Закрыть меню
    Здоровье

    Желудочный грипп: полезные продукты для питания

    Эндрю Картерby Комментариев нет5 Минут чтения
    Что есть при желудочном гриппе

    Желудочный грипп может быть тяжелым, но правильная диета может облегчить ваше выздоровление. Норовирус ежегодно поражает около 21 миллиона человек в США1. При расстройстве желудка важно выбирать легкоусвояемую пищу.

    Сосредоточьтесь на продуктах, которые способствуют выздоровлению и обеспечивают комфорт. Выбирайте мягкие, увлажняющие и легкие для вашей системы варианты. Такой подход будет поддерживать процесс восстановления вашего тела.

    Диета при желудочном гриппе не только о выборе еды. Это также о том, как вы едите во время болезни. Простые, безвкусные продукты могут обеспечить питание, позволяя вашему желудку исцелиться.

    Бананы, рис, яблочное пюре и тосты — хорошие варианты. Эти продукты содержат питательные вещества, не перегружая чувствительную пищеварительную систему.1.

    Ключевые выводы

    • Желудочный грипп ежегодно поражает миллионы людей
    • Во время выздоровления выбирайте мягкую, легкоусвояемую пищу.
    • Гидратация имеет решающее значение при борьбе с желудочным гриппом
    • Легкая пища может помочь справиться с симптомами
    • Прислушивайтесь к своему организму и ешьте медленно.

    Понимание желудочного гриппа и основы гидратации

    Желудочный грипп может быстро истощить ресурсы вашего организма. Гидратация имеет решающее значение для восстановления. Поддержание электролитный баланс является главным приоритетом для исцеления2.

    Различные вирусы могут вызывать желудочный грипп с разной продолжительностью симптомов. Норовирус может сохраняться от одного до трех дней. Другие вирусы могут сохраняться до двух недель2.

    Ваша главная защита — поддержание надлежащей гидратации. Пополнение необходимых питательных веществ также является ключевым фактором.

    Признаки обезвоживания, на которые следует обратить внимание

    Раннее распознавание обезвоживания может предотвратить серьезные осложнения. Основные показатели включают:

    • Крайняя апатия
    • Уменьшение мочеиспускания
    • Сухость во рту и на губах
    • Головокружение или предобморочное состояние
    • Темная моча

    Лучшие напитки для восстановления организма

    Выбор напитков имеет большое значение при борьбе с желудочными инфекциями. Выбирайте прозрачные жидкости, которые восстанавливают воду и электролитный баланс:

    1. Вода (основной источник гидратации)
    2. Прозрачные бульоны
    3. Травяные чаи
    4. Кокосовая вода

    Напитки и растворы, богатые электролитами

    Некоторые группы требуют особого внимания во время гидратация при желудочном гриппе2. К ним относятся дети, пожилые люди и люди с ослабленной иммунной системой.

    Растворы для оральной регидратации, такие как Pedialyte, обеспечивают оптимальную смесь электролитов и глюкозы. Они эффективно поддерживают восстановление.

    «Правильная гидратация — самое сильное оружие вашего организма против осложнений желудочного гриппа».

    Спортивные напитки могут помочь взрослым, но могут содержать слишком много сахара для детей. Всегда консультируйтесь с врачами для получения персонализированных рекомендаций по лечению симптомов3.

    Что есть при желудочном гриппе

    Выбор правильной пищи имеет решающее значение, когда у вас желудочный грипп. Мягкая диета помогает вашей пищеварительной системе исцелиться и восстановить силы4. Продукты быстрого восстановления щадят желудок и обеспечивают необходимыми питательными веществами.

    Диета BRAT — популярный подход к лечению симптомов желудочного гриппа. Она включает:

    • Бананы: легко усваиваются и богаты калием.
    • Рис: мягкий, нежный углевод
    • Яблочное пюре: обеспечивает мягкое питание.
    • Тост: простой и легко переносимый

    Также доступны другие успокаивающие продукты для расстройства желудка. Попробуйте эти варианты:

    1. Постные белки, такие как курица без кожи
    2. Йогурт, богатый пробиотиками4
    3. Прозрачные бульоны
    4. Картофель отварной
    Рекомендуемые продукты Преимущества
    Имбирный чай Уменьшает тошноту
    Арбуз Обеспечивает увлажнение.
    Простые крекеры Успокаивает желудок

    Помните, что вводить продукты следует медленно и в небольших количествах, чтобы не перегружать пищеварительную систему.5.

    Избегайте молочных продуктов, острой и жирной пищи. Они могут ухудшить симптомы. Медицинские эксперты рекомендуют придерживаться пресных, легкоусвояемых вариантов4Такой подход наилучшим образом способствует вашему выздоровлению.

    Заключение

    Выздоровление от желудочного гриппа требует терпения и заботы. Соблюдение правильной диеты может ускорить процесс выздоровления6. Хорошее питание и поддержание водного баланса имеют решающее значение для контроля симптомов и содействия выздоровлению. лечение желудочного гриппа7.

    Сосредоточьтесь на медленном повторном введении продуктов, поддерживая водный баланс. Мягкие варианты, такие как тосты и бананы, могут успокоить ваш желудок6. Некоторые исследования показывают, что пробиотики и цинк могут помочь сократить продолжительность симптомов.7.

    Помните, что диета сама по себе не может вылечить вирусную инфекцию. Вашему организму нужно время, чтобы побороть болезнь8. Если симптомы ухудшаются или у вас сильное обезвоживание, обратитесь за медицинской помощью.8.

    Отдых, гидратация и прислушивание к своему телу являются ключом к преодолению желудочного гриппа. Будьте терпеливы и дайте себе время для полного выздоровления.

    Часто задаваемые вопросы

    Какую диету лучше всего соблюдать при желудочном гриппе?

    Диета BRAT (бананы, рис, яблочное пюре, тосты) — хорошее начало. Придерживайтесь пресной, легкоусвояемой пищи, такой как картофель, крекеры и курица без кожи. Ешьте небольшими порциями, но часто и постепенно возвращайтесь к обычному рациону, когда почувствуете себя лучше.

    Как предотвратить обезвоживание во время желудочного гриппа?

    Пейте прозрачные жидкости, такие как вода, несладкий чай или пероральные регидратационные растворы. Пейте богатые электролитами напитки, чтобы восполнить потерянные минералы. Избегайте кофеина и алкоголя и следите за признаками обезвоживания, такими как усталость и головные боли.

    Полезны ли спортивные напитки при желудочном гриппе?

    Спортивные напитки могут подойти взрослым, но могут быть слишком сладкими для детей. Для достижения наилучших результатов используйте пероральные регидратационные растворы, такие как Pedialyte. Они имеют лучший баланс сахара и электролитов.

    Каких продуктов следует избегать при желудочном гриппе?

    Избегайте молочных продуктов, жирной пищи, острых блюд и продуктов с высоким содержанием сахара. Они могут расстроить ваш желудок и ухудшить симптомы. Придерживайтесь простой, легкоусвояемой пищи, пока не почувствуете себя лучше.

    Могут ли пробиотики помочь при желудочном гриппе?

    Да, пробиотические продукты, такие как йогурт и кефир, могут помочь восстановить здоровье кишечника. Они поддерживают вашу пищеварительную систему и могут ускорить выздоровление. Добавляйте эти продукты медленно, как только начнете чувствовать себя лучше.

    Как долго следует соблюдать щадящую диету?

    Придерживайтесь пресной пищи в течение 2-3 дней или пока не почувствуете себя намного лучше. Затем медленно возвращайте в свой рацион нормальную пищу. Сосредоточьтесь на богатых питательными веществами, легкоусвояемых вариантах и прислушивайтесь к своему организму.

    Когда следует обратиться к врачу по поводу желудочного гриппа?

    Обратитесь к врачу, если симптомы сохраняются более нескольких дней. Обратитесь за помощью, если вы не можете удерживать жидкость или у вас сильное обезвоживание. Обратитесь за медицинской помощью при высокой температуре или крови в стуле. Младенцам, детям и пожилым людям медицинская помощь может потребоваться раньше. Не стесняйтесь обращаться к врачу, если вы обеспокоены.

    Ссылки на источники

    1. Что есть при желудочном гриппе: 17 отличных вариантов – https://www.healthline.com/nutrition/what-to-eat-when-you-have-the-stomach-flu
    2. У вас проблемы с желудком? Вот когда вы почувствуете себя лучше – https://www.health.com/condition/digestive-health/stomach-flu-remedies
    3. Руководство по выживанию при желудочном гриппе – https://truecare.org/blog/stomach-flu-survival-guide/
    4. Что следует есть и чего избегать, если у вас желудочный грипп – https://www.health.com/stomach-flu-what-to-eat-8351161
    5. Что следует есть при желудочном гриппе? – https://health.clevelandclinic.org/eat-drink-avoid-stomach-flu
    6. 8 полезных советов по борьбе с желудочным гриппом у детей и малышей – https://yourkidsurgentcare.com/8-tips-to-handle-stomach-flu-in-kids/
    7. У вас гастроэнтерит? Вот почему есть бананы полезно, а пить выдохшийся лимонад — нет. https://theconversation.com/got-gastro-heres-why-eating-bananas-helps-but-drinking-flat-lemonade-might-not-198293
    8. Желудочный грипп (гастроэнтерит): симптомы, типы, профилактика и лечение (в домашних условиях) | Блог Metropolis TruHealth – https://www.metropolisindia.com/blog/preventive-healthcare/stomach-flu-symptoms-and-treatment
    Делиться.

    Похожие Сообщения

    Оставить ответ

    ru_RUРусский
    en_USEnglish fr_FRFrançais es_ESEspañol de_DEDeutsch pt_PTPortuguês ja日本語 zh_CN简体中文 arالعربية nl_NL_formalNederlands (Formeel) tr_TRTürkçe elΕλληνικά hi_INहिन्दी ukУкраїнська pl_PLPolski id_IDBahasa Indonesia ru_RUРусский