Gözatma: Dumbbell Curls ve Ekstansiyonlar

Kas inşa etmek ve tonlu pazı ve triseps elde etmek için kollar için etkili dambıl egzersizlerini keşfedin. Üst vücut gücünüzü artırmak için evde veya spor salonunda egzersiz yapmak için mükemmeldir