2. Przed użyciem sprawdź datę ważności¹²
3. Przechowuj prezerwatywy w chłodnym i suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego.¹²
4. Używaj nowej prezerwatywy, gdy zmieniasz rodzaj stosunku.¹²

Przestrzeganie tych wytycznych zwiększa Twoje bezpieczne praktyki seksualne. Zapewnia to właściwe antykoncepcja barierowa ochrona. Zachowaj bezpieczeństwo i ciesz się swoimi intymnymi chwilami odpowiedzialnie.

Bezpieczne usuwanie prezerwatyw

Prawidłowe zdejmowanie prezerwatywy jest niezbędne dla bezpiecznego seksu. Pomaga zapobiegać ryzyku i zachować higienę podczas intymnych chwil. Wiedza o tym, jak prawidłowo zdejmować i utylizować prezerwatywy, jest kluczowa¹³.

Prawidłowa technika zdejmowania prezerwatywy

Aby bezpiecznie zdjąć prezerwatywę, postępuj zgodnie z poniższymi kluczowymi krokami:

• Trzymaj mocno podstawę prezerwatywy podczas wycofywania penisa.
• Zapobiegaj potencjalnemu wyciekowi nasienia, utrzymując chwyt
• Ostrożnie zdejmij prezerwatywę z ciała partnera.

Prawidłowe metody utylizacji

Odpowiedzialna utylizacja jest kluczowa dla bezpiecznego seksu. Oto ważne wytyczne:

1. Owiń zużytą prezerwatywę papierem chusteczkowym
2. Wyrzuć to prosto do kosza na śmieci
3. Nigdy nie spuszczaj prezerwatyw w toalecie

Prawidłowa utylizacja prezerwatyw zapobiega problemom z instalacją wodno-kanalizacyjną i zanieczyszczeniom środowiska.

Higiena po usunięciu

Zawsze myj ręce po zdjęciu prezerwatywy. Ten prosty krok pomaga zapobiegać rozprzestrzenianiu się bakterii lub płynów ustrojowych¹⁴.

Około 31% osób ma czasami problemy z używaniem prezerwatyw. Przestrzeganie tych wskazówek może sprawić, że Twoje doświadczenia seksualne będą bezpieczniejsze i bardziej odpowiedzialne¹³.

Zrozumienie skuteczności prezerwatyw

Prezerwatywy są niezbędne dla zdrowia seksualnego. Zapobiegają chorobom przenoszonym drogą płciową i wspierają zdrową intymność. Ich skuteczność opiera się na prawidłowym i regularnym stosowaniu.

Idealne stosowanie prezerwatywy zapewnia doskonałą ochronę przed ciążą i chorobami przenoszonymi drogą płciową. Przy typowym stosowaniu 15 na 100 kobiet może zajść w ciążę rocznie. Idealne stosowanie zmniejsza tę liczbę do zaledwie 2 ciąż.

Statystyki niezawodności

Skuteczność prezerwatywy różni się w zależności od sposobu użycia. Oto szybki przegląd kluczowych statystyk:

• Doskonała skuteczność stosowania: 98% ochrona przed ciążą¹⁵
• Typowa skuteczność użytkowania: Około 87% ochrony¹⁵
• Koszt: około $2 za prezerwatywę¹⁵

Czego zapobiegają i czego nie zapobiegają prezerwatywy

Prezerwatywy są skuteczne w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się chorób przenoszonych drogą płciową za pośrednictwem płynów ustrojowych. Mogą jednak nie zapewniać całkowitej ochrony przed zakażeniami przenoszonymi drogą skórną.

„Połączenie prezerwatyw z regularnymi testami na choroby przenoszone drogą płciową i otwartą komunikacją zapewnia najlepszą ochronę zdrowia seksualnego”.

Badanie ujawniło niepokojące wzorce użytkowania. 42% mężczyzn nie używało prezerwatyw w sposób spójny podczas seksu. 23% nie pozostawiło miejsca na czubku¹⁶.

Błędy te mogą znacznie zmniejszyć skuteczność prezerwatyw przeciwko chorobom przenoszonym drogą płciową. Aby zmaksymalizować ochronę, należy przestrzegać właściwych wytycznych dotyczących stosowania. Rozważ łączenie prezerwatyw z innymi metodami antykoncepcji¹⁵.

Wytyczne dotyczące przechowywania prezerwatyw

Prawidłowe przechowywanie prezerwatyw jest kluczowe dla bezpiecznego seksu. Zapewnia, że prezerwatywy działają, gdy najbardziej ich potrzebujesz. Ochrona prezerwatyw sprawia, że są skuteczne i niezawodne¹⁷.

Różne prezerwatywy mają unikalne potrzeby przechowywania. Znajomość tych wymagań pomaga utrzymać jakość prezerwatywy. Prawidłowe techniki przechowywania mogą mieć duży wpływ na integralność prezerwatywy¹⁸.

Najlepsze praktyki przechowywania prezerwatyw

• Przechowuj prezerwatywy w chłodnym i suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego.¹⁷
• Przechowuj prezerwatywy w stałej temperaturze pokojowej.¹⁷
• Unikaj przechowywania w portfelach, samochodach i łazienkach¹⁷

Idealne miejsca przechowywania obejmują:

1. Szuflada nocna
2. Szuflada na bieliznę
3. Bezpieczne pudełko w chłodnym miejscu

Unikanie ekstremalnych temperatur

Temperatura ma kluczowe znaczenie dla jakości prezerwatywy. Prezerwatywy lateksowe są szczególnie wrażliwe na otoczenie¹⁸.

„Prawidłowe przechowywanie nie służy tylko zachowaniu higieny prezerwatyw, ale ma również na celu zapewnienie zdrowia seksualnego i bezpieczeństwa”.

Śledź zalecane wytyczne dotyczące temperatury i wilgotności podczas przechowywania prezerwatyw. Pomaga to zachować ich skuteczność¹⁸.

Szczegóły przechowywania mogą mieć duży wpływ na stosowanie prezerwatyw. Dobre nawyki przechowywania wspierają bezpieczne praktyki seksualne¹⁹.

Rozwiązywanie problemów z pękaniem prezerwatyw

Uważna uwaga na kwestie związane z prezerwatywami jest niezbędna dla bezpiecznego współżycia. Znajomość ryzyka i reakcji pomaga zachować zdrowie seksualne i bezpieczeństwo.

Prezerwatywy to kluczowe środki antykoncepcyjne, które czasami mogą niespodziewanie zawieść. Badania pokazują, że 41% użytkowników ma problemy w ciągu trzech miesięcy²⁰. Przygotowanie się na takie sytuacje jest niezbędne.

Rozpoznawanie oznak pękniętej prezerwatywy

Szybkie wykrycie pękniętej prezerwatywy jest kluczowe. Zwróć uwagę na te kluczowe oznaki:

• Widoczne rozdarcia lub dziury
• Nieoczekiwany wyciek
• Zmiany odczuć podczas stosunku
• Nietypowe luzy lub przemieszczenia

Natychmiastowe kroki po pęknięciu prezerwatywy

Jeśli podczas stosunku pęknie prezerwatywa, wykonaj następujące czynności:

1. Natychmiast przerwij aktywność seksualną
2. Wycofaj się ostrożnie
3. Myj genitalia mydłem i wodą
4. Rozważ antykoncepcję awaryjną
5. Zaplanuj badanie w kierunku chorób przenoszonych drogą płciową

Jeśli chodzi o zdrowie seksualne, profilaktyka zawsze jest lepsza niż reagowanie.

Niewłaściwe przechowywanie i użytkowanie zwiększają ryzyko pęknięcia prezerwatywy. Narażenie na ciepło i przechowywanie w portfelu może osłabić prezerwatywę²¹Około 6,0% zastosowań prezerwatywy kończy się pęknięciem lub zsunięciem²⁰.

Strategie zapobiegania

Pamiętaj, że Twoje zdrowie seksualne zależy od starannych i świadomych metod antykoncepcji.

Znaczenie zgody

Otwarta komunikacja jest niezbędna w intymnych związkach. Zgoda jest kamieniem węgielnym zdrowe zachowanie seksualne. Zapewnia szacunek i komfort obojgu partnerom.

Bezpieczniejsze nawyki seksualne wykraczają poza ochronę fizyczną. Obejmują wzajemny szacunek i bezpieczeństwo emocjonalne. Omówienie ochrony i granic jest kluczowe.

Badania ujawniają kluczowe informacje na temat komunikacji seksualnej i zgody:

• Kobiety wykazują większą wiarę we własne siły w kwestii uzyskania zgody seksualnej²²
• Komunikacja na temat profilaktyki ma kluczowe znaczenie dla konsekwentnego stosowania prezerwatyw²²
• Dynamika społeczna i relacji ma znaczący wpływ na wybór ochrony²³

Komunikowanie się z partnerem

Rozmowa o ochronie seksualnej nie powinna być niezręczna. Stwórz bezpieczną, wolną od osądów przestrzeń dla obojga partnerów. Wyrażaj swoje uczucia i obawy otwarcie.

Bądź bezpośredni w kwestii swoich oczekiwań i granic. W swoich dyskusjach priorytetowo traktuj zdrowie.

„Zgoda to ciągła rozmowa, a nie jednorazowe porozumienie”.

Wzajemne zrozumienie w zakresie ochrony

Ochrona obejmuje coś więcej niż tylko używanie prezerwatyw. Weź pod uwagę następujące czynniki:

Zdrowe zachowanie seksualne chodzi o wzajemny szacunek i jasną komunikację. Obejmuje wspólną odpowiedzialność za dobrostan obu partnerów. Priorytetem przy omawianiu ochrony jest wygoda i bezpieczeństwo.

Wnioski: Wspieranie bezpiecznych praktyk seksualnych

Ochrona siebie podczas seksu to coś więcej niż tylko stosowanie środków antykoncepcyjnych. Chodzi o zrozumienie znaczenia prezerwatyw dla zdrowia seksualnego. Badania pokazują, że kompleksowe podejście do seksualności edukacja poprawia świadomość i postawy dotyczące bezpiecznego seksu²⁵.

Prawie połowa aktywnych seksualnie młodych ludzi w USA nie używa prezerwatyw regularnie²⁶. Podkreśla to potrzebę lepszej edukacji i komunikacji w relacjach seksualnych. Poznanie właściwych technik ochrony może zmniejszyć ryzyko chorób przenoszonych drogą płciową i nieplanowanych ciąż.²⁶.

Twoje zdrowie seksualne wymaga wiedzy, przygotowania i szacunku. Chodzi o stworzenie bezpiecznego środowiska, w którym partnerzy mogą otwarcie rozmawiać o swoich potrzebach. Bądź na bieżąco i bądź proaktywny w kwestii swojego dobrostanu seksualnego.

Linki źródłowe

1. Edukacja na temat bezpiecznego seksu: Jak założyć prezerwatywę – https://njfpl.org/safer-sex-education-how-to-put-on-a-condom/
2. Jak prawidłowo używać prezerwatyw: – https://helloclue.com/articles/sex/how-to-use-a-condom-a-step-by-step-guide
3. Prezerwatywy – https://www.nhs.uk/contraception/methods-of-contraception/condoms/
4. Stosowanie prezerwatyw: przegląd – https://www.cdc.gov/condom-use/index.html
5. Prezerwatywy – https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/condoms
6. Prezerwatywy: skuteczność, rodzaje i prawidłowe stosowanie – https://www.webmd.com/sex/birth-control/birth-control-condoms
7. Tabela rozmiarów prezerwatyw: Jak znaleźć odpowiedni rozmiar – https://www.medicalnewstoday.com/articles/323707
8. Rozmiary prezerwatyw: Jak dowiedzieć się, jaki rozmiar prezerwatywy kupić – https://www.trojanbrands.com/en/sex-information/condom-size-fit-guide
9. Kroki zakładania prezerwatywy wewnętrznej i zewnętrznej – https://www.healthyteennetwork.org/resources/resources-condom-steps/
10. Prezerwatywa zewnętrzna | University Health Service – https://uhs.umich.edu/contraception-external-condom
11. Prezerwatywy – https://www.nhsinform.scot/healthy-living/contraception/condoms/
12. Stosowanie prezerwatyw | Island Sexual Health – https://www.islandsexualhealth.org/sex-safety/using-condoms/
13. Jak, a nie tylko czy, używa się prezerwatyw: czas zakładania i zdejmowania prezerwatyw podczas seksu waginalnego wśród młodych ludzi w Anglii – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2598583/
14. Podsumowanie: przewodnik po stosowaniu prezerwatyw – https://www.health.qld.gov.au/newsroom/features/a-guide-to-using-condoms
15. Jaka jest skuteczność prezerwatyw? – https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/condom/how-effective-are-condoms
16. Prawidłowe i konsekwentne stosowanie prezerwatyw – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3168044/
17. Jak przechowywać prezerwatywy: porady i wskazówki ekspertów – https://flo.health/menstrual-cycle/sex/birth-control/how-to-store-condoms
18. Wytyczne dotyczące przechowywania i dystrybucji prezerwatyw – https://www.health.state.mn.us/diseases/hiv/partners/storage.pdf
19. Wskazówki dotyczące przechowywania i ważności prezerwatyw – https://www.trojanbrands.com/en/sex-information/condom-storage-and-expiration
20. CZYNNIKI ZWIĄZANE Z PROBLEMAMI ZWIĄZANYMI Z UŻYCIEM PREZERWATYW PODCZAS SEKSU WAGINOWEGO Z PARTNEREM GŁÓWNYM I NIEGŁÓWNYM – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3421460/
21. Jak mogą pęknąć prezerwatywy? (dla nastolatków) – https://kidshealth.org/en/teens/condom-tore.html
22. Komunikacja seksualna i samoskuteczność zgody seksualnej wśród studentów college’u: implikacje dla zapobiegania zakażeniom przenoszonym drogą płciową – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9028224/
23. Powody, dla których ludzie stosują (lub nie stosują) prezerwatywy – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5720389/
24. Znaczenie dostępu do antykoncepcji – https://www.aap.org/en/patient-care/adolescent-sexual-health/equitable-access-to-sexual-and-reproductive-health-care-for-all-youth/the-importance-of-access-to-contraception/?srsltid=AfmBOorPYvBi9Cc2I09VAOEMhYCMs0sSBo1Jhc9jOI0z-9gDSAFABIVs
25. Pewność siebie i poczucie siły są kluczem do bezpiecznego seksu – https://www.urban.org/urban-wire/confidence-and-empowerment-are-key-safe-sex
26. Komunikacja w zakresie zdrowia seksualnego nastolatków i stosowanie prezerwatyw: metaanaliza – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4180730/