Подавление звука и боли: естественный путь к облегчению

Облегчение боли с помощью звука — это новаторский подход к управлению дискомфортом. Ученые обнаружили связь между звуковыми волнами и уменьшением боли. Это открытие может изменить то, как мы думаем о методы облегчения боли¹.

Технология шумоподавления обещает исцеление. Низкоинтенсивный звук может снизить активность мозга, смягчая болевые ощущения¹Удивительно, но более тихие звуки часто действуют лучше, чем громкая музыка, для облегчения боли.¹.

Ваше тело реагирует на звук удивительным образом. Исследование показало, что различные звуки могут помочь при боли, если их воспроизводить тихо¹. Эти звуки включали белый шум и различные музыкальные стили.

Самое интересное? Облегчение боли может длиться несколько дней после прослушивания этих звуков.¹. Это открывает новые возможности для долгосрочного лечения боли.

Ключевые выводы

• Звук может естественным образом уменьшать боль посредством воздействия на определенные нервные пути
• Низкоинтенсивные звуки наиболее эффективны для снятия боли.
• Несколько источников звука могут обеспечить облегчение боли
• Эффект подавления боли может выходить за рамки непосредственного воздействия звука
• Технология шумоподавления предлагает многообещающие альтернативы лечения боли

Понимание боли и ее влияния на качество жизни

Боль влияет на каждую часть жизни. Она затрагивает ваше психическое здоровье, отношения и общее благополучие. Более 50 миллионов американцев сталкиваются с хронической болью, что делает ее серьезной проблемой для здоровья².

Аудиотерапия для снятия боли стоит изучить. Боль — это не просто физический дискомфорт. Она включает в себя сложные психологические и эмоциональные аспекты².

Физические и эмоциональные измерения боли

Боль глубоко влияет на ваше эмоциональное состояние. Постоянная боль может привести к нескольким проблемам.

• Повышенный уровень стресса
• Расстройства настроения
• Потенциальные риски злоупотребления психоактивными веществами
• Проблемы в отношениях

«Боль — это не просто физическое переживание, а сложное взаимодействие тела и разума».

Распространенные виды боли и их причины

Звуковая терапия предлагает многообещающие альтернативы для облегчения боли. Люди испытывают разные виды боли.

1. Острая боль: Кратковременный дискомфорт от травмы
2. Хроническая боль: Постоянный дискомфорт, длящийся более трех месяцев²
3. Нейропатическая боль: Ощущения, связанные с нервами

Традиционные методы лечения боли, такие как НПВП и опиоиды, имеют риски. НПВП могут раздражать желудок. Опиоиды могут вызывать привыкание³.

Эта сложность показывает необходимость альтернативного лечения боли. Звуковая терапия может быть полезным вариантом.

Понимание сложной природы боли открывает двери к новым методам лечения. Эти подходы охватывают как физические, так и эмоциональные аспекты вашего опыта.

Наука, лежащая в основе звука и облегчения боли

Звуковая терапия предлагает новый способ облегчения боли. Исследования показывают сильную связь между звуковыми волнами и восприятием боли. Этот подход выходит за рамки простых методов отвлечения внимания⁴.

Как звуковые волны взаимодействуют с телом

Ученые обнаружили нейронные пути, которые объясняют влияние звука на боль. Исследования на мышах показывают, что звуки низкой интенсивности могут снижать болевые реакции⁴.

Ключевые выводы показывают, что звук влияет на области мозга, отвечающие за боль. Различные звуки, такие как классическая музыка и белый шум, могут снижать чувствительность к боли⁴.

• Звук может напрямую влиять на области мозга, отвечающие за обработку боли⁵
• Различные типы звуков, включая классическую музыку и белый шум, могут снижать болевую чувствительность.⁴
• Низкоинтенсивные звуки наиболее эффективны для облегчения боли⁵

Роль частоты в подавлении боли

Громкость и интенсивность звука играют ключевую роль в купировании боли. Удивительно, но звуки, воспроизводимые на очень низкой громкости – сравнимой с шепотом – продемонстрировали наиболее выраженный эффект снижения боли.⁵.

Более громкие звуки на самом деле снижают потенциал облегчения боли⁴Это открытие ставит под сомнение общепринятые предположения о звуковой терапии.

Понимание того, как звуковые волны взаимодействуют с нашими нервными путями, может произвести революцию в стратегиях лечения боли.

Управление болью на основе звука обещает быть многообещающим. Исследователи изучают, как использовать этот подход в реальных условиях⁵⁴.

Источник: Исследования по снижению звука и боли у мышей.⁵Источник: Неврологические исследования взаимодействия звуковых волн с восприятием боли.

Различные формы звуковой терапии

Звуковая терапия предлагает разнообразные подходы к лечению боли. Она обеспечивает естественные способы устранения дискомфорта. Различные аудиотехники могут помочь вам найти успокаивающие звуки для облегчения боли.

Музыкальная терапия: исцеление с помощью мелодии

Музыкальная терапия — мощный инструмент для управления болью. Определенные музыкальные вмешательства могут существенно влиять на восприятие боли. Терапевтический потенциал музыки выходит за рамки развлечения.

• Снижает стресс и беспокойство
• Оказывает эмоциональную поддержку во время болезненных переживаний
• Помогает отвлечься от физического дискомфорта

«Музыка может исцелить раны, которые не может вылечить медицина» – Дебашиш Мридха

Бинауральные ритмы: сила ритма

Бинауральные ритмы предлагают инновационный подход к управлению болью на основе звука. Они передают немного разные частоты в каждое ухо. Эти ритмичные звуки могут изменять модели мозговых волн и способствовать релаксации⁶.

Звуки природы: успокоение разума и тела

Естественные звуковые ландшафты обладают замечательным потенциалом для подавления боли. Нежные звуки, такие как океанские волны или дождь, могут создать расслабляющую обстановку. Эти звуки помогают минимизировать восприятие боли⁷.

Индивидуальный опыт звуковой терапии может различаться. То, что работает для одного человека, может не работать для другого. Попробуйте разные аудиотехники, чтобы найти наиболее эффективные для вас звуки⁸.

Психологические преимущества звука

Звуковая терапия предлагает уникальный подход к психическому благополучию. Ваш мозг по-разному реагирует на различные звуковые частоты. Эти реакции могут ослабить стресс и повысить эмоциональное благополучие⁹.

Создание релаксации и снижение тревожности

Подавление звука и боли Методы могут значительно повлиять на ваше психическое состояние. Исследования показывают, что определенные звуковые вмешательства могут уменьшить психологический стресс¹⁰.

Правильные аудиоопыты могут вызывать полезные мозговые реакции. Эти реакции могут снижать уровень гормонов стресса и уменьшать симптомы тревожности. Они также могут улучшать общий контроль настроения.

• Снижение уровня гормона стресса
• Уменьшить симптомы тревоги
• Улучшить общую регуляцию настроения

Связь между звуком и улучшением настроения

Технологии шумоподавления и звукотерапия показывают многообещающие результаты в управлении настроением. Исследования показывают, что целенаправленное воздействие звука может активировать пути обработки эмоций. Оно также может корректировать мозговые контуры, которые обрабатывают восприятие боли.

Более того, звук может создать успокаивающую психологическую обстановку.⁹.

1. Активировать нейронные пути, связанные с обработкой эмоций
2. Модулировать мозговые контуры, отвечающие за восприятие боли
3. Создайте успокаивающую психологическую обстановку⁹

Звук обладает способностью преобразовывать ваш внутренний эмоциональный ландшафт, предлагая естественный путь к психологическому облегчению.

Многие пациенты с хроническими заболеваниями, такими как фибромиалгия, сталкиваются с расстройствами настроения. До 75% испытывают депрессию и тревогу¹¹. Звуковая терапия предлагает новый способ решения этих сложных психических проблем.

Откройте для себя целительный потенциал звука и откройте для себя естественный путь к психологическому благополучию.

Изучение методов музыкальной терапии

Музыкальная терапия — мощный инструмент для управления болью и улучшения самочувствия. Она использует подавление слуховых стимулов предложить новый методы облегчения болиЭти методы могут преобразить ваш путь исцеления.¹².

Структурированная музыкальная терапия — проверенный подход к лечению боли. Пациенты в различных медицинских учреждениях получают пользу от хорошо продуманных музыкальных вмешательств. Эти вмешательства показали значительные положительные результаты¹³.

Структурированные музыкальные сеансы в клинических условиях

Медицинские специалисты теперь признают роль музыки в лечении боли. Исследования показывают ее эффективность во многих клинических условиях:

• Больницы и хосписы¹³
• Послеоперационные восстановительные отделения¹²
• Отделения неотложной помощи¹²
• Центры лечения рака¹⁴

Самостоятельное прослушивание музыки для облегчения боли

Вы можете использовать музыкальную терапию дома с помощью умных методов прослушивания. Правильная музыка может снизить стресс и улучшить настроение. Она также может помочь облегчить боль¹³.

Ключевые моменты самостоятельной музыкальной терапии:

1. Выбирайте музыку, которая резонирует с вашим эмоциональным состоянием
2. Экспериментируйте с разными жанрами и ритмами
3. Создавайте персонализированные плейлисты для облегчения боли

«Музыка может исцелить раны, которые не может вылечить медицина» – Дебашиш Мридха

Изучение этих методов музыкальной терапии может открыть новые двери к облегчению боли. Они предлагают естественный способ улучшить качество вашей жизни¹⁴.

Роль окружающего звука в исцелении

Окружающие звуки — мощные инструменты для минимизации шума и контроля боли. Ваше окружение влияет на то, как вы ощущаете боль. Звук предлагает инновационный подход к управлению болью⁹.

Исследования показывают, что звуки низкой интенсивности могут снижать болевую чувствительность. Это особенно верно при воспроизведении на уровне шепота⁹.

Культивирование мира с помощью белого шума

Белый шум — замечательный метод уменьшения боли. Научно доказанные методы показать, как определенные окружающие звуки могут прерывать сигналы боли в мозге⁹.

• Низкоинтенсивные звуки могут снизить болевую чувствительность
• Белый шум влияет на нейронные пути, связанные с восприятием боли
• Окружающие звуки могут обеспечить естественное облегчение боли

Влияние звуков окружающей среды на восприятие боли

Ваш мозг по-разному реагирует на различные звуковые частоты. Определенные звуковые диапазоны могут изменять восприятие боли, взаимодействуя с нейронными путями¹⁵.

«Звук обладает способностью преобразовывать наше восприятие боли» – Neuroscience Research

Используя окружающие звуки, вы можете создать естественный подход к управлению болью. Это может работать вместе с традиционными методами лечения, чтобы обеспечить лучшее облегчение¹¹.

Персонализация в звуковой терапии

Путь облегчения боли у каждого свой. Ваш подход к аудиотерапии тоже должен быть. Разные люди реагируют на разные успокаивающие звуки для подавления боли¹⁶.

Звуковая терапия не является универсальным решением. Исследования показывают, что персонализированные звуковые впечатления могут повысить эффективность управления болью. Целевые аудиовмешательства играют решающую роль в этом процессе¹⁷.

Адаптация звуковых впечатлений к индивидуальным потребностям

Персонализация в звуковой терапии учитывает ваши уникальные реакции. Она рассматривает как физиологические, так и эмоциональные реакции. Эксперты могут адаптировать методы в соответствии с вашим конкретным болевым опытом¹⁷.

• Оцените индивидуальную болевую чувствительность
• Оценить эмоциональную реакцию на различные звуковые частоты
• Учитывайте личные музыкальные предпочтения
• Мониторинг физиологических реакций в реальном времени

Определение правильного звука для облегчения боли

Разные звуки подходят разным людям. Некоторые находят облегчение в звуки природы. Другие лучше реагируют на определенные музыкальные частоты.¹⁶.

Главное — найти свой уникальный подход к звукотерапии, который будет резонировать с механизмами исцеления вашего организма.

Персонализированная аудиотерапия может изменить ваше управление болью. Она помогает вам найти успокаивающие звуки, которые работают для вас. Эти звуки могут подавлять боль и улучшать общее самочувствие¹⁸.

Роль технологий в эффективном управлении болью

Технологии меняют то, как мы справляемся подавление звука и боли. Новые цифровые решения создают инновационные способы управления болью. Эти методы выходят за рамки традиционных методов лечения¹⁹.

Приложения и устройства для звуковой терапии

Технические приложения меняют стратегии управления болью. Технология шумоподавления теперь позволяет персонализировать звуковую терапию. Доступ к ней можно получить через смартфоны и специальные устройства²⁰.

• Мобильные приложения с индивидуальными программами исцеления звуком
• Носимые устройства, передающие целевые звуковые частоты
• Цифровые платформы для персонализированных звуковых ландшафтов для облегчения боли

Виртуальная реальность и захватывающий звуковой опыт

Виртуальная реальность (VR) — мощный инструмент в лечении боли. Исследования показывают, что VR может уменьшить боль и стресс во время медицинских процедур¹⁹.

Опыт виртуальной реальности может снизить уровень боли и тревожности в различных клинических условиях. Они предлагают новый подход к уходу за пациентами²⁰.

Передовые технологические вмешательства формируют будущее подавление звука и боли. Сочетание иммерсивных ощущений с направленным звуком открывает новые пути. Этот подход предлагает неинвазивные варианты лечения боли²¹.

«Технологии не просто меняют то, как мы справляемся с болью, но и переосмысливают само исцеление». – Pain Research Innovators

Звуковая медитация: путь к облегчению боли

Звуковая медитация предлагает мощный способ справиться с болью. Она использует слуховые стимулы для подавления дискомфорта. Этот уникальный подход может произвести революцию в вашем оздоровительном путешествии с помощью целостных методов исцеления.

Звуковая медитация мягко решает боль и эмоциональные проблемы. Она использует определенные звуковые частоты для исцеления. Этот метод выходит за рамки традиционного лечения, подключаясь к глубокому опыту исцеления²².

Методы направленной медитации с использованием звука

• Практикуйте глубокое дыхание, слушая терапевтические звуки
• Использовать Тибетские поющие чаши для создания релаксационных реакций
• Используйте целевые звуковые частоты для управления болью

Звуковое исцеление вызывает глубокую релаксацию, снижает стресс и улучшает эмоциональное здоровье.²³. Вибрации проникают в энергетические центры вашего тела, высвобождая подавленные эмоции.

Этот процесс способствует облегчению боли и улучшению общего самочувствия.²³.

Преимущества включения звука в практику осознанности

«Звук — это лекарство будущего» — Эдгар Кейси

Звуковая медитация может раскрыть естественные методы облегчения боли. Он поддерживает как физическое, так и эмоциональное исцеление.²². Эта практика предлагает комплексный подход к управлению дискомфортом.

Добавив звуковую медитацию в свою повседневную жизнь, вы сможете улучшить расслабление и общее самочувствие.²³.

Научно обоснованные исследования звука и боли

Звуковая терапия и лечение боли имеют увлекательную связь. Ученые изучают, как звуковая терапия может предложить новые альтернативы традиционным методам лечения боли. Эти исследования дают многообещающие идеи для тех, кто ищет облегчения.

Недавние исследования раскрывают убедительные факты о звуковая терапия для облегчения болиИсследователи изучали аудиовмешательства как при острой, так и при хронической боли.²⁴. Их выводы дают надежду на альтернативные методы лечения боли.

Ключевые исследования в поддержку звуковой терапии

Обзор научных исследований выявил важные выводы о звуковом лечении боли:

• Было рассмотрено шестнадцать исследований, три из которых были посвящены хронической боли.²⁴
• Музыкальные вмешательства используются для лечения боли с 1960 года.²⁵
• Клинические применения охватывают различные медицинские контексты, включая хирургию и лечение рака.²⁵

Исследовательские идеи и проблемы

Научное сообщество выявило несколько ключевых наблюдений относительно звуковой терапии:

Будущие направления исследований в области лечения боли

Исследователи подчеркивают необходимость более тщательных исследований. Высококачественные исследования имеют решающее значение доказать эффективность звуковой терапии при хронической боли²⁴. Эта область остается захватывающим рубежом в исследованиях по лечению боли.

Потенциал звуковой терапии остается захватывающим направлением в исследованиях по лечению боли.

Музыкальные вмешательства на основе веб-приложений обещают персонализированное облегчение боли. Эти инновационные подходы могут произвести революцию в здравоохранении. По мере роста наших знаний аудиотерапия может стать ценным инструментом в лечении боли²⁵.

Интеграция звуковой терапии в повседневную жизнь

Превратите свое жизненное пространство в целебную звуковую среду. Этот мощный подход может минимизировать шум для контроля боли. Простые звуковые стратегии могут существенно изменить ваш ежедневный комфорт²⁶.

Создание дома, благоприятного для звука, подразумевает стратегические подходы к снижению уровня шума для облегчения боли. Вот практические методы включения целебных звуков в вашу повседневную жизнь:

• Используйте тихую фоновую музыку во время работы или отдыха.
• Исследуйте нежные звуки природы для снятия стресса²⁷
• Инвестируйте в качественные наушники с шумоподавлением
• Практикуйте короткие сеансы звуковой медитации

Простые и полезные практики для хорошего самочувствия

Звуковая терапия предлагает замечательный потенциал для лечения боли. Исследования показывают, что определенные звуковые частоты могут помочь модулировать восприятие боли и способствовать релаксации²⁶.

Ваша аудиальная среда может стать мощным инструментом исцеления.

Звук — это не просто то, что мы слышим, это терапевтический путь к здоровью.

Создание лечебной звуковой среды

Рассмотрите следующие стратегии создания дома, благоприятного для звука:

1. Выделите тихие зоны для отдыха
2. Используйте мягкие, успокаивающие фоновые звуки.
3. Экспериментируйте с различными звуковыми частотами²⁷
4. Создавайте персонализированные плейлисты для облегчения боли

Намеренно подбирайте свою звуковую среду, чтобы использовать естественный лечебный потенциал звуковой терапии. Такой подход может потенциально уменьшить боль и улучшить общее самочувствие²⁸.

Заключение: использование звука как естественного средства облегчения боли

Звуковая терапия предлагает мощный способ справиться с дискомфортом, не полагаясь исключительно на лекарства. Она предоставляет естественные альтернативы, которые могут значительно улучшить качество вашей жизни²⁹. Успокаивающие звуки обладают замечательным потенциалом, помогая людям выбирать стратегии управления болью.

Исследования показывают, что стратегии подавления звука и боли могут изменить жизнь. Различные звуковые частоты взаимодействуют с вашим телом, открывая новые пути к облегчению³⁰. Музыкальная терапия, бинауральные ритмы и звуки природы предлагают разнообразные варианты альтернативного лечения боли.

Подумайте об изучении вариантов звуковой терапии, которые соответствуют вашему личному опыту. Научные данные свидетельствуют о том, что тщательно подобранные звуки могут обеспечить существенное облегчение. Такой подход может снизить вашу потребность в традиционном лечении боли.

Ваша готовность попробовать эти инновационные методы может привести к значительным улучшениям. Звуковые техники могут помочь справиться с хронической болью и улучшить общее самочувствие.

Обзор преимуществ и методов

Звуковое обезболивание дает множество преимуществ: от снижения тревожности до создания расслабленного состояния. Используя эти методы ежедневно, вы можете разработать более комплексный подход к управлению болью. Это дает вам возможность контролировать процесс выздоровления.

Поощрение к изучению вариантов звуковой терапии

Путь к облегчению боли у каждого свой. Рассмотрите звуковую терапию как дополнение к вашей текущей стратегии управления болью. Начните с малого и будьте терпеливы к себе. Оставайтесь открытыми для преобразующей силы звука в вашем процессе исцеления.

Ссылки на источники

1. Звук может уменьшить боль неожиданным образом – https://www.intelligentliving.co/sound-can-reduce-pain-in-an-unforeseen-way/
2. Боль и эмоции: биопсихосоциальный обзор последних исследований – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3152687/
3. Понимание влияния боли и того, как реагирует человеческое тело | Nursing Times – https://www.nursingtimes.net/pain-management/understanding-the-effect-of-pain-and-how-the-human-body-responds-26-02-2018/
4. Аудиоанальгезия: как звук притупляет боль — по крайней мере, у мышей | Журнал NIH MedlinePlus – https://magazine.medlineplus.gov/article/audio-analgesia-how-sound-blunts-pain-at-least-in-mice
5. Механизм подавления звука и боли выявлен у мышей – Quicknews – https://www.quicknews.co.za/2022/07/08/mechanism-behind-sound-and-pain-suppression-identified-in-mice/
6. Подавление боли звуком | Semantic Scholar – https://www.semanticscholar.org/paper/Suppression-of-Pain-by-Sound-Gardner-Licklider/76fecf05fffd975f9d9842d66c2b9b532d0f5a72
7. Аудио анальгезия Спрингфилд MA | Аудио анальгезия Лонгмидоу MA – https://www.mygreatsmile.com/audio-analgesia
8. Как ультразвуковая терапия используется физиотерапевтами и эрготерапевтами – https://www.verywellhealth.com/what-is-ultrasound-therapy-2564506
9. Понимание того, как звук подавляет боль – https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/understanding-how-sound-suppresses-pain
10. Влияние звуковых вмешательств на реакцию психического стресса у взрослых: протокол обзорного исследования – https://www.researchprotocols.org/2024/1/e54030
11. Влияние низкочастотной звуковой стимуляции на пациентов с фибромиалгией: клиническое исследование – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4325896/
12. Границы | Психофизиология музыкальных вмешательств и восприятие боли – https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2024.1361857/full
13. Целительная сила звука: изучение преимуществ музыкальной терапии | Wellnite – https://www.wellnite.com/post/the-healing-power-of-sound-exploring-the-benefits-of-music-therapy
14. Психофизиология музыкальных вмешательств и переживание боли – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11122921/
15. Самые исцеляющие музыкальные жанры – Гармония и исцеление – https://www.harmonyandhealing.org/the-most-healing-music-genres/
16. Современное состояние звуковой терапии субъективного шума в ушах у взрослых – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7493236/
17. Раскрытие исцеления через музыку: сила звуковой терапии с Картером Буренхайдом – https://podcasts.apple.com/us/podcast/unlocking-healing-through-music-the-power-of/id1523414560?i=1000680005612&l=vi
18. Персонализированная звуковая терапия в сочетании с низко- и высокочастотной электромагнитной стимуляцией при хроническом шуме в ушах – https://www.mdpi.com/2075-4426/14/9/912
19. Виртуальная реальность и управление болью: современные тенденции и будущие направления – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3138477/
20. Границы | Сенсорные стимуляции, расширяющие возможности цифровой терапии контроля боли – https://www.frontiersin.org/journals/pain-research/articles/10.3389/fpain.2023.1168377/full
21. Frontiers | Влияние иммерсивного цифрового терапевтического инструмента на экспериментальную боль: пилотный рандомизированный внутрисубъектный эксперимент с активным контрольным условием – https://www.frontiersin.org/journals/pain-research/articles/10.3389/fpain.2024.1366892/full
22. Сила исцеления звуком и как она может изменить вашу жизнь | Джоджо Стрейс – https://www.ohanajo.com/en/2023/03/30/the-power-of-sound-healing-and-how-it-can-change-your-life-by-jojo-struys/
23. Преимущества звукового исцеления для оздоровления и релаксации — Альта – https://www.altha.com/journal/discover-the-benefits-of-sound-healing-for-wellness-and-relaxation
24. Влияет ли стимуляция мозга с помощью бинауральных слуховых ритмов на восприятие боли при острой и хронической боли?: систематический обзор – BMC Complementary Medicine and Therapies – https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-024-04339-y
25. Frontiers | Музыкальное вмешательство на основе веб-приложения снижает экспериментальную термическую боль: рандомизированное исследование предпочитаемого и непредпочитаемого стиля музыки – https://www.frontiersin.org/journals/pain-research/articles/10.3389/fpain.2022.1055259/full
26. Основные музыкальные механизмы, влияющие на неврологию боли: интегративная модель – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9599384/
27. Исцеление звуком – https://www.scbh.com/therapies/sound-healing/
28. Звуковая терапия International – https://mysoundtherapy.com/au/white-paper/well-being/
29. Предпосылки и обоснование переходного вмешательства при изнурительной гиперакузии – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11192566/
30. Аналогия между шумом в ушах и хронической болью: феноменологический подход – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10452332/