Просмотр: Стабильность тела

Измените свою основную силу и осанку с помощью упражнения «Мост» — универсального движения с собственным весом, которое задействует ягодичные мышцы, поясницу и пресс, одновременно способствуя стабильности и подвижности позвоночника.