Asma induzida por exercício: sintomas, causas e tratamento

Asma induzida por exercício (AIA) estreita as vias aéreas durante a atividade física. Pode atrapalhar as metas de condicionamento físico de muitos. Até 90% de portadores de asma sofrem de Broncoconstrição Induzida por Exercício (EIB)¹.

AIA os sintomas geralmente começam 10-15 minutos após o início do exercício². Você pode tossir, chiar ou sentir aperto no peito. Respirar ar frio e seco durante o exercício pode piorar esses sintomas³.

Não deixe AIA impedem que você permaneça ativo. Com os devidos cuidados, você ainda pode praticar esportes e exercícios. Muitos atletas olímpicos competem com sucesso enquanto controlam sua asma².

Principais conclusões

• Asma induzida por exercício afeta até 90% de pessoas com asma
• Os sintomas geralmente começam 10 a 15 minutos após o início do exercício
• O ar frio e seco pode intensificar os sintomas respiratórios
• O manejo adequado permite a continuidade da atividade física
• Atletas profissionais controlam com sucesso a AIE

Compreendendo a asma induzida por exercícios

Asma induzida por exercício (EIA) afeta atletas e pessoas ativas inesperadamente. Causa problemas respiratórios durante atividades físicas. Isso pode tornar o exercício desafiador para muitos⁴.

A EIA impacta as pessoas de várias maneiras. Os sintomas geralmente aparecem durante ou após o exercício. Crianças e adolescentes com asma mal administrada têm mais probabilidade de enfrentar esses problemas⁴.

O que desencadeia a EIA durante o exercício

Vários fatores-chave podem desencadear sintomas de asma induzidos por exercício:

• Respirar ar frio e seco durante atividades físicas⁴
• Poluição do ar e irritantes ambientais⁴
• Vapores de cloro em piscinas⁴
• Pólen e alérgenos sazonais⁴

Quem corre mais risco

Alguns grupos são mais propensos à asma induzida por exercícios. Cerca de 12,4% de crianças em todo o mundo sofrem de broncoconstrição induzida por exercícios⁵.

Atletas de resistência de elite enfrentam um risco maior. Estudos mostram uma taxa de prevalência de 28% entre eles⁵.

Como a EIA afeta seu corpo

A EIA pode estreitar suas vias aéreas durante o exercício. Os sintomas geralmente começam de 5 a 10 minutos após o início da atividade física e podem atingir o pico de 5 a 10 minutos após a interrupção.

Algumas pessoas podem precisar de mais de uma hora para se recuperar totalmente⁴.

Gerenciar a AIE significa entender seu corpo e tomar medidas proativas para controlar os sintomas.

Com os devidos cuidados, você ainda pode aproveitar uma vida ativa. Aquecimentos, técnicas de respiração e medicamentos podem ajudar a controlar os sintomas da EIA⁴.

Sinais comuns e sinais de alerta

A asma induzida por exercício (AIE) pode causar problemas respiratórios durante atividades físicas. Conhecer esses sintomas ajuda a proteger sua saúde respiratória. Estar ciente de Sinais de alerta de EIA permite uma gestão proativa da saúde.

Os sintomas de EIA geralmente aparecem logo após o início do exercício. Você pode notar:

• Tosse persistente durante ou após o exercício
• Sons de chiado ao respirar
• Aperto ou desconforto no peito
• Falta de ar inesperada
• Desempenho atlético diminuído
• Fadiga incomum durante atividades físicas⁶

Cerca de 90% de pessoas com asma apresentam broncoconstrição induzida por exercícios. Mesmo aqueles sem asma podem ter esses sintomas⁷. Sinais de alerta de EIA geralmente aparecem de 5 a 20 minutos após o início do exercício⁶.

“Conhecer os sinais do seu corpo é o primeiro passo para lidar com os desafios respiratórios induzidos pelo exercício.”

Os sintomas podem variar dependendo do tipo de atividade física. Corrida de longa distância, natação e futebol podem desencadear reações respiratórias mais fortes⁷. O ar seco, as baixas temperaturas e a poluição podem piorar esses sintomas⁷.

A broncoconstrição induzida por exercícios não tratada pode afetar sua qualidade de vida. Pode levar a sérios problemas respiratórios⁷. Falar com um médico pode ajudá-lo a controlar esses sintomas de forma eficaz⁶.

Melhores maneiras de prevenir e controlar os sintomas

Gerenciando a asma induzida por exercícios requer uma abordagem inteligente para permanecer ativo e saudável. Com as estratégias e tratamentos certos, você pode lidar com essa condição com sucesso. Você pode manter um estilo de vida ativo recomendado por profissionais médicos.

Estratégias de prevenção pré-exercício

Prevenção da asma induzida por exercícios começa antes do seu treino. Aqui estão algumas estratégias importantes a serem consideradas:

• Aqueça gradualmente para preparar seus pulmões⁸
• Evite fazer exercícios em ar frio ou seco⁸
• Cubra o nariz e a boca durante atividades ao ar livre⁹

Medicamentos e tratamentos recomendados

Tratamento para asma induzida por exercícios muitas vezes envolve medicamentos específicos. Inaladores de curta duração pode ser vital para controlar os sintomas⁸:

1. Tome medicamentos de curta ação 10-15 minutos antes do exercício
2. Use medicamentos de ação prolongada pelo menos 30 minutos antes para alívio prolongado⁸
3. Evite o uso excessivo de medicamentos de alívio rápido para manter a eficácia⁸

Opções de exercícios seguros para quem sofre de asma

Alguns exercícios têm menos probabilidade de desencadear sintomas de asma. Aqui estão as melhores opções para quem tem asma:

• Natação (recomendado devido ao ar quente e úmido)⁸
• Atividades de baixa intensidade como caminhar e andar de bicicleta⁹
• Esportes com atividade intermitente⁹

Lembre-se de que, com o tratamento adequado, os indivíduos com asma induzida por exercícios podem participar de esportes em qualquer nível, até mesmo atingir desempenho de nível olímpico.⁹.

Converse com seu médico sobre criar um plano só para você. Isso ajudará você a permanecer ativo e a controlar seus sintomas de forma eficaz¹⁰.

Conclusão

Asma induzida por exercício (AIE) afeta 12-15% das pessoas¹¹. Mas isso não precisa impedi-lo de atingir seus objetivos de condicionamento físico. Com o gerenciamento adequado, você pode permanecer ativo e saudável⁷.

Entender seu corpo é essencial para gerenciar a EIA. Trabalhe em estreita colaboração com profissionais de saúde para desenvolver estratégias eficazes. Cerca de 90% de asmáticos sofrem de broncoconstrição induzida por exercícios⁷.

Muitos atletas profissionais demonstraram que a AIE pode ser controlada. Pesquisa médica apoia essa ideia. Planejamento e tratamento cuidadosos podem ajudar a manter um estilo de vida ativo.

Sua jornada EIA é única. Mantenha-se positivo e proativo. Implemente estratégias de prevenção e entenda seus gatilhos. Siga um plano de tratamento personalizado para minimizar os sintomas.

Encontre o equilíbrio certo entre gerenciar EIA e perseguir sonhos de fitness. Com a abordagem certa, você pode se destacar em atividades físicas.

Links de origem

1. Exercício - https://aafa.org/asthma/asthma-triggers-causes/exercise-induced-asthma/
2. Asma induzida por exercício – https://www.webmd.com/asthma/exercise-induced-asthma
3. Educação do paciente: Asma induzida por exercício (além do básico) – https://www.uptodate.com/contents/exercise-induced-asthma-beyond-the-basics/print
4. Asma induzida por exercício (para pais) – https://kidshealth.org/en/parents/exercise-asthma.html
5. Asma induzida por exercício: fundamentos da prática, antecedentes, anatomia – https://emedicine.medscape.com/article/1938228-overview
6. Asma e Exercício – https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/asthma/asthma-and-exercise
7. Asma induzida por exercício-Asma induzida por exercício – Sintomas e causas – Mayo Clinic – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/exercise-induced-asthma/symptoms-causes/syc-20372300
8. Asma induzida por exercício Informações | Monte Sinai – https://www.mountsinai.org/health-library/selfcare-instructions/exercise-induced-asthma
9. Asma e Exercício – https://www.lung.org/lung-health-diseases/lung-disease-lookup/asthma/managing-asthma/asthma-and-exercise
10. Asma induzida por exercício (para adolescentes) – https://kidshealth.org/en/teens/exercise-asthma.html
11. Asma induzida por exercício: novos insights e uma visão geral – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4267026/