Rola hormonów w pożądaniu seksualnym: testosteron, estrogen i libido

Hormony odgrywają kluczową rolę w kształtowaniu pożądanie seksualne. Testosteron I estrogen wpływa na Twoje libido i ogólny stan zdrowia¹. Te chemiczne przekaźniki wpływają zarówno na funkcje rozrodcze, jak i na dobre samopoczucie emocjonalne.

Pożądanie seksualne wiąże się ze złożonymi czynnikami biologicznymi i psychologicznymi. Estrogen I testosteron znacząco wpływają na pobudzenie i napęd¹Hormony kobiet zmieniają się w ciągu całego życia, wpływając na ich pożądanie seksualne².

Zrównoważony poziom hormonów jest kluczowy dla zdrowego libido. Niski poziom testosteronu może zmniejszyć pożądanie seksualne zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet¹Kobiety po menopauzie mogą doświadczać bardziej zauważalnych zmian w libido².

Najważniejsze wnioski

• Hormony odgrywają kluczową rolę w pożądaniu seksualnym i podnieceniu
• Testosteron I estrogen są głównymi hormonami wpływającymi na libido
• Zmiany hormonalne zachodzą na różnych etapach życia
• Zrównoważony poziom hormonów przyczynia się do zdrowych funkcji seksualnych
• Indywidualne doświadczenia hormonalne mogą się znacznie różnić

Zrozumienie hormonów i ich funkcji

Twoje ciało działa jak złożona sieć. Hormony są kluczowymi posłańcami, które kontrolują wiele procesów w ciele. układ hormonalny utrzymuje równowagę hormonalną poprzez wytwarzanie i rozprzestrzenianie tych sygnałów³.

Czym są hormony?

Hormony to specjalne substancje chemiczne wytwarzane przez gruczoły. Podróżują we krwi i wpływają na wiele funkcji organizmu. Ci posłańcy kontrolują wzrost, metabolizm, rozwój seksualny i emocje³.

• Reguluje metabolizm i produkcję energii
• Kontroluj procesy reprodukcyjne
• Radzenie sobie ze stresem
• Wpływ na nastrój i stany emocjonalne

Jak hormony wpływają na organizm

Każdy hormon wpływa na organizm inaczej. Na przykład estrogen jest kluczowy dla zdrowia reprodukcyjnego kobiet. Wpływa na cykle menstruacyjne, wytrzymałość kości i popęd płciowy³.

Niski poziom estrogenu może powodować różne problemy. Oto kilka przykładów:

„Hormony są cichymi dyrygentami organizmu, orkiestrującymi złożoną symfonię procesów fizjologicznych”.

Wiedza o tym, jak działają Twoje hormony, może pomóc Ci zachować zdrowie. Każdy hormon ma określone zadanie. Wszystkie działają razem, aby Twoje ciało działało sprawnie⁴.

Związek między hormonami a libido

Hormony odgrywają kluczową rolę w Twoim popęd płciowy. Libido obejmuje złożoną mieszankę czynników biologicznych, psychologicznych i emocjonalnych. Elementy te współdziałają, aby kształtować Twoje pożądanie seksualne.

Pożądanie seksualne jest bardzo zróżnicowane u różnych osób. Wiele osób doświadcza zmian w swoim popęd płciowy w pewnym momencie. Do 1 na 5 mężczyzn i 1 na 3 kobiety może mieć ten problem⁵.

Definicja libido

Libido to naturalna potrzeba aktywności seksualnej. To nie tylko kwestia fizyczna, ale także mieszanka hormonów, emocji i ogólnego stanu zdrowia. Twoje libido może się zmieniać z czasem z powodu różnych czynników.

Czynniki wpływające na pożądanie seksualne

Na Twój stan zdrowia może mieć wpływ kilka kluczowych elementów: zdrowie seksualne:

• Zmiany hormonalne⁶
• Poziomy stresu
• Dynamika relacji
• Stany chorobowe⁶
• Leki

„Libido to delikatna równowaga czynników fizycznych i emocjonalnych, która może zmieniać się w ciągu całego życia”.

Hormony odgrywają dużą rolę w pożądaniu seksualnym. U kobiet libido często osiąga szczyt podczas owulacji⁵Testosteron jest kluczowy dla popędu seksualnego zarówno mężczyzn, jak i kobiet⁷.

Zrozumienie hormonów może pomóc Ci zarządzać zmianami w Twoim zdrowiu seksualnym. Może to pomóc Ci w poszukiwaniu odpowiedniej terapii hormonalnej, jeśli będzie to konieczne.

Testosteron: klucz do męskiego libido

Testosteron jest niezbędny dla mężczyzn zdrowie seksualne i dobrego samopoczucia. Kieruje wieloma aspektami męskiej fizjologii, szczególnie funkcjami seksualnymi i pożądaniem. Zrozumienie poziom testosteronu pomaga mężczyznom utrzymać optymalną zdrowie seksualne.

Poziom testosteronu naturalnie spada wraz z wiekiem mężczyzn. Do 70 roku życia około 30% mężczyzn doświadcza niski poziom testosteronu⁸Ta zmiana hormonalna może mieć wpływ na sprawność seksualną i jakość życia.

Rola testosteronu u mężczyzn

Testosteron wpływa na wiele aspektów męskiego funkcjonowania seksualnego, w tym:

• Pożądanie i podniecenie seksualne
• Funkcja erekcji
• Masa mięśniowa i siła
• Nastrój i poziom energii

Objawy niskiego poziomu testosteronu

Mężczyźni z niskim poziom testosteronu mogą wystąpić następujące objawy:

1. Zmniejszone libido:Zmniejszone zainteresowanie seksem i mniej spontanicznych myśli seksualnych
2. Dysfunkcja erekcji: trudności w osiągnięciu lub utrzymaniu erekcji⁹
3. Zmęczenie i zmniejszona energia
4. Zmiany nastroju i potencjalna depresja

„Zdrowie seksualne jest podstawą ogólnego dobrego samopoczucia i jakości życia mężczyzn w każdym wieku”.

Zaburzenia erekcji (ED) dotyczą 1 na 5 mężczyzn. Częstotliwość ich występowania wzrasta wraz z wiekiem⁸Mężczyźni z niski poziom testosteronu (poniżej 300 ng/dl) mają wyższą częstość występowania ED.

Wgląd w terapię testosteronem

Terapia testosteronem przynosi korzyści mężczyznom z niskim poziomem testosteronu. Poprawia libido, zwłaszcza gdy poziom jest początkowo poniżej normy⁸. Skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia, aby ustalić najlepsze dla Ciebie leczenie.

Estrogen: żeński odpowiednik

Estrogen jest niezbędny dla zdrowie seksualne kobiet. Wpływa na więcej niż tylko reprodukcję. Ten hormon wpływa na dobre samopoczucie emocjonalne i komfort fizyczny przez całe życie.

Znajomość roli estrogenu pomaga w poruszaniu się zdrowie seksualne kobietPoziomy zmieniają się w okresie dojrzewania, cyklach menstruacyjnych i klimakterium¹⁰.

Wpływ estrogenu na zdrowie seksualne

Twoje pożądanie seksualne jest powiązane z poziomem estrogenu. W okresie rozrodczym estrogen osiąga szczyt przed owulacją, zwiększając motywację seksualną¹⁰.

Hormon ten pomaga w:

• Nawilżanie pochwy
• Utrzymanie elastyczności tkanki pochwy
• Zwiększenie wrażliwości seksualnej
• Regulacja libido

Rozpoznawanie objawów niskiego poziomu estrogenu

Nierównowaga estrogenowa może wpłynąć na twoje zdrowie seksualne. Typowe objawy niskiego poziomu estrogenu obejmują:

1. Zmniejszone pożądanie seksualne
2. Suchość pochwy
3. Dyskomfort podczas stosunku
4. Zmiany nastroju

Poziom estrogenu zmienia się w zależności od etapu życia. U kobiet przed menopauzą wynosi 15–350 pg/ml. U kobiet po menopauzie poziom ten często spada poniżej 10 pg/ml¹¹.

„Estrogen to nie tylko hormon rozrodczy, ale także kluczowy czynnik wpływający na ogólne dobre samopoczucie kobiet”.

Klimakterium powoduje spadek poziomu estrogenu. Może to mieć duży wpływ na zdrowie seksualne i pożądanie. Zrozumienie tych zmian pomaga zarządzać dobrym samopoczuciem seksualnym¹⁰.

Równowaga między testosteronem a estrogenem

Testosteron i estrogen odgrywają ważną rolę w równowadze hormonalnej i libido. Twoje ciało regulacja hormonalna zależy od tego, jak te dwa kluczowe hormony oddziałują na siebie.

Aromatyzacja jest kluczowa w dynamice hormonów. To wtedy testosteron zamienia się w estradiol, tworząc złożony układ hormonalny¹²Na ten proces wpływa kilka czynników.

• Wiek
• Procent tkanki tłuszczowej
• Spożycie alkoholu
• Ogólny stan zdrowia

Jak zaburzenia hormonalne wpływają na pożądanie seksualne

Nierównowaga hormonalna może znacząco wpłynąć na funkcje seksualne. Mężczyźni z niskim poziomem testosteronu zauważyli lepszy popęd seksualny, gdy poziom estradiolu wzrósł¹²Zarówno niski, jak i wysoki poziom estrogenu może powodować problemy¹³.

Istnieje kilka czynników, które mogą zaburzać gospodarkę hormonalną:

1. Otyłość
2. Stres przewlekły
3. Nadmierne spożycie alkoholu
4. Niektóre leki

Znaczenie utrzymania równowagi hormonalnej

Dobry regulacja hormonalna wymaga holistycznego podejścia. Równowaga jest kluczem – poziom testosteronu i estradiolu ma bezpośredni wpływ na libido i funkcje seksualne¹³Zbyt duża ilość testosteronu może prowadzić do wysokiego poziomu estrogenu poprzez aromatyzację¹².

„Równowaga hormonalna to nie tylko kwestia liczb, ale także zrozumienia unikalnego biochemicznego krajobrazu twojego ciała”.

Uważaj na poziom hormonów. Podejmuj mądre decyzje dotyczące stylu życia, aby wspierać naturalną równowagę hormonalną i utrzymać zdrowe libido.

Hormony nadnerczy i pożądanie seksualne

Nadnercza są niezbędne dla zdrowia seksualnego. Produkują hormony stresu i kluczowych przekaźników chemicznych. Zrozumienie, jak te hormony wpływają na libido, może pomóc w utrzymaniu zdrowych relacji seksualnych.

Stres ma duży wpływ na pożądanie seksualne. Przewlekły stres uwalnia wysokie kortyzol poziomy, zakłócające zdrowie seksualne¹⁴. Może to prowadzić do zmniejszenia libido i ogólnej sprawności seksualnej.¹⁵.

Zrozumienie roli kortyzolu

Kortyzol, główny hormon stresu, bezpośrednio wpływa na reakcję seksualną. Przewlekły stres może powodować zmęczenie nadnerczy, zmniejszając pożądanie seksualne¹⁵Długotrwały stres uruchamia mechanizm przetrwania, który wyłącza popęd seksualny¹⁴.

Wpływ stresu na libido

• Podwyższony poziom kortyzolu zmniejsza produkcję testosteronu¹⁴
• Przewlekły stres może prowadzić do zaburzeń hormonalnych¹⁵
• Dysfunkcja nadnerczy ma bezpośredni wpływ na funkcje seksualne¹⁶

Badania wykazują silny związek między poziomem kortyzolu a funkcjami seksualnymi. Kobiety z niedoczynnością nadnerczy często doświadczają dysfunkcji seksualnych. Nierównowaga hormonalna odgrywa kluczową rolę w tych kwestiach¹⁶.

Kluczem do zachowania zdrowia jest radzenie sobie ze stresem funkcja nadnerczy i zachowanie dobrego samopoczucia seksualnego.

Wspieraj swoje zdrowie seksualne za pomocą strategii radzenia sobie ze stresem. Spróbuj regularnych ćwiczeń, dobrych nawyków związanych ze snem i zrównoważonych odżywianieTechniki redukcji stresu mogą również pomóc w utrzymaniu funkcja nadnerczy¹⁴.

Hormony tarczycy i ich wpływ

Funkcja tarczycy jest niezbędny dla zdrowia seksualnego i ogólnego samopoczucia. Te małe hormony mogą znacząco wpłynąć na Twoje libido. Tworzą złożone interakcje w układzie hormonalnym Twojego ciała.

Jak poziom tarczycy wpływa na pożądanie seksualne

Hormony tarczycy kontrolują metabolizm i mogą bezpośrednio wpływać na Twoje pożądanie seksualne. Oba niedoczynność tarczycy I nadczynność tarczycy może stworzyć nieoczekiwane wyzwania w Twoim życiu intymnym¹⁷.

• Niedoczynność tarczycy może obniżyć poziom testosteronu
• Nadczynność tarczycy może zmienić produkcję hormonów płciowych
• Nierównowaga tarczycy wpływa na ogólną harmonię hormonalną

Typowe problemy z tarczycą związane z libido

Dysfunkcja seksualna jest zaskakująco powszechna. Wiele osób doświadcza powiązanych wyzwań w swoim życiu. O 33-60% kobiet I 8-52% mężczyzn zgłaszanie problemów ze zdrowiem seksualnym¹⁸.

„Zrozumienie roli tarczycy może być kluczowe dla utrzymania zdrowych funkcji seksualnych”.

Badania genetyczne wykazują złożone powiązania między funkcja tarczycy i hormony płciowe. Zmiany tarczycy mogą wpływać na poziom hormonów. Jednak bezpośrednie powiązania z funkcją seksualną pozostają niejasne¹⁷.

Rozmowa z pracownikami służby zdrowia może pomóc w kwestiach zdrowia seksualnego związanych z tarczycą. Mogą oni stworzyć spersonalizowane plany leczenia, aby zająć się Twoimi obawami.

Wiek i zmiany hormonalne

Hormony twojego ciała zmieniają się z czasem, wpływając na twoje pożądanie seksualne. Zrozumienie tych zmian pomaga ci lepiej zarządzać swoim libido i zdrowiem seksualnym.

Pożądanie seksualne zmienia się w ciągu całego życia. Testosteron u mężczyzn osiąga szczyt w wieku 20 lat, a 8% doświadcza zaburzeń erekcji¹⁹Po 35 roku życia poziom testosteronu spada o około 1% rocznie¹⁹.

Zmiany hormonalne na różnych etapach życia

Kobiety stają w obliczu wyjątkowych zmian hormonalnych, szczególnie w okresie klimakteriumOkoło 50. roku życia poziom estrogenu spada, co może powodować obniżenie libido i suchość pochwy.¹⁹.

Te zmiany hormonalne związane z wiekiem mogą mieć znaczący wpływ na doświadczenia seksualne.

• Spadek testosteronu wpływa na funkcje seksualne mężczyzn
• Menopauza powoduje znaczące zmiany hormonalne u kobiet
• Andropauza przedstawia stopniowe zmiany hormonalne u mężczyzn

Trendy libido w różnych okresach życia

Kobiety w wieku 27–45 lat częściej niż inne grupy wiekowe mają intensywniejsze fantazje seksualne¹⁹Dużą rolę w tych różnicach odgrywają zmiany hormonalne.

Pożądanie seksualne jest złożonym współdziałaniem czynników biologicznych, psychologicznych i emocjonalnych.

W okresie menopauzy niższy poziom estrogenu może powodować uderzenia gorąca i zmniejszone pożądanie seksualne²⁰. Niektóre kobiety mogą mieć problemy z podnieceniem i orgazmem w tym czasie²⁰.

Zmiany hormonalne są normalne, ale zrozumienie ich i zajęcie się nimi może pomóc w utrzymaniu zdrowego życia seksualnego.

Czynniki związane ze stylem życia wpływające na hormony i libido

Twój styl życia ma ogromny wpływ regulacja hormonalna i pożądanie seksualne. Codzienne wybory mogą znacząco wpłynąć równowaga hormonalna i zdrowie seksualne. Zrozumienie, jak dieta i ćwiczenia oddziałują na hormony, jest kluczowe dla utrzymania optymalnego libido.

Odżywianie i równowaga hormonalna

Właściwy odżywianie jest niezbędny dla zdrowego poziomu hormonów. Zrównoważona dieta może wspierać regulację hormonów i zwiększać pożądanie seksualne. Rozważ te strategie żywieniowe:

• Spożywaj pełnowartościowe produkty bogate w niezbędne składniki odżywcze
• Włącz chude białka i zdrowe tłuszcze
• Jedz dużo owoców i warzyw
• Utrzymuj nawodnienie wodą

Ćwiczenia i aktywność fizyczna

Regularna aktywność fizyczna pomaga utrzymać zdrowie hormonalne. Ćwiczenia mogą zwiększyć poziom testosteronu i poprawić krążenie. Poprawiają również ogólną funkcję seksualną.

Celuj w mieszankę ćwiczeń sercowo-naczyniowych i siłowych. Ta kombinacja maksymalizuje korzyści hormonalne.

„Twoje ciało to złożony system, na który styl życia ma bezpośredni wpływ równowaga hormonalna i dobrego samopoczucia seksualnego.”

Dodatkowe uwagi dotyczące stylu życia

Inny zmiany stylu życia może pozytywnie wpływać na regulację hormonalną i libido²¹:

1. Radź sobie ze stresem za pomocą medytacji lub jogi
2. Zadbaj o jakość snu
3. Ogranicz alkohol i unikaj tytoniu
4. Utrzymuj więzi emocjonalne w związkach

Pamiętaj, że niewielkie zmiany w codziennej rutynie mogą prowadzić do znacznej poprawy zdrowia hormonalnego i popędu seksualnego²².

Leczenie hormonalne i jego wpływ na libido

Terapia hormonalna może zmienić życie tych, którzy zmagają się z pożądaniem seksualnym. Odkryj potencjalne metody leczenia, które zwiększą Twoje libido i poprawią Twoje zdrowie seksualne.

Terapia hormonalna zastępcza (HRT) oferuje rozwiązania w zakresie radzenia sobie z problemami zdrowia seksualnego. Ludzkie ciało ma około 50 unikalnych hormonów. Testosteron, estrogen i progesteron odgrywają kluczową rolę w funkcjach seksualnych²³.

Zrozumienie terapii hormonalnej

HRT może pomóc w leczeniu objawów związanych z zaburzeniami hormonalnymi. Objawy, których możesz potrzebować terapia hormonalna włączać:

• Przyrost masy ciała
• Niskie libido
• Zły humor
• Brak energii
• Trudności z zasypianiem

Niski poziom testosteronu u mężczyzn może powodować zaburzenia erekcji. Kobiety mogą odczuwać ból podczas stosunku z powodu suchości pochwy²³.

Naturalne środki na równowagę hormonalną

Naturalne suplementy mogą wspierać zdrowie hormonalne twojego ciała. Niektóre opcje dla poprawa libido włączać:

1. Korzeń Maca
2. Suplementy DHEA
3. Ekstrakty ziołowe

Przegląd 47 badań z udziałem 35 912 uczestników dotyczył różnych terapia hormonalna podejścia. Terapia estrogenowa wykazała niewielkie korzyści dla funkcji seksualnych przy minimalnych efektach ubocznych²⁴.

Opcje leczenia i rozważania

HRT występuje w wielu formach, w tym:

„Większość osób zauważa poprawę nastroju i pożądania w ciągu miesiąca od rozpoczęcia HRT”²³.

Ważne: Zawsze skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia przed rozpoczęciem jakiejkolwiek terapii hormonalnej lub naturalnego środka. Zapewnia to najbezpieczniejsze i najskuteczniejsze podejście do Twoich indywidualnych potrzeb.

Poszukiwanie profesjonalnej pomocy w przypadku problemów hormonalnych

Konsultacja z specjalista zdrowia seksualnego jest istotne, gdy zauważysz ciągłe zmiany w swoim zdrowiu lub pragnieniu. Profesjonalista może pomóc skutecznie radzić sobie z wyzwaniami hormonalnymi. Twoje ciało może sygnalizować problemy poprzez niskie libido, wahania nastroju lub nieregularne miesiączki.

Badanie hormonów jest kluczowa dla identyfikacji potencjalnych nierównowag. endokrynolog może przeprowadzić Cię przez złożone oceny hormonalne. Badania krwi sprawdzają poziom hormonów i wykrywają stany zdrowia wpływające na funkcje seksualne²⁵.

Testy te mogą oceniać funkcja tarczycy i poziom hormonów. Badają również stany wpływające na zdrowie seksualne²⁶. Lekarz zaleci leczenie w oparciu o Twoje potrzeby.

Opcje obejmują: zmiany stylu życia do interwencji medycznych. Mogą być sugerowane niemedyczne metody leczenia, takie jak doradztwo lub terapia poznawczo-behawioralna²⁵. Zastępowanie hormonów lub określone leki mogą rozwiązać problem nierównowagi i poprawić samopoczucie seksualne²⁶.

Szukanie pomocy to pozytywny krok w kierunku zrozumienia swojego ciała. Hormonalna podróż każdej osoby jest wyjątkowa. Spersonalizowane porady medyczne oferują najskuteczniejszą ścieżkę naprzód.

Nie wahaj się omówić swoich obaw z pracownikiem służby zdrowia. Mogą oni zapewnić fachową wiedzę i wsparcie w Twojej konkretnej sytuacji.

Linki źródłowe

1. Żeńskie hormony płciowe: rodzaje, role i wpływ na pobudzenie – https://www.medicalnewstoday.com/articles/324887
2. Zwiększenie pożądania seksualnego u kobiet: porównawcza skuteczność estrogenów i androgenów – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4720522/
3. Hormony rozrodcze – https://www.endocrine.org/patient-engagement/endocrine-library/hormones-and-endocrine-function/reproductive-hormones
4. Hormony i pożądanie – https://www.apa.org/monitor/2011/03/hormones
5. Czym jest libido? Wyjaśnienie popędu seksualnego – https://www.naturalcycles.com/cyclematters/what-is-libido
6. Czy hormony wpływają na popęd seksualny (libido)? | Thriva – https://thriva.co/hub/womens-health/how-your-hormones-affect-your-sex-drive-libido
7. Rola hormonów w zaburzeniu hipoaktywnego popędu seksualnego i aktualne leczenie – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5776161/
8. Terapia testosteronem poprawia funkcje erekcji i libido u mężczyzn z niedoczynnością gonad – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5649360/
9. Rola testosteronu w męskich funkcjach seksualnych – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9789013/
10. Estrogen: hormon, funkcja, poziomy i nierównowaga – https://my.clevelandclinic.org/health/body/22353-estrogen
11. Żeńskie hormony płciowe: rodzaje, wpływ na pobudzenie i 8 innych funkcji https://www.healthline.com/health/female-sex-hormones
12. Zdrowie mężczyzn: związek między estrogenem a testosteronem – DUTCH Test – https://dutchtest.com/articles/mens-health-estrogen-testosterone
13. Zrozumienie wpływu testosteronu na mężczyzn – https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/understanding-how-testosterone-affects-men
14. Nadnercza i ich wpływ na libido – https://mdcustomrx.com/blog/dhea-adrenals-impact-libido/
15. Zmiana libido może być spowodowana hormonami – https://www.cfspharmacy.pharmacy/blog/post/a-change-in-your-libido-could-be-due-to-hormones
16. Dysfunkcja seksualna u kobiet w pierwotnej niewydolności nadnerczy – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8268403/
17. Funkcja tarczycy, hormony płciowe i funkcje seksualne: badanie z randomizacją mendlowską – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7612952/
18. Wpływ zaburzeń hormonalnych tarczycy na funkcje seksualne u mężczyzn i kobiet – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6525090/
19. Jak popęd seksualny zmienia się na przestrzeni lat – https://www.webmd.com/sex-relationships/ss/slideshow-sex-drive-changes-age
20. Zdrowie seksualne | Towarzystwo Menopauzy – https://menopause.org/patient-education/menopause-topics/sexual-health
21. Niski popęd seksualny u kobiet – Objawy i przyczyny – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sex-drive-in-women/symptoms-causes/syc-20374554
22. Jakie czynniki wpływają na libido (popęd seksualny)? – Baptist Health – https://www.baptisthealth.com/blog/health-and-wellness/what-factors-affect-libido-sex-drive
23. Jak terapia hormonalna może zwiększyć Twoje libido: Trace L Alexander, DC, FNP: lekarz chiropraktyk – https://www.drtracealexander.com/blog/how-hormone-replacement-therapy-can-rev-up-your-libido
24. Terapia hormonalna w celu poprawy funkcji seksualnych u kobiet w okresie okołomenopauzalnym i pomenopauzalnym: przegląd systematyczny i aktualizacja metaanalizy – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10227948/
25. Dysfunkcja seksualna u kobiet – diagnoza i leczenie – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/female-sexual-dysfunction/diagnosis-treatment/drc-20372556
26. 7 oznak zaburzeń hormonalnych — i co z nimi zrobić — https://www.uclahealth.org/news/article/7-signs-hormonal-imbalance-and-what-do-about-it