Czym jest Body Positivity? Budowanie pewności siebie i samoakceptacji

Pozytywne nastawienie do ciała kwestionuje standardy piękna i promuje miłość własna. Chodzi o zaakceptowanie swojego wyjątkowego ciała i rozpoznanie swojej wartości. Każde ciało jest cenne, niezależnie od jego wyglądu.¹.

Wiele osób staje w obliczu obraz ciała problemy we wczesnym okresie życia. Ponad 50% dziewcząt i 35,9% chłopców chce mieć inną sylwetkę. To pokazuje, jak powszechne samoakceptacja walki są¹.

Kobiety często mają do czynienia z większą liczbą obraz ciała problemy. Te problemy mogą mieć duży wpływ na ich zdrowie psychiczne I poczucie własnej wartości¹.

Twoje ciało jest potężnym narzędziem do doświadczania życia. Jest silne i odporne. Pozytywne nastawienie do ciała zachęca do docenienia tego, co potrafi twoje ciało².

Skup się na możliwościach swojego ciała, nie tylko na jego wyglądzie. Ta zmiana może pomóc Ci zbudować zdrowszą relację z samym sobą².

Media i platformy społecznościowe kształtują sposób, w jaki postrzegamy ciała. Zrozumienie tego może pomóc Ci kwestionować nierealistyczne standardy piękna. Możesz nauczyć się odrzucać negatywne postrzeganie siebie¹.

Najważniejsze wnioski

• Pozytywne nastawienie do ciała chodzi o samoakceptacja i celebrowanie indywidualnej wyjątkowości
• Wczesny obraz ciała wyzwania dotyczą zarówno dziewcząt, jak i chłopców
• Zdrowie psychiczne jest ściśle powiązany z postrzeganiem obrazu ciała
• Media i platformy społecznościowe mają znaczący wpływ na obraz ciała
• Aby wypracować pozytywny obraz swojego ciała, należy stale okazywać sobie współczucie

Zrozumieć pozytywne nastawienie do ciała

Pozytywne nastawienie do ciała to potężny ruch zmieniający sposób, w jaki ludzie postrzegają siebie i innych. Rzuca wyzwanie standardom piękna, które od dawna określają osobistą wartość³Ruch ten promuje akceptację wszystkich typów sylwetki, zachęcając poczucie własnej wartości niezależnie od kształtu i rozmiaru⁴.

Definicja pozytywnego podejścia do ciała

Akceptacja ciała odrzuca wąskie ideały piękna i promuje bardziej inkluzywne podejście³Warto przyjrzeć się bliżej kluczowym zasadom ruchu.

• Podważanie nierealistycznych standardów piękna
• Promowanie miłość własna i akceptacja
• Rozpoznawanie wartości jednostki wykraczającej poza wygląd fizyczny⁴

Ewolucja historyczna

Pozytywne nastawienie do ciała ma swoje korzenie w ruchu akceptacji otyłości z lat 60. XX wieku. Grupy takie jak National Association to Aid Fat Americans rozpoczęły wczesne rozmowy na ten temat różnorodność ciała³.

Ruch ten rozwijał się wraz z interakcjami online. Stworzyły one przestrzenie, w których marginalizowane głosy mogły dzielić się doświadczeniami⁴.

„Twoje ciało nie jest przeprosinami” – Sonya Renee Taylor

Obecna dynamika ruchu

Dzisiejsza pozytywność ciała wykracza poza wagę. Obejmuje różnorodność rasową, płciową, sprawnościową i seksualną³Media społecznościowe wzmocniły te rozmowy, a influencerzy podważyli tradycyjne poglądy⁴.

Ten ruch na rzecz akceptacji ciała ciągle się zmienia. Działa, aby przełamać szkodliwe historie i pomóc ludziom zaakceptować ich wyjątkowe piękno⁵.

Znaczenie samoakceptacji

Akceptacja siebie jest kluczem do zdrowie psychiczne i dobrego samopoczucia. Chodzi o zrozumienie swojej unikalnej wartości wykraczającej poza wygląd. Twój obraz ciała kształtuje sposób, w jaki postrzegasz siebie i wchodzisz w interakcje z innymi.

Korzyści z zaakceptowania siebie

Samoakceptacja może zmienić twoje życie w niesamowity sposób. Kochanie siebie odblokowuje wiele psychologicznych i emocjonalnych korzyści.

• Zwiększony poczucie własnej wartości I zaufanie⁶
• Zmniejszony poziom lęku i stresu⁷
• Poprawiona odporność psychiczna⁸
• Większe osobiste szczęście⁶

Połączenie ze zdrowiem psychicznym

Słaby obraz ciała może zaszkodzić Twojemu zdrowiu psychicznemu. Ludzie, którzy mają problemy z samoakceptacją, często zmagają się z depresją i niską samooceną⁷.

Pozytywne nastawienie do własnego ciała pomaga budować zdrowszą relację z samym sobą⁶. To potężne narzędzie do poprawy ogólnego samopoczucia.

„Pokochanie siebie jest największą rewolucją, jaką możesz podjąć”.

Droga każdego do samoakceptacji jest inna. Oznacza to walkę z negatywnym monologiem wewnętrznym i świętowanie możliwości swojego ciała. Otaczaj się pozytywnymi wpływami⁸.

Twoja wartość nie jest ustalana przez standardy piękna. Wynika z twojej wartości jako osoby. Akceptacja siebie pomaga ci skupić się na mocnych stronach i budować odporność⁶.

Podważanie norm społecznych

Standardy piękna kształtują sposób, w jaki postrzegamy siebie i innych. Wpływ mediów na nasz wizerunek stwarza złożone wyzwania. Wielu ma trudności z zaakceptowaniem swoich wyjątkowych ciał⁹.

Reprezentacja medialna i nierealne oczekiwania

Media głównego nurtu często pokazują wąskie standardy piękna. Mogą one szkodzić zdrowiu psychicznemu. 91% kobiet zgłasza niezadowolenie ze swojego ciała¹⁰.

Społeczne standardy piękna wywierać presję, aby dopasować się do konkretnych typów sylwetki. To wpływa na poczucie własnej wartości i samopoczucie ludzi.

Złożona rola mediów społecznościowych

Media społecznościowe zmieniły sposób, w jaki postrzegamy piękno i wizerunek ciała. Mogą rozprzestrzeniać pozytywne przesłania i nierealistyczne standardy.

• O 80% 10-letnich dziewcząt już doświadczyło diety¹⁰
• Porównania online często wywołują poczucie nieadekwatności⁹
• Influencerzy coraz częściej kwestionują tradycyjne narracje dotyczące piękna

Wpływy kulturowe na obraz ciała

Poglądy kulturowe kształtują obraz ciała. Wyzwolenie się spod ograniczających norm wymaga zrozumienia oczekiwań społecznych. Skupienie się na zdrowiu, a nie na wyglądzie, jest kluczowe⁹.

„Twoje ciało nie jest przeprosinami. To świętowanie twojego wyjątkowego istnienia”.

Rzuć wyzwanie utrwalonym normom społecznym. Rozwijaj bardziej współczujące relacje ze swoim ciałem⁹.

Pozytywne nastawienie do ciała i zdrowie

Pozytywne nastawienie do ciała i zdrowie są głęboko połączone. Chodzi o pielęgnowanie całego siebie – ciała, umysłu i emocji. To podejście celebruje indywidualne różnice i zachęca do holistycznego zdrowy tryb życia.

Zdrowie fizyczne kontra wygląd ciała

Zdrowie fizyczne nie dotyczy jednego typu ciała. Badania pokazują, że pozytywny obraz ciała ma duży wpływ na ogólne samopoczucie. Metaanaliza wykazała powiązania między obrazem ciała a wynikami zdrowotnymi¹¹.

Około 28 milionów Amerykanów będzie miało zaburzenia odżywiania. Podkreśla to potrzebę zdrowej relacji z ciałem¹².

Promowanie zdrowego stylu życia

• Podejmuj radosne aktywności fizyczne
• Praktykuj świadome odżywianie
• Priorytetem jest dobre samopoczucie psychiczne
• Wdrażaj rutynę dbania o siebie

Rola profesjonalnego doradztwa

Profesjonalna pomoc może zmienić Twój obraz ciała. Terapeuci i trenerzy oferują strategie budowania samoakceptacji. Badania pokazują, że Akceptacja i Zaangażowanie Terapia skutecznie rozwiązuje problemy związane z postrzeganiem własnego ciała¹¹.

Wyzwania związane z postrzeganiem ciała mają ogromny wpływ na gospodarkę. Zaburzenia odżywiania kosztują szacunkowo $64,7 miliarda rocznie¹².

„Twoje ciało nie jest problemem do rozwiązania, ale historią, którą należy celebrować”. – Nieznany

Pozytywne nastawienie do ciała oznacza zdrowy tryb życia. Podejdź do swojej wyjątkowej podróży ze współczuciem i zrozumieniem.

Pokonywanie negatywnego obrazu ciała

Negatywny obraz ciała może mieć głęboki wpływ na ogólną jakość życia. To trudna, ale ważna podróż w kierunku samoakceptacji. Współczucie, mądre strategie i profesjonalna pomoc mogą poprowadzić Cię do lepszego obrazu ciała.

Wiele osób zmaga się z surowym postrzeganiem siebie. Zrozumienie, jak poprawić obraz ciała, jest kluczem do dobrego samopoczucia psychicznego.

Strategie transformacyjnej zmiany

Samoświadomość to pierwszy krok do walki negatywny obraz ciałaOto kilka skutecznych strategii, od których można zacząć:

• Walka z negatywnym dialogiem wewnętrznym za pomocą pozytywnych afirmacji¹³
• Praktykowanie uważności i współczucia dla siebie
• Rozpoznawanie unikalnej funkcjonalności ciała ponad wygląd¹³
• Ustanawianie zdrowych granic osobistych

Kwestie wsparcia społeczności

Wsparcie ze strony podobnie myślących społeczności może zmienić życie. Około 86% kobiet zmaga się z niezadowoleniem z własnego ciała¹⁴Wspólne doświadczenia są kluczowe dla uzdrowienia.

Łączenie się ze wspierającymi grupami oferuje zachętę i potwierdzenie. Pomaga ci zrozumieć, że nie jesteś sam w tej podróży.

Profesjonalne podejście terapeutyczne

Terapia zapewnia ustrukturyzowany sposób rozwiązywania problemów z postrzeganiem ciała. Profesjonalne doradztwo może pomóc na kilka sposobów:

1. Opracuj spersonalizowane strategie radzenia sobie
2. Odkryj głęboko zakorzenione wzorce psychologiczne
3. Zbuduj trwałe techniki samoakceptacji

„Twoje ciało nie jest przeprosinami. To list miłosny do samego siebie.” – Nieznany

Pokonywanie negatywny obraz ciała jest twoją osobistą podróżą. Tylko 1,8% kobiet sprostać nierealistycznym standardom mediów¹⁴. Twoja wartość wykracza poza wygląd.

Skup się na swoich wyjątkowych mocnych stronach i umiejętnościach. Pamiętaj, że jesteś czymś więcej niż tylko swoim wyglądem.

Akceptacja ciała w różnym wieku

Obraz ciała ewoluuje przez całe nasze życie. To złożona podróż, która kształtuje nasze postrzeganie siebie. Zrozumienie pozytywnego nastawienia do ciała może pomóc w rozwijaniu zdrowszego zaufanie w różnych grupach wiekowych.

Pozytywne nastawienie do ciała ma wpływ na różne grupy wiekowe w unikalny sposób. Ta wiedza może sprzyjać lepszemu obrazowi siebie i ogólnemu dobremu samopoczuciu.

Dzieci i młodzież: wczesne wyzwania związane z postrzeganiem własnego ciała

Nastolatki zmagają się ze znaczną presją związaną z postrzeganiem swojego ciała. Badania pokazują, że 35% młodzieży w wieku 13-19 lat stale martwi się o swój obraz ciała¹⁵.

Dziewczynki wydają się być bardziej dotknięte, przy czym 46% zgłasza częste obawy. Natomiast 25% chłopców wyraża podobne obawy¹⁵.

• 40% uważa, że media społecznościowe negatywnie wpływają na zadowolenie z ciała¹⁵
• 36% nastolatków zrobiłoby „wszystko, co konieczne”, żeby dobrze wyglądać¹⁵
• 29% zgłasza komentarze rodzinne powodujące lęk przed postrzeganiem własnego ciała¹⁵

Problemy z postrzeganiem własnego ciała u dorosłych

Obraz ciała dorosłego pozostaje złożonym krajobrazem emocjonalnym. Wielu dorosłych zmaga się ze zmianami ciała związanymi ze starzeniem się.

Zmiany w stylu życia i oczekiwania społeczne również odgrywają rolę. Czynniki te mogą znacząco wpłynąć na postrzeganie siebie przez osobę dorosłą.

Seniorzy i samoocena

Starzenie się niesie ze sobą wyjątkowe wyzwania związane z postrzeganiem ciała. Ponad 60% kobiet w wieku 60-70 lat doświadcza niezadowolenia z własnego ciała¹⁶.

Prawie 64% kobiet po 50. roku życia myśli o swojej wadze codziennie¹⁶Pokazuje to, że obawy dotyczące wyglądu ciała utrzymują się także w późniejszym życiu.

„Twoje ciało to opowieść o doświadczeniach, nie tylko o wyglądzie”.

Pozytywne nastawienie do ciała oznacza uznanie swojej wartości wykraczającej poza cechy fizyczne. Każdy wiek niesie ze sobą własne piękno i siłę.

Akceptacja swojego ciała na każdym etapie jest kluczowa. Chodzi o docenianie swojej wyjątkowej podróży i doświadczeń.

Rola branży mody i urody

Branża mody i urody ewoluuje w kierunku inkluzywność i reprezentacja. Różnorodna reklama zmienia nasze postrzeganie piękna. Podważa długotrwałe wąskie standardy, które dominowały przez dziesięciolecia¹⁷.

Inkluzywne marki modowe na czele zmian

Marki pozytywne dla ciała zmieniają krajobraz mody. Obejmują różne typy i rozmiary ciała. Reprezentacja na wybiegu uległa zmianie, prezentując różne kształty ciała¹⁷.

• Do 2019 r. 38,81 TP3T modelek reprezentowało różne kolory skóry, rozmiary i pochodzenie etniczne¹⁷
• 19% modelek na pasach startowych w 2020 r. miało większe rozmiary¹⁷
• Marki takie jak Savage X Fenty prezentują modelki o różnorodnym pochodzeniu¹⁸

Reprezentacja w reklamie

Marki zdają sobie obecnie sprawę ze znaczenia autentycznej reprezentacji. Różnorodna reklama skupia się na prawdziwych ciałach i autentycznych doświadczeniach¹⁹.

„Moda polega na wyrażaniu swojej niepowtarzalnej osobowości, a nie na dostosowywaniu się do nierealistycznych standardów.” – Ekspert branżowy

Zmiana w kierunku moda inkluzywna jest znaczącą zmianą kulturową. Konsumenci domagają się reprezentacji, która odzwierciedla prawdziwe ciała. Ten ruch celebruje różnorodność we wszystkich jej formach¹⁸.

Świętowanie różnorodności typów sylwetki

Różnorodność ciała celebruje niepowtarzalne piękno każdej jednostki. Nasz świat jest pełen niesamowitej gamy kształtów i rozmiarów ciała. ruch na rzecz akceptacji ciała kwestionuje tradycyjne standardy piękna poprzez promowanie inkluzywność.

Zrozumienie różnorodności ciała

Twoje ciało jest wyjątkowym arcydziełem, które opowiada Twoją osobistą historię. Różnorodność ciała wykracza poza wygląd fizyczny. Obejmuje różnice w różnych aspektach naszego bytu.

• Rozmiar i kształt fizyczny
• Pochodzenie etniczne
• Umiejętności i niepełnosprawności
• Tożsamości płciowe

Ruch ma na celu stworzenie przestrzeni, w których każdy czuje się ceniony i szanowany. Media społecznościowe i media głównego nurtu prezentują szersze reprezentacje typów sylwetki²⁰.

Znaczenie inkluzywności

Włączająca reprezentacja ma ogromne znaczenie. Akceptując różnorodność ciała, rzucamy wyzwanie szkodliwym standardom piękna. Promujemy również miłość własna i wspierają dobre samopoczucie psychiczne.

1. Wyzwanie szkodliwe społeczne standardy piękna
2. Promuj miłość do siebie i akceptację
3. Wspieranie dobrego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego

„Prawdziwe dobre samopoczucie ma swoje korzenie w bogactwie charakteru, a nie w wąskich fizycznych wymiarach”²¹.

Marki odzieżowe obecnie zaspokajają potrzeby szerszego spektrum klientów, kładąc nacisk na zdrowie dla wszystkich²¹Ruchy takie jak Zdrowie w każdym rozmiarze opowiadają się za bardziej inkluzywnym spojrzeniem na zdrowie²⁰.

Akceptacja różnorodności ciała to nie tylko trend – to zobowiązanie do uznania wewnętrznej wartości każdej jednostki.

Tworzenie środowiska sprzyjającego akceptacji ciała

Twoje otoczenie kształtuje sposób, w jaki postrzegasz siebie. Jest kluczowe w budowaniu zaufanieStworzenie atmosfery akceptacji ciała wymaga wysiłku w wielu sytuacjach.

W domu: pielęgnowanie samoakceptacji

Zmień swój dom w oazę pozytywnego podejścia do ciała. Mów otwarcie o uczuciach i samoocenie. Skup się mniej na wyglądzie, a bardziej na umiejętnościach.

Ogranicz negatywne rozmowy o ciele i korzystanie z mediów społecznościowych. Zachęcaj do poczucia własnej wartości wykraczającego poza wygląd fizyczny.

• Promuj otwartą komunikację na temat uczuć i obrazu samego siebie²³
• Przestań skupiać się na wyglądzie i doceniaj indywidualne umiejętności²³
• Ogranicz negatywne wypowiedzi na temat swojego ciała i ekspozycję na media społecznościowe²³
• Wspieraj poczucie własnej wartości wykraczające poza wygląd fizyczny²³

Programy szkolne: budowanie pewności siebie

Szkoły mają ogromny wpływ na obraz ciała. Dobre programy mogą coś zmienić. Mogą uczyć pozytywnego podejścia do ciała i szkolić nauczycieli.

1. Wdrażanie programów nauczania promujących pozytywne podejście do ciała
2. Szkolenie nauczycieli w zakresie komunikacji wspierającej
3. Tworzenie inicjatyw antyprzemocowych

Wsparcie rodziny: kluczowy element

Rodzina kształtuje postawę wobec ciała. Celowe wsparcie może zmienić osobiste perspektywy.

Twoje ciało nie jest przeprosinami. To piękny krajobraz twojego przeżytego doświadczenia.

Zbudowanie środowiska pozytywnego dla ciała wymaga czasu. Wymaga cierpliwości i stałego wsparcia. Pamiętaj, że to praca zespołowa²⁴.

Aktywizm i orędownictwo

Aktywizm na rzecz pozytywnego podejścia do ciała przekształca osobiste historie w potężne ruchy społeczne. Grupy adwokackie kwestionować szkodliwe narracje i promować samoakceptację w społecznościach²⁵. Twoje zaangażowanie może stworzyć bardziej inkluzywne środowiska.

Aktywizm na rzecz pozytywnego podejścia do ciała ewoluuje w kierunku bardziej zniuansowanych podejść. Rozpoznaje indywidualne doświadczenia i kwestionuje systemową opresję²⁵. Zaangażowanie społeczności staje się potężnym narzędziem promowania znaczących zmian.

Organizacje wspierające pozytywne podejście do ciała

Istnieje kilka kluczowych organizacji, które promują pozytywne podejście do ciała:

• Body Positive: Wspieranie jednostek poprzez edukację opartą na współczuciu²⁶
• Krajowe Stowarzyszenie na Rzecz Akceptacji Tłuszczu (NAAFA)
• Ruch Zdrowie w Każdej Wielkości (HAES)²⁶

Jak się zaangażować

Twoja droga do aktywizm na rzecz pozytywnego podejścia do ciała może przybierać wiele form:

1. Udostępniaj osobiste historie na platformach mediów społecznościowych
2. Wspieraj marki inkluzywne i reprezentację medialną²⁵
3. Weź udział w kampaniach zwiększających świadomość społeczną
4. Przeciwdziałanie praktykom dyskryminacyjnym w placówkach opieki zdrowotnej i miejscach pracy²⁶

„Aktywizm polega na tworzeniu przestrzeni, w której każdy będzie mógł czuć się ceniony i szanowany”.

Pozytywne nastawienie do ciała wykracza poza indywidualne doświadczenia. Chodzi o stworzenie systemowej zmiany, która rzuca wyzwanie opresyjnym strukturom. Każdy głos ma znaczenie w tej trwającej podróży aktywizmu²⁵.

Zasoby do budowania pewności siebie

Zasoby pozytywne dla ciała może zmienić twoją podróż w kierunku samoakceptacji. Właściwy grupy wsparcia oferują niezbędne narzędzia do budowanie zaufaniaPodcasty takie jak Rebel Eaters Club dostarczają spostrzeżeń na temat kwestionowania norm społecznych²⁷.

Twoja droga do wzmocnienia obejmuje znalezienie zasoby pozytywne dla ciała które wspierają zdrowie psychiczne. Infolinia National Eating Disorders Association oferuje kluczowe wsparcie pod numerem (800) 931-2237. Stworzenie listy osobistych mocnych stron może przypomnieć Ci o Twoich wyjątkowych cechach²⁷²⁸.

Społeczności internetowe są kluczowe dla budowania pewności siebie. Konta na Instagramie prowadzone przez Good Housekeeping prezentują różnorodnych aktywistów, którzy mogą być dla nich inspiracją. Aplikacje do zdrowia psychicznego, takie jak TalkSpace, oferują techniki radzenia sobie z przytłaczającymi emocjami²⁷.

Praktykowanie uważności może pomóc Ci reagować na otoczenie ze współczuciem. Grupy wsparcia są ścieżkami do samopoznania. Angażując się w społeczności body positive, znajdziesz siłę we wspólnych doświadczeniach²⁷²⁸.

Linki źródłowe

1. Dlaczego pozytywne nastawienie do ciała jest ważne – https://www.verywellmind.com/what-is-body-positivity-4773402
2. Akceptacja ciała poprzez modę: zwiększanie poczucia własnej wartości i pewności siebie — Top Buttons – https://www.topbuttons.org/fashion/embracing-body-positivity-through-fashion-boosting-self-worth-and-confidence
3. Neutralność wobec ciała kontra pozytywne nastawienie do ciała – https://health.clevelandclinic.org/body-positivity-vs-body-neutrality
4. Pozytywne nastawienie do ciała – https://en.wikipedia.org/wiki/Body_positivity
5. Wskazówki dotyczące zdrowego wizerunku ciała | JED – https://jedfoundation.org/resource/tips-for-body-positivity-ways-to-feel-better-about-our-bodies/
6. Pozytywne nastawienie do ciała i dobre samopoczucie psychiczne: akceptacja miłości do siebie – https://www.tanner.org/the-scope/body-positivity-and-mental-wellness-embracing-self-love
7. Droga do miłości do samego siebie: pozytywne nastawienie do ciała i samoakceptacja dla rozwoju osobistego – https://medium.com/@littlereminders.lr/the-path-to-self-love-body-positivity-and-self-acceptance-for-personal-development-b6492ea4d5
8. Pozytywne podejście do ciała: podróż w kierunku akceptacji siebie i przezwyciężenia fatfobii w Seattle — Sunrise Nutrition – https://www.sunrise-nutrition.com/blog/2023/2/17/body-positivity-a-journey-towards-embracing-self-acceptance-amp-challenging-fatphobia
9. Przyjęcie pozytywnego podejścia do ciała: podróż do miłości do siebie | Macaroni KID Mansfield – Burleson – https://mansfieldtx.macaronikid.com/articles/65fd4be08726635d85216aa9/embracing-body-positivity-a-journey-to-self-love
10. Obraz ciała i zdrowie psychiczne: kwestionowanie norm społecznych, pielęgnowanie miłości do siebie – https://safehavenbc.com/body-image-mental-health-2/
11. Jak możemy chronić, promować i utrzymywać pozytywny wizerunek ciała? https://www.mentalhealth.org.uk/our-work/research/body-image-how-we-think-and-feel-about-our-bodies/how-can-we-protect-promote-and-maintain-body-image
12. Nie znaleziono tytułu – https://thebodypositive.org/
13. Jak pokonać negatywny obraz ciała | SUU – https://www.suu.edu/blog/2022/03/overcome-negative-body-image.html
14. Negatywny obraz ciała – zrozumienie i przezwyciężenie | Centrum Zmian – https://centerforchange.com/battling-bodies-understanding-overcoming-negative-body-images/
15. Obraz ciała w dzieciństwie – https://www.mentalhealth.org.uk/explore-mental-health/articles/body-image-report-executive-summary/body-image-childhood
16. Obraz ciała u dorosłych kobiet: wychodzenie poza młodość – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4452130/
17. Rola przemysłu modowego w kształtowaniu wizerunku ciała – https://www.andcircus.com/blogs/lifestyle/role-of-the-fashion-industry-in-shaping-body-image?srsltid=AfmBOoqGItVXYPGrYTTrLpp-6_ylF1M–QdotbazpXsadQyrUNu7csMP
18. Wzmacnianie elegancji: ewolucja branży modowej w kierunku akceptacji pozytywnego podejścia do ciała – https://www.linkedin.com/pulse/empowering-elegance-fashion-industrys-evolution-embracing-lkhlc
19. Łamanie norm piękna: rola akceptacji ciała w modzie – https://www.jordireneeblog.com/the-role-of-body-positivity-in-fashion/
20. Punkt widzenia: świętowanie piękna w różnorodności ciał – https://theinclusionsolution.me/a-point-of-view-celebrating-the-beauty-in-body-diversity/
21. Świętowanie różnorodności: dlaczego akceptacja wszystkich typów sylwetki sprzyja dobremu samopoczuciu – TEYXO Style – https://teyxo.com/lifestyle/celebrating-diversity-why-embracing-all-body-types-promotes-well-being/
22. Akceptacja różnorodności ciała: świętowanie każdego kształtu i rozmiaru w – East Hills Casuals – https://www.easthillscasuals.com/blogs/news/acceptance-of-body-diversity-celebrating-every-shape-and-size-in-the-fashion-world?srsltid=AfmBOooWGWlFPqU3W6KW88F098q8EhsE1EL34X71xjRUJ4ERxOp_GBwZ
23. Jak stworzyć w domu kulturę pozytywnego podejścia do ciała i sprzeciwu wobec diet – https://withinhealth.com/learn/articles/body-positive-and-anti-diet-culture-at-home
24. Poprawa wizerunku ciała | 5 wskazówek dotyczących pozytywnego podejścia do ciała – https://www.allianceforeatingdisorders.com/5-secrets-positive-body-image/
25. Osobiste i polityczne: neutralność ciała i pozytywne nastawienie do ciała – Pozytywne nastawienie do ciała – https://thebodypositive.org/the-personal-and-the-political-body-neutrality-and-body-positivity/
26. Aktywizm w działaniu: orędownictwo zdrowotne – The Body Positive – https://thebodypositive.org/activism-in-action-health-advocacy/
27. 11+ źródeł informacji na temat obrazu ciała, zaburzeń odżywiania i nie tylko – https://foodcorps.org/resources-eating-disorders-body-image-weight/
28. Wzmocnij swoją samoocenę dzięki pozytywnemu podejściu do ciała | Headspace – https://organizations.headspace.com/blog/boost-your-self-esteem-with-body-positivity