Узнайте, на какие мышцы направлен жим лежа и как максимизировать свои результаты. Изучите правильную форму и вариации, чтобы эффективно задействовать все задействованные мышцы жима лежа.

Хотите узнать, на какие мышцы направлены отжимания? Изучите полную разбивку мышц, задействованных при отжиманиях, и узнайте, как это классическое упражнение может преобразовать силу верхней части тела